Паралич

Методы диагностики

В первую очередь для постановки диагноза врач собирает сведения, опрашивая предполагаемого больного о точном месте локализации слабости, возможных провоцирующих факторах, а именно, о травмах головы и мозга в анамнезе, перенесенном инсульте, др. Также исследуют наследственный анамнез, выясняя, были ли случаи развития патологии у ближайших родственников. Выясняют, какой образ жизни ведет человек, какую должность занимает, курит ли, злоупотребляет ли алкоголем.

Далее проводится неврологический осмотр, который позволяет определить мышечную силу и, как следствие, степень тяжести патологических изменений. Существует специальная шкала, которая имеет 5 баллов:

  • 5 баллов указывают на отсутствие пареза, сохранение мышечной силы;
  • 4 балла указывают на развитие пареза в легкой форме;
  • 3 балла говорят об умеренном парезе;
  • 2 балла свидетельствуют о выраженном парезе;
  • 1 балл указывает на резко выраженную патологию;
  • 0 баллов – паралич.

Проведение неврологического осмотра необходимо для дифференциальной диагностики между периферическим и центральным парезом. Исследуют активные и пассивные движения, рефлексы, проверяют мышечный тонус, выявляют атрофию, фасцикулярные и фибриллярные подергивания.

Требуется проведение инструментальных и лабораторных исследований. Чтобы обнаружить признаки отравления, проводится токсикологическое исследование кровяной жидкости. С помощью общего анализа крови выявляют признаки воспалительного процесса, а это – повышенный уровень содержания лейкоцитарных клеток и скорости оседания эритроцитов.

Точные диагностические результаты дает электронейромиография, которая проводится для оценки электрической активности мышечных структур, скорости проведения нервных импульсов по периферическим нервам.

Проведение электроэнцефалографии назначают для оценки электрической активности определенных зон в головном мозге. Изменение данного показателя характерно для различных заболеваний центральной нервной системы, которые могут протекать с левосторонним гемипарезом.

Компьютерная и магнитно-резонансная томография мозга (спинного и головного) – эффективные методы диагностики причины гемипареза, которые помогают выявить кровоизлияния, опухолевидные новообразования, иные патологические процессы.

В комплексе проводят магниторезонансную ангиографию – исследование сосудов, расположенных в головном мозге, изучение анатомических особенностей, выявление функциональных дефектов даже на начальном этапе.

Классификация

В зависимости от нарушения двигательной иннервации заболеванием центральной или периферической нервной системы, различают центральные и периферические параличи, первые из них ещё подразделяют на головно- и спинномозговые.

Для некоторых типических форм паралича установились специальные названия, а именно:

  1. Гемиплегия (hemiplegia) — паралич половины тела, обычно наблюдаемый при заболеваниях головного мозга;
  2. Тетраплегия (tetraplegia) — паралич большей части тела, включая верхние и нижние конечности;
  3. Моноплегия (monoplegia) — паралич, ограниченный одной из конечностей;
  4. Параплегия (paraplegia) — совместный паралич обеих верхних или обеих нижних конечностей, преимущественно обусловленный поражением спинного мозга;
  5. Офтальмоплегия — паралич мышц глаза;
  6. Птоз (ptosis) — паралич верхнего века, выражающийся в опущении его.

Лекарства

Фото: polsha24.com

В лечении паралича используются так называемые нейропротекторы. Данные лекарственные средства улучшают обмен веществ нервной ткани, замедляют процесс разрушения миелина, а также оказывают влияние на регенерацию оболочки нервного волокна. Как известно, витамины группы В также обладают перечисленными свойствами, именно поэтому можно встретить изолированное назначение какого-либо витамина (например, В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) или В12 (цианокобаламин)) или их комбинацию. Примером такого комбинированного препарата является Мильгамма, которая в своем составе содержит пиридоксин, тиамин, цианокобаламин и лидокаин. Назначение препарата осуществляется в два этапа. На первом этапе используется инъекционная форма препарата, на втором этапе назначается поддерживающая доза препарата в таблетированной форме.

Также зачастую назначается Ипигрикс, который относится к группе антихолинэстеразных средств. Данный препарат стимулирует проведение импульсов в ЦНС и нервно-мышечных синапсах. При доклинических исследованиях было выяснено, что препарат не оказывает тератогенное, мутагенное, канцерогенное и эмбриотоксическое действие, однако применение средства у детей не имеет обоснованности, так как отсутствуют достаточные данные о безопасном влияние на детский организм.

Для улучшения мозгового кровообращения используются сосудистые препараты. Их действие заключается в расширении церебральных сосудов. Помимо этого, большинство представителей данной группы оказывают антиагрегантное и антигипоксическое действия.

При нейроинфекции бактериальной этиологии используются антибактериальные средства, выбор которых осуществляется на основании полученных данных о чувствительности микроорганизма, явившегося причиной развития инфекции. Зачастую лечение начинается до получения результатов анализа, при этом используются антибиотики широкого спектра действия, эффективность которых распространяется на грамположительную и грамотрицательную микрофлору

Кроме того, при борьбе с нейроинфекцией важно использовать антибактериальные средства, способные проникать через гематоэнцефалический барьер

Паралич сна: объяснение медиков с научной точки зрения

Раньше такое состояние связывали с мистикой, но сейчас ученые развеяли все легенды и дали научное объяснение сонному параличу: причины кроются в нарушении быстрой фазы сна. Быстрый и медленный сон длятся примерно по полтора часа, постоянно сменяя друг друга. Полное восстановление сил и отдых происходит в основном в фазу медленного сна. Паралич, возникающий на стадии засыпания, называется гипногогическим, при пробуждении – гипнопомпическим (наступает сразу после фазы быстрого сна).

В фазу быстрого сна мышцы человека полностью расслабляются. А деятельность мозга активируется, спящий человек видит сны, глазные яблоки активно двигаются. При сонном параличе головной мозг пробуждается иначе: сначала просыпается часть, отвечающая за сознание, а через несколько секунд активируются и отделы, которые управляют движением мышц. При таком состоянии человек чувствует, что может управлять своим телом, но мысль и движения разорваны во времени.

При лунатизме (сомнамбулизме) мозг просыпается частично и активизируется его часть, ответственная за движения человека. Сознание спит. Лунатик все видит и слышит, может передвигаться, но не осознает своих действий. То есть механизмы его происхождения схожи с сонным параличом. Лунатизм возникает в период медленного сна. Если фаза глубокого сна перейдет в быструю фазу, то может наступить сонный паралич.

Нарколепсия отличается дневной сонливостью. Человек буквально отключается на несколько секунд или минут, а затем пробуждается с новыми силами. Могут наблюдаться резкие мышечные боли, слабость, сонный паралич и галлюцинации.

Что такое центральный паралич?

Паралич по центральному типу развивается вследствие поражения пирамидной системы. В зависимости от уровня поражения пирамидной системы могут наблюдаться разные признаки центрального паралича. При ряде неблагоприятных факторов внешней или внутренней среды в области передней центральной части коры могут наблюдаться выпадения функции ноги или руки, причем на противоположной стороне от очага патологического процесса в мозге.

Пирамидные волокна проходят на мосту, в продолговатом мозге и ножках мозга, поэтому поражение этих областей может спровоцировать разные симптомы. Как правило, центральный паралич носит диффузный характер, то есть сопровождается распространением симптомов поражения на отдельную конечность или половину тела.

Имеющееся поражение пирамидного аппарата приводит к устранению влияния коры мозга на сегментарный рефлекторный аппарат спинного мозга. Кроме того, растормаживается собственный рефлекторный аппарат пирамидальной системы. На фоне этих процессов усиливаются возбудимость и влияние периферического сегментарного аппарата. Признаки и симптомы, присущие центральному параличу, являются следствием повышенного уровня возбудимости периферического аппарата, что является во многом средством компенсации утраченной связи между мозгом и мышцами.

Диагностика

чтобы начать действенное лечение паралича ног и как можно скорее возвратить конечностям двигательную активность, потребуется консультация не только терапевта, но и невролога. Сначала специалисты соберут анамнез для выявления сопутствующих заболеваний, травм черепа и позвоночника, наличия в жизни больного психотравмирующих ситуаций.

После этого могут быть назначены следующие обследования:

  • Клинические исследования крови и мочи. Это – стандартное исследование, которое необходимо проходить всегда, независимо от характера заболевания.
  • КТ головного мозга и черепа позволит выявить любые изменения в состоянии тканей, которые могут быть вызваны опухолями либо другими заболеваниями.
  • МРТ головного и спинного мозга применяют в тех случаях, когда результаты КТ являются недостаточными. Данный метод также позволяет оценить изменения, возникшие в тканях.
  • Рентген делается только по необходимости, помогает распознать ранее полученные травмы, а также определить изменения в тканях.
  • Нейросонографию назначают для определения функционирования не только головного мозга, но и иных систем, расположенных в черепе.
  • Обязательно выполняется проверка рефлексов ног. Это исследование проводит врач-невролог.
  • Если у больного имеются травмы позвоночника или черепа, понадобится консультация нейрохирурга.
  • В некоторых случаях может потребоваться консультация психотерапевта. Особенно это актуально, когда паралич ног наступил после перенесенных переживаний и сильного стресса.

Вышеописанные исследования помогут выявить причину возникновения паралича ног. Больному будет расписана схема лечения, которая может включать в себя не только медикаментозную терапию, но и специальную гимнастику. В некоторых случаях может потребоваться проведение хирургической операции на поврежденном нерве.

Лечение

Считается, что сонный паралич, несмотря на свои пугающие проявления и галлюцинации, безвредный. Поэтому только пациентам с клинически выраженными симптомами и беспокойствами может быть предложена терапия — фармакологическая или психотерапевтическая.

В основе терапии атонии мышц во время сна лежат рекомендации по лечению нарколепсии. Но из-за отсутствия клинических испытаний основной методикой остается психологическая помощь. Самое главное — объяснить человеку как справиться с изолированным сонным параличом, не паниковать и разобрать физиологический механизм данного процесса, который является абсолютно безвредным

Изучить особенности этой парасомнии и уяснить, что это состояние не опасное, не угрожающее жизни и будет длиться не более 6 минут, за это время важно расслабиться и попробовать сосредоточиться на собственных ощущениях

В случаях когда паралич не изолирован и спровоцирован другими нарушениями, то лечение должно быть направлено на первопричину — болезнь, вызывающую паралич в фазах быстрого сна. Например, это может быть бессонница.

Как избавиться от сонного паралича?

В основе падения мышечного тонуса во время сна лежат защитные реакции организма, то есть процессы торможения двигательных центров в мозге дают возможность человеку не навредить движениями рук и других частей тела самому себе в случае реагирования на сновидения. Это не касается только мускулатуры глаз и дыхания. Поэтому желание избавиться от ступора во сне особенно медикаментозно вполне естественное, но не факт, что безопасно.

Нужно понимать, что способность мозга спать и бодрствовать бывает частичной и его полное пробуждение (включая зоны, отвечающие за мышечный тонус) не всегда совпадает с моментом перехода тела ко сну и бодрствованию. Сохранение сознания при параличе хоть и пугающее явление, но от сонного паралича никто не умер. Лучшим решением как справиться с проблемой считается обучение методикам саморелаксации и медитации, которые часто направлены на погружение в себя и на контроль дыхания. Таким образом, у человека появляется возможность глубже познать себя.

Если сонный паралич докучает ежедневно, то нужно незамедлительно перейти на здоровый образ жизни – соблюдать нормальный режим сна и бодрствования, прибегать к умеренным физическим нагрузкам, соблюдать сбалансированную диету

Помимо этого важно снизить уровень стресса – возможно, обратиться к психологу или сменить род деятельности, отказаться от вредных привычек

Доктора

специализация: Сомнолог / Невролог

Бакаева Наталья Александровна

2 отзываЗаписаться

Подобрать врача и записаться на прием

Лекарства

Натрия Оксибутират

Несмотря на противоречивость результатов исследований по использованию медицинских препаратов при сонном параличе, все же некоторые из них нашли свое применение на практике:

  • трициклические антидепрессанты — помогают при данном виде нарколепсии за счет подавления фаз быстрого сна;
  • селективные ингибиторы обратного захвата молекул серотонина;
  • Оксибутират натрия – помогает снизить частоту возникновения случаев сонного паралича.

Справиться с паническими атаками во время парадоксального сна могут сеансы психоанализа.

Профилактика

Паралич – следствие ранее приобретенных заболеваний или патологий, усугубленное неправильным образом жизни. Если вовремя лечиться и соблюдать ЗОЖ, шансы пополнить ряды парализованных больных существенно сокращаются.

Как избежать паралича:

  • ведите здоровый и активный образ жизни;
  • откажитесь от курения и алкоголя;
  • соблюдайте режим питания и сна, поддерживайте водный баланс;
  • регулярно проходите обследования, консультируйтесь у узких специалистов;
  • адекватно пролечивайте воспалительные и инфекционные заболевания;
  • купите тонометр и регулярно контролируйте артериальное давление;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Успех лечения паралича зависит от совокупности обстоятельств – правильной диагностики, своевременно оказанной помощи и адекватной реабилитации. Если устранить причину, вызвавшую патологию, и восстановить утраченные функции, можно полностью вернуть способность к движению.

Обследование пациентов

Для того чтобы установить причину и вид паралича, неврологи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациента. Во время опроса врач спрашивает у пациента, в каких мышцах отсутствует сила, когда он заметил расстройство двигательной функции и по какой причине оно возникло. Невролог уточняет, не было ли аналогичных заболеваний у родственников больного, не связывает ли он развитие патологического процесса с наличием вредных веществ (органических растворителей, солей тяжёлых металлов) в окружающей среде. Затем врач проводит неврологический осмотр:

  • оценку мышечной силы по пятибалльной шкале;
  • поиск других симптомов неврологической патологии (асимметрии лица, отсутствия рефлексов, истончения мышц, косоглазия);
  • определение чувствительности, высоты рефлексов.

После физикального обследования назначает лабораторные исследования. В общем анализе крови можно обнаружить признаки воспаления (увеличение количества лейкоцитов, скорости оседания эритроцитов). В биохимическом исследовании находят повышение уровня креатинкиназы. Токсический анализ крови позволяет выявить наличие в организме вредных веществ. Обследование пациентов в клинике неврологии Юсуповской больницы проводят с помощью инновационных методов исследования. Электронейромиографию выполняют ведущие специалисты в области физиологии нервной системы – нейрофизиологи. Они с помощью компьютерной программы проводят оценку скорости проведения нервного импульса по нервным волокнам, определяют блоки проведения.

Анализируя данные электроэнцефалографии, оценивают электрическую активность разных участков головного мозга. С помощью компьютерной и магнитно-резонансной томографии головного и спинного мозга послойно изучают строение этих анатомических структур, выявляют нарушение структуры их ткани, определяют наличие абсцессов (полостей, заполненных гноем), кровоизлияний, опухолей, очагов распада нервной ткани. Магнитно-резонансная ангиография позволяет оценить проходимость и целостность внутричерепных артерий, обнаружить объёмные процессы головного мозга. При наличии показаний пациенты имеют возможность получить консультацию нейрохирурга.

Схожие по симптомам расстройства

Симптомы следующих расстройств могут быть похожи на симптомы паралича Белла. Сравнения могут быть полезны для дифференциальной диагностики:

  • Акустическая неврома — доброкачественная опухоль 8-го черепного нерва. Этот нерв лежит во внутреннем слуховом проходе. Сдавливание этого нерва опухолью приводит к ранним симптомам акустической невромы, звенящему звуку в ухе (шум в ушах) и/или потере слуха. Связанное с этим сдавливание другого лицевого нерва (7-й черепной нерв) может вызвать мышечную слабость, если сдавливается тройничный нерв (5-й черепной нерв) — возникает онемение лица. Распространение опухоли в разные области может привести к нарушению способности координировать движения ног и рук (атаксия), онемению во рту, невнятной речи (дизартрия) и/или хрипоте.
  • Миастения — хроническое нервно-мышечное заболевание, характеризующееся мышечной слабостью. Первоначально больше всего страдают мышцы рта, губ, языка и голосового аппарата. Ранние симптомы расстройства могут включать трудности с речью, жеванием и/или глотанием; опущение верхнего века (птоз), двойное зрение (диплопия). Когда симптомы возникают на одной стороне (односторонние), расстройство напоминает паралич Белла. В результате в руках и ногах возникает мышечная слабость, что приводит к генерализованной физической слабости.
  • Синдром Рамсея-Ханта (СРХ), также известный как ганглионит коленчатого узла, представляет собой редкое неврологическое заболевание, характеризующееся параличом определенных лицевых нервов (паралич лица), сыпью, поражающей ухо или рот, звоном в ушах. Синдром Рамсея-Ханта вызван вирусом ветряной оспы, тем же вирусом, вызывающим ветрянку у детей и опоясывающий лишай у взрослых. В случаях синдрома Рамсея-Ханта ранее бездействующий вирус ветряной оспы реактивируется и распространяется на лицевые нервы. Пострадавшие испытывают потерю слуха или сильную боль в ухе.

Симптомы

Фото: Doctor.kz

При центральном парезе наблюдается снижение мышечной силы, которое имеет различную степень выраженности. У некоторых возникает быстрая утомляемость, которая наступает после интенсивной физической нагрузки. В этом случае человек отмечает появление усталости после тяжелого рабочего дня или занятий спорт. Существует и другой вариант проявления центрального пареза, когда происходит практически полная утрата движений. В этом случае значительно снижается качество жизни, даже выполнение каких-либо действий в быту даются человеку с трудом или требует посторонней помощи. Также отмечается повышение тонуса пораженных мышц, усиливаются нормальные рефлексы и появляются патологические, которые в норме у человека не должны присутствовать. Из-за повышения мышечного тонуса и ограничения двигательной активности возникают контрактуры. Это означает возникновение ограничения движений в суставе, в результате чего конечность не может быть полностью согнута или разогнута в месте появления контрактуры.

Периферический парез возникает при непосредственном повреждении нерва. При этом расстройство развивается в одной группе мышц, которые иннервируются поврежденным нервом. Поэтому зачастую мышечная слабость проявляется в виде монопареза, то есть затрагивает одну ногу или руку. В отличие от центрального пареза, при периферическом наблюдается снижение мышечного тонуса, ослабление рефлексов, появляются непроизвольные подергивания мышц, развивается атрофия мышц.

Описание

Паралич – полная потеря двигательной функции. Это может коснуться одной или целой группы мышц. Состояние, когда двигательная активность утрачена частично, называется парезом. Оба состояния – паралич и парез возникают из-за сбоев в работе двигательных центров и путей, проводящих импульсы от органов в головной мозг и обратно. Паралич и его «лайт-версия» парез развиваются по одному сценарию.

Порядок возникновения движений:

  1. Информация поступает в мозг и обрабатывается там. Сообщается положение тела, рук, ног, степень сокращения мускулатуры.
  2. На базе полученных данных и запрашиваемого результата, мозг планирует последующие действия. Нервный всплеск направляется в префронтальную извилину. Оттуда, пирамидные клетки отправляют импульс в направлении проводящих путей спинного мозга.
  3. Когда импульсы доходят до мотонейронов, по нервам идет разряд, вызывающий сокращение мышц. Если в описанной цепи появляется разрыв, двигательная функция мускулатуры нарушается.

На заметку! 

Есть препараты, которые в медицине применяют для искусственного обездвиживания. Их используют, например, во время операций, чтобы гарантированно обездвижить пациента.

Симптомы паралича

Одним из самых видимых и понятных симптомов парализации считается потеря рефлексов, отсутствие чувствительности в руках или ногах. Больной может не чувствовать конечности. Кроме того, паралич может иметь следующие признаки:

  • появление дрожи;
  • руки или ноги не могут выполнять заданные движения, например, продержаться под углом 90° в течение 10 секунд;
  • отсутствуют болевые ощущения;
  • невнятная речь;
  • чувствуется вялость в мышцах;
  • одна или несколько конечностей немеют.

Паралич левой стороны после инсульта

Отмирание клеток правого полушария мозга может привести к парализации левой стороны тела. Передцентральная извилина – участок коры, который отвечает за двигательную активность. Именно нарушения в его целостности влекут за собой проблемы с конечностями, в том числе и паралич левой стороны.

Согласно статистике, парализация левой стороны тела чревата более длительным лечением, чем паралич правой стороны. При этом больной не чувствует свои левые конечности, не может оценить их размер и выполнить простые движения. Кроме того, может отказать зрение в левом глазу и наблюдаться проблемы со слуховым восприятием. Это связано с тем, что в правом полушарии расположено множество центров, отвечающих за различные функции организма.

Паралич правой стороны после инсульта

Этот вид паралича возникает чаще, чем левосторонний, но и переносится пациентами проще. Лечение такой парализации занимает меньший срок, и врачи дают более благоприятные прогнозы. Это связано с тем, что с правой части тела находится меньше жизненно важных органов (особенно сердце, которое расположено в левой части грудной клетки).

Чаще всего паралич правой стороны сопровождается проблемами с речью и мимикой – этот симптом позволяет врачам быстро поставить диагноз. Своевременно начатое лечение позволит избавиться от парализации в течение полугода, однако эти сроки разнятся для каждого случая индивидуально. Реабилитация зависит от размера пораженной области.

Методы диагностики

Рассмотрев причины паралича, человек придёт к выводу, что обязательно следует обратиться к врачу, чтобы понять, что именно происходит с организмом. Специалист обязательно должен узнать, какие симптомы тревожат человека. Помимо этого, проводится неврологический осмотр, а также направляется человек на анализ крови. Её следует сдавать для того, чтобы определить наличие воспалительных процессов, а также факт отравления.

Помимо этого, человека направляют на компьютерную томографию спинного и головного мозга. Можно будет понять, имеются ли какие-либо отклонения в этом плане. Также человеку требуется сделать электронейромиографию, чтобы оценить электрическую активность мышц. Помимо этого, врач может назначить электроэнцефалографию, благодаря которой фиксируется активность отдельных участков головного мозга. Магнитнорезонансная ангиография проводится с цель. Оценить целостность и проходимость артерий.

По результатам анализов врач назначит лечение паралича

Человеку важно строго соблюдать рекомендации, чтобы появилась возможность улучшить самочувствие.

Народные средства

Фото: poleznenko.ru

Лечением паралича должен заниматься квалифицированный врач, который не только установит вероятную причину развития данного состояния, но также назначит наиболее рациональные методы лечения. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением, необходимо сразу же после развития снижения мышечной силы обратиться в медицинское учреждение.

В домашних условиях важно ежедневно заниматься лечебной физкультурой, которая предотвращает появление контрактур и деформаций, а также способствует восстановлению движений. В первую очередь следует укладывать пораженную конечность в правильном положении, то есть необходимо предотвратить чрезмерное сгибание, разгибание или приведение парализованной конечности

Лечебная гимнастика должна начинаться с выполнения пассивных движений в полном объеме. В зависимости от локализации паралича выполняют следующие пассивные движения:

  • отведение плеча вперед, вверх и сторону;
  • сгибание и разгибание руки в локтевом суставе;
  • отведение выпрямленной руки в сторону;
  • пронация и супинация предплечья;
  • вращение бедра в тазобедренном суставе;
  • отведение бедра в сторону с последующим приведением;
  • сгибание и разгибание ноги в коленном суставе.

Изначально занятия занимают 2-3 минуты, затем постепенно продолжительность занятий увеличивается.

Помимо этого, не следует забывать о массаже, с помощью которого восстанавливается работоспособность мышечной ткани и улучшается кровообращение в пораженной области. Необходимо начинать с пятиминутных растираний пораженной области и с каждым днем добавлять по несколько минут. К 12 – 14 дню длительность массажа должна составлять 30 минут и более. Как правило, курс массажа составляет 30 ежедневных процедур, после чего делается перерыв на 1 месяц, затем курс возобновляется. Чтобы достичь правильную технику выполнения массажа людям, имеющих паралич, необходимо предварительно побеседовать с врачом, который тщательно разъяснит все нюансы проведения данного массажа.

Можно ли вылечить синдром старой ведьмы?

Так как феномен невозможно отнести к заболеваниям или даже расстройствам сна, то и как лечить сонный паралич, методик нет. Хоть раз в жизни такой опыт переживает каждый девятый житель земного шара, обращаться к врачу не нужно, если только указанное состояние не начинает преследовать вас с завидной регулярностью, вызывая расстройства психического характера или иные патологии. К врачу нужно идти, если:

  • у вас частые ночные кошмары;
  • сонный паралич сопровождается яркими галлюцинациями;
  • у вас депрессия;
  • вы мучаетесь от сильных головных болей;
  • вы страдаете от частой тахикардией;
  • состояние сопровождается или вызывает панические атаки.

Для всех остальных лечение сонного паралича не требуется. К состоянию рекомендуется относиться максимально адекватно и не делать попыток выйти из него слишком стремительно. Если вы столкнулись с этим феноменом, не делайте резких движений и сохраняйте трезвый рассудок.

Для того чтобы успокоиться, необходимо контролировать свое дыхание, постараться сделать максимально глубокий вдох, а на выдохе произнести слово, звук или просто крикнуть. Не бойтесь, что этим вы разбудите домочадцев, ведь мышцы горла у вас тоже окажутся расслаблены, а значит, звук выйдет очень тихим. Зато ваше сознание сможет включиться в работу и разогнать проявления паралича.

Отлично помогает избавиться от сонного паралича и его последствий частое моргание. Открывайте и закрывайте веки, тем самым выводя себя из ступора. Прекрасно помогает мысленный счет. Да и просто переключиться на восприятие действительности тоже бывает небесполезно, поскольку это отвлекает от ощущения физической беспомощности, которое постепенно походит. Для верующих отличным «лекарством» может стать молитва. Эффект самовнушения после прочтения строк, адресованных богу, поможет отогнать кошмары и дарует чувство защиты.

Крайне важно избегать стрессов в повседневной жизни. Очень часто с сонным параличом сталкиваются те, кто постоянно испытывает психологическое перенапряжение

Речь идет о людях, работающих на нервных должностях или вынужденных постоянно рисковать здоровьем, о студентах, трудоголиках и перфекционистах, страдающих «синдромом отличника».

В каждом случае свой ответ, от чего бывает сонный паралич. Гарантированным методом, позволяющим справиться с этим неприятным явлением, считается правильно поставленный диагноз и лечение первопричины. Чаще речь идет об устранении психического дискомфорта, провоцируемого окружением больного.

Беседы с психологом, расслабляющий массаж, гипнотерапия, водные процедуры и прочие средства дают возможность практически полностью снять синдром. Стоит понимать, что если у ваших родителей, бабушек и дедушек тоже часто бывали сонные параличи, вы тоже будете от них страдать с большой долей вероятности

В таком случае особенно важно хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни и избавляться от стрессов

Соблюдайте правила гигиены сна: регулярно проветривайте спальню, спите на удобном матрасе, используйте приятные постельные принадлежности, давайте телу умеренные нагрузки.

Иногда сонный паралич могут спровоцировать громкие звуки, например, от будильника. Поэтому во избежание неприятностей для пробуждения ставьте себе мягкую мелодию, а еще лучше научитесь просыпаться без будильника

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector