Какой витамин д лучше принимать взрослым?

Как выбрать препараты с вит D

Чтобы избежать ошибок при выборе препарата, нужно обратить внимание на такие моменты:

1. Изучить рейтинг самых лучших популярных препаратов кальциферола, их свойства и стоимость;
2. Учитывать индивидуальные особенности своего организма (и ребенка) и предпочтения;
3. Важны отзывы покупателей;
4.  Необходимо учесть свои материальные возможности;
5. Цена препарата должна соответствовать его эффективности;
6. Перед тем как идти в аптеку нужно проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации, назначит соответствующую возрасту дозировку;
7. Витамин покупать желательно в аптечной сети или на проверенных интернет –сайтах, чтобы избежать подделок.

5 21st Century

Пищевая добавка для взрослых, у которых нет выраженного дефицита витамина D3. Дозировка совсем небольшая по сравнению со многими другими препаратами (1000 МЕ), но вполне достаточная для профилактических целей. Одно из достоинств добавки – очень низкая цена за банку со 110 таблетками. Для профилактики дефицита витамина достаточно принимать всего по одной таблетке, по рекомендации врача дозировка может быть увеличена.

Несмотря на низкую стоимость, эти таблетки, по словам покупателей, достаточно качественные и эффективные. Многие принимают их на постоянной основе для поддержания иммунитета и здоровья в целом. Таблетки маленькие, с их проглатыванием не возникает никаких проблем. По результатам анализов некоторых пользователей препарат действительно повышает уровень витамина D3 в организме. Но у низкой цены есть обратная сторона – многие пользователи недовольны содержанием в составе желатина и набора нежелательных дополнительных веществ.

Как правильно давать витамин Д ребенку

Детям грудного возраста лучше, если полезные вещества они получают с грудным молоком. Если малыш на искусственном вскармливании, то препарат назначают в каплях.

Правила приема витамина Д детям:

1. Давать по 1 капле. Этого количества достаточно для нормального развития детей. Дозировка увеличивается при наличии признаком рахита.
2. Витамин Д3 в каплях для детей дают не в чистом виде. Разводят в смеси или ложке. Капать сразу в рот нельзя, чтобы не появилась передозировка.
3. Вводить рекомендуется на 4-5 недели жизни для доношенных и на 14 день для недоношенных малышей.

Важно! Витамин Д2 детям назначают реже. Он дольше оказывает действие и более токсичен, чем холекальциферол.. Если ребенок на искусственном вскармливании, обсуждать дозировку лекарства следует с педиатром, поскольку вещество в достаточном количестве присутствует в молочной смеси

Если ребенок на искусственном вскармливании, обсуждать дозировку лекарства следует с педиатром, поскольку вещество в достаточном количестве присутствует в молочной смеси.

Польза питательных микроэлементов

Главное назначение витамина Д — это поддержание правильного баланса кальция и фосфатов. При недостатке кальция, как правило, его прием обязательно сопровождается употреблением аптечного витамина Д. Кроме этого, последний является вспомогательным помощником, когда необходимо:

• увеличить массу тела и повысить прочность костей;
• улучшить чувствительность тканей к инсулину при диабете;
• увеличить уровень тестостерона;
• снизить риск переломов у людей старшей возрастной группы;
• предотвратить рахит у детей, для чего препарат назначают беременным и младенцам;
• облегчить приступы астмы;
• снизить массу тела при ожирении;
• улучшить настроение во время депрессии;
• укрепить иммунную систему у людей с рассеянным склерозом.

Дозировка 400 МЕ

⇒ Жидкий витамин Д органик с ягодным вкусом ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor. Подходит с рождения, в 1 капле 400 МЕ. Флакона хватит на 6 месяцев.

⇒ Жидкий витамин Д без добавок, в оливковом масле Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3. В 1 капле 400 МЕ, никаких красителей и ароматизаторов.

⇒ Такой же витамин Д для детей в оливковом и льняном масле Natural Factors, Vitamin D3 Drops for Kids, но стоит дешевле и флакона хватает дольше. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Самый популярный в Америке витамин Д для младенцев Ddrops, Baby, Liquid Vitamin D3 неоднократно получал различные премии в области здоровья. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ в детских витаминах Солгар Solgar U-Cubes, Children’s Calcium With D3, дозировка витамина Д 600 МЕ

Симптомы нехватки витамина Д3 у детей

Ранние признаки недостатка кальциферола у новорожденных проявляются возбудимостью, чутким сном, повышенной потливостью во время кормления. Подрастающему ребенку тяжело сидеть, ползать, выпадают волосы и появляются залысины.

Рахит приводит к замедлению развития

Выпадение волос начинается с небольших лысин, которые постепенно разрастаются, если не начать своевременное лечение.

Если низкий уровень витамина Д у ребенка не замечен своевременно, болезнь прогрессирует до размягчения черепа. Процесс окончательного формирования черепа завершается в первые 1,5 года малыша. Если витамин Д плохо усваивается у ребенка, родничок не закрывается, череп становится мягким, это проявляется в ямочках и вмятинах на голове.

У малышей с недостатком кальциферола отмечается задержка умственного и физического развития. Снижение витамина Д у ребенка приводит к заметной общей слабости мышц и тонуса.

Получение. Промышленное производство витамина D2 и D3

Витамин D2 (эргокальциферол) получают при облучении ультрафиолетовыми лучами провитамина эргостерола, встречающегося в мицелиальных грибах или дрожжах. Витамин D2 мы можем получать только с едой или пищевыми добавками.

Витамин D3 (холекальциферол, колекальциферол) получают при облучении 7- дегидрохолестерина, содержащегося в шерстяном овечьем жире — ланолине. Рыбий жир из печени тоже содержат провитамин Д3, однако использовать его в качестве промышленного источника витамина Д3 не целесообразно. Витамин D3 может поступать с едой, пищевыми добавками или синтезироваться в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей.

Получение синтетического витамина Д и его провитаминов, не имеет широкого практического применения. Значительно проще использовать природные источники витамина Д.

Как правильно принимать?

В средней полосе, где мало солнечных дней, рекомендуется в зимнее время принимать препараты с кальциферолом с профилактической целью. Обязательно нужно пить их в таких случаях:

• при недостаточном питании, вегетарианских диетах;
• женщинам при климаксе;
• людям, которые редко бывают на солнце, например, работникам метрополитена, шахтерам, а также тем, которые работают по ночам;
• во время беременности и кормления грудью;
• при ожирении, так как кальциферол откладывается в жировой ткани;
• циррозе и других патологиях печени;
• синдроме раздраженного кишечника, мальабсорбции, нарушении пищеварения;
• остеопорозе, остеомаляции.

С профилактической целью взрослому человеку с 18 до 50 лет достаточно 600-800 МЕ холекальциферола. После 50 лет нарушается обмен веществ, поэтому дозировка увеличивается, нужно по 800-1000 МЕ. Без диагностированного гиповитаминоза более высокие дозы принимать не рекомендуется. При ожирении, остеопорозе и других патологиях дозировка может увеличиваться в 2-4 раза. Не стоит превышать максимально допустимую суточную дозу в 4000 МЕ.

Принимают капли, таблетки или капсулы во время или после еды. Лучше всего они усваиваются с жирами. Рекомендуется пить их по утрам, но можно и вечером, на усвоении это не отражается.

С профилактической целью людям из группы риска можно принимать такие средства постоянно. Но с перерывами: месяц пить, 1-2 месяца перерыв. При таком длительном приеме рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови.

Передозировка может развиться при разовом приеме большой дозы или при длительном употреблении препаратов. Она проявляется в тошноте, метеоризме, нарушении функции почек, повышении артериального давления.

Суточная норма потребления витамина Д

Для здоровья одинаково вреден как дефицит, так и переизбыток вещества. Правильная суточная дозировка зависит от возраста человека, а измеряется объем витамина в международных единицах, или МЕ. 1 МЕ равняется 0,025 мкг полезного вещества.

Рекомендованные дневные нормы распределяются следующим образом:

• детям и подросткам до 13 лет требуется от 200 до 400 МЕ в сутки;
• подросткам от 13 лет и взрослым до 50 лет — от 200 до 250 МЕ;
• пожилым людям от 50 до 70 лет — 400 МЕ;
• пожилым людям старше 70 лет — 600 МЕ.

Одинаково полезно употреблять продукты, насыщенные веществом, и специальные витаминные комплексы. Также получать витамин Д для кожи лица и всего тела можно через солнечный свет.

Симптомы недостатка витамина D

О том, что организм недополучает витамин Д, можно судить по появлению таких признаков, как:

• Повышенная потливость головы и конечностей.
• Выпадение волос.
• Ухудшение аппетита.
• Вздутие живота.
• Нарушения сна.
• Изменения поведения – ребенок часто капризничает и перевозбуждается.
• Появление зуда.

Отсутствие лечения на такой стадии приведет к замедлению развития опорно-двигательной системы, увеличению размеров головы, мышечной слабости, утолщению ребер, замедленному закрытию большого родничка и размягчению других частей черепа, искривлению позвоночника и многим другим проблемам.

Предупреждение

• Без медицинского наблюдения и контроля 25(ОН)D в крови не рекомендуется назначение доз более 10 000 МЕ в сутки на длительный период (> 6 месяцев).
• Дозировки свыше 2000 ME желательно согласовать с врачом и периодически проходить проверку уровня витамина D в крови на основании анализа «25-ОН витамин D».
• Людям с высоким уровнем кальция в крови дополнительный прием витамина D нужно согласовывать с врачом.
• Выбирая дозировку препарата, учитывайте потребление витамина D из пищи, мультивитаминного комплекса и других добавок.
• Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и принимать их в дозировках значительно выше верхнего предела, без рекомендаций лечащего врача, не желательно. Передозировка жирорастворимых витаминов протекает тяжелее, чем недостаток.

«Ультра-Д»

Финские производители угодили тем, кто забывает выпивать капли или капсулы, выпустив витамин Д в виде жевательных таблеток

Следует обратить внимание на концентрацию в них холекальциферола. Она составляет 1000 МЕ

При этом таблетка легко делится на две половинки, если есть такая необходимость. В одной упаковке можно обнаружить 60 штук, что может обеспечить потребность в витамине Д в течение двух и более месяцев. Однако препарат нельзя отнести к дешевым. Коробочка в среднем обойдется в 1000 рублей.

Жевательные таблетки выпускаются с различными вкусами, в том числе — натуральной мяты

На это следует обратить внимание аллергикам. В составе препарата: ксилитолцеллюлоза, стеарат магния, сахароза, крахмал и кремнезем

Очень важно также выполнять рекомендации по приему витаминов. Их следует сочетать с едой или запивать водой

Почему витамин Д необходим?

Витамин Д помогает усваивать кальций и способствует минерализации костей, предотвращая или замедляя прогрессирование остеопороза. Он укрепляет иммунную систему, поэтому летом мы реже болеем, зато зимой и весной подхватываем вирусы быстрее.

Витамин Д защищает детей от рахита и других серьезных заболеваний.

Последние исследования показали, что витамин Д обеспечивает защиту от гипертонии, аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз и ревматоидный артрит), уменьшает частоту переломов.

За последние годы число исследований этого полезного витамина увеличилось в сотни раз! Витамин Д уменьшает побочку приема статинов

Исследования открывают все больше доказательств важной роли витамина Д в защите от рака (связывают дефицит витамина Д с возникновением 18 различных видов рака)

Нехватка витамина Д и железа являются основными причинами выпадения волос и увеличения веса.

Симптомы передозировки витамина Д3 у детей

Признаки не появятся, если ребенку давать препарат в назначенном врачом количестве. Передозировка возможна при применении капель в большем объеме. Симптомы:

• долгое засыпание;
• срыгивание или рвота;
• увеличение печени и селезенки;
• замедленный рост волос;
• гиперактивность;
• повышенная жажда;
• полиурия;
• диарея или запор.

Если ребенок получает витамин Д в избытке, кости растут быстрее, суставы укрепляются. Это приводит к искривлениям позвоночника, частым переломам и вывихам.

Внимание! При появлении признаков передозировки немедленно обратиться к врачу.

При приеме в повышенном количестве в течение 2-3 месяцев развивается гипервитаминоза. Болезнь проявляется резким снижением веса, вплоть до анорексии, чередованием запоров и поносов.

1 Ddrops Жидкий

Полюбившийся многим Д3 известного бренда Ddrops известен уникальным составом. В одной капле масляного раствора содержится суточная доза необходимых компонентов. Многократные победы в номинации «Выбор мам» полностью подтверждают лучшее качество и эффективность. Средство производится только из натуральных компонентов и рекомендуется для использования с первых месяцев жизни, так как полностью безопасно и не содержит спирт, консерванты и аллергенные вещества. D3 сделан из ланолина – шерстяного овечьего жира. Ланолин – один из самых популярных источников природного витамина Д3. Для лучшего усвоения и эффекта в капли добавлено фракционное кокосовое масло. Одного флакона хватает на 3 месяца ежедневного приема.

Оценки в интернете только положительные. Все пишут о таких эффектах, как улучшение строения скелета и исчезновение симптомов рахита. Дети становятся энергичнее и больше двигаются. Стоимость выше среди аналогичных на рынке, что для некоторых является сильным недостатком.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Healthy Origins, Vitamin D3

Несмотря на то что за упаковку придется выложить более тысячи рублей, этот витамин Д — дешевый. Его хватит на целый год. В упаковке 360 таблеток, в которых концентрация холекальциферола достигает 10 000 МЕ. Подобный препарат подойдет тем, кто страдает ожирением или имеет серьезные проблемы со здоровьем, из-за которых врачом выписывается ударная доза витамина Д. В каждой таблетке можно также обнаружить следующие ингредиенты: глицерин, воду и желатин. Употреблять Healthy Origins без консультации с врачом нельзя, особенно в период беременности или лактации. Чтобы не было передозировки, препарат не следует хранить в местах свободного доступа детей.

Нужно сказать, что купить Healthy Origins можно только в Интернете. Есть аналоги, где дозировка снижена вдвое и составляет 5000 МЕ. Американская фирма Healthy Origins существует с 1998 года, специализируясь на выпуске качественных БАДов.

Дозировка 1000 МЕ

⇒ Витамин Д для веганов Nordic Naturals, Vitamin D3, Vegan, 1000 IU, нужная нам форма D3 получена из лишайников. В одной порции 1000 МЕ, для взрослых.

⇒ Витамин Д для взрослых Carlson Labs, Super Daily D3 без добавок,  в 1 капле 1000 МЕ.

⇒ Витамин Д в спрее для веганов Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray. Получен из лишайника, в одном пшике 1000 МЕ. Флакона хватит на 4 месяца.

⇒ Витамин Д в спрее от Мерколы Dr. Mercola, Premium Supplements, Sunshine Mist, Vitamin D. Премиальное качество, в 1 пшике 1000 МЕ.

Какие у вас отношения с витамином Д? Сдавали кровь на определение его количества? 

2 Now Foods

Очень большая банка, которой при рекомендованном способе приема хватает почти на полтора года. Компания известная, от нее на Айхерб представлен достаточно большой выбор биологических пищевых добавок. Качество и усвоение тоже на высоте. Витамин D3 этой фирмы подойдет вегетарианцам, так как он изготовлен без продуктов животного происхождения. В качестве масляной основы использовано оливковое масло. В одной капсуле содержится 5000 МЕ витамина.

Покупателей в витамине этого бренда устраивает все – небольшой размер капсул, приемлемая стоимость, оптимальная дозировка для взрослого человека. Те, кто делал анализы, уверяют, что после курсового приема препарата уровень витамина в организме поднимается до нормы. А женщины отмечают ускорение роста волос и улучшение состояния кожи. Большинство отрицательных отзывов связаны с доставкой – некоторые покупатели не получают свои заказы.

Зачем человеку витамин D

Другое название витамина D – кальциферол. При малом поступлении в организм кальция и фосфора или их плохом усвоении возникает дефицит рассматриваемого вещества. Он препятствует нормальной работе нервной и иммунной систем, негативно влияет на опорно-двигательный аппарат и провоцирует развитие заболеваний, которые становятся хроническими.

Витамин D – это жирорастворимое вещество, которое концентрируется в жировых тканях. Если у детей гиповитаминоз приводит к неправильному формированию скелета и рахиту, то взрослые ощущают нехватку кальциферола через признаки остеопороза.

Полезные свойства кальциферола для взрослого организма приведены в отзывах врачей:

• Поддерживает уровень фосфора. Совокупность веществ обеспечивает крепость иммунитета и мускулатуры и здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Налаживает работу пищеварительной и половой систем.
• Благотворно воздействует на щитовидную железу.
• Активно участвует в обменных процессах, улучшая всасывание кальция, магния, фосфора.
• Замедляет развитие онкогенных клеток, гипертонии, сахарного диабета 2 типа и атеросклероза.
• Способствует лечению инфекционных и хронических заболеваний.

Выявить гиповитаминоз витамина D на ранней стадии невозможно. Конкретные симптомы проявляются в запущенном состоянии. Человек замечает следующие неблагоприятные изменения:

1. Раздражительность.
2. Головные боли.
3. Ломота в суставах.
4. Перепады настроения.
5. Похудение.
6. Быстрая утомляемость.
7. Проблемы с зубами и зрением.

Нехватка кальциферола подтверждается ответами биохимического анализа крови.

Основные причины дефицита витамина Д кроются в нехватке ультрафиолетовых лучей у жителей северных регионов. Малое количество часов, проведенных на улице в солнечную погоду, также провоцирует гиповитаминоз. Данная проблема беспокоит и темнокожих людей – у них меланин снижает выработку собственного кальциферола.

Видео:

10 Акрихин Аквадетрим

Лекарственное средство польской компании «Polpharma» Medana Pharma S. A. Аквадетрим пользуется особой популярностью в России из-за долгого отсутствия подобных на рынке. Спектр применения очень широк. Подходит для лечения и профилактики рахита с самого рождения, рекомендуется к приему недоношенным детям. Это лекарственный препарат, а не добавка

Важно, чтобы дозу устанавливал врач индивидуально по потребностям. Возможен риск передозировки и развития побочных реакций, если этим пренебречь

Главным преимуществом является бюджетная стоимость, доступность в любой аптеке, большое содержание действующего вещества и экономичный расход. Удобен в использовании из-за производства на масляной основе. Нет необходимости употреблять его совместно с продуктами, обогащенными высоким содержанием жиров. К недостаткам относят наличие спирта и возникновение побочных эффектов, таких как аллергические реакции на коже лица или тела, снижение аппетита, усталость и апатия. Неудобный дозатор и вкус аниса также не нравится некоторым пользователям.

Где содержится витамин Д

Полезное вещество можно получить несколькими способами. Нормальный уровень элемента в организме принято поддерживать употреблением особых продуктов и частым пребыванием на свежем воздухе.

Продукты, содержащие витамин Д

В тех или иных объемах свойства вещества присутствуют во многих продуктах питания. Но в наибольшей концентрации его содержат:

• злаковые продукты и лесные грибы;
• яичные желтки;
• лосось, тунец, сардина и макрель;
• рыбий жир;
• молоко, сыр и другие продукты из молока;
• печень говядины;
• соя;
• апельсиновый сок.

Совет! Если необходимо быстро и в больших объемах получить витамин Д для иммунитета, то к приему однозначно рекомендован именно рыбий жир — в 1 большой ложке продукта содержатся 3 дневные нормы вещества.

Солнечное облучение

Витамин Д для суставов и костей можно получить не только из продуктов, но и напрямую от солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке ценного вещества в организме, особенно в летний период. Очень полезной процедурой является посещение солярия, поскольку кожу во время процедур не закрывает ткань.

Концентрация компонента в крови у жителей северных стран традиционно падает в зимнее время, поскольку сокращается световой день, и получать вещество через солнечные лучи организм почти перестает. Во избежание вреда от дефицита вещества в зимний период рекомендуется особенно активно употреблять богатые им продукты и специальные комплексы.

Американский препарат

Исследования, проведенные в России, показали низкую концентрацию витамина Д в крови населения — от 50 до 92 %. Это связано с пищевыми традициями и расположением основных территорий в умеренном континентальном поясе, где низкая инсоляция. Чтобы в зрелом возрасте избежать мышечной слабости, хрупкости костей и нарушения баланса, необходимо принимать до 1000 МЕ витамина Д3. Какой выбрать препарат, каждый может решить сам, посоветовавшись с лечащим терапевтом, однако в «Детримаксе» содержится именно такая концентрация холекальциферола. Препарат выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток.

Они имеют довольно сложный состав и пьются, как обычное лекарство, т. е. их необходимо глотать и запивать водой. При необходимости каждую таблетку можно разделить на две части, но в целом «Детримакс» подходит для людей старшего возраста идеально. В его составе нет веществ, которые вредны для беременных, поэтому он рекомендован для всех без исключения. Единственный недостаток — относительно высокая цена.

Признаки передозировки препаратов с витамином Д

Избыток холекальциферола так же опасен, как и его недостаток. Гипервитаминоз может появиться внезапно, при разовом приеме большого количества биологически активного вещества или развиваться постепенно, в течение длительного времени. У детей до трех лет передозировка проявляется:

• снижением аппетита вплоть до полного отказа от пищи;
• сонливость, вялость;
• сильная жажда, которую трудно утолить;
• сухость кожи, слизистых;
• урежение пульса;
• тошнота, частая рвота;
• учащение мочеиспускания.

Тяжелые случаи могут сопровождаться судорогами, потерей сознания. Хронический гипервитаминоз отразится на раннем окостенении очагов роста костной системы, нарушении работы почек, печени, сердечно-сосудистой системы.

У взрослых передозировка проявляется  тошнотой, диареей, гиперкальциемией, нарушением фильтрационной функции почек, повышением артериального давления,  кардиопатией и кардионеврозом.

Healthy Origins Витамин D3 10000 МЕ

В перечне БАДы отсортированы согласно стоимости упаковки и количеству позитивных отзывов клиентов.

Цена 1 порции – 10 руб. 46 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток.

Витамин D3 10000 ME под названием MicroLingual предназначен для сублингвального применения. Американский препарат выпускается в форме микролингвальных таблеток, которые рассасываются под языком.

Плюсы:

• средство не содержит ГМО и консервантов;
• нормализует показатель 25(OH)D в крови.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 62 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 капсул.

Плюсы:

• БАД производит выраженный терапевтический эффект;
• укрепляет кости;
• устраняет депрессию;
• стимулирует обмен веществ.

Минусы:

может вызывать тошноту после приема.

Цена 1 порции – 7 руб. 73 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 120 капсул.

Препарат содержит высокую дозировку витамина D. Производится согласно международным стандартам качества.

Плюсы:

• средство быстро нормализует уровень витамина в крови;
• предупреждает остеопороз у женщин в климактерическом периоде;
• улучшает настроение и самочувствие.

Минусы:

• неприятный запах капсул;
• витамин D дороже аналогов.

В данный момент товар снят с продажи.

А так был весьма недорогой препарат витамина Д. Нормальные дополнительные ингредиенты, разве что оливковое масло не extra virgin, но хоть холодного прессования.

Быть может, это просто с непривычки печень так отреагировала на большое количество поступившего витамина D, и во второй раз такого эффекта уже не было бы. Но пробовать еще раз я не стал и в срочном порядке заказал другой БАД с дозировкой поменьше. А этот отдал маме — она никаких подобных и других неприятных побочных эффектов не отмечала.

Витамин Д3 и цитокиновый шторм

Профессор Джон Родс из Ливерпульского университета утверждает, что витамин D обладает противовоспалительным действием и способен уменьшить иммунную реакцию клеток на вирусы.

Исследования показали, что недостаток витамина D3 повышает риск развития инфекционно-аллергических поражений верхних дыхательных путей у больных коронавирусом. Аллергический компонент приводит к гиперреакции иммунитета на раздражитель и вызывает чрезвычайно сильный ответ, который проявляется выработкой цитокинов. Витамин Д снижает повреждение легочной ткани, которое происходит в момент приступа и блокирует иммунную реакцию.

Для детей

Детские биологически активные добавки на натуральной основе восполняют дефицит витаминов и минералов в период роста и развития маленького человека. Они укрепляют иммунитет, снижают вероятность возникновения болезней. Такие препараты выпускаются в удобных для приёма формах.

В жидком виде

California Gold Nutrition, Витамин D3

Плюсы

• Не вызывает аллергию
• Прекрасная дозировка
• Качественный продукт

Минусы

Вызывает запоры

От 600,24 ₽

Жидкое средство для восполнения недостатка в детском организме витамина D. Удобная водорастворимая форма эффективна для профилактики и лечения рахита, иных отклонений в здоровье, связанных с дефицитом этого вещества. В одной капле содержится суточная доза витамина D3 для грудного ребёнка.

Nordic Naturals,Baby’s DHA

Плюсы

• Качество отличное
• Нет запаха
• Ребёнок пьёт без проблем

Минусы

Возможна аллергическая реакция

От 1 051,92 ₽

Препарат признан организацией American Pregnancy Association. При производстве не используются синтетические добавки. Продукт получают из натуральной печени трески. Для удобства дозировки в комплект входит пипетка.

В жевательных таблетках

GummiKing, Кальций с витамином D для детей

Плюсы

• Хороший вкус
• Эффект заметен
• Детям нравится

Минусы

• Маленькая дозировка витамина D
• Много сахара

От 418,67 ₽

Сладкая биологически активная добавка без желатина для детей. Жевательные мармеладки из высококачественных ингредиентов с кальцием и витамином D выпускаются с разными фруктовыми вкусами (вишня, апельсин, лимон, клубника, виноград, грейпфрут). Продукт подходит для веганов.

Hero Nutritional Products

Плюсы

• Удобная форма приёма
• Приятные на вкус
• Результат применения заметен

Минусы

В составе много сахара

От 1 223,73 ₽

Сладкие жевательные таблетки сделаны в форме лесных мишек. В составе, кроме витамина D3, содержатся кальций, фосфор, натрий и сахар. Эти жевательные конфетки делаются на основе фруктового пектина. Рекомендованы для укрепления костей и зубов в детском возрасте.

Роль витамина Д в организме

Витамин Д (группа кальциферолов) является незаменимым для организма веществом, благодаря которому сохраняется физическое и психическое здоровье человека.

К доказанным эффектам «солнечного элемента относятся:

• регуляция всех этапов кальций-фосфорного обмена;
• контроль генома (по данным ряда авторов более 10%);
• участие во многих физиологических и биохимических процессах (более 1000 реакций);
• нормализация гормонального и эмоционального фона;
• регуляция работы иммунной, нервной, эндокринной систем и других структур организма, где присутствуют рецепторы к витамину Д.

Дефицит нутриента приводит к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых.

При нехватке этого витамина развиваются такие серьёзные заболевания, как

• аутизм,
• шизофрения,
• сахарный диабет,
• рассеянный склероз,
• рак,
• другие патологии.  

Витамин D в дозировке 1000 МЕ

Дозировка в пределах 1000 МЕ оптимальная для взрослого человека в профилактических целях.

Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул

Купить со скидкой

Этот витамин D3 изготовлен из жира рыб, живущих в глубоководных холодных морях. Жир проходит молекулярную очистку для удаления вредных веществ. Добыча и очистка рыбьего жира — трудоемкий процесс. Поэтому чаще всего витамин D3 используют из ланолина — шерстяного овечьего жира.

В банке 250 желатиновых капсул по 1000 МЕ витамина D, с добавлением сафлорового масла.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсул

Купить со скидкой

Витамин D3 тут из ланолина. Ланолин — шерстяной овечий жир, самый распространенный источник сырья для получения витамина Д3. Ланолин содержит 7- дегидрохолестерин, облучая который получают витамин D3. Для лучшего усвоения витамина D в качестве жирной составляющей тут оливковое масло холодного отжима.Этот вариант витамина D-3 от Нау Фудс очень популярен на айхерб. Хорошая цена для баночки на 6 месяцев регулярного приема. Я очень люблю Now Foods за их ассортимент, качество и приемлемый ценник. Большинство моих добавок этого бренда. Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Doctor’s Best, Витамин D3, 1000 МЕ, 180 капсул

Купить со скидкой

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Жидкий витамин D-3, 2 жидкие унции (60 мл)

Купить со скидкой

Это жидкая форма витамина D. Флакончик на 60 мл с дозатором в виде пипетки.В 4 каплях содержится 400 МЕ витамина. Это 536 порций. Значит, в 10 каплях содержится 1000 МЕ витамина D3. Это 214 порций. Этот витамин D3 из ланолина с добавлением кокосового масла.

Применение: принимать по 10 капель в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Водный раствор: достоинства и недостатки

Мицеллизация — это система доставки жирорастворимых питательных веществ, коим и является витамин Д, которые микронизируются в водорастворимые мицеллярные сферы с использованием поверхностно-активных веществ, таких как полисорбат, лимонная кислота и полиэтиленгликоль.

Водный раствор также содержит рицинолеат макроголглицерина, который обеспечивает стабильность мицелл в воде. Мицеллы должны быть стабильными, чтобы не высвобождать витамин Д раньше времени при пероральном приеме и остались неповрежденными, до того момента, пока не транспортируют питательные вещества к месту назначения.

Исходя из этого вы видите, что в составе такого раствора достаточно много нежелательных компонентов.

Например, разберем всем известный Аквадетрим, в его составе помимо холекальциферола (витамин Д3) присутствуют следующие вспомогательные вещества:

• макрогола глицерилрицинолеат (полиэтиленгликоль),
• сахароза,
• натрия гидрофосфата додекагидрат (неорганическое соединение, кислая соль щелочного металла натрия и ортофосфорной кислоты)
• лимонной кислоты моногидрат,
• ароматизатор анисовый,
• бензиловый спирт (выполняет роль консерванта),
• вода очищенная.

Витамин D – польза для организма

Витамин D (кальциферол) необходим для развития и поддержания метаболизма кальция и фосфора в организме.Помимо ключевой роли в метаболизме кальция, список целевого назначения кальциферола включает и другие пункты. Он:

помогает в усвоении питательных веществ и построении прочных костных тканей;
снижает содержание шлаков и токсинов в организме;
полезен для поддержания фигуры;
препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий;
ускоряет процессы борьбы с кожными заболеваниями;
активизирует работу головного мозга и поднимает настроение;
поддерживает гормональный баланс и улучшает синтез эстрогена, тестостерона;
положительно влияет на обучаемость, улучшает концентрацию и внимание.

3D Bone Vegan Cube

Состав и форма выпуска

Стоимость – от 194 ₽

Цена 1 порции – 1 руб. 29 коп.

• Страна-производитель – Польша;
• объем – 10 мл.

Аквадетрим содержит по 500 МЕ холекальциферола в каждой капле. Препарат в основном назначается взрослым для профилактики авитаминоза и беременным для поддержания костно-мышечной системы. Для удобства приема необходимое число капель растворяют в ложке воды.

Плюсы:

• средство улучшает минеральный состав крови и костной ткани;
• предупреждает развитие остеопороза в период постменопаузы.

Минусы:

• имеет резкий запах и неприятный привкус;
• может вызывать аллергическую сыпь.

№2 Merck – Вигантол

Стоимость – от 193 ₽

• Страна-производитель – Германия;
• объем – 10 мл.

В 1 капле жидкого препарата присутствует около 667 МЕ витамина D. Лекарство используется в целях профилактики и устранения гиповитаминоза. В высоких дозах (10-15 капель) назначается при симптомах гипопаратиреоза.

Плюсы:

• средство имеет нейтральный запах и вкус;
• быстро устраняет проявления гиповитаминоза D₃;
• есть дозатор.

Минусы:

иногда вызывает кальцификацию сосудистых стенок.

1 мл раствора для приема внутрь содержит 15000 МЕ колекальциферола; во флаконах с пипеткой по 10 мл.