26 недель беременности: развитие плода и ощущения женщины

Что происходит с ребенком

26-я неделя беременности соответствует 24-й эмбриональной, то есть, вашему малышу уже примерно 6 месяцев от момента зачатия. На этой неделе заканчивается самый спокойный 2-й триместр и начинается финальный 3-й, фактически ваше тело постепенно готовится к родам, но времени еще достаточно много.

• На 26-й неделе ребенок открывает глазки и уже может видеть яркий свет – если направить на мамин животик луч фонарика, малыш реагирует на него учащенным сердцебиением и более активными движениями и толчками.
• Ребенок может слышать и реагировать на громкие звуки, он привыкает к маминому голосу, слышит работу сердца, шелест легких мамы. Он реагирует на музыку, «прислушивается», когда с ним разговаривает папа.
• Толчки и шевеления малыша уже заметны не только маме, но и окружающим – если приложить руку к животу, можно получить вполне ощутимый толчок ручкой или ножкой.
• Продолжают формироваться и совершенствоваться нейронные связи в мозгу, легкие готовятся к первому вдоху воздуха, в ожидании сигнала, который поступит от головного мозга через нервные связи.
• Малыш уже различает вкус околоплодных вод, который меняется в зависимости от того, что съела мама.
• Совершенствуются нервные связи между внутренними органами и мозгом. Именно через них в момент рождения легким будет подан сигнал к первому вдоху и дальнейшему самостоятельному дыханию.
• Постепенно укрепляются кости плода, продолжает минерализация первых зубов, поэтому ему постоянно надо много кальция и других строительных материалов.

Увеличившаяся матка давит на диафрагму, что стесняет дыхание беременной женщины. У нее может появиться одышка, ощущение, что не хватает воздуха. Труднее станет надевать обувь, преодолевать большие расстояние и ступеньки.

Не редко на этом сроке будущие мамы жалуются на изжогу – постарайтесь не использовать устаревший метод и не пейте раствор соды. Как справиться с изжогой можно почитать в нашей статье.

Практически у всех к 26 неделе беременности возникает темная полоска от живота вниз к лобку, становятся заметнее пигментные пятна — после родов это пройдет.

Развитие плода

Ваш малыш старательно закрепляет достижения предыдущих недель. Например, он пытается открывать глазки. Мышцы век уже достаточно развиты для этого. Плод может моргать и жмуриться. Умение открывать и закрывать глазки очень пригодится после рождения, особенно при ярком свете. Если крошечные мышцы век не разовьются, как надо, ребёнок после рождения не сможет полноценно ими управлять. При опущении век обычно нужна операция

Так что новое умение очень важно для плода, хотя сейчас он находится в полной темноте

Уже давно у плода развиваются все слуховые органы. Это не только наружные ушки, но и барабанные перепонки, и крошечные косточки, а также связки. Сначала самые громкие звуки просто вызывают колебания: малыш слышит, но не распознаёт, что происходит. Позднее, после развития коры головного мозга, плод начинает различать звуковые вибрации.

Объективных медицинских исследований слуха плода нет. Но наблюдения показывают: разговаривать с ребёнком надо ещё до рождения. Если мама, отец и другие родные регулярно станут говорить с будущим малышом вслух, это принесёт огромную пользу. Позднее новорождённый услышит множество знакомых звуков и будет на них положительно реагировать.

А вот так выглядит ваш пузожитель

Постепенно идёт синхронизация мозговой и двигательной активности плода. Это значит, что некоторые шевеления – это отклик на внешние раздражители, а не просто рефлекторные движения. Малыш может заметно оживиться, если мама слушает музыку, громко разговаривает или чего-то испугалась.

На 26 неделе по-прежнему продолжается укрепление костей скелета и образование подкожно-жировых клеток. Зачатки зубов внутри дёсен практически окончательно минерализуются. Увеличиваются и развиваются нейронные связи. Едва заметно подрастают волосы и ноготки. Постепенно формируется гормональный фон. Окружность головки достигает примерно 20 см. У мальчиков идёт процесс опускания яичек в мошонку.

Как расположен плод на этом сроке? Пока ещё как угодно. Сейчас волноваться по поводу положения тела малыша рано.

Объём амниотической жидкости, которая окружает малыша, составляет примерно 0,7 литра. Вес плаценты – примерно 300 граммов. Крошечное сердце отсчитывает 120-160 ударов каждую минуту. Сердцебиение плода обычно можно услышать, если плотно прижаться ухом к животу мамы.

Если сейчас произойдут преждевременные роды, новорождённому будет очень тяжело адаптироваться. Для сохранения его жизни потребуется специальное медицинское оборудование и усилия многих медиков. По отметкам врачей риск ранней родовой деятельности выше летом. Причина – обезвоживание организма женщины в жару.

Развитие плода

На 26 неделе беременности продолжается период совершенствования малыша. Все органы расположены на своих местах и проходят этап созревания. Наиболее важные события в жизни ребенка:

• Постепенно увеличивается вес малыша. В основном это происходит за счет жировой и мышечной ткани. Масса тела ребенка может уже достигать 1 кг.
• Дитя отлично различает вкус и запах околоплодных вод, которые зависят от режима питания матери.
• На 26 неделе беременности большинство детей занимают свое окончательное расположение в матке, преимущественно головой вниз. Однако вплоть до 30 недели могут наблюдаться активные кувырки и регулярное изменение этой позиции.
• Малыш привыкает к сердцебиению мамы. Этот звук успокаивает его.
• У мальчиков продолжается процесс опускания яичек в мошонку.
• Кора и мозговая часть надпочечников «налаживают связь». Постепенно формируется собственный гормональный фон ребенка.
• Продолжает активно развиваться костная система. Рост плода уже может достигать 32-33 см.

УЗИ на 26 неделе беременности

Когда беременность протекает без осложнений, в проведении данного исследования необходимости нет. Если же беременная жалуется на болезненные ощущения, изменение активности плода или на появление кровянистых выделений, ей могут провести дополнительное УЗИ, чтобы оценить состояние малыша и выявить симптомы, которые повлекли за собой возникновение жалоб.

Однако некоторые мамы перестраховываются и идут на УЗИ, чтобы подтвердить отсутствие у своего малыша пороков развития. Конечно, радостно услышать заключение врача: «Беременность, 26 недель, развитие плода соответствует норме.» Это действительно успокаивает. Но слишком часто делать УЗИ врачи всё же не рекомендуют.

26 недель беременности по зачатию или 28 акушерских

Срок беременности 26 недель — это 28 акушерских. Первая неделя заключительного, третьего триместра. Еще каких-то 2-3 месяца, и вы встретитесь со своей кровиночкой. А пока максимально старайтесь отдыхать, после родов вы будете нужны своему ребенку и днем, и ночью.

Определение точного срока беременности

Необходимость такая возникает потому, что женщине вот-вот пора в декретный отпуск и получать родовой сертификат. И только от врача зависит то, когда «наступят» долгожданные двадцать восемь недель по зачатию или тридцать акушерских. Итак, врач ставит срок согласно следующим данным.

1. Информация с первого УЗИ, сделанного на раннем сроке беременности (желательно до десятой недели). Срок сначала ставят по размеру (внутреннему диаметру) плодного яйца. Разбежки бывают в плюс-минус два дня. Однако в 5 акушерских недель не многие женщины вообще знают о своей беременности.
Позднее — в 6 недель и далее, срок определяют по КТР, копчико-теменному размеру эмбриона. В этом случае обычно высчитывается точный до дня срок.

2. Данные о размере (фетометрии) плода с первого скрининга (до 12-13 недель). Ставится срок по БПР — бипариентальному размеру головки.

3. Дата первого шевеления. При первой беременности ребенок шевелится впервые в 20 недель. А при второй и последующих — в 18. Но на практике нередко оказывается, что шевеления начинают ощущаться раньше. Особенно при второй и последующей беременности, когда мама уже знакома с этими чувствами.

4. Результаты первого гинекологического осмотра при беременности, данные о размере матки. Эта методика высчитывания срока беременности весьма ориентировочная. То есть врач запросто может ошибиться на неделю.

5. Дата начала последней менструации. Это самая распространенная методика. Однако ее данные верны только для тех женщин, у которых менструальный цикл был регулярным и средней длины — 28-30 дней. Если овуляция была поздней, не на 14-15 день, а скажем, на 20-22, то реальный срок беременности оказывается меньшим, чем акушерский.

Некоторые врачи просто берут и находят среднее из полученных данных. Но это среднее часто не отражает действительность.

Ближе к предполагаемой дате родов, точный срок беременности важно определить женщинам, которых ждет плановое кесарево сечение. Если есть сомнения относительно гестационного возраста ребенка, можно попросить врача роддома его пересчитать

Да это в любом случае будут делать при плановой госпитализации. Так что, нет повода для волнения.

Что происходит с мамой на 26 неделе беременности?

Матка растет, все больше поднимаясь вверх. Теперь она размером с арбуз и довольно ощутимо сдавливает внутренние органы, доставляя определенные неудобства. На сроке 25-26 недель беременности у будущих мам появляется одышка из-за того, что матка начинает давить на легкие. Это ощущается как постоянная стесненность дыхания. Долгие прогулки и подъем по лестнице становятся настоящим испытанием. Чтобы свести эту проблему к минимуму, начните занятия дыхательной гимнастикой.

Живот растет, центр тяжести продолжает смещаться, что приводит к изменению походки. Многие мамы начинают стесняться и комплексовать по этому поводу. Постарайтесь смириться, помните, что неуклюжая похода лишь временное явление, зато совсем скоро у вас появиться самый родной и самый дорогой человечек на всем свете.

Привычный вес женщины на 26 неделе увеличивается на 7-9 кг — такая прибавка является нормой веса. У беременных двойней прибавка в весе на этом сроке может быть больше на 1.5-2 кг. Некоторые ощущают боль в пояснице и тяжесть в ногах — все это происходит из-за увеличившегося веса. В таком случае нужно воздержаться от продолжительных прогулок, утомительных очередей и больше отдыхать.

Некоторые мамы с 26-27 недель беременности уже ощущают так называемые тренировочные схватки. Они проявляются как периодические напряжения и расслабления мышц внизу живота. Они внезапно возникают и также внезапно проходят. Стоит опасаться, если ложные схватки сопровождаются резкими болями. Немедленно обратиться к врачу следует, если болезненные ощущения или просто напряжение мышц внизу живота сопровождаются обильными слизистыми выделениями. Если вовремя не принять меры, могут начаться роды на 26 неделе.

В норме выделения должны быть умеренными без цвета и запаха. О любых отклонениях от нормы нужно сообщать своему гинекологу.

Секс на 26 неделе

В третьем триместре беременности женщина может вести активную половую жизнь при отсутствии противопоказаний. Секс на двадцать шестой неделе беременности даже полезен для организма будущей мамы и ребенка, поскольку эндорфины получает не только женщина, но также и плод

Но важно исключить любое давление на живот, правильно подобрав позу и отказаться от слишком грубых и активных движений

На что обратить внимание

Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным

На этом сроке важно исключить из рациона любые аллергенные продукты, поскольку они могут привести к нежелательным последствиям. К ним относятся ягоды, шоколад, яйца, цитрусовые, мед, а также молоко;

Важно вовремя сдавать все назначенные врачом анализы. Поскольку кровь по уровню глюкозы поможет выявить сахарных диабет беременных, а по гемоглобину врач сможет определить возникновение анемии

По анализу мочи специалист сможет оценить, насколько хорошо справляется мочевыделительная система, с увеличенной во время беременности нагрузкой;
В связи с тем, что 26-ая неделя беременности может начаться с отёков и осложниться гестозом, важно ограничить употребление соли и контролировать объем выпитой жидкости. Но в жаркую погоду ограничивать питье не рекомендуется, поскольку недостаток воды в организме может стать причиной обезвоживания и спровоцировать начало преждевременных родов;
Для предупреждения появления варикозного расширения вен по рекомендациям врача следует носить специальные компрессионные чулки, а для облегчения боли в поясницеи спине – эластичный бандаж, делать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины;
Для удобства сна будущей маме следует купить специальную подушку. Она может быть разной формы: С-образной или U-образной. Это поможет снять нагрузку с мышц спины и поясницы и занять максимально комфортную позу во время отдыха;
Следует отказаться от слишком тесной одежды. Предпочтительнее использовать вещи свободного кроя, изготовленные из натуральных тканей.

При отсутствии противопоказаний женщине следует больше двигаться, вести активный образ жизни, заниматься видами спорта с низкой интенсивностью (гимнастикой, йогой, фитнесом). Но появление сильных головных болей, повышение артериального давления, нарушение зрения, боль при движениях ребенка – повод обратиться за консультацией к гинекологу.

Что происходит на 26 неделе беременности?

26 неделя беременности – отличное время для того, чтобы записаться в школу для беременных. Большинство курсов как раз рассчитаны на несколько месяцев и к родам ты ещё не успеешь забыть приобретенные навыки. При выборе школы для будущих мам не стесняясь, уточняй, есть ли у данного заведения соответствующий сертификат. Замечательно, если занятия с беременными проводят практикующие врачи роддомов – многие женщины именно таким способом находят доктора, который будет принимать у них роды. Отдельный плюс – наличие бассейна, хотя бы небольшого. Наконец, очень неплохо, если несколько занятий проводят консультанты по грудному вскармливанию.

Психологи советуют уже сейчас как можно больше разговаривать с малышом, поглаживать животик. Перинатальные психологи утверждают, что 26 неделя беременности – время начинать слушать классическую музыку, если ты не делала этого раньше. Доказано, что некоторые произведения Моцарта и Вивальди благотворно влияют на состояние плода.

Нелишне будет напомнить, что визиты в женскую консультацию во второй половине беременности следует наносить два раза в месяц. Впрочем, обычно женщины на этом сроке ходят к врачу с удовольствием, ведь уже несколько недель они могут слышать, как бьется сердце их крошки, в то время когда доктор подносит к животику специальный прибор.

Образ жизни будущей мамы

Образ жизни беременной также меняется в зависимости от срока и самочувствия. Тем не менее будущим мамам всё ещё рекомендуется почаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, выполнять специальную гимнастику для беременных, делать дыхательные упражнения.

Что касается интимной жизни, заниматься сексом на этом сроке беременным не запрещается и даже рекомендуется, если нет противопоказаний и болевых ощущений

Важно выбирать удобные позы и комфортный ритм

Как уже говорилось выше, особое внимание следует уделить питанию. Чтобы избежать анемии, необходимо включить в рацион железосодержащие продукты: яблоки, красное мясо, печень, гречку, гранатовый сок

Нелишним будет включить в рацион творог, молоко, сыры, чтобы восполнять запасы кальция. Не стоит забывать и о водном балансе, сократить употребление соли

Также важно помнить, что быстрые углеводы способствуют увеличению веса не только будущей мамы, но и малыша

В третьем триместре я лежала на сохранении с недобором веса плода из-за строгой диеты, о которой говорилось выше (диета исключала сладкое и мучное). И кроме медикаментозного лечения врачи посоветовали есть побольше натуральной пастилы или зефира, чтобы малыш быстрее набрал нужный вес.

Чтобы избежать изжоги, пищу нужно принимать маленькими порциями и раз в 3–4 часа.

Возможные ограничения

Некоторые вещи, приятные и привычные до беременности, во время вынашивания малыша могут доставлять дискомфорт и даже вызывать осложнения. Например, посещение бани не всегда может быть полезно. Перед тем как пойти в парилку, лучше всего проконсультироваться с гинекологом.

Без учёта мнения специалиста не обойдётся и путешествие на самолёте. Перепады давления могут спровоцировать осложнения, поэтому в некоторых случаях от перелёта лучше воздержаться.

Многие мамы рассказывают: некоторые авиакомпании оставляют за собой право отказать беременной в билетах, если та не предоставит справку от гинеколога, что состояние будущей матери позволяет ей совершить перелёт. Причём справка должна быть выдана не позже, чем за неделю до вылета.

Роды на 26 неделе беременности

Не все детки рождаются в срок. До 38 недели беременности роды считаются преждевременными. И надо сказать, что 26 неделя – достаточно ранний срок для родов. Но, к сожалению, и на таком сроке они случаются.

С каждой последующей неделей организм малыша становится более крепким: происходит образование сурфактанта, накопление бурой жировой ткани, иммунная система набирает силу. И всё же при рождении на 26 неделе организм малыша слишком слаб, чтобы самостоятельно противостоять условиям агрессивной для него среды.

Надо сказать, что современная медицина добилась успехов в ведении таких малышей после их рождения. Существуют клиники, в которых есть необходимая аппаратура и лекарственные препараты, поддерживающие жизнеспособность крохи, пока его организм адаптируется к новым условиям. И сегодня шанс выжить, вырасти и иметь высокое качество жизни у таких деток достаточно высок.

Рекомендации

Чтобы избежать послеродовой депрессии и избавиться от предродовых страхов, беременной рекомендуется ходить на курсы подготовки к материнству.

Под чутким руководством опытного  куратора там можно научиться пеленать ребенка, правильно держать его на руках, распознавать опасные симптомы и срочную необходимость в медицинской помощи. На курсах женщина познакомится с другими беременными и получит качественное общение и обмен опытом.

В домашней обстановке на 25 неделе некоторые беременные не находят понимания, так как слишком сильно концентрируются на своем положении и теме будущего малыша.

Беременной следует избегать употребления спиртных напитков, никотина, наркотиков и большинства лекарств. Все вредности могут попасть в организм малыша и вызвать необратимые патологические изменения. Стоит также оградить себя от химических веществ и не вдыхать пары сильных ароматизаторов и даже стирального порошка.

Крайне важно поддерживать стабильный гормональный фон будущей мамы.  Все эмоциональные процессы (стресс, радость) протекают с участием гормонов, которые также попадают с кровью к будущему ребенку. Допускаются только спокойные положительные эмоции, так как они не нанесут вреда малышу

По этой же причине не стоит ограничивать интимные контакты, так как положительные эмоции и эндорфины матери способны вызвать радость у плода. Если беременность протекает нормально, гинекологи не запрещают жить половой жизнью, предостерегая только от повышенной нагрузки на живот.

Влияние радиации или электромагнитного излучения крайне нежелательно для плода. Не рекомендуется даже хранить мобильный телефон в карманах, которые находятся возле живота беременной. Радиация может не только спровоцировать пороки развития, но и ухудшить качество плаценты. Это сделает ее более проницаемой для большинства патогенных микроорганизмов. Уделите эти прекрасные недели только себе – отключите социальные сети и выберетесь с будущим папой на природу.

Физическая активность на 26 неделе должна быть сбалансированной. Вредны как чрезмерные нагрузки, так и полное их отсутствие. Будущей маме полезно посещать специальные занятия для беременных, которые проводятся инструктором. Допускается также плавание и упражнения йоги. В домашней работе следует избегать всего, что провоцирует дополнительную нагрузку на живот – ходьба по ступенькам, поднятие тяжестей, длительное нахождение в неудобном положении.

Посещение врача акушера-гинеколога

Медосмотр на 26-й неделе беременности

На 26-й неделе беременности возможно назначение приема у гинеколога. Накануне встречи необходимо сдать анализы:

• общий анализ мочи;
• общий анализ крови;
• анализ крови на сахар;
• женщинам с отрицательным резус-фактором на 26-й неделе возможно назначение анализа на антитела.

Направления для сдачи необходимых анализов были выданы во время прошлой встречи.

Во время приема гинеколог оценит полученные результаты анализов и проведет измерения, позволяющие контролировать развитие беременности и самочувствие женщины:

• вес. Оценка прибавки с момента постановки на учет;
• объем живота. Оценка увеличения окружности талии;
• высота стояния дна матки. Оценка соответствия параметра сроку беременности;
• артериальное давление;
• температура тела;
• сердцебиение плода (при помощи стетоскопа).

Врач проведет опрос беременной о появившихся изменениях в самочувствии, наличии неприятных признаков. Отлично, если женщина расскажет о всех появившихся ощущениях, странностях или волнительных происшествиях. Рекомендуется задать все интересующие вопросы, появившиеся после прошлой встречи.

Как не забыть о чем спросить?

Чтобы появившаяся рассеянность и забывчивость не помешали узнать у врача нужную информацию, хорошо завести специальный блокнот, который будет храниться в папке с направлениями на анализы и вещами для приема. Записывайте в него появляющиеся вопросы и храните в сумке, с которой ходите к врачу. Увеличившаяся частота мочеиспускания, скорее всего, заставит посетить уборную, где, доставая салфетки, легко обнаружить блокнот.

В конце приема гинеколог назначит дату следующей встречи и выдаст направления на необходимые анализы.

УЗИ

На 26-неделе беременности планового УЗИ не проводится. Направление на ультразвуковое исследование выдается при наличие медицинских показаний, при подозрении на отклонения в развитии беременности.

Матка и живот

На 26-й неделе беременности дно матки находится на высоте от 4 до 6 см над пупком, высота от лонного сочленения около 24 см.

Живот на этой неделе продолжает увеличиваться, прибавляя в окружности около 1 см еженедельно.

Боли в животе и других частях тела

На этой неделе возможно появление болевых ощущений в разных частях тела

Будущей маме важно ориентироваться в характере, интенсивности и возможных причинах их возникновения, чтобы принять меры по устранению боли

Боли в животе

Болевые ощущения в животе на 26-й неделе беременности могут быть разной интенсивности и характера. Достаточно часто временные неприятности вызывает активность будущего малыша: удары под ребра, по диафрагме, по седалищному нерву. Если кроха интенсивно бьет в одно и то же место, вызывая появление боли, стоит прилечь и поговорить с плодом. Положите руку на живот и в попытке ударить по ней ногой, кроха немного перевернется.

Несильные болевые ощущения, сопровождающиеся зудом по бокам живота и на бедрах. Если интенсивность боли слабая, а зуд силен, то, вероятнее всего, они вызваны растяжением мышц брюшного пресса. Чтобы снизить силу проявления и избежать появления растяжек, стоит лечь и смазать кожу живота оливковым маслом или рекомендованным гинекологом кремом от растяжек.

Схваткообразные боли. В норме на 26-й неделе могут появиться тренировочные схватки, но они должны проходить без боли.

Боли в пояснице

Неприятные ощущения или боль в пояснице на 26-й неделе беременности вызваны смещением центра тяжести, увеличением нагрузки на мышцы позвоночного столба. Снизить интенсивность этих проявлений может помочь дородовый бандаж.

Боли в шее или лопатках на этой неделе, в большинстве случаев, следствие неправильного положения тела во время сидения. Рекомендуется не скрещивать ноги, а держать их на некотором удалении друг от друга, избегать сутулости или перекошенности плеч. Женский позвоночник во время беременности испытывает сильную нагрузку, стоит постараться обеспечить ему правильное положение.

Боли в ногах

Причины, вызывающие боли в ногах, на 26-й неделе могут быть разные: варикозное расширение вен, отеки, нехватка витаминов и минералов, последствия физической нагрузки. При появлении незначительных признаков: усталость или судороги в конце дня, легкие болевые ощущения, проходящие после отдыха, волноваться не стоит.

Выделения

На 26-й неделе в норме количество выделений может существенно увеличиться. Это происходит в результате начала процесса подготовки организма к родам. Консистенция, цвет и запах отделяемого не изменяются: светлые, практически прозрачные, без запаха.

Появление выделений или кровотечения на 26-й неделе беременности — сигнал к экстренному обращению за медицинской помощью. В норме красного или коричневого отделяемого быть не должно.

Питание

Питанию во время беременности — отдельный вопрос. Идти на поводу своих желаний и запивать селедку молоком не стоит, но прислушаться к потребностям организма лишним не будет.

1. Если вам хочется заморских фруктов, не отказывайтесь. Цитрусы, например, богаты витамином С, арбуз и киви — лидеры по количеству витаминов группы В и Е, финики и орешки помогут восполнить запасы магния. Актуальная статья: Какие фрукты полезны при беременности?>>>;
2. Чтобы не пенять на весы, следите за калорийностью рациона. В сутки вам нужно потреблять не более 2500 ккал, при этом вы не должны чувствовать голод. Вам нужно отказаться от пустых калорий и убрать из рациона сдобу, сахар и сладкие газированные напитки. А если душа требует праздника, можно полакомиться сухофруктами, медом, халвой;
3. Вместо лапши и картошки в вашем меню должны лидировать каши, причем разнообразные. Так вы утолите чувство голода и получите уникальный набор необходимых микроэлементов и витаминов;
4. Не забывайте про молоко и сыр, мясо, яйца, рыбу. Главное, чтобы перечисленные продукты были термически обработаны;
5. Несмотря на отечность, от жидкости отказываться никак нельзя. Зеленый некрепкий чай, морсы, фреши, минеральная вода без газа восполнит водный баланс. Какую воду можно пить, а от какой стоит отказаться узнайте из статьи Минеральная вода при беременности>>>;
6. В зоне табу копчености и консервы, снеки и фастфуды, жареная и жирная еда;
7. В период беременности лучше отказаться от сыроедения, в том числе и суши;
8. Также, много полезной информации по вопросу питания, вы найдете в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Польза отдыха для беременной и малыша

Что Малышу будет вредно или неприятно в мамином отдыхе:

• перепады давления в полете вызывают гипоксию, или нехватку кислорода, в организме Малыша. Наиболее уязвимы первые и последние месяцы до рождения. Лучшим советником будет ваш врач, и если он усомнится в целесообразности путешествия на самолете, лучше придумать другой способ добраться до места отдыха;
• резкая смена климата: адаптация — это стресс для любого организма, тем более для вас, а значит, и для вашего Малыша;
• прививки, которые обязательны для путешествий в тропики и субтропики. Любая вакцина — это заражение организма (в том числе и крошечного организма Малыша), на борьбу с которым тратится немало сил, а результат не всегда гарантирован. Стоит ли рисковать?
• особенности состояния мамы (здоровья, срока беременности), из-за которых Малыш может родиться в другой стране. Даже если там достойное медицинское обслуживание, если страховка предусматривает качественный уход за мамой и Малышом и последующий безопасный перелет обратно домой, если вы знаете язык той страны, где находитесь, и у вас достаточно средств на любые непредвиденные обстоятельства, все равно вы подвергаете Малыша дополнительному стрессу. К тому же, став гражданином другой страны, Малыш может попасть под защиту местного законодательства, и потребуются определенные усилия, чтобы вам обоим вернуться на родину. (Иногда подобные ситуации затягиваются более чем на месяц, бывает, что Малыш все это время находится вдали от мамы, в специализированных учреждениях, с чужими людьми.);
• экстрим (альпинизм, путешествие на байдарках, парашюты, конные путешествия и т.п.) — рискованно для жизни мамы, а значит, и для жизни Малыша;
• обезвоживание — речь идет не только о странах или местностях с сухим и жарким климатом, но и о длительных переездах либо перелетах (известно, что во время полета организм теряет больше жидкости, чем в обычных условиях). При нарушении водно-солевого обмена концентрация солей в крови Малыша и в амниотической жидкости значительно повышается, увеличивается нагрузка на почки, организм крохи включает программу накопления жидкостей в тканях. Это отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии Малыша. Выход — всегда иметь при себе запас питьевой воды без газов — хотя бы 1 литр;
• ваши эксперименты с едой. Ваш Малыш достаточно консервативен и может «закапризничать», если вы слишком резко измените гастрономические предпочтения. Особенно это касается последнего триместра, когда вкусовые предпочтения Малыша формируются очень активно. Расстройство желудка до рождения детям не свойственно, но на новые вкусовые ощущения при заглатывании амниотической жидкости Малыш обязательно отреагирует. И если ему не понравится вкус — будет морщиться и выплевывать.