Сильно потеют подмышки? несколько простых лайфхаков и советов, дабы подмышки не потели

Почему потеют подмышки

Решающей причиной, почему сильно потеют подмышки преимущественно у мужчин, является большая интенсивность мужского метаболизма в сравнении с женским. Также причины потливости подмышек могут быть не ассоциированы с патологиями. Ими могут выступать:

  • относительно высокая температура в окружающей среде;
  • волнение;
  • сильные физические нагрузки.

В этих случаях нет причин беспокоиться о состоянии собственного организма. Такая потливость является нормой.

Патологический же, аксиллярный, гипергидроз очень часто бывает сопряжен с таким явлением как общий гипергидроз, вдобавок в ряде случаев наличествует при локализованном гипергидрозе ног, ладоней.

Причины аксиллярного гипергидроза могут быть следующие:

  • нарушение деятельности желез внутренней секреции (сахарный диабет, патологии щитовидки);
  • стрессы, патологии нервной системы, в том числе и головного мозга, нейроциркулярная дистония;
  • острые стадии заболеваний инфекционного характера, процессы в организме, связанные с его интоксикацией;
  • период климакса, лактация, период беременности;
  • изменения уровня гормонов во время полового созревания подростков;
  • неграмотный выбор дезодорантов, косметики;
  • эффект ряда медикаментов;
  • большое количество солёного в рационе;
  • человек носит одежду из синтетики.

Еще большее усиление итак повышенной потливости под мышками у мужчин обычно связано с тем, что развиваются на кожном покрове инфекционные процессы, основанные на деятельности грибков или бактерий. Причины появления запаха пота под мышками обусловлены деятельностью обычной кожной микрофлоры, которая у мужчин имеет свои отличия.

Домашние средства против потливости подмышек

Если вы постоянно думаете о движении своих рук, чтобы влажные пятна не открылись окружающим, если мокрые подмышки не дают вам нормально жить, можно избавиться от них с помощью подручных средств и народных рецептов.

Лимон. Каждый день после душа протирайте сухую кожу подмышек соком лимона. Он подавит активность бактерий, придаст коже приятный цитрусовый аромат и снизит количество выделяемого пота.

Сода. Крепкий раствор пищевой соды также способен убить микроорганизмы, которые являются источником неприятного запаха. На стакан воды нужно добавить две столовые ложки соды. Протирать этим составом подмышки трижды в день и уже через пару дней они будут потеть гораздо меньше.

Кора дуба. Отвар дубовой коры содержит в своем составе много дубильных веществ, которые оказывают подсушивающее и дезодорирующее действие. Столовую ложку измельченной коры следует залить стаканом кипятка и варить на слабом огне около получаса. Затем отвар следует накрыть крышкой, укутать и дать настояться. Протирать процеженным составом подмышки дважды в день.

Спирт. Протирать кожу подмышек можно резорциновым, борным или простым медицинским спиртом, разбавленным пополам водой.

Перекись водорода. Она позволит избавиться от влажности и запаха пота. Разбавьте перекись пополам водой, смочите в составе ватные диски и приложите к зоне подмышек в качестве компресса. Разбавляйте перекись в воде для полоскания вещей, чтобы убить микроорганизмы на ткани.

Яблочный уксус. Яблочный уксус тоже прекрасно подавляет активность сальных желез, однако для получения результата уксус нужно использовать регулярно, дважды в день на протяжении месяца. Растворите в трети стакана воды ложку уксуса и протирайте этим составом кожу подмышек. Не надевайте одежду, пока уксус на коже полностью не высохнет.

Спиртовые настойки. Это прекрасный способ, как для системного использования, так и для получения мгновенного результата

Если вам предстоит важное выступление, просто протрите подмышки спиртовыми настойками на травах и в ближайшие пару часов вы будете защищены от появления мокрых пятен подмышками. Итак, для приготовления настойки нужно положить в бутылку из темного стекла зеленый хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба

Залить водкой или спиртом, оставить в темном прохладном месте на три недели. Затем состав нужно процедить, разбавить пополам водой и протирать подмышки трижды в день.

Ромашка. При каждом приеме ванны добавляйте в воду отвар ромашки. Это подсушит кожу, успокоит ее и снизит активность потовых желез.

Воспользуйтесь этими рецептами, они не только действенные, но и безопасные. Кроме того, себестоимость таких «лекарственных» средств очень низкая, ингредиенты для некоторых рецептов наверняка уже есть у вас дома.

Если все вышеперечисленные советы не помогают вам избавиться от повышенной потливости, стоит обратиться к врачу. Возможно, гипергидроз вызван заболеванием или нарушением в работе организма. Если вылечить причину, симптом (активное потоотделение) уйдет вместе с болезнью.

Однако бывает так, что после тщательного обследования не выявляется никаких патологических состояний. В этом случае врач не связывает гипергидроз с каким-либо диагнозом и делает заключение, что это индивидуальная особенность организма. Но и в этом случае можно найти выход. Можно сделать инъекции ботокса в область подмышек. Они блокируют потовые железы и вы просто перестаете потеть в данной зоне. Можно воспользоваться медицинской операцией, во время которой разрушаются нервные узлы, питающие потовые железы. За счет этого они перестают получать сигнал от организма и не выделяют секрет. Еще одна популярная процедура – Кюретажу. Во время такого медицинского вмешательства потовые железы просто удаляются. То есть, нет желез, нет пота. Однако эффект не постоянен – через несколько лет потоотделение восстанавливается и операцию нужно повторить.

Потливость – это размытое понятие, которое может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. В каждом отдельном случае должен разбираться врач. Если вас мучает потливость в подмышках, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к терапевту. В дальнейшем он может отправить вас к узким специалистам – гинекологу, эндокринологу, кардиологу и т.д. Следите за своим организмом, реагируйте на его сигналы, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Что делать с потливостью подмышек?

Многие думаю, что знают, как избавиться от сильного потоотделения под мышками. Часто люди используют дезодоранты и антиперспиранты, которые решают проблему лишь частично. Кроме них необходимо придерживаться других важных правил:

  • ежедневно принимать душ и не ходить в одной одежде более 2-3 дней, особенно в летнюю жару;
  • покупать вещи из натуральных тканей;
  • уменьшить количество острой и соленой еды в рационе;
  • научиться самоконтролю, начать отдыхать и высыпаться;
  • летом желательно носить одежду из вискозы или льна.

Также помогают некоторые аптечные препараты и народные средства, на которых более подробно остановимся далее.

Как лечить подмышечный гипергидроз

Первая рекомендация, которую чаще всего дают людям, страдающим повышенным потоотделением — использовать дезодорант-антиперспирант. Он замедляет работу сальных желез, снижает уровень потоотделения и нередко на начальном этапе гипергидроза блокирует его дальнейшее развитие.

Несмотря на то, что использование дезодорантов показано и людям с нормальной работой сальных желез, этот метод не всегда является эффективным. Во-первых, дезодорант можно применять не на каждом участке тела. А во-вторых, большинство случаев требуют иного лечения.

Медикаментозное лечение

Если чрезмерная потливость подмышек у женщины вызвана нервным перенапряжением или множеством стрессовых ситуаций, ей рекомендуют курс успокоительных препаратов или настоек. В особо тяжелых случаях для применения показаны транквилизаторы.

Кроме этого, существуют медикаменты, которые напрямую воздействуют на систему внутренней секреции организма и снижают уровень потоотделения. Однако нередко такие препараты имеют ряд побочных эффектов, поскольку воздействие на симпатическую нервную систему влечет за собой ряд дополнительных последствий, помимо регулирования работы сальных желез.

В отдельных случаях рекомендуют принимать витамины группы В3.

Именно поэтому рекомендуется подробная консультация с врачом, поскольку подобрать способ лечения самостоятельно не только сложно, но и опасно. Более того, определенные препараты ни в коем случае нельзя употреблять без прямого назначения врача.

Косметологическое лечение

Ботулотоксин (другое название — ботокс) завоевало почетное место в сфере косметологии, однако дерматологи также оценили множество его преимуществ. Инъекции этого препарата помогают снизить потливость разных областей тела, в том числе подмышек.

Девушки и женщины обычно положительно относятся к такому методу борьбы с потливостью подмышек и не только, ботокс их не пугает.

Перед проведением процедуры определяют уровень потоотделения. Для этого делают йод-крахмальную пробу, на основе которой принимается решение об объеме и места введения ботулотоксина. Специальным маркером врач наносит на кожу точки, куда будут сделаны уколы.

За счет заполнения подкожной жировой сетчатки, ботокс блокирует нервные импульсы к железам внутренние секреции. Для этого и нужен тест перед процедурой, чтобы установить уровень предельно допустимой нормы потоотделения, поскольку она необходима организму.

Минусы этого способа в дороговизне процедуры, а также в том, что повторять ее нужно каждые полгода.

Хирургическое вмешательство

Липосакция и кюретаж — наиболее распространенные хирургические методы лечения избыточной потливости подмышек у девушек. Оба характеризуются удалением подкожного жира, только в первом случае он отсасывается, а во втором — выскребается ложечкой-кюреткой. За счет этих манипуляций убирается и часть сальных желез, а у оставшихся разрушается связь с симпатической системой.

Коррекция образа жизни

Если повышенное потоотделение у женщин вызвано психологическими причинами или губительными бытовыми привычками, лучшим решением будет изменить образ жизни. Например, если причина чрезмерной потливости подмышек кроется в пренебрежении гигиеной — стоит чаще принимать душ, пользоваться дезодорантом, а если последний не подходит — заменить его другим. В случае возникновения гипергидроза как следствия неправильного питания- попробуйте скорректировать свой рацион, желательно с помощью диетолога.

Что предлагает народная медицина

Поводом к выбору таких рецептов становится и немалое количество противопоказаний, которые относятся к аптечным продуктам. Если потливость выражена не так сильно, народные средства в определенной мере могут действительно помочь.

Среди популярных рецептов:

  • Сода. Хорошо маскирует запах пота. Маленькую ложку соды растворите в кипятке, и туда можно добавить 2 капли любимого эфирного масла. Таким раствором протираются подмышечные впадины – ваткой, трижды в день;
  • Соль, марганец. Раствор морской соли, как и раствор марганца, справляется с неприятным запахом, просушивает кожные покровы;
  • Перекись водорода. Ложку этой жидкости нужно развести с водой, пропитать таким раствором салфетку, протереть подмышки. Системное повторение решает проблему излишней потливости;
  • Яблочный уксус. 3 столовые ложки этого пищевого средства разводят в литре воды, наносят ватным тампоном на область чистых подмышек.

Не стоит смешивать рецепты, утром используя один, а вечером другой. Четко отслеживайте реакцию кожи на такие составы. Помните, что народные рецепты также не обладают стопроцентной безопасностью.

Наиболее частые вопросы пациентов

Мы ответим на самые распространенные вопросы, которые задают люди.

Вопрос: Одна подмышка потеет сильнее другой, почему?

Ответ: С помощью потоотделения организм выводит наружу излишнюю влагу. Потовые железы находятся по всему телу, однако больше всего – под мышками. Бывает, что эти железы более активны под одной из подмышек, соответственно она потеет сильнее другой. Если разница существенная, причиной могут быть нарушения в работе почек или нервной системы.

Вопрос: Сильно потеют руки, ноги и подмышки

Ответ: Если сильно потеют руки, ноги, подмышки, важно вначале выяснить причину. Затем направить усилия на ее устранение

Поможет в этом консультация врача. Кроме того, могут помочь качественные антиперспиранты, диета (исключить или уменьшить употребление кофе, алкоголя, острых блюд), травяные ванны, контрастный душ.

Вопрос: Почему сильно потеют подмышки у девушки?

Ответ:  У девушек в период полового созревания, во время менструаций или изменения гормонального баланса активность потовых желез значительно увеличивается. Девушка очень переживает, нервничает, беспокоится. Как следствие – подмышки сильно потеют. Кроме того, это может объясняться наследственностью или особенностями строения организма.

Вопрос: Почему сильно потеют подмышки у мужчин?

Ответ: Кроме общих причин, у мужчин могут сильно потеть подмышки из-за их образа жизни. Они более активны, больше трудятся физически, занимаются спортом. Причиной повышенной потливости ночью может быть психическое состояние, вызванное привычкой не показывать эмоции, держать переживания в себе.

Вопрос: Сильно потеют подмышки у мужчин, что делать?

Ответ: Когда сильно потеют подмышки, мужчине лучше обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания. Когда есть твердая уверенность в своем здоровье, основным методом борьбы становится соблюдение личной гигиены: ежедневная смена нижнего белья, выбор одежды из натуральных материалов, ежедневный душ, использование дезодоранта, туалетной воды на чистое тело и одежду. От неприятного запаха поможет избавиться принятие ванн с дубовой корой, протирание зоны подмышек лимонным соком или яблочным уксусом.

Вопрос: Почему потеют подмышки когда холодно?

Ответ: Потоотделение в зоне подмышек, когда холодно может быть вызвано повышенной физической активностью, сильным стрессом, гормональной перестройкой организма, злоупотреблением алкоголя. Однако если подмышки постоянно сильно потеют, когда холодно, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как сахарный диабет, СПИД, туберкулез, болезни почек.

Вопрос: Почему сильно потеет подмышка при кормлении?

Ответ: Повышенная потливость молодой мамы объясняется изменением гормонального фона после родов. Кроме того, во время кормления грудью повышается уровень гормона пролактина, отвечающего за выработку молока.

Вопрос: После родов сильно потеют подмышки, почему?

Ответ: Причиной послеродовой потливости являются гормональные изменения в организме. Также на протяжении нескольких дней или недель после родов организм избавляется от жидкости, накопленной во время беременности. Это явление нормальное, проходит само по себе. С неудобствами поможет справиться личная гигиена.

Вопрос: У ребенка сильно потеют подмышки, что делать?

Ответ: Потовые железы у детей начинают работать стабильно к 5-6 годам. Если до этого возраста ребенок сильно потеет, нужно обратиться к врачу – это может быть признаком других заболеваний: рахита, болезней нервной или эндокринной системы. После 6 лет при отсутствии опережающего развития и других жалоб – это особенности организма, его роста. Поможет личная гигиена.

Вопрос: Сильно потеют подмышки при волнении, почему?

Ответ: Нервная система связана с терморегуляцией организма. Сильные переживания могут влиять на температуру тела, человеку то холодно, то жарко. Подаются сигналы о необходимости нормализации температуры тела. Поэтому при волнении потовые железы под мышками работают более интенсивно.

Вопрос: Сильно потеют подмышки, к какому врачу обратиться?

Ответ: При первичном обращении в больницу с проблемой сильного потоотделения нужно обратиться к дерматологу или терапевту. Он предложит провести обследование для выяснения причин. Если выяснится, что подмышки сильно потеют из-за другого заболевания, то педиатр даст направление к узкопрофильному специалисту: эндокринологу, фтизиатру, онкологу, инфекционисту, хирургу.

Профилактика

Чтобы не задаваться вопросом, как избавиться от запаха в подмышках навсегда, стоит элементарно придерживаться профилактических мер. Профилактика заключается в следовании простым правилам личной гигиены и грамотном употреблении жидкости.

Чтобы предупредить повышенное потоотделение и неприятный запах, следует:

  1. Принимать душ дважды в сутки. Врачи рекомендуют принимать контрастный душ. Чередование воды разной температуры не просто поддерживает чистоту всего тела, но и укрепляет кровеносные сосуды. После водных процедур обязательно дать телу подышать.
  2. Регулярно удалять лишние волосы в зоне подмышек. Это поможет уменьшить размножение бактерий, а, следовательно, предупредит неприятный запах.
  3. Ограничивать употребление горячего чая, малины, меда, которые обладают потогонным действием.
  4. Выбирать одежду только из натуральных материалов. Это позволит коже нормально дышать, а выделяемый пот будет впитываться тканью. То же самое касается и постельного белья.
  5. В жаркую погоду не стоит пить слишком много воды, так как она очень быстро будет выводиться из организма в виде пота.
  6. Обязательно принимать поливитаминные и минеральные комплексы. Перед приемом обязательно проконсультироваться с врачом.
  7. Обязательно пересмотреть питание и поддерживать активный образ жизни. Лишний вес очень часто является причиной выделения пота с неприятным запахом.

Очень важно быть внимательными к своему здоровью. Иногда чрезмерное выделение пота с неприятным запахом является следствием прогрессирования опасного заболевания

Чтобы не биться после в истерике с вопросом, как избавиться от запаха подмышек навсегда, стоит обращаться к врачу и получать консультацию.

Потные подмышки: бытовые причины

Прежде чем лечить повышенную потливость, следует все же выяснить для начала причину, почему у вас постоянно потеют подмышки. Если причина бытовая, то попытку избавиться следует начать с её устранения. К возможным бытовым источникам потливости относятся:

  1. Интенсивные физические нагрузки.
  2. Нарушения правил диеты, злоупотребление жирной и жареной едой, сладостями, алкоголем.
  3. Пренебрежение нормами ежедневной гигиены.
  4. Ношение одежды из синтетических материалов, в которой тело не может дышать.
  5. Сочетание горячего воздуха с высокой влажностью.
  6. Нервозность, нахождение в условиях постоянного стресса.

Это тем более связано с вопросом «Потеют подмышки: причины у мужчин», что мужчин учат постоянно сдерживать все свои негативные эмоции и контролировать все душевные порывы. Это невозможно, их можно только загнать вглубь, вызвав хронизацию психологических проблем.

Постоянное потение — одно из психосоматических проявлений, которым организм на них реагирует.

Аптечные средства

На сегодняшний день существуют проверенные годами аптечные средства, помогающие бороться с гипергидрозом. При четком следовании инструкции, эффект от них не заставит себя долго ждать.

Паста Теймурова

Уже не одно десятилетие паста остается бюджетным и довольно эффективным средством от пота. Правда, первоначально оно было направлено на лечение потливости ног, но диапазон его применения быстро расширился. Являясь отличным подсушивающим и антисептическим средством, паста еще и хорошо дезодорирует. Ее следует наносить тонким слоем в область подмышек. Обычно ее действия после однократного применения хватает на несколько дней. Курс лечения может длиться от 3 дней до нескольких недель. Единственный минус – пастообразная консистенция оставляет следы на одежде, поэтому во время лечения пастой лучше использовать прокладки для одежды.

Паста Лассара

Чуть менее популярное, чем Теймурова паста, но также довольно эффективное средство от пота. Являясь антисептическим, противовоспалительным вяжущим средством, паста хорошо подсушивает, благодаря входящему в ее состав картофельному крахмалу, который абсорбирует жидкость и препятствует появлению запаха. Также имеет дезодорирующее свойство. Наносится 2-3 раза в день на область подмышек на протяжении 10-14 дней.

Формагель

Довольно бюджетное и достаточно эффективное средство от пота. Представляет собой бесцветный гель со специфическим запахом, активное вещество – формальдегид, содержится в средстве в количестве 3,7%. Обладает антисептическим, дезодорирующим свойствами, блокирует выделение пота. Средство следует наносить на чистую, тщательно высушенную кожу тонким слоем на 20 минут, после этого его необходимо смыть теплой водой. Обычно после такой процедуры подмышки остаются сухими на протяжении недели и более. Если с первого раза эффект не произошел, можно повторять процедуру 2-3 дня, но не более.

Мазь весьма эффективна, но следует четко придерживаться инструкции, чтобы не навредить собственному организму

Рекомендации по уменьшению потливости

С медицинской точки зрения, пот – естественная жидкость, испаряющаяся из человеческого организма. Но люди обычно борются не с потом, а с запахом, который он вызывает.

Если вас беспокоит эта проблема, соблюдайте следующие рекомендации:

  • правильно используйте антиперспиранты;
  • покупайте одежду из натуральных материалов, летом откажитесь от синтетики;
  • возьмите в привычку принятие контрастного душа;
  • покупайте предметы личной гигиены из натуральных компонентов;
  • держите под контролем свои эмоции, насколько это возможно;
  • если у вас обильное потоотделение в любое время года, обратитесь за консультацией ко врачу;
  • сбросьте лишний вес и занимайтесь физическими упражнениями.

Старайтесь придерживаться диеты. Следующие продукты повышают сопротивляемость организма к обильному потоотделению:

  • несоленые овощные супы;
  • пища, богатая витамином В (куриные яйца, семечки, бобовые);
  • молочные продукты;
  • гречневая крупа, зелень и овощи;
  • рыба – главный источник омега 3.

Если вы придерживаетесь правильного питания для уменьшения потливости и сохранения здоровья, исключите из рациона:

  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • гамбургеры и прочий фастфуд;
  • острую и соленую пищу;
  • полуфабрикаты;
  • пищу, приготовленную в большом количестве масла;
  • шоколад и другие продукты, состоящие из быстрых углеводов;
  • алкоголь и газированную воду.

Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Не забывайте выпивать минимум 2 литра воды в день.

То, что мы пьем, также отражается на объеме и запахе нашего пота. Уменьшат его выделение настои из заваренной мелисы, мяты и эвкалипта. Холодная вода с лимоном и медом благотворно повлияет на организм. Кисломолочные продукты, такие как кефир или айран, не только помогут справиться с проблемой обильного потоотделения, но и нормализуют работу всех органов.

Если вас застал такой недуг, не миритесь с ним. Мы рассказали о том, как справиться с обильным потоотделением самостоятельно с помощью доступных средств. Так же вы узнали о способах борьбы с помощью медицинских технологий. Осталось лишь выбрать, какой способ подходит именно вам.

Народные рецепты

Народные доступные средства помогут облегчить симптомы и избавиться от проблемы

Наравне с фармакологическими средствами можно применять и народные. В случае, если повышенная потливость развилась недавно и никаких серьезных болезней и осложнений нет, они могут быть достаточно эффективны для того, чтобы убрать неприятные симптомы. Однако они чаще вызывают аллергию.

  • Настойка из чайного гриба. Хорошее средство против потливости со смягчающим и антибактериальным эффектом. Вымойте подмышки проточной водой с хозяйственным мылом, насухо вытрите полотенцем из хлопковой ткани. Смочите в грибной настойке ватку или марлю, тщательно обработайте область подмышек. Дайте впитаться на протяжении некоторого времени и одевайтесь. Эффект держится до восьми часов.
  • Уксусный раствор – средство действенное, хотя для чувствительной кожи не подходящее. Разведите три столовых ложки яблочного или обычного столового уксуса в двух литрах теплой воды, дайте настояться. Тщательно вымойте места, которые потеют, после чего нанесите раствор ваткой на сухую кожу. Подождите до высыхания раствора. Помогает на протяжении двадцати четырех часов.

Каждый день обрабатывать подмышки уксусом не стоит — он все-таки достаточно агрессивен, даже в виде раствора. Для долгосрочного эффекта обрабатывать достаточно три раза в неделю.

  • Черный чай тоже является достаточно полезным средством против повышенного потения. Остудите крепкий чай до комнатной температуры, после чего нанесите на участки, которые потеют, с помощью ватного тампона. Повторяйте процедуру трижды в сутки. Это хороший способ уменьшить размножение болезнетворных микроорганизмов и смягчить кожу. Побочных эффектов у настоя черного чая нет, но и крайне большой эффективности не ждите.
  • Сода (обычная, пищевая) – тоже является хорошим способом бороться с сильно потеющими подмышками. Приготовьте раствор из расчета одна ложка соды на стакан горячей воды. При желании можете добавить несколько капель лавандового или любого другого эфирного масла. Получившийся приготовленный в домашних условиях дезодорант можно наносить дважды в день, устраивая перерывы не реже одного дня в неделю.

Сода достаточно агрессивна, хотя и не так, как уксус, и злоупотребление ею может привести к пересушенной коже, но перестать потеть вы можете быстро.

  • Сок черной редьки — хорошее средство, если у вас сильно потеет под мышками. Отожмите с помощью соковыжималки сок из одной редьки средних размеров. Перемешайте с глицерином в пропорции один к одному. Утром и вечером втирайте в кожу получившийся раствор. Как и др. подобные средства, наносится сок только на чистую и сухую кожу без волос. В случае, если редька «жжется», откажитесь от этой разновидности домашнего антиперспиранта.
  • Лимонный сок также является хорошим дезодорантом для домашних условий. Если вы решили бороться с сильным выделением пота с его помощью, выполните обычные приготовления — вымойте и высушите подмышки, избавьтесь от волос. Протирайте ватным тампоном, пропитанным лимонным соком, кожу под мышками два раза в день.

При повышенной потливости обязательна регулярная гигиена

Как уменьшить потливость – советы и хитрости

Потоотделение – нужный и важный процесс для нашего организма. Благодаря ему происходит регуляция температуры тела (организм охлаждается), а также выводятся продукты распада, шлаки и токсины. В результате влага из потовых желез очищает и омолаживает нашу кожу. Но вместе с этими преимуществами приходят и минусы – неприятный запах пота, неэстетические следы и пятна на одежде. Что же делать?

Пересмотрите свой рацион. Если вас беспокоит проблема чрезмерной потливости под мышками, причина может заключаться в питании. Потливость могут провоцировать такие напитки, как алкоголь (особенно вино), сладкая газировка, кофе. Следует также максимально исключить острую пищу и сладости. Хотя бы на летний период.

Что нельзя есть

Носите легкую одежду из натуральных тканей. Тело в такой одежде дышит и не так нуждается в терморегуляции – а значит ему незачем выделять много влаги. А вот носить синтетику летом не стоит. Это правило особенно касается тех, кто летом ходит в одежде с рукавом (в рубашке, блузе или футболке).

Принимайте контрастный душ. Самое простое и доступное средство, которое уменьшает потливость не только под мышками, но и по всей поверхности тела. Желательно проводить эту процедуру и утром, и вечером. Меняйте температуру воды постепенно – от теплой до чуть прохладной и так далее. Достаточно будет 3-4 чередований.

Удаляйте всю растительность из зоны подмышек

Это очень важно, так как именно в области роста волос будет выделяться большее количество пота. Также здесь будет скапливаться больше бактерий, а, следовательно, появится более выраженный неприятный запах.

Помогите организму адаптироваться

Чтобы не потеть в жару, нужно приучить тело к высоким температурам. Если вы избегаете физической активности в жаркое время или предпочитаете находиться лишь в прохладных помещениях, организм будет реагировать на жару стрессом – в результате чего тело выделяет много влаги.

Интересно: Что делать, чтобы ноги не потели

Но если вы переступите через этот дискомфорт или начнете раз в 1-2 недели посещать сауну, тело привыкнет и будет выделять в разы меньше пота. Конечно, только в том случае, когда высокие температуры не противопоказаны вам по состоянию здоровья. И помните о том, что тренировки в жару должны быть низкоинтенсивными.

Перестаньте нервничать. Стресс и беспокойство в разы усиливают работу потовых желез – они могут выделять до 10 литров пота за день! При чем в этом случае большая часть выделяется из апокринных желез, а такой пот имеет более неприятный запах (чем от спорта, например).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector