Рейтинг витамина e

Содержание:

Kalorizator

Витамин Е (токоферол) недаром называют эликсиром молодости и здоровья. Он является антиоксидантом, способствует зачатию, полноценному развитию плода и стабилизирует работу яичников. Токоферол борется со злокачественными опухолями, улучшает периферическое кровообращение и контролирует соотношение воды и жира в организме. Какую пользу приносит витамин Е для кожи лица

  • защищает от повреждающего действия ультрафиолета;
  • замедляет старение;
  • устраняет сухость;
  • поддерживает оптимальное содержание воды в подкожной клетчатке;
  • предотвращает появление пятен пигмента и веснушек;
  • способствует устранению растяжек и рассасыванию шрамов;
  • снижает интенсивность протекания воспалительных процессов.

После применения витамина Е большинство пациентов отмечали появление следующих эффектов:

  1. уменьшилось количество морщин;
  2. кожа стала упругой и эластичной;
  3. прошла сухость;
  4. улучшился цвет лица;
  5. воспаленные участки исчезли или уменьшились в размерах;
  6. осветлились веснушки и пигментные пятна;
  7. уменьшилось количество угрей, прыщей и черных точек;
  8. нормализовалось выделение сала у пациентов с жирной кожей.

Формы выпуска витамина Е для лица

Токоферол оказывает терапевтическое действие на кожу как при системном, так и при местном применении. Для достижения максимального эффекта желательно комбинировать оба способа. Для наружного использования подходят не только специализированные препараты, но и предназначенные для внутреннего применения. Наибольшую популярность получили:

  1. витамин Е в капсулах для лица — 20 % масляный раствор токоферола в желатиновых капсулах;
  2. токоферола ацетат для лица — 5 или 10 % раствор во флаконах, ампулах или капсулах;
  3. масляный витамин Е для лица в ампулах — 5 % раствор токоферола в ампулах по 1 мл;
  4. крем для лица с витамином Е — состав препарата и концентрация токоферола зависят от применяемой производителем рецептуры.

Препараты витамина Е

Жидкий витамин Е для лица — как использовать в домашних условиях

Не рекомендуется применять альфа токоферола ацетат в чистом виде, так как это может привести к раздражению, аллергии и системной передозировке. Эффективнее и безопаснее использовать жидкий витамин Е для лица в комплексе с другими средствами. Наибольшую популярность получили маски с витамином Е для лица:

  1. С глицерином — 10 капсул витамина Е вскрыть и вылить содержимое во флакон глицерина. Нанести на 30 минут, затем удалить остатки маски сухой салфеткой, не смывая. Как можно дольше не умываться.
  2. Для жирной кожи — смешать 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 5 капель 5 % токоферола ацетата и 20 капель лимонного сока. Нанести на 20-25 минут, затем смыть теплой водой. Протереть лицо полотенцем, смоченным в холодной воде, иди кусочком льда.
  3. Для сухой кожи — перемешать столовую ложку оливкового масла, 2 столовых ложки творога и 5 капель 5 % токоферола. Нанести на 20-25 минут, затем умыться теплой водой.
  4. Питательная — смешать 2 чайных ложки ежедневного крема, 5 капель 10 % витамина Е, 10 капель свежего сока алоэ и 10 капель ретинола. Смыть теплой водой через 10 минут.
  5. Против морщин — смешать по чайной ложке меда и лимонного сока с 2 чайными ложками нежирного йогурта и 10 каплями жидкого витамина Е для лица. Нанести на 15-20 минут.
  6. Тонизирующая — очистить средний огурец, натереть на терке и смешать с двумя капсулами витамина Е. Нанести на 20-25 минут, затем смыть холодной водой.

Витамин Е для кожи вокруг глаз

Отдельно стоит упомянуть маски с витамином Е для кожи вокруг глаз. Эта область очень чувствительна, и применение стандартных средств может привести к раздражению и сыпи. Хорошо себя зарекомендовали такие маски:

  • Смягчающая — смешать по чайной ложке облепихового масла, 5 % раствора токоферола и расплавленного какао-масло. Нанести на кожу вокруг век, сверху прикрыть бумагой для выпекания. Через 20 минут убрать остатки смеси сухой салфеткой.
  • Ежедневная — смешать одну часть 5 % токоферола с 5 частями оливкового масла. Нанести на 15-20 минут, затем удалить сухой салфеткой. Подходит для ежедневного использования.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

Первый признак дефицита и недостаточности употребления витамина – слабость мышц, головокружения, сонливость. Дети, которые с младенчества страдают недостаточностью токоферола, отстают в физическом и умственном развитии. Кроме того, у детей до года недостаток токоферола может стать причиной рахита, дерматита, псориаза, дистрофии мышечных тканей. Недоношенные дети страдают от ретинопатии.

При недостаточном употреблении этого вещества происходит гемолиз эритроцитов (разрушение красных клеток крови), развивается устойчивая гемолитическая анемия. Гиповитаминоз токоферола способствует разрушению волокон периферической нервной системы, что приводит к нарушению моторной функции и уменьшению болевой чувствительности кожных покровов. Недостаток употребления у женщин может стать причиной нарушения менструального цикла, повышению риска выкидыша на ранних сроках.

Vitamin E помогает всасыванию кишечником ретинола и при его недостаточности приводит к дефициту (гиповитаминозу) витамина А, который проявляется сухостью кожных покровов, уменьшением остроты зрения, выпадением волос, снижением сопротивляемости иммунной системы. Недостаток усвоения жиров также может привести к гиповитаминозу витаминов А и Е. В пожилом возрасте ежедневный гиповитаминоз токоферола провоцирует развитие болезни Альцгеймера и ускоряет старение организма. Нехваткой токоферола обусловлено прогрессирование атеросклероза.

Показания к применению витамина Е

— гиповитаминоз;
— высокая физическая нагрузка;
— нарушение менструального цикла;
— угроза прерывания беременности;
— климактерические вегетативные нарушения;
— нарушение функции половых желез у мужчин;
— неврастения при переутомлении;
— астенический синдром;
— амиотрофический боковой синдром;
— первичная мышечная дистрофия;
— посттравматическая вторичная миопатия;
— заболевания связочного аппарата и мышц;
— дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов;
— дерматомиозиты;
— некоторые дерматозы;
— псориаз;
— в период реконвалесценсии при заболеваниях, протекающих с лихорадкой;
— в герантологии (пожилой возраст);
— спазм периферических сосудов;
— при эпилепсии (для повышения эффективности противосудорожных средств);
— эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы;
— в комплексном лечении при многих заболеваниях (как антиоксидант).

В педиатрии применяется:

— при гипотрофии,
— при склеродермии и других заболеваниях.

Витамин Е в капсулах: как принимать его правильно?

Принимают капсулы витамина Е во время еды, не раскусывая. Нельзя принимать токоферол совместно с витаминными комплексами, которые его содержат. Так как это может привести к передозировке

С осторожностью принимают токоферол с витамином К и антикоагулянтами. При таком сочетании период свертываемости крови увеличивается, что может быть опасно

Необходимо учитывать, что витамин Е способен усиливать действие гормональных препаратов в несколько раз. Следует также знать, что токоферол отлично сочетается с микроэлементом селеном и витамином С. Поэтому эффект будет гораздо сильнее при комплексном употреблении вышеуказанных веществ.

Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.

Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е. Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца. Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.

Показания

Основное показание, которое можно найти в любом медицинском справочнике – гиповитаминоз витамина Е.

Факторы риска, провоцирующие данное состояние такие:

  • длительная , бедная жирами;
  • низкоуглеводная обезжиренная диета;
  • невозможность усваивать жиры вследствие приема препаратов-блокаторов жира на основе орлистата;
  • нарушения работы кишечника, дисбактериоз;
  • нарушения работы желчного пузыря, почек и печени (по назначению врача, есть разные ситуации);
  • целиакия, сопровождающаяся диареей и другими типичными симптомами;
  • беременность, в современной медицине – планирование беременности тоже, дозировка повышается при многоплодной беременности;
  • плохой рост в детском возрасте. Также витамин Е назначают почти всем детям, родившимся недоношенными и с недостатком веса тела;
  • выраженный предменструальный синдром – отечность, повышение аппетита, колебания настроения.

Во всех этих случаях в клинической практике будет назначен витамин Е.

Он также активно используется для профилактики различных заболеваний и состояний:

  • профилактика фиброзных образований в груди (тканях молочной железы);
  • улучшение качества кроветворения (в комплексе с препаратами железа и );
  • повышение остроты зрения. Доказано позитивное влияние препаратов витамина Е на сетчатку глаза, большинство подобных препаратов назначаются при возрастном снижении остроты зрения, близорукости, а также для профилактики при повышенной зрительной нагрузке;
  • в пожилом возрасте токоферол назначается для профилактики катаракт;
  • считается одним из витаминов, способных улучшить циркуляцию крови в тканях, назначается при различных заболеваниях, связанных ее нарушением;
  • служит средством комплексного лечения при кардиологических заболеваниях;
  • считается одним из витаминов, важных для профилактики болезни Альцгеймера.

Известно влияние витамина Е и на синтез коллагеновых волокон кожи. Ученые исследовали так называемую диету Юзурихара – рацион атипично молодо выглядящих жителей одноименной деревни в Японии – и пришли к выводу, что секрет этой диеты – обилие продуктов, способствующих синтезу гиалуроновой кислоты и богатство рациона витамином Е из натуральных источников. Сегодня многие косметологи назначают препараты токоферола совместно с курсами процедур, имеющих омолаживающие свойства.

Витамин Е является «синергистом» для других жирорастворимых витаминов. В частности, он улучшает усвоение витамина А, потому соответствующие препараты часто назначают совместно.

Основные функции витамина Е

Является сильным антиоксидантом

Свободные радикалы, обладающие одним неспаренным электроном, активно ищут недостающий элемент. И находят в других молекулах, разрушая и превращая их в свободные радикалы. Так возникает цепная реакция, приводящая к преждевременному старению кожи и разным заболеваниям, в том числе онкологических.

Нейтрализуя свободные радикалы, токоферол:

  • защищает нашу кожу от возрастной пигментации;
  • предотвращает образование морщин;
  • уменьшает риск появления новообразований;
  • защищает от вредного воздействия ультрафиолета.

Укрепляет клеточную мембрану

Витамин Е укрепляет мембрану клеток, которая выполняет ряд важных функций: питание, очищение, правильную деятельность клетки. Обеспечивает доставку минеральных веществ, гормонов и других элементов. Многие болезни зависят от состояния клеточной мембраны. Например, приостанавливая транспортировку глюкозы из крови, мембрана приводит к появлению диабета.

Ускоряет процесс регенерации тканей

Токоферол участвует в ускорении процесса восстановления поврежденных органов, заживления ран. Уменьшает риск образования шрамов.

Красота волос и ногтей

Витамин Е лечит и предотвращает выпадение волос и секущиеся кончики. Он стимулирует приток крови к коже головы, содействует обновлению клеток. Внешнее и внутреннее воздействие улучшает структуру волос от луковицы до кончика.

Улучшает зрение

Токоферол благоприятствует эффективному усвоению ретинола, необходимого для полноценного зрения. Участвует в образовании сетчатки и защищает ее от свободных радикалов, вызывающие катаракту.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Витамин Е содействует расширению кровеносных сосудов, увеличивая общий объем прокачиваемой крови. Воздействие происходит на всю кровеносную систему, расширяются сосуды в венах, артериях и капиллярах.

Токоферол снижает свертываемость крови, предотвращая формирование тромбов и закупорку сосудов.

В таких условиях сердцу легче работать, кровяное давление снижается. Общее состояние сердечно-сосудистой системы улучшается.

Профилактика варикоза

Витамин Е — отличный помощник в лечении и профилактике варикоза, так как он выполняет следующие функции:

  • повышает эластичность венозных стенок, делая их более упругими;
  • улучшает проницаемость капилляров;
  • способствует очищению кровеносных сосудов;
  • нормализует кровообращение.

Защищает от переутомления и мышечной слабости

Витамин Е обеспечивает доставку гликогена в мышцы, делая их более выносливыми. Благоприятствует быстрому восстановлению после нагрузок. Улучшая нервную регуляцию мускул, предотвращает судороги.

Дефицит витамина Е у мужчин

Нехватка данного элемента у мужчин может привести к нарушению процесса образования сперматозоидов. Повышается риск возникновения бесплодия. Снижается половое влечение, приводя за собой импотенцию.

Влияние на женский организм

Токоферол в народе имеет название «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на самочувствие при болезненных сугубо женских состояний.

ПМС

Токоферол облегчает неприятные симптомы ПМС:

  • снижает отечность;
  • уменьшает болезненные ощущения в груди;
  • устраняет резкие перепады настроения;
  • нормализует менструальный цикл.

Беременность

Прием препарата на стадии планирования беременности улучшает качество яйцеклетки, увеличивает шансы оплодотворения, подготавливает матку к зачатию.

  • фигурирует в образовании и созревании плаценты;
  • предотвращает выкидыш, предупреждая преждевременное старение плаценты;
  • нормализует гормональный баланс;
  • стимулирует выработку пролактина, отвечающий в дальнейшем за лактацию;
  • участвует в формировании практически всех органов плода;
  • устраняет отечность, судороги конечностей.

Менопауза

В период менопаузы, витамин Е необходим для облегчения климатического синдрома. Он стимулирует работу яичников, участвует в синтезе эстрогена и прогестерона и облегчает состояние «приливов», бессонницы, перепадов настроения.

Дополнительно, токоферол выполняет следующие функции:

  • стимулирует половое влечение;
  • поддерживает сердечный и мышечный тонус;
  • снижает риск образования мастопатии и других заболеваний молочных желез.

Женщина хочет быть не только здоровой, но и красивой. Исследования показали, люди, употребляющие токоферол в правильных дозах, выглядят моложе своих сверстников.

Биологическая роль токоферола

Помимо антиоксидантных и антигипоксических свойств, нутриент обладает рядом полезных эффектов для женского организма. Не все знают, чем полезен витамин Е для женщин при предменструальном синдроме. Активное соединение помогает улучшить и стабилизировать настроение, снять раздражительность. Токоферол устраняет болезненные ощущения в молочных железах, улучшает общее самочувствие девушки, повышает работоспособность.

Витамин Е для женского здоровья (видео):

Для здоровья кожи

Витамин Е добавляют в различные косметологические средства для кожи лица. Соединение регулирует выработку кожного сала, улучшает кровообращение в капиллярах и трофику дермы, возвращает коже упругость и эластичность. Вещество также входит в состав масок и кремов для лечения акне, осветления пигментных пятен. Благодаря активации синтеза коллагена токоферол активно используется в антивозрастной серии косметики, предназначенной для разглаживания мимических морщин, повышения тонуса кожи. Молекула обладает регенеративными свойствами, вызывает отшелушивание старого эпителия и быстрое восстановление верхних слоев кожи.

Для получения пользы от витамина Е его можно применять в виде покупных косметологических средств, или самостоятельно готовить различные маски для лица. В состав таких масок кроме витаминов и эфирных масел обычно входит мед, яичный желток, сметана или натуральный йогурт.

Для красоты волос

Витамин Е способен улучшать внешний вид прически, восстанавливать их блеск, ускорять рост новых волос. Нутриент стимулирует кровообращение в коже головы, влияет на доставку кислорода и питательных веществ с волосяные фолликулы, благодаря чему нормализуются метаболические процессы в клетках и усиливается рост волос. Согласно многочисленным отзывам, применение масок, шампуней и бальзамов с токоферолом в составе позволят женщинам забыть о проблемах выпадения волос или секущихся кончиков.

Рецепт натуральной маски для восстановления волос с витамином Е (видео):

При беременности и лактации

Витамин Е нужен организму беременной женщины в больших количествах, поскольку часть вещества идет на потребности плода. Гинекологи советуют начинать прием нутриента еще во время планирования зачатия для нормализации работы репродуктивной системы, активации синтеза половых гормонов яичниками. Во время вынашивания ребенка вещество действует как аналог прогестерона – способствует сохранению беременности, стимулирует созревание и функционирование плаценты, обеспечивает хорошее кровоснабжение плода через плацентарные сосуды. Около 20-30% нутриента проходит сквозь плацентарный барьер, что дает возможность нормального развития всех органов плода. Витамин проводит профилактику гестозов и эклампсии у женщин во втором-третьем триместрах.

Токоферол нужен женщинам во время грудного вскармливания. Он активизирует синтез пролактина гипофизом – основного гормона, влияющего на лактацию. С грудным молоком часть активного вещества попадает в организм ребенка.

После 40-50 лет

Женщинам после 40 лет гинекологи советуют принимать витамин Е для продления функционирования яичников, стимуляции синтеза эндогенных половых гормонов – прогестерона и эстрогенов. В период менопаузы нутриент помогает облегчить проявления климакса, снижает частоту приливов, нормализует сон и настроение.

Для профилактики болезней

Витамин Е способен предотвратить многие заболевания. Вещество снижает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин после 45 лет, благодаря нормализации реологических свойств крови, снижения свертываемости, профилактики образования тромбов. Также нутриент обладает мягким гипотензивным действием. Токоферол предотвращает развитие атеросклероза, тормозит биосинтез вредного холестерина и отложение его на стенках сосудов.

Витамин Е имеет мощный иммуностимулирующий эффект, он ускоряет пролиферацию и дифференцировку основных иммунных клеток организма – лимфоцитов, повышает активность клеточного и гуморального иммунитета. Соединение препятствует возрастным изменениям в сетчатке глаза, помогает сохранить остроту зрения. Токоферол помогает поддерживать тонус скелетных мышц, предотвращает их гипотрофию и мышечную слабость.

Польза витамина Е для женщин заключается в его радиопротекторных свойствах – защите клеток от повреждения радиационным излучением. С этим механизмом связывают способность нутриента предотвращать развитие рака молочных желез у женщин.

Инструкция по применению витамина Е к капсулах

В фармакологической промышленности выпускается в капсулах и в жидком виде. Токоферол — действующее вещество в этом лекарственном средстве. В его химическую формулу входят кислород, углерод и водород. Выпускаются капсулы с содержанием токоферола по 0,1 или 0,2 г. Они состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится маслянистая жидкость желтого цвета.

Витамин Е обладает радиопротекторным и антиоксидантным действием. Он участвует в синтезе белков и во многих важных процессах метаболизма, обладает способностью восстанавливать клетки кожи. Он прекрасно усваивается через желудок. Попадая в кровь, разносится по всему организму. Капсулы с токоферолом также эффективны, как и прием инъекций с витамином Е.

Препарат применяют при дисфункции половой системы у мужчин, нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша при беременности, мышечных болезнях, кожных заболеваниях, глазных болезнях, гиповитаминозе Е, заболеваниях соединительной ткани. Его применяют для антиоксидантной терапии. Как правильно принимать витамин Е? Доза и частота приема токоферола должна соответствовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.

Разовая средняя доза лекарственного средства для взрослых составляет 0,1 г, а максимальная – 0,4 г. Максимальная суточная доза приема витамина Е составляет 1 г. Дети могут лечиться препаратом с 12 лет по 0,1 г. Препарат принимают после употребления пищи. Капсулу не разжевывают, запивают достаточным количеством воды. Хорошо зарекомендовал себя витаминный препарат от Лайф Экстеншн «Подсолнечный». Он содержит 100 капсул токоферола по 400 Мг.

В жидком виде

Жидкий витамин Е в виде 5% или 10 % раствора в масле, выпускается во флаконах по 20 мл. Действующим веществом препарата является токоферол ацетат. Препарат назначают для лечения мышечной дистрофии, артрита, ревматизма, поражений спинного мозга, нарушений функций половых желез у мужчин, нарушений менструального цикла, при угрозе выкидыша при беременности.

При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы — 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.

Особенности дозирования витамина Е

Суточная доза витамина Е не должна превышать 1 г.

Сколько препарата нужно принимать? Для нормальной работы мужского и женского организма врач подбирает количество витамина, ориентируясь на состояние пациента. Рекомендуют следующие схемы лечения:

  • При гинекологических проблемах: капсулы по 100 мг принимать по два раза в день;
  • Нарушение менструального цикла принимают витамин Е 400 мг во второй половине цикла;
  • Анемия: по 300 мг (короткий курс);
  • Болезни мышц и суставов: 100 мг два раза в сутки;
  • Болезни кожи и глаз – 400 мг в день.

Для лечения импотенции нужно принимать по 200-30 мг вещества в течение 30 дней.

Одноразовая дозировка не должна превышать 400 мг, а суточная – 1 грамм в сутки. Если есть подозрения о нарушениях развития плода при беременности рекомендуют принимать витамин Е 100-200 мг в сутки. Для устранения угрозы выкидыша рекомендуют принимать по 200 мг препарата 2 раза в день. Дозировка может корректироваться лечащим врачом исходя из показателей пациентки.

Польза витамина Е для детей заключается в правильном расчете дозы:

  • Малышам до года – по 5-10 МЕ в сутки;
  • Дошкольникам – 20-40 МЕ;
  • Школьникам – 100 МЕ.

Как пить витамин Е в капсулах? Инструкция гласит, что принимать препарат нужно исключительно по назначению врача. Пьют таблетки после приема пищи. Разжевывать их нельзя, а только запивать чистой водой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector