12 лучших комплексов витаминов группы б

Таблица суточной потребности организма в витаминах

Дополнительный прием витаминов необходим:

  • людям с неправильными привычками питания, которые едят нерегулярно и питаются в основном однообразными и несбалансированными продуктами, преимущественно готовой едой и консервами.
  • людям, которые соблюдают длительное время диету для снижения массы тела или часто начинают и прерывают диеты.
  • людям в состоянии стресса.
  • людям, страдающим хроническими заболеваниями.
  • людям, страдающие непереносимостью молока и молочных продуктов.
  • людям, в течение длительного времени принимающие лекарства, которые ухудшают усвоение в организме витаминов и минералов.
  • во время заболеваний.
  • для реабилитации после перенесенной операции;
  • при усиленном занятии спортом.
  • вегетарианцам, т.к. в растениях отсутствует весь комплекс витаминов, необходимых для здоровой жизни человека.
  • при приеме гормонов и противозачаточных средств.
  • женщинам после родов и в период кормления ребенка грудью.
  • дети, вследствие усиленного роста, кроме витаминов, дополнительно должны получать в достаточном количестве такие компоненты рациона как: калий, железо, цинк.
  • при высокой физической или умственной работах;
  • пожилым людям, организм которых с возрастом хуже усваивает витамины и минералы.
  • курильщикам и лицам, употребляющим алкогольные напитки.

Лучшие поливитамины для мужчин

Следующая востребованная категория – поливитамины для взрослых мужчин, направленные на поддержание силы, выносливости, физической и умственной активности. Производители учли все уязвимые места, а именно, сложности с адаптацией к резким переменам, переутомление, склонность к хроническим заболеваниям, особенности гормональной системы. Отобрать лучшие биодобавки помогли отзывы, экспертные оценки, рекомендации врачей.

Алфавит для мужчин

В составе такой биодобавки находится таурин, бета-каротин, ликопид, лютеин для улучшения обмена веществ в сетчатке, L-карнитином для ускорения процессов метаболизма, придания энергии и сил. Дополнительный компонент элеутерококк, он же сибирский женьшень, выступает природным стимулятором иммунитета, насыщающим тело энергией и тонусом. Фолиевая кислота улучшает показатели фертильности, улучшая качестве семени для продолжения рода. Магний, селен, цинк и антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую, гормональную, нервную, мочеполовую систему.

Достоинства

  • Многокомпонентность;
  • Широкий спектр терапевтических свойств;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Растительные добавки;
  • Низкий риск аллергии;
  • Разделение приема;
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Сложный режим приема;
  • Противопоказания.

Еще одно средство отечественного производства с доказанной эффективностью. Мужчины в отзывах про Алфавит отмечают прилив энергии, сил, хорошее самочувствие. Несмотря на растительный состав, риски аллергии минимальные. Минусом отметили противопоказания, а также то, что капсулы раздельно принимают в одно и то же время 3 раза.

Мен-с формула больше чем просто витамины

Биодобавка для мужчин в форме капсул для повышения иммунитета, профилактики заболеваний предстательной железы, стимуляции потенции и сексуальных функций. За такой широкий спектр терапевтических свойств отвечают 20 витаминов, 11 минералов, а также набор из 4 растительных экстрактов. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная непереносимость к компонентам. В Мен-с формуле предусмотрен йод, поэтому необходима консультация эндокринолога до приема капсул. Назначения в инструкции – авитаминоз, переутомление физическое, умственное, частые простуды, низкий жизненный тонус, никотиновая/алкогольная зависимость, заболевания простаты.

Достоинства

  • Богатый состав;
  • Повышение жизненного тонуса;
  • Естественное повышение потенции;
  • Быстрый эффект;
  • Профилактика заболеваний простаты;
  • Безопасность.

Недостатки

  • Специфичный запах;
  • Отсутствие железа.

Высокие оценки покупатели поставили за многокомпонентность, растительные экстракты, скорость наступления эффекта, комплексное воздействие на организм. Среди недостатков отмечают специфичный запах капсул, а также то, что они содержат минимальный процент кальция, не включают в себя железо.

Комплексные витамины какой фирмы лучше выбрать

Прежде чем переходить к разбору номинантов, вошедших в экспертный рейтинг, стоит коротко познакомиться с компаниями производителями. Их репутация, принципы деятельности и уровень компетентности заочно определяют качество, эффективность медикаментов. Максимальное доверие медиков и покупателей завоевали следующие фирмы:

  • PharmaMed (Lady’s formula Больше чем поливитамины, Мен’с Формула антистресс) – канадская фармакологическая компания, занимающаяся разработкой биокомплексов для поддержания здоровья. На российском рынке БАДы и натуральные препараты от этой фирмы были представлены с 1995 года. Продукция создается с учетом пола, возраста, особенностей питания и индивидуальных особенностей потребителя.
  • Krka (Дуовит для женщин, Пиковит сироп) – словенская фармацевтическая компания, основанная в 1954 году. Большая часть продуктового портфеля – это качественные дженерики. Особым спросом пользуются биокомплексы для покупателей всех возрастов, а также ветеринарные препараты.
  • Pfizer Consumer Manufacturing (Мультитабс Классик Плюс) – известная фармацевтическая компания из Италии, поставляющая на российский рынок преимущественно витаминно-минеральные препараты для детей, женщин, мужчин, пациентов преклонного возраста. Демонстрирует высокое качество, эффективность продукции.
  • Wyeth Lederle (Центрум от А до цинка) – одна из старейших и крупнейших фармацевтических компаний, которая базируется в США. Активно сотрудничает со странами бывшего СНГ с 1991 года. Продуктовый портфель состоит из широкого спектра медикаментов, детского питания, современных антибиотиков, противоопухолевых препаратов, витаминов и др.
  • Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит для женщин 45+) – один из крупнейших российских производителей медикаментов. На внутреннем рынке занимает первое место по выпуску и продажам моно-, поливитаминов. Ассортимент состоит более чем из 80 наименований.
  • VitaFusion (Vitafusion Women’s) – американская компания, занимающаяся исключительно биологически активными добавками, источниками витаминов и других ценных веществ. Они применяются для поддержания нормального состояния здоровья, профилактики разных заболеваний. В продуктовом портфеле есть отдельные продукты для женщин, мужчин, детей.
  • VPlab (VP Laboratory Ultra Men’s Sport) – бренд спортивного питания премиум класса из Великобритании. С таким именем ассоциируют европейский уровень качества, передовые технологии и современные знания. Широкий ассортимент предлагает разные БАДы для повышения производительности, роста мышц, выносливости.
  • Mepha (Витирон Сускапс) – швейцарская компания, разрабатывающая широкий спектр фармацевтических продуктов и услуг. Главная цель – предоставление врачам эффективных препаратов, чтобы быстро и безопасно лечить пациентов. Опыт в такой работе перевалил отметку в 50 лет.
  • Русфик (Алфавит) – российская компания, что входит в динамично развивающуюся международную группу Recorda. Дата основания – 2009 год. Занимается открытием и разработкой новых лекарственных средств для продления и улучшения качества жизни человека.
  • Vitabiotics (Wellman) – фармацевтическая компания, основанная в Лондоне более 30 лет назад. Производит инновационные лекарственные средства и витамины, мультикомплексы и биодобавки особого назначения. Для каждого пола и возрастной категории тщательно подобран состав, дозировки.
  • Квайссер Фарма (Доппельгерц Киндер) – сначала небольшая фармацевтическая фабрика в Гамбурге, основанная в 1897 году, а теперь международная крупная компания по производству широкого спектра медикаментов. Прославилась во всем мире благодаря разным натуральным комплексам Доппельгерц.
  • Unipharm, Inc. (Витрум Тинейджер) – частная фармацевтическая компания из США, основанная в 1992 году. Занимается разработкой, производством, продажей биодобавок, качественных лекарственных средств по безрецептурному отпуску. Весь рабочий процесс осуществляется по принципам GMP.
  • Bayer AG (Супрадин) – химическая и фармацевтическая компания, основанная в Германии в 1863 году. Исходные бренды, прославившие ее – Аспирин, Героин. Сегодня концерн специализируется на охране здоровья, создании высокотехнологичных материалов, а также в области сельского хозяйства.

Общая характеристика витамина С

В организме человека аскорбиновая кислота может присутствовать в трех формах, таких как:

  • L-аскорбиновая кислота – восстановленная форма;
  • Дегидроаскорбиновая кислота – окисленная форма;
  • Аскорбиген – растительная форма.

В форме L-аскорбиновой кислоты вещество обладает наиболее выраженной витаминной активностью. В форме аскорбигена витамин находится в связи с белками, нуклеиновыми кислотами ДНК и флавоноидами. А дегидроаскорбиновая кислота является своего рода резервом, поскольку из этой формы она может восстанавливаться в L-аскорбиновую кислоту или аскорбиген, и использоваться для нужд клеток различных органов и систем.

Данный витамин неустойчив к воздействию температуры, вследствие чего процесс приготовления пищи (термическая обработка, например, варка, тушение, жарение и т.д.) приводит к его частичному или полному разрушению, в зависимости от длительности и агрессивности применяемого к продуктам вида тепловой обработки. Поэтому продукты, подвергшиеся тепловой обработке, содержат гораздо меньше витамина С по сравнению со свежими.

Витамин С является незаменимым веществом для человека, обезьян, морских свинок и летучих мышей, поскольку данные виды живых организмов не могут синтезировать его самостоятельно, вследствие чего должны обязательно получать его с пищей в достаточном количестве. Другие животные способны синтезировать аскорбиновую кислоту из глюкозы, и поэтому для них данное вещество не является незаменимым.

Витамин С не способен накапливаться в организме, а все избыточное количество, поступившее с пищей или витаминными добавками, выводится с мочой и калом в течение короткого промежутка времени. Именно поэтому в организме человека не создается даже минимального депо («запаса») витамина С, вследствие чего необходимо его ежедневное поступление с пищей.

Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям, нормализует степень проницаемости сосудистой стенки вен и артерий, а также оказывает дезинтоксикационное действие. Наиболее сильно эффекты аскорбиновой кислоты выражены при ее сочетанном приеме с другими витаминами.

При дефиците (гиповитаминозе) аскорбиновой кислоты у человека могут развиваться следующие симптомы:

  • Кровоточивость десен;
  • Припухлость лица;
  • Кровоизлияния в структуры глаза;
  • Длительное заживление ран;
  • Низкая сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
  • Выпадение волос;
  • Кровотечения из носа.

При практически полном отсутствии поступления аскорбиновой кислоты в организм у человека развивается цинга (скорбут), проявляющаяся сильными кровотечениями из десен, выпадением зубов, депрессией, отсутствием аппетита и анемией.

Присутствие каких витаминов необходимо для здоровья: пиридоксин

Витамин В6 (пиридоксин, антидерматитный фактор) продается в аптеке под названием «пиридоксин». Он играет очень важную роль в обмене углеводов, белков и жиров. Потребность человеческого организма в пиридоксине отчасти покрывают бактерии, живущие в кишечнике, но большинству людей все-таки нужно дополучать его с пищей. Кстати, сделать это не сложно, ведь список продуктов, содержащих витамин В6, очень обширен. Зная о том, какие витамины необходимы для организма , для восполнения недостатка пиридоксина нужно употреблять зародышевую часть семян и зерен злаков. Также велико присутствие этого необходимого витамина в дрожжах, в бобовых в свободном виде, а также в мясе, печени крупного рогатого скота, почках, рыбе, сыре.

Основным симптомом недостаточности витамина В6 являются нарушение кроветворения и развитие различного рода дерматитов.

В условиях несбалансированного искусственного питания у младенцев появляются признаки В6 -гиповитаминоза в виде повышенной возбудимости с периодическими судорогами, которые устраняются введением пиридоксина. У взрослых проявления гиповитаминоза возможны на фоне лечения туберкулеза изониазидом.

Но даже владея информацией о том, какие витамины нужны для здоровья, в отношении пиридоксина необходимо учитывать ряд важных моментов:

  • витамины В6, B1 и В2 фармацевтически несовместимы (при совместном приеме могут измениться физические и химические свойства, а значит, и терапевтическое действие);
  • сочетание витаминов B1 и В6 усиливает признаки недостаточности витамина В6 и затрудняет превращение витамина B1 в активную форму;
  • при лечении большими дозами витаминов группы В необходимо назначать достаточно большие дозы витамина С;
  • антибиотики, оральные контрацептивы и курение увеличивают потребность организма в витамине В6;
  • выпадение волос, трещины в уголках рта, шелушение кожи, дерматит — признаки дефицита витамина В6. При данных симптомах показано употребление пиридоксина или комплексных витаминов, включающих В6.

Суточная потребность в этом важном для человека витамине составляет 2-3 мг. Она увеличивается при повышенном поступлении с пищей белка и с возрастом

Какие комплексы лучше купить

Лучше избегать составов с искусственными красителями и ароматическими добавками, улучшающими вкус препаратов

Также важно, чтобы таблетки были небольшими, их должно быть легко глотать, не разделяя на части. Лучше всего, если они будут рассчитаны на 2-4 недели приема, этого вполне достаточно для нормализации ситуации

Если есть возможность, то правильнее всего приобретать комплексы, в которых все витамины, микро- и макроэлементы находятся отдельно, таким образом эффект от них будет сильнее.

Выбирая самые лучшие «мужские» витамины из нашего рейтинга, мы рекомендуем обращать внимание на такие вот советы:

Если нужно укрепить здоровье в общем плане, без акцента на какой-то определенный орган, то стоит выбрать довольно хороший препарат «Дуовит». Он и недорогой, и, как показывают отзывы, действительно полезный.
Тем, у кого имеются проблемы с потенцией, необходимо покупать комплексы, предназначенные специально для ее устранения

Одним из таких в нашем рейтинге является Mans Formula Потенциал Форте.
Мужчинам после 40 лет стоит обратить внимание на средства, помогающие остановить выпадение волос, так как именно в этом возрасте чаще всего они и сталкиваются с такой проблемой. Поэтому для них будет как никогда полезен Велмен Трихолоджик.
Желающим нарастить мышечную массу и активно занимающимся в тренажерном зале рекомендуется выбирать Opti-Men.
Мужчинам, которые планируют в ближайшее время стать родителями, можно купить препарат «Витрум пренатал форте».
Для препятствования преждевременному старению организма и увеличения продолжительности жизни разработан витаминно-минеральный комплекс «Мужское долголетие 60+».

Безусловно, список лучших витаминов для мужчин может быть очень длинным, поэтому мы отобрали только самые популярные и действительно эффективные средства на основании  отзывов покупателей. Этот рейтинг составлен по результатам анализа целого ряда достоинств и недостатков, и мы надеемся, он поможет подобрать самый полезный для вас препарат.

Применение витамина С для различных целей

Витамин С для волос

Чистый раствор для инъекций наносят на волосы 2 – 3 раза в неделю и оставляют на 20 – 30 минут, после чего смывают обычным шампунем. Для наиболее удобного нанесения раствор рекомендуется из ампулы набрать в шприц и аккуратно выливать его на пробор небольшими каплями. Когда один пробор окажется полностью смочен раствором аскорбиновой кислоты, необходимо сделать другой, отступив от первого на 1,5 – 2 см. Таким образом обрабатывают всю поверхность кожи головы, после чего хорошо расчесывают волосы мелким или средним гребнем, чтобы распределить раствор по всей их длине. Волосы укутывают теплой тканью и оставляют на 20 – 30 минут, после чего моют шампунем. Таким образом можно применять аскорбиновую кислоту не чаще 2 – 3 раз в неделю.

Кроме того, раствор аскорбиновой кислоты можно добавлять в шампуни, маски, кремы и другие готовые косметические средства для волос. В этом случае аскорбиновая кислота обогащает косметические средства и делает их более эффективными. Рекомендуется добавлять по 3 – 4 капли 5% раствора аскорбиновой кислоты на 5 мл косметического средства. Если точно отмерить 5 мл средства невозможно, то оптимально добавлять по 3 – 4 капли 5% раствора витамина С в порцию косметического препарата, используемую за один раз. Для обогащения косметических средств аскорбиновую кислоту можно применять постоянно.

Витамин С для лица

Аскорбиновая кислота входит в состав многих косметических продуктов различных производителей. Однако витамин С можно применять в качестве косметического средства самостоятельно, приобретая в аптеках ампулы с 5% или 10% раствором. Выбор способа применения аскорбиновой кислоты для лица – в форме готовых кремов различных производителей или в виде раствора для инъекций в ампулах – целиком и полностью зависит от личных предпочтений каждой женщины или мужчины. Если человеку удобнее покупать готовые косметические продукты, то для него оптимально подобрать серию средств, содержащих аскорбиновую кислоту. Если же человек предпочитает самостоятельно готовить косметические средства, то лучше приобретать аскорбиновую кислоту в виде раствора для инъекций и вводить ее в крема, лосьоны, пилинги и т.д.

Раствор для инъекций аскорбиновой кислоты выпускается в концентрациях 5% и 10%. Для лица лучше применять 5% раствор. Раствором можно просто протирать кожу лица вместо лосьона, а также добавлять его в крем или тоник. Для получения максимального эффекта от применения аскорбиновой кислоты необходимо наносить ее на кожу после тщательного очищения и отшелушивания роговых чешуек.

Проще всего протирать раствором витамина С кожу лица на ночь в течение 1 – 2 недель ежедневно. После завершения курса применения аскорбиновой кислоты кожа станет более упругой, гладкой, увлажненной и отбеленной, а также появится сияние и красивый, ровный, здоровый цвет лица. Повторные курсы применения аскорбиновой кислоты можно производить только через 4 – 6 недель.

Также раствор аскорбиновой кислоты можно наносить на лицо 1 раз в неделю после маски или пилинга. В таком режиме витамин С можно применять длительно.

Кроме того, аскорбиновую кислоту можно добавлять в обычный дневной или ночной крем и наносить его на лицо. Обычно рекомендуется добавлять по 2 – 3 капли раствора витамина С на порцию крема, использующуюся для разового нанесения на лицо.

Витамин С для глаз

Аскорбиновая кислота защищает ткани глаза от повреждений свободными радикалами, тем самым поддерживая и сохраняя их нормальную структуру и функции, а также профилактируя развитие катаракты, глаукомы и повышенного внутриглазного давления. Кроме того, витамин С улучшает регенерацию роговицы глаза, профилактируя возрастное ухудшение зрения.

За счет укрепления стенок сосудов витамин С уменьшает риск развития кровоизлияний в ткани глаза. Кроме того, при регулярном потреблении витамина С глаза меньше устают и не краснеют даже при напряженной и длительной работе.

При недостатке витамина С глаза человека начинают очень быстро уставать и краснеть от любой работы, а также снижается тонус глазных мышц, что приводит к нечеткости зрения.

Витамин С для глаз следует принимать внутрь в обычных рекомендованных ВОЗ суточных дозировках, то есть по 60 – 100 мг в день.

Лучшие поливитамины для красоты и здоровья

Завершает топ список поливитамины для красоты и здоровья от заявленных производителей. Универсальная многокомпонентная формула направлена на устранение последствий негативно влияния извне. Принимать комплексы такого плана нужно при ослабленном иммунитете, несбалансированном питании, наличии вредных привычек, когда кожа, ногти, волосы находятся в плачевном состоянии. Эксперта проанализировали отзывы врачей, пациентов, отобрав 2 лучших номинанта 2020 года.

Компливит Формула Роста Волос

Специализированный набор веществ для восстановления здоровья волос, кожи, ногтей. Каждый компонент направлен на улучшение обмена веществ, очищение организма при помощи антиоксидантов, активизации роста новых волос, дальнейшей профилактики их выпадения. Дополнительно присутствует экстракт плодов карликовой пальмы, контролирующий гормональный фон

Форма выпуска – желатиновые капсулы, с осторожностью принимают во время беременности, лактации, проблем с сосудами, сердцем

Достоинства

  • Быстрый эффект;
  • Богатый состав;
  • Улучшение состояния волос, кожи;
  • Удобный режим приема;
  • Улучшение гормонального фона.

Недостатки

  • Крупные капсулы;
  • Недопустим прием натощак.

Принимают такие капсулы не только женщины, но и мужчины с проблемой ранней потери волос. Врачи одобряют набор веществ, отмечают улучшение гормонального фона после регулярного применения. Но у Комливит Формула Роста Волос есть противопоказания, к тому же пить капсулы нужно вместе с приемом пищи. Минусом покупатели отмечают крупный размер таблеток, что затрудняет их глотание.

Витрум бьюти плюс

Качественный биокомплекс для восстановления нормального состояния кожи, ногтей, волос. Здесь можно видеть не только базовые элементы для нормальной работы всех систем, органов, но также группу аминокислот для формирования коллагена, белков с антиоксидантным действием. Если принимать курсом Витрум бьюти плюс, не потребуется прием каких-либо других биодобавок. Полезным состав будет с целью повышения работоспособности, укрепления иммунной системы, профилактики возрастных изменений для пожилых людей. Для этого нужно всего лишь в течение месяца принимать по 2 таблетки ежедневно.

Достоинства

  • Улучшение внешнего вида;
  • Профилактика раннего старения;
  • Большая упаковка;
  • Нормализация аппетита;
  • Повышение жизненного тонуса;
  • Быстрый эффект.

Недостатки

  • Крупные таблетки;
  • Цена.

Принимать таблетки желательно женщинам, мужчинам в любом возрасте в периоды межсезонья, а также в комплексном лечении больных волос. Женщины в отзывах пишут о быстром заметном эффекте, хорошей переносимости, улучшение внешнего вида после окончания курса. Минусом отмечают большой размер таблеток, а также цену.

Ферментированные витамины и минералы

Некоторые производители придумали ещё один вид витаминных препаратов – ферментированные витамины и минералы.

Один из представителей этого направления — компания New Chapter.

А производят они витамины следующим способом. К цельнопищевым продуктам, то есть необработанным, нерафинированным или минимально обработанным, добавляются пробиотики. И вся эта смесь самостоятельно изменяется и преобразовывается под действием естественных факторов. Здесь также могут применяться изолированные искусственные витамины. Но всё это смешивается с растительными концентратами и микроорганизмами. Микроорганизмы делают своё благородное дело и происходит процесс «пробиотического брожения».

Если проще, то это всем нам знакомый процесс брожения, при котором сахар превращается в алкоголь, именно таким образом из виноградного сока получается вино.

Как утверждает производитель: «Таким способом «мертвые» витамины и минералы превращаются в «живые». Так что можете попробовать и такие витамины. Главное, вы знаете, что такое существует.

Рейтинг витаминов группы B

При составлении рейтинга учитывали мнение врачей, отзывы людей, а также результаты сравнительных тестов. Они показали, какие биологические добавки можно использовать для повышения иммунитета, улучшая работу нервной системы. Дополнительно еще учитывались следующие нюансы:

  • Форма выпуска;
  • Состав;
  • Дозировка;
  • Эффективность;
  • Побочные действия;
  • Противопоказания;
  • Цена.

После получения полной оценки каждого средства был составлен рейтинг, показывающий, на какие виды биодобавок обратить внимание, чтобы подобрать эффективный препарат. Все препараты, представленные в рейтинге, быстро действуют, насыщают организм, улучшают его работу

Лучшие витамины для энергии и бодрости

Какие витамины группы B лучше купить

Для повышения иммунитета, улучшения работы сердца и нервной системы организм нуждается в оптимальном количестве витаминов группы В. Они не синтезируются в достаточном количестве, поэтому для повышения концентрации необходимо принимать их в форме таблеток или инъекций

При выборе нужно обратить внимание на дозировку, форму выпуска, а также отзывы людей, которые проходили курс. Среди всего рейтинга витаминов группы В в таблетках и ампулах, выделяют такие названия препаратов:

  • Доппельгерц – универсальный препарат с хорошим содержанием полезных веществ для укрепления иммунитета;
  • Verrum-vit – витаминно-минеральный комплекс, выпускается в таблетках, разработанный для активации процессов организма;
  • Пентовит – таблетки специфического запаха и быстрого действия, могут вызывать аллергию;
  • Life Extension BioActive Complete B-Complex – пищевая добавка с хорошим составом, не вызывает аллергии;
  • Тиамин – инъекции для внутримышечного использования, применяют при серьезных нарушениях;
  • Нейробион – препарат для нормализации работы организма, улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета.

Витамины группы В необходимы для улучшения функций организма, для повышения иммунитета, снижения риска появления вирусных и инфекционных заболеваний. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом.

Недорогие препараты для кожи

Аевит

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

  • разгладить мелкие морщинки;
  • остановить воспалительный процесс эпидермиса;
  • пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

Для усиления эффекта рекомендуется кроме приема внутрь, 2 раза в неделю накладывать маску, смешав содержимое капсул с питательным кремом. Стоимость: от 70 руб.

капсулы Аевит
Достоинства:

  • доступная цена;
  • высокая эффективность

Недостатки:

индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Нагипол 2

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

  • нормализовать функцию сальных желез;
  • улучшить кровоснабжение;
  • ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

Нагипол 2
Достоинства:

  • надежная защита от внешнего воздействия;
  • низкая цена.

Недостатки:

не выявлено (есть противопоказания)

Лифтинг 21

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D  и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

капсулы Лифтинг 21
Достоинства:

  • результат виден через 14 дней;
  • низкая цена.

Недостатки:

не выявлено.

Уход за кожей в разное время года

Кожа крайне подвержена влиянию внешней среды и непогоды — она может стать сухой после прогулки на морозе зимой, быть тусклой и выглядеть блекло весной во время неустойчивой погоды, подвергаться влиянию солнечных лучей летом и краснеть, раздражаясь от осенних ветров и холодного дождя. Поэтому нужно внимательно следить за ней круглый год, правильно подбирая комплексный уход каждые три месяца.

Зимой потребуется максимальное увлажнение и питание даже тем, у кого кожа жирная. Ведь ледяные порывы ветра и холод не только вызывают покраснения, но и иссушают кожный покров, что приводит к шероховатости и шелушению. Есть ряд правил на холодный сезон, что стоит соблюсти ради красоты и здоровья кожи:

  • умываться только увлажняющими пенками или молочком;
  • снимать макияж питательным тоником без содержания спирта;
  • для защиты лучше пользоваться кремами, в состав которых входят натуральные масла;
  • тональный крем выбирать с увлажняющим эффектом;
  • рекомендуется не менее 1 раза в неделю делать питательные маски из натуральных ингредиентов;
  • ночной крем лучше выбирать с гиалуроновой кислотой, что прекрасно увлажняет даже самую сухую кожу.

Весной погода крайне капризна, за плечами сложный и суровый период — кожа нуждается в очищении, омоложении и питании. В это время не стоит умываться обычной водой, лучше ее перед этим прокипятить и остудить до комнатной температуры, а лучше сделать натуральные травяные отвары, что не только мягко очищают, но и бодрят кожу. Также можно заморозить отвар небольшими порциями и протирать лицо и руки получившимся льдом по утрам, что прекрасно тонизирует и освежает.

Рекомендуется пользоваться скрабами, выбирая только щадящие и натуральные.

Летом пыль, жара и лучи солнца также негативно влияют на состояние кожного покрова. Не стоит применять слишком агрессивные косметические средства, лучше немного поберечь кожу — побольше давать ей дышать, питать и использовать тонизирующие препараты, что улучшаю кровоток. Крема следует подбирать на это время легкие, воздушные, в противном случае поры будут забиваться и могут начаться высыпания.

Осень — время подготовки к холодной зиме, а значит хорошие питательные крема, смягчающие и увлажняющие маски, витаминный комплекс для улучшения общего тонуса организма выходят на первый план. Желательно употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием полезных веществ — орехи, сухофрукты и мед

Стоит снова обратить свое внимание на травяные отвары, что помогут пережить стрессовый сезон

Действие витаминов на организм

Витамины играют колоссальную роль в жизни человека. Основной функцией витаминов является их регулирующие влияние на обмен веществ и обеспечение нормального течения всех физиологических процессов, а также биохимических реакций.

Рисунок 1. Витамины. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Витамины участвуют в кроветворении, обеспечивают нормальное течение нервных импульсов, образование ферментов, гормонов, токсинов и других веществ. Несмотря на тот факт, что витамины являются важнейшими веществами в обмене веществ организма, они не являются источниками энергии, не входят в состав тканей.

Витамины содержатся в пище в достаточно малых количествах, поэтому их относят к микронутриентам. К витаминам не относят микроэлементы, а также аминокислоты. Витамин A или ретинол необходим для нормального роста и развития организмов. Он участвует в процессе укрепления сетчатке глаза, влияет на состояние кожных покровов, обеспечивает защиту кожных покровов, способствует регуляции процессов роста.

Витамин B1 играет большую роль в развитии и функционировании органов пищеварения и центральной нервной системы, регулирует обмен углеводов. Витамин B2называют рибофлавином, и он играет существенную роль в углеводном и белковом обмене, а также процессах тканевого дыхания, способствует выработке энергии организма.

Что касается витамина В2, то он позволяет запустить углеводный обмен и обмен белков, а также жиров. Также этот витамин играет колоссальную роль в выработке энергии в организме.

B3 или никотиновая кислота участвует в метаболизме, тканевом дыхании, регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Также этот витамин необходим для развития пищеварительной системы и высвобождению энергии из пищи. B3 также расширяет мелкие сосуды, понижает уровень холестерина, является антикоагулянтом, уменьшает болевой порог.

Витамин B5 позволяет формировать антитела, способствующие усвоению других витаминов, а также позволяет формировать гормоны надпочечников, способствует лечению артритов и заболеваний сердечно — сосудистой системы, многих аллергий.

Витамин В6 (Пиридоксин) — принимает участие в обмене белка и отдельных аминокислот, также жировом обмене, кроветворении, кислотообразующей функции желудка.

Фолиевая кислота или витамин B9 принимает участие в реализации функции кроветворения и способствует синтезу эритроцитов. Также этот витамин активизирует использование витамина B12.

Витамин B12 участвует в белковом обмене, играет колоссальную роль в работе центральной нервной системы, не дает клеткам печени перерождаться в жировую ткань. Этот витамин способствует нормализации процессов роста и развития.

Витамин С или аскорбиновая кислота принимает участие во всех процессах жизнедеятельности, активизирует действие гормонов и ферментов, регулирует рост клеток, повышает устойчивость иммунитета к различным инфекционным заболеваниям. Этот витамин также существенно влияет на состояние проницаемости сосудов и регенерацию тканей.

Калициферол или витамин D регулирует транспорт кальция и фосфатов (D3). Также он участвует в синтезе костной ткани и усиливает ее рост.

Безусловно, приведенные список витаминов не является полным, но какой бы витамин не рассматривался, необходимо учитывать его суточную дозу или суточную потребность организма в витаминах. Она исчисляется в дозах и существуют фармакологические, а также физиологические дозы витаминов.

Определение 3

Физиологические дозы витаминов — это необходимый минимальный уровень витаминов, обеспечивающий нормальный уровень жизнедеятельности.

Определение 4

Фармакологические дозы – это лечебные порции, которые значительно превосходят физиологические, их используют как лекарства при лечении ряда заболеваний.

Суточная потребность в витаминах отражает путь достижения физиологической дозы витамина. Потребление витамина – это количество витамина, который человек съедает вместе с пищей.

Соответственно, доза потребления витамина должна быть выше, так как всасывание в кишечнике (биодоступность витамина) происходит не полностью и зависит от типа питания (состав и пищевая ценность продуктов, объём, и количество приёмов пищи).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector