Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Что такое спирулина

Среди лекарственных растений почетное место по праву занимает крошечная синезеленая водоросль – артроспира. Цианобактерии данного вида культивируются по всему миру и продаются в качестве пищевой добавки под названием «Спирулина».

Продукт используется в животноводстве и рыбоводстве, показан к употреблению в пищу в качестве самостоятельного продукта и в сочетании с другими блюдами. Существует несколько форм выпуска БАД:

  • Капсулы
  • Таблетки
  • Порошок
  • Хлопья

В естественной среде цианобактерии обитают в водоемах тропиков и субтропиков, предпочитая озера с высокой щелочностью и концентрацией карбонатов. Такими озерами богаты Африка, Америка, Азия.

Оптимальной для жизни является температура 50-60С, при наступлении неблагоприятных условий (засухи) обезвоженные клетки способны сохранять полезные белки, аминокислоты, ферменты, что позволяет перерабатывать ее без потери ценности.

Спирулину культивируют во многих странах, для ее разведения необходимо соблюдение температурного режима, освещенность и высокий показатель рН воды.

Полезные компоненты спирулины

  1. Если водоросли высушить, то полученная масса больше, чем на половину будет состоять из белка, содержащего все необходимые аминокислоты. Растительных аналогов в этом отношении у нее нет.
  2. Липиды представлены жирными кислотами (около 10% по массе).
  3. Витамины: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), витамины А, С, Д, Е.
  4. Микро и макроэлементы: калий, натрий, кальций, хром, селен, железо, медь, магний, цинк, фосфор, марганец.
  5. Пигменты: бета-каротин, хлорофилл А, ксантофилл, фикоцианины, фикоэритрины.

В ходе всевозможных клинических исследований было сделано заключение о безопасности спирулины и даны рекомендации о введении ее в рацион при дефиците белка.

Смотрите еще на блоге: Мезотерапия лица: основное преимущество процедуры

Уникальный состав определяет пользу спирулины и ее применение:

  • Связывает и выводит из организма токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности, соли тяжелых металлов;
  • Обладает противоопухолевым эффектом, замедляет рост злокачественных клеток, предотвращает их образование;
  • Повышает уровень гемоглобина при анемиях, иных заболеваниях, беременности;
  • Водоросль помогает снизить и стабилизировать вес;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Способствует заживлению переломов, ран, послеоперационных тканей;
  • Оздоравливает клетки печени, нормализует отток желчи и восстанавливает защитные механизмы;
  • Очищает кишечник, нормализует микрофлору;
  • Нормализует артериальное давление, очищает сосуды, укрепляет сосудистую стенку;
  • Назначается в составе комплексной терапии для лечения заболеваний органов зрения (катаракта, глаукома, близорукость, поражения сетчатки);
  • Нормализует уровень глюкозы крови при сахарном диабете;
  • Активно используется в косметологии для кожи, волос. Предотвращает старение, используется для лечения кожных болезней

Спирулина для похудения

Для пользы худеющих спирулину используют как пищевую добавку для лепешек, хлебцов, хлопьев. В состав спирулины входит аминокислота фенилаланин, которая способна поднимать настроение и снижать аппетит.

Продукты, содержащие спирулину, обладают высокой пищевой ценностью, быстро утоляют голод, создают насыщение, уменьшая, таким образом, количество съедаемой пищи.

В составе диеты препарат способен заменить полноценный ужин. Дополнительный объем создает вода, которой нужно запивать таблетки или капсулы. Водоросль стимулирует обменные процессы, очищает кишечник,

Важно понимать, что спирулину нельзя назвать жиросжигающим препаратом и ждать от приема мгновенных результатов. Но в составе комплексного подхода вместе с правильным питанием и физическими нагрузками эффект наступит раньше, и одновременно можно добиться улучшения общего здоровья и самочувствия

Польза и вред спирулины для здоровья

Спирулина – это многокомпонентный продукт с редким питательным составом:

  • фикоцианин способствует угнетению раковых клеток;
  • аргинин повышает сексуальную активность и очищает кровь от токсических элементов;
  • глютаминовая кислота улучшает работу мозга;
  • тиамин устраняет бессонницу и укрепляет нервную систему;
  • инозитол стабилизирует уровень холестерина и восстанавливает клетки печени;
  • тирозин замедляет природный процесс старения.

Пищевая добавка из зеленых водорослей оказывает комплексное действие на организм человека, восстанавливая нарушенные функции органов внутренней секреции.

Полезные свойства для женщин

Сине-зеленая водоросль является эликсиром молодости и красоты. Ее используют для приготовления масок для лица и волос. Более того, основная цель, с которой женщины принимают пищевую добавку – быстрое похудение. Всего за курс приема продукта можно добиться фантастических результатов: очистить организм от шлаков и сбросить лишние килограммы.

Полезные свойства для мужчин

Пищевая ценность водорослей позволяет использовать их для диетического питания спортсменов. Благодаря высокому содержанию растительного белка добавка способствует быстрому росту мышечной массы и повышению выносливости организма при сильных физических нагрузках. Кроме того, добавка способствует повышению либидо, устраняя риск развития импотенции.

Органическая молотая

Польза при похудении

Биомассу используют для эффективной борьбы с лишним весом. Она может входить в комплексную программу фитнес диеты. Вещество способствует:

  • снижению уровня холестерина и липидов;
  • выведению солей и тяжелых металлов;
  • нормализации обмена веществ;
  • подавлению чувства голода, за счет высокого содержания растительного белка.

Водоросль содержит все необходимые минералы и витамины, которых лишен организм в процессе активного сброса лишних килограммов.

Существуют определенные рекомендации к употреблению добавки при похудении:

  1. Лучше использовать свежую биомассу, однако по причине малого срока хранения найти ее крайне тяжело.
  2. Пищевую добавку в виде порошка можно добавлять в холодные напитки: йогурт, сок, кефир и смузи. Также можно подмешивать вещество в овощные и протеиновые коктейли.
  3. Первый прием добавки должен производиться натощак в объеме 0,5-1 г. Запивать препарат следует 250-500 мл воды.
  4. Капсулы следует принимать от 20 до 40 дней по 2-3 штуки за 30 минут до приема пищи.
  5. Для борьбы с растяжками и целлюлитом можно использовать обертывание на основе микроводоросли. Следует приготовить смесь из порошка и воды или растереть живую биомассу, после чего нанести на очищенный участок кожи. Для большего эффекта рекомендуется обернуть тело пищевой пленкой и полотенцем.

Не важно, в какой форме была выбрана добавка для похудения, следует ежедневно выпивать не менее 2 литров очищенной воды

Противопоказания к употреблению

Нанести вред продукт может тем, кто имеет индивидуальную непереносимость его компонентов. Не рекомендуется употребление водоросли при:

  • гипертонии;
  • хронических почечных заболеваниях;
  • инсульте;
  • тромбозе;
  • аллергии;
  • язве желудка;
  • гипотиреозе.

Также следует соблюдать дневную норму приема препарата. В случае передозировки у пациента может повыситься температура тела, появиться тошнота и расстройство.

Спирулина для детей

Для детей. спирулина так же необходима. Она помогает ребенку укрепить иммунитет, улучшить зрение и устранить анемию

Кроме того, у детей помогает укрепить нервную систему, улучшить работу мозга, что очень важно для растущего организма

Давать препараты можно уже лет с четырех, но рекомендуется перед этим проконсультироваться с врачом.

Препарат дается детям в любом виде: в порошке и в таблетках. Для совсем маленьких эту добавку можно смешивать с различными напитками — соки, молоко или же добавлять в пюре. При этом учитывается следующая доза: 0,5 г в день. В дальнейшем эта норма постепенно увеличивается до 2 г.

Если вы используете таблетки, то рекомендуется давать по одной в день, из расчета, что вы делите ее пополам и используете в два приема. Эта норма для маленьких детей до пяти лет. Детям после пяти лет можно давать уже по 1 таблетке два раза в день. Подросткам можно давать по две таблетки, два раза в день.

Лучше всего принимать таблетки спирулины за полчаса до еды или в момент еды. При этом не забывайте для малышей смешивать препарат с напитками, которые вы в это время даете. В этом варианте лучше использовать порошок, или перетереть таблетку.

Спирулина платенсис: состав и полезные свойства

Древнейшее и простейшее растение, спирулина, прожила на нашей планете сотни миллионов лет. Благодаря тому, что состоит она из отдельных частиц, каждая из которых выживает самостоятельно, эта водоросль обладает невероятной стойкостью к самым трудным условиям. Она может выносить жару до 60 градусов. Потом высохнуть и снова возродиться. За долгую жизнь спирулина обрела гармоничный, отлично сбалансированный состав. Поэтому её употребление так полезно для человека.

Спирулина — одно из древнейших растений на Земле, обладающее уникальными свойствами

Спирулина растёт в пресной, солёной и щелочной воде. Она очень терпеливо относится к высокой температуре, но не может обойтись без солнца, необходимого для процесса фотосинтеза. Когда в 80-е годы прошлого века были обнародованы первые результаты изучения водоросли, её начали возделывать как кормовую добавку для животноводства, а также сырьё для производства биоактивных препаратов. Спирулиновые плантации есть в Южной и Северной Америке, юго-восточной Азии (Таиланд, Китай, Тайвань, Индия). Культивируют её и в России.

Чем полезна спирулина?

Учёные отметили: Spirulina platensis имеет уникальный состав. Простейшее растение способно заменить целый продуктовый магазин. Причём не только овощной отдел, но и мясной. Зелёная растительная масса на 60–70% состоит из белка. Для сравнения в говядине или курином белом мясе его всего 25–30%.

Учёные выяснили, что по питательным качествам спирулина превосходит многие продукты

Кроме того, спирулина — чемпион по набору и количеству витаминов

По содержанию бета-каротина (витамина А), важного для зрения, она обогнала в 400 раз сливочное масло, а свежую морковь в 40. Группа В представлена в водоросли полным составом, а по количеству в 50–150 раз превышает молоко, сыр, творог, мясо, рыбу и яйца

Витамин Е (токоферол), аскорбиновая кислота (С), минералы и микроэлементы, включая редкий селен, тоже найдены в спирулине. А вместе с этим полноценный набор аминокислот (всего 18), незаменимых для человека. Такой богатейший состав позволяет заслуженно именовать эту водоросль пищей будущего или суперфудом. И что важно: доказано, натуральные витамины и микроэлементы спирулины более эффективны, чем синтетические аналоги.

Профилактический приём спирулины помогает избежать проблем со здоровьем

И это ещё не всё. Неприхотливая водоросль, по мнению учёных, лечит и оздоравливает человека, заставляя лучше работать защитные механизмы. В белке спирулины имеется фикоцианин, это сильнейший природный иммуностимулятор. Он активизирует стволовые клетки костного мозга, макрофаги, селезёнку и вилочковую железу. Антиоксиданты селен и цинк, которыми богата спирулина, повышают сопротивляемость инфекциям. А редкая для растительного мира полинасыщенная гамма-линоленовая кислота (именно она входит в состав материнского молока и даёт малышу защиту от болезней) помогает росту лактобактерий, которые в свою очередь укрепляют иммунитет. За эти свойства спирулину называют эликсиром жизни и долголетия, универсальным лекарством. Хотя это не лекарственное средство в классическом понимании, действует она порой гораздо эффективнее аптечных препаратов. А побочного вреда от её применения практически нет.

Как спирулина воздействует на человека?

Уже доказано, что токсического воздействия на человеческий организм спирулина не оказывает. А польза может быть ощутимой. Регулярный приём живой водоросли или препаратов из неё позволяет

  • снабдить человека важнейшими витаминами и микроэлементами;
  • урегулировать кислотно-щелочной баланс;
  • нормализовать обмен веществ;
  • увеличить сопротивление инфекциям и вирусам;
  • вывести токсины;
  • снизить уровень сахара и плохого холестерина;
  • укрепить иммунитет;
  • защитить от опухолей;
  • замедлить скорость старения;
  • повысить выносливость и физическую силу;
  • активизировать умственную деятельность;
  • избавить от лишнего веса;
  • восстановить мужскую потенцию;
  • улучшить лактацию.

Положительное воздействие спирулины помогает лечить целый ряд болезней. Она исцеляет сердечно-сосудистую систему, патологии желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, избавляет от гинекологических и дерматологических проблем, помогает при анемии, аллергии и диабете, при опухолевых заболеваниях.

Порошок — одна из удобных форм выпуска спирулины, его легко дозировать

Для здорового человека это чудесное растение также будет чрезвычайно полезно. Его полюбили спортсмены, которым необходимы энергия и выносливость

Внимание женщин спирулина завоевала благодаря омолаживающим свойствам. Она входит в состав кремов и масок с лифтинг-эффектом

Спирулина и похудение

Конечно же, принимая высококалорийную, рафинированную, тяжелую пищу при малоподвижном образе жизни уповать на похудение от приема водоросли не стоит.

Только в комплексе со здоровым питанием , физнагрузками и приемом добавки натощак за 30 минут до еды можно добиться результатов, соответствующих усердию в их применении.

Ввиду того, что Спирулина имеет большой энергетический источник в виде белков, жиров и углеводов и разбухая в желудке в присутствии 1-2 стаканов воды, которой мы ее запиваем, возникает чувство насыщения, притупляя аппетит и способствуя дальнейшему принятию пищи в меньшем количестве, чем обычно.

Еще эффективнее заменять один прием пищи на 4-6 г спирулины, обязательно запивая большим количеством воды, а за день выпивать ее не меньше 2 л.

При этом здоровье не страдает, так как организм получает все необходимые витамины, минералы и др. полезные для него вещества из спирулины в достаточном количестве.

Процесс похудения осуществляется за счёт очищения организма и нормализации процессов обмена веществ.

Это самый гуманный способ сбросить вес и приобрести стройную фигуру!

Спирулина и косметика

Многие мировые бренды индустрии красоты используют омолаживающие свойства водоросли в своих продуктах.

Ведь легкоусвояемые белки и уникальные пигменты спирулины подстегивают синтез коллагена кожи, делают ее более плотной, подтянутой, увлажненной, а уникальная гамма-линоленовая кислота берет участие в уплотнение мембраны клеток, что препятствует преждевременному увяданию кожи.

Кладезь полезных веществ водоросли напитывают дерму, придавая ей упругость, эластичность, а витамин красоты Е омолаживает кожу и препятствует возникновению морщин.

Кто хоть раз делал маску из спирулины, знает, настолько она эффективна.

В домашних условиях это очень легко сделать: самая простая и несложная в приготовлении маска состоит из спирулины , размоченнoй минеральной водой или же гидролатом розы или ромашки, нанести на чистое, желательно отскрабированное и распаренное лицо, на 15-20 минут, затем смыть и применить следующие уходовые средства. В зависимости от типа кожи использовать вариации маски :

для сухой добавлять базовое масло — миндальное , конопляное , оливковое с внесением нескольких капель эфирных масел — иланг-иланга, семян моркови (идеальное для возрастной кожи), бессмертника, бутонов гвоздики (усиливает прилив крови к дерме, способствуя лучшему усвоению питательных веществ спирулины).

для жирной кожи к разведённой водой спирулине добавить несколько капель лимонного сока, по мере подсыхания обновлять маску несколько раз.

Состав масок будет зависеть от индивидуальной чувствительности и типа вашей кожи, а также от полёта вашей фантазии: в маске могут присутствовать сок алоэ, пюре из фруктов и овощей, порошок баобаба, мякоть авокадо, овсянка, рисовая мука, желатин, белок или желток яйца, сметана, сливки, глина и так далее , и тому подобное. Но запомните, какие бы ингредиенты не входили бы в вашу маску, главная скрипка в ее оркестре будет принадлежать спирулине, она- основной поставщик для красоты и молодости вашего лица.

Маски для волос

Применяя маски для волос с этой водорослью, можно успешно бороться с выпадением и сухостью волос, делать их шелковистие и крепче, стимулируя и питая волосяные фолликулы способствовать увеличению густоты шевелюры.

  1. для усиления роста волос — 1 ч. л. спирулины, 1 ч.л. конопляного масла, 2 кап.эфирного масла корицы — втереть в корни волос, утеплить их и через 20-30 минут смыть маску. Применять 2-3 раза в неделю.
  2. питательная маска -1 ч. л. спирулины, 1 ст. л. ржаной муки, 1 ч.л. миндального или оливкового масла, 2 кап.эфирного масла иланг-иланга, довести смесь до густоты сметаны розовой водой или отваром ромашки. Нанести на все волосы, тепло укутать на 30 минут, затем смыть. Применять 2-3 раза в неделю.
  3. для окрашенных волос — 1 ч. л. спирулины, 1 желток, 1 ч. л. растопленного меда, 1 ст. л. растопленного кокосового масла, 2 кап. эфирного масла иланг-иланга. Нанести маску на волосы на 30 минут, тепло укутать, смыть теплой водой. Применять маску 2-3 раза в неделю.

Спирулина для похудения

Спирулина содержит много пищевых волокон, витамин и аминокислот, полиненасыщенных жирных ферментов. Все эти вещества помогают бороться с лишним весом, предотвращают развитие ожирения внутренних органов. Но для максимального эффекта прием водорослей нужно совмещать с минимальными физическими нагрузками и правильным питанием.

Эффективность спирулины при похудении:

  • стабилизируются обменные процессы – неправильный метаболизм считается одной из главных причин появления лишнего веса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов – улучшается работа всех внутренних органов;
  • снижение уровня липидов и холестерина – эти вещества препятствуют нормальному кровообращению;

  • природные компоненты повышают энергию и тонус, предотвращают возникновение дефицита минералов и витаминов;
  • водоросли содержат много белка, надолго притупляют чувство голода.

Для похудения необходимо принимать по 3 таблетки или капсулы дважды в день за полчаса до еды. Продолжительность курса – 1 месяц. Дозировка порошка – 1 г 3-4 раза в день, добавлять в холодные напитки или жидкую негорячую пищу. Курс длится 6 недель. Между курсами обязательно делать перерыв минимум на 30 дней.

Спирулину в любой форме нужно запивать минимум 250 мл воды. Суточное количество жидкости – не менее 2 л. Для скорейшего похудения диетологи рекомендуют заменить 1 прием пищи разовой дозой водорослей и 2-3 стаканами воды.

Обертывания со спирулиной от целлюлита

Сине-зеленые водоросли помогают бороться с жировыми отложениями не только изнутри, но и снаружи. Одна из эффективных процедур для устранения целлюлита – обертывания. Процедуры проводят во многих SPA-салонах, но их несложно сделать и в домашних условиях.

Эффективность спирулины при целлюлите:

  • уходят лишние объемы;
  • кожа становится гладкой и подтянутой, увлажненной;
  • нормализуется циркуляция крови;
  • очищаются поры.

Для приготовления антицеллюлитной смеси смешать 3 ст. л. порошка спирулины, по 4 ст. л. меда и натурального йогурта без добавок. Однородную массу равномерно распределить по проблемным зонам, кожу предварительно распарить. Обмотаться пленкой в несколько слоев, укутаться теплым одеялом. Через полчаса удалить остатки теплой водой.

Обертывания делать через 1-2 дня. Минимальный курс состоит из 10 процедур. Обязательно во время наружного применения водорослей выпивать в сутки не менее 2 л воды.

Спирулина для похудения

Помимо правильного употребления биоактивной добавки необходимо изменить способ питания. Из рациона необходимо исключить ряд продуктов:

  • Алкоголь, кофе, крепкий чай, сладкую газировку;
  • Мучные продукты, конфеты, сладости;
  • Жирные, жареные продукты, полуфабрикаты, фаст-фуд, мясо-колбасные изделия;
  • Маринады, соусы, консервированные продукты.

Лучше всего во время похудения придерживаться системы правильного питания. Частные дробные приемы пищи помогут не переедать и не чувствовать голод. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды. Употребление зеленого чая ускорит процесс похудения и поможет качественно очистить организм. Сочетание спирулины и зеленого чая оказывает легкий слабительный и мочегонный эффект.

Противопоказания и побочные эффекты

Универсальная спирулина подходит почти всем. Но всё же есть противопоказания. Целебную водоросль нельзя принимать ни внутрь, ни наружно при аллергии на морепродукты. Не рекомендуют её онкобольным во время химиотерапии. В числе противопоказаний следующие заболевания и состояния:

  • заболевания аутоиммунного происхождения;
  • склонность к образованию тромбов;
  • состояние после инсульта,
  • базедова болезнь;
  • обострение хронических болезней почек, печени и ЖКТ.

С осторожностью надо сочетать приём спирулины с антикоагулянтами и продуктами, снижающими свёртываемость крови. Это чеснок, женьшень, куркума

Не стоит одновременно лечиться водорослью и препаратами, которые подавляют иммунитет (хумира, преднизолон, метотрексат, ремикейд и им подобные).

Спирулина — еда будущего, но и у неё есть противопоказания

Принимая спирулину, лучше чуть занизить рекомендованную дозу, чем превысить её. Это очень активное средство. И регулярное необоснованное превышение количества может привести к негативному результату. Передозировка проявляется в виде тошноты, головной боли, бессонницы, поноса или спазмов. При появлении данных симптомов прекратите использовать спирулину и посоветуйтесь с врачом.

Лечение спирулиной

Оказывает положительное действие на людей, страдающих от диабета II типа. Исследования подтверждают способность съедобной водоросли уменьшать уровень сахара в крови, причем заметные результаты появляются уже спустя 6-8 недель от начала регулярного приема.

Лечение спирулиной может быть показано при болезнях сердца, артритах и даже раковых заболеваниях.

Введение в рацион этого продукта поможет поддержать здоровый pH-баланс в организме. Ежедневный рацион, базирующийся на продуктах повышенной кислотности, таких как животные белки и зерновые, можно и нужно уравновешивать спирулиной, которая обладает щелочными свойствами.

Среди многих медицинских показаний употребления сине-зеленой водоросли в пищу особенно стоит выделить следующие:

  • профилактика многих вирусных инфекций, включая ВИЧ, грипп, свинку, корь и герпес;
  • уменьшение проявлений аллергии, в том числе сенной лихорадки;
  • защита печени от токсинов;
  • уменьшение кровяного давления, избавление от холестериновых бляшек;
  • снижение симптоматики язвенного колита;
  • повышение иммунитета.

Защита сердца

Авторы статьи из «Журнала медицинского питания» (2009 год) пишут, что спирулина понижает кровяное давление и концентрацию липидов, в частности триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (аббревиатура – ЛНП). Эти полезные свойства делают сине-зеленые водоросли отличным вспомогательным средством в предотвращении и лечении сердечно-сосудистых недугов.

Еще один исследовательский труд, опубликованный в «Журнале науки о питании и витаминологии» в 2010 году, также посвящен использованию спирулины в профилактике атеросклероза и снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у животных.

Помощь ииммунитету

Помощь организму в производстве антител, то есть противостоящих инфекциям белков, позволяет рассматривать спирулину как потенциально мощное средство от рака и других хронических болезней.

Врачи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что экстракт морских водорослей способствует росту полезных бактерий (пробиотиков) в кишечнике, которые играют далеко не последнюю роль в поддержании иммунитета.Результаты еще одного любопытного исследования можно найти в «Клеточной и молекулярной иммунологии» за 2011 год. Спустя 6 и 12 недель от начала регулярного приема спирулины в крови пенсионеров увеличилось количество белых кровяных телец и, как следствие, укрепился иммунитет.

Ученые считают, что эти чудесные водоросли способны замедлить постепенное ослабление иммунной системы, вызванное естественными процессами старения.

Бонусы для аллергиков

Спирулина снижает производство гистамина – сопутствующего аллергии вещества, отвечающего за многие симптомы заболевания.

В дополнение к антиоксидантным, антибактериальным, противовирусным, противоопухолевым и противовоспалительным свойствам спирулина также обладает антигистаминными свойствами.

Европейское общество оториноларингологов подтверждает, что прием добавок с сине-зелеными водорослями может значительно улучшить состояние пациентов, страдающих сезонной аллергией, и снизить проявление таких симптомов, как чихание, зуд, заложенность носа и аллергический насморк.

ГЛК для красивой кожи

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) в составе спирулины выводит из кожи токсины, улучшает клеточный метаболизм, способствует быстрому обновлению и заживлению клеток эпидермиса и предотвращает появление угрей.

Защита печени

Хлорофилл, которого так много в спирулине, помогает очистить печень, почки и кровь от токсинов, шлаков и уменьшить влияние свободных радикалов.

Подобная детоксификация особенно нужна, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты (например, диета Аткинса или диета Южного Берега), которые тяжелы для печени и почек из-за чересчур интенсивного выведения из организма кетонов.

В пользу спирулины говорит и тот факт, что ее нередко приписывают для защиты от токсинов, загрязнений воздуха и воды, что для городского человека – дело обычное.

Если вы знакомы с культурой питания в странах Азии, таких как Китай и Япония, то наверняка уже знаете о полезных свойствах спирулины.

Спирулина в косметологии

Антиоксидантные свойства веществ, входящих в состав синезеленых водорослей, позволяют использовать их в косметологии. Гамма- линоленовая кислота способствует регенерации клеток, восстановлению межклеточных мембран. Комплекс спирулина-хлорелла используется для устранения кожных проблем и лечения болезней.

Для кожи

Крем для лица на основе спирулины поможет:

  • Сократить морщины и заломы;
  • Восстановить кожу лица и вернуть ей молодость;
  • Придать коже здоровый вид

Однако заменить дорогостоящее косметическое средство в домашних условиях позволят маски, сделанные собственноручно.

Смотрите еще на блоге: Как избавиться от пигментных пятен в домашних условиях

Маски из спирулины для лица в домашних условиях

Рецепт самой простой маски для лица – смешанные в равных пропорциях порошок спирулины и теплая вода. Кашицу наносят на лицо и оставляют на 20 минут. Смывают водой, лицо смазывают увлажняющим кремом.

  1. Антивозрастная маска. Мягко очищает, тонизирует и оздоравливает кожу лица. Овсяные хлопья смолоть (или взять овсяную муку), 1 ст. л. смешать с таким же количеством жирной сметаны, 1 ст. л. водорослей, добавить ½ ч. л. оливкового (миндального, персикового, гранатового) масла. Хорошо перемешать, нанести на очищенную кожу лица на 30 минут, избегая области вокруг глаз. Смыть теплой водой, нанести крем.
  2. Для зрелой кожи. 1 ст. л. порошка спирулины смешать с половиной зрелого банана, 1 ч.л. жирной сметаны или простокваши и ½ ч. л. косметического масла. Маску наносить на кожу лица, шеи, область декольте на 20 минут. Процедуру повторяют 2 раза в неделю. Маска предотвращает появление морщин, разглаживает, оздоравливает кожу, обладает легким отбеливающим эффектом.
  3. Увлажняющая маска. 1 ст. л. водорослей смешать с 1 ч. л. мякоти алоэ и ½ ч.л. масла жожоба. Нанести на кожу лица на 15-20 минут.
  4. 2 ч.л. желатина залить 50 мл теплой воды и оставить на 30 минут для набухания. Нагреть желатин на водяной бане до полного растворения. К 4 таблеткам спирулины добавить кипяченую теплую воду (2 ст. л.), 0,5 ч. л. свежевыжатого лимонного сока и 2 капли витамина А, смешать с желатином, нанести на лицо (контролировать температуру маски, чтобы не обжечься!) на 15 минут. Область вокруг глаз не затрагивать.
  5. От черных точек поможет смесь спирулины или ламинарии с молоком. Её наносят на проблемные зоны на 10-15 минут, смывают теплой водой.

Для волос

Чтобы волосы были густыми, блестящими, рекомендуется раз в неделю делать маску со спирулиной:

1 ст. л. порошка водорослей смешать с тремя растёртыми яичными желтками, добавить 50 г темного пива, 50 г лимонного сока и 150 мл кокосового масла. Смесь наносят на сухие волосы, втирая в кожу головы массирующими движениями и распределяя массу по всей длине. Длительность процедуры – 20-30 минут. Маску смывают тёплой водой с шампунем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector