Крепкий иммунитет, или как защитить себя от болезней

Органы иммунной системы

Многие люди обеспокоены состоянием своего иммунитета и стараются его поддерживать. Однако, задаваясь вопросом, что попить для иммунитета, не каждый представляет себе, где этот самый иммунитет находится и из чего он состоит. Давайте в этом разберемся.

К органам иммунной системы относятся:

• Миндалины – один из главных «охранных постов» организма: иммунные клетки, расположенные в миндалинах, препятствуют проникновению чужеродных агентов через носоглотку, оберегая дыхательные пути и ЖКТ.
• Тимус (вилочковая железа) – расположен за грудиной, в данном органе дозревают и «тренируются вычислять врагов» клетки иммунной системы Т-лимфоциты.
• Селезенка – сегодня сложно себе это представить, но в свое время некоторые врачи считали данный орган бесполезным, хотя он очищает кровь от поврежденных клеток и чужеродных агентов (такой процесс называется фагоцитозом – элементы иммунной системы «пожирают» и «переваривают» «чужаков»), а также в нем «хранится запас» иммунных клеток.
• Кишечник – Пейеровы (лимфоидные) бляшки, находящиеся в тонком кишечнике, защищают ЖКТ от бактерий и вирусов.
• Костный мозг – производитель клеток крови, поддерживающих постоянство генетического гомеостаза (например, лейкоцитов – белых кровяных телец, отвечающих за иммунную реакцию организма).
• Лимфатические узлы – расположены по току лимфы, в них находятся клетки, уничтожающие проникшие в организм бактерии. Также тут «живут» элементы, обеспечивающие иммунную память: они «запоминают» чужеродные агенты, с которыми уже сталкивались.

Органы иммунной системы выполняют 3 важные функции:

1. Производят иммунные клетки.
2. Обеспечивают нужные условия для их созревания.
3. Являются их хранилищем.

По всему организму расположено огромное количество разных иммунных клеток. К главным их видам относятся:

Т-лимфоциты (т– от названия органа, в котором они дозревают, тимуса) – к ним относятся Т-киллеры (уничтожающие зараженные клетки организма и блокирующие дальнейшее распространение инфекции), Т-супрессоры (отвечают за длительность и силу иммунных реакций), Т-хелперы (стимулируют иммунный ответ, передают информацию другим иммунным клеткам).
B-лимфоциты – синтезируют иммуноглобулины (антитела), особые белки, обволакивающие и уничтожающие чужеродные микроорганизмы и ослабляющие опасность токсических веществ.
Нейтрофилы и макрофаги – обеспечивают фагоцитоз, захватывая и «пожирая» чужеродные агенты, а макрофаги также передает другим иммунным клеткам информацию об уничтожаемых им микроорганизмах.
Натуральные киллеры – их функция понятна из названия, они убивают, а жертвами их становятся клетки, мутировавшие под воздействием вирусов или злокачественного процесса.
Базофилы – вырабатывают цитокины, особые вещества, привлекающие внимание других клеток иммунной системы при развитии воспаления.
Эозинофилы – борются с аллергенами и гельминтами.

Справка! Чужеродные агенты обычно называют антигенами. Специфические белки, вырабатываемые лимфоцитами для связывания антигенов – антителами или иммуноглобулинами.

Стрессовые ситуации

Сильные или продолжительные негативные эмоциональные переживания ослабляют организм, влияют на работу его внутренних органов, меняется гормональный фон. Давно замечено (и научно доказано), что подвергающийся стрессовым ситуациям человек чаще болеет. 

Всё дело в гормонах. Во время стресса наш организм выделяет гормоны, в том числе кортизол. Его ещё называют “гормоном стресса”. Кортизол помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями, чрезмерными нагрузками, переживаниями за счёт усиления работы мозга, стимулирования нервной системы. Однако у этого действия есть побочные эффекты в виде:

• Усталость;
• Бессонница;
• Снижение сексуальной активности;
• Подавление аппетита (или же наоборот);
• Рассеянность;
• “Уставший” иммунитет.

Сильный стресс может являться так же спусковым крючком для серьёзных заболеваний в виде доброкачественных или злокачественных опухолей, сильной депрессии, ожирению, психическим расстройствам, туберкулёзу, аутоиммунным заболеваниям.

Признаки пониженного иммунитета

Если следующие симптомы и признаки наблюдаются часто, то это серьезный повод бить тревогу:

1. Чувство злости, раздражения, опустошенности без видимых на то причин.
2. Отсутствие сил делать даже то, что когда-то приносило радость.
3. Чувство беспомощности и разбитости, которое часто сопровождается головной болью, легким ознобом.
4. Сонливость и слабость на протяжении всего дня. Сонливости не обязательно предшествует бессонная ночь. Человек может спать достаточное количество времени, но все равно не чувствовать себя бодрым.
5. Бледность, тусклость кожных покровов.
6. Ломкость, безжизненное состояние волос.
7. Расслаивание ногтей.
8. Частые случаи заболевания ОРЗ и ОРВИ. Допустимое число подобных заболеваний в год – 4, максимум 5 раз.
9. Снижение внимательности, умственной активности, работоспособности.
10. Чувство общего недомогания.

Антиоксидантный комплекс

Плохой иммунитет: что делать?

Защитные механизмы тела действуют независимо друг от друга, одни их агенты могут частично дублировать «обязанности» других. Все это – меры «подстраховки», вводимые организмом с целью исключить их полный отказ, как при СПИДе. Кроме него восстановить прежний уровень сопротивляемости удается в периоде до 1 года.

Взрослому

Активный образ жизни в условиях сниженной резистентности и уже имеющихся патологий может принести новые осложнения вместо ожидаемого оздоровления. Плохой иммунитет у взрослого человека сначала лучше укреплять мерами, не требующими расходовать собственный ресурс организма. И только потом переходить к долгосрочным изменениям.

Как вы повышаете иммунитет:
Народными средствами 37.61%

БАДами 14.59%

Лекарствами 12.3%

ЗОЖ 14.17%

Никак 21.34%
Проголосовало: 1659

В качестве «старта» здесь подойдут:

• иммуностимулирующие препараты – содержащие защитные белки интерфероны или аминокислоты (аргинин, триптофан), которые ускоряют синтез и созревание лимфоцитов в тимусе;
• натуральные адаптогены – мумие, продукты пчеловодства, экстракты алоэ, женьшеня, эхинацеи, элеутерококка;
• поливитамины для взрослых – так как состав современных свежих овощей и фруктов опасен даже без генных модификаций. Их выращивают на истощенной почве, перенасыщенной удобрениями и оставшимися с прошлых сезонов средствами защиты. А сам урожай уже полстолетия как собирают наполовину зеленым, чтобы в процессе хранения и доставки он дозревал, а не портился, принося убытки производителю и продавцу. Такая продукция является источником не витаминов, а мочевины и токсинов. Из полезных компонентов они содержат лишь клетчатку. Поливитамины же представляют собой добавку химически чистую, с предсказуемым составом и понятным действием.

Помогают в этом случае и препараты против дисбактериоза. Он, гастрит, дуоденит, энтерит и колит нарушают всасывание многих компонентов пищи. Избавление от них делает рацион более полноценным даже без корректировок.

Ребенку

Детский возраст умеет устраивать пугающие родителей (а подчас – и врачей) сбои в работе системы пищеварения, координации движений и поведения, температуры тела, скорости кровообращения и сна. Плохой иммунитет у ребенка часто оказывается временной и мнимой слабостью защитных механизмов, которые еще просто не научились работать «как часы».

Спешить им «на подмогу» стоит не всегда. Если переусердствовать, можно получить вместо здорового подростка еще более подверженного заболеваниям аллергика.

Однако детский организм положительно реагирует на:

• природные адаптогены – смену климата (не резкую и не частую), водные процедуры в естественной среде, активность на свежем воздухе;
• поливитаминные добавки – исключительно в растворимой форме;
• молочную и кисломолочную продукцию – источник необходимого детям белка, холестерина и микрофлоры для кишечника;
• йод – критичный для щитовидной железы, гормоны которой регулируют скорость роста и метаболизма.

Детям физическая активность полезна даже больше, чем взрослым. Она стимулирует правильное развитие их скелета, развивает систему координации и адаптации к окружающим условиям, обучает правильной саморегуляции обмен веществ.

Факторы резкого снижения иммунитета

Негативное воздействие внешней и внутренней среды может вызывать резкое угнетение иммунной системы. Такое состояние не останется незамеченным. Появляются простудные заболевания и другие инфекции, которые протекают длительно, тяжело и плохо поддаются лечению. Больше о противоинфекционном иммунитете читайте тут. Обостряются хронические недуги, которые длительное время не проявляли себя. Могут увеличиваться лимфатические узлы ― скопление иммунных клеток. На коже появляется аллергическая сыпь.

Сбой в работе иммунной системы приводит к развитию аутоиммунных состояний. Это заболевания, которые возникают при отторжении собственных тканей организма. Поражается опорно-двигательный аппарат, эндокринная и нервная системы, пищеварительный тракт. Сюда относятся такие болезни как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Крона, аутоиммунный цирроз, рассеянный склероз.

Полезные методики для поддержания иммунитета

Для усиления защитных ресурсов медицина предлагает следующие решения:

• вакцинация, прививки;
• прием иммуностимулирующих медикаментов, витаминов;
• здоровый образ жизни.

Прививки делают новорожденным с первого месяца жизни. Далее проводится регулярная плановая вакцинация в возрасте 3-6 месяцев, в 1-3 года, в школьный период. Прививка позволяет внедрить в организм безопасные порции патогенов, чтобы спровоцировать «болезнь» в миниатюрном варианте, сохранив в памяти клеток механизм сопротивления. Сегодня есть немало противоборствующих позиций в обществе касательно целесообразности прививок. Но факты таковы, что миллионы детей избежали опасных заболеваний благодаря своевременной календарной вакцинации.

Прием витаминов и минералов, пищевых добавок и иммуностимуляторов – не гарантия стопроцентного здоровья. Однако шансы на успешное укрепление природной защитной функции существенно повышаются.

Есть жалобы на то, что иммунные препараты не демонстрируют должной эффективности. Но здесь снова не будет лишним вспомнить о сугубо индивидуальном характере приобретенного иммунитета. У каждого пациента эффективность от приема бывает разной. Далеко не всем подойдет тот или иной вариант, если он смог укрепить ресурсы одного человека.

Для профилактики инфекционных заражений можно заранее принять меры, которые достаточно действенны и помогают существенно улучшить состояние здоровья. Эти методы известны всем:

• регулярные занятия спортом;
• прогулки на свежем воздухе, в экологически чистых районах, парках, лесах;
• поездки на море, где соленый воздух и солнце заряжают наш организм большой порцией энергии (только не стоит злоупотреблять загаром);
• правильное, сбалансированное питание, прием витаминов.

Заголовок блока
Зачастую мы даже не замечаем микроскопических «болячек» и легкой простуды. Тело само справляется с задачей уничтожения опасности

Важно только своевременно выводить токсины и вести здоровый образ жизни для укрепления естественных иммунных сил

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Существует множество способов лечения иммунной системы, которые отличаются принципом действия и результативностью. Если у человека ослаблен иммунитет, в первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни, повысить активность, прибегнуть к закаливанию, наладить сбалансированный рацион.

Питание

Он основывается на употреблении полезных продуктов, содержащих витамины, микроэлементы и другие ценные вещества. Нехватка важных компонентов негативно сказывается на состоянии здоровья и вызывает развитие проблем, особенно в осенне-весенний период.

Питание при ослабленном иммунитете должно быть богато белками. Хорошей белковой пищей являются морская рыба, куриные яйца и мясо, молочные продукты, различные крупы, орехи и бобовые культуры.

В ежедневном меню должны присутствовать источники цинка. Этот элемент вызывает синтез гормонов тимуса – главной иммунной железы, которая регулирует уровень кортизола, снижающего иммунитет. Еще цинк воздействует на формирование фагоцитов и усиливает иммуностимулирующие эффекты витаминов С и А. Цинк содержится в морской рыбе, печени, креветках и устрицах, овсянке, фасоли и зеленом горошке.

Другими важными компонентами являются селен и йод. Кроме этого, в рационе должны быть лакто- и бифидобактерии, пищевые волокна и фитонциды.

Закаливание

Чтобы укрепить слабый организм, проводится процедура закаливания. Она улучшает способность тела поддерживать температуру при любой погоде, положительно воздействует на нервную и сосудистую системы, борется с аритмией и стабилизирует обменные процессы.

Перед тем как приступить к такой форме повышения иммунитета, нужно изучить ряд правил.

В первую очередь следует полностью вылечить простудные заболевания, ОРВИ или грипп, повреждения кожи. Противопоказанием к закаливанию может стать повышенное глазное давление. К другим противопоказаний относят наличие тахикардии, ишемических заболеваний и сердечно-сосудистой недостаточности. Пациенты, страдающие нарушением артериального давления, должны предварительно посетить врача и получить разрешение на закаливание.

Чтобы предотвратить развитие стрессовой ситуации, нужно закаливать организм постепенно. Температура снижается постепенно – сначала ее опускают до 22 градусов, а затем понижают с каждым днем.

Начав заниматься закаливанием, процедуры необходимо проводить каждый день. Исключение можно сделать только при повышенной температуре тела.

Народные средства

Пытаясь понять, как помочь ослабленному организму, нельзя забывать о средствах народной медицины. До появления фармацевтической промышленности они считались единственным способом повышения иммунитета.

К наиболее эффективным народным средствам относят природные источники ценных витаминов:

1. Овощи, фрукты и свежие соки – они являются источниками витаминов в усваиваемой форме.
2. Витаминная зелень и зеленые коктейли.
3. Ягоды.

К природным антисептическим средствам относят чеснок, лук, мед, почки хвойных растений, масло чайного дерева и лечебные травы.

Психологические причины

Чтобы поднять иммунитет, необходимо помнить и о психологическом состоянии. Нельзя допускать стрессов и эмоциональных потрясений. Нужно поддерживать хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями и окружающими людьми.

Биодобавки

При снижении защитных функций организма пациенту показаны биодобавки. Они устраняют нарушения естественной выработки антител и способствуют нормальной работоспособности иммунной системы.

Причины снижения иммунитета

В нашем организме лимфоциты играют важную роль, они защищают нас от болезней. В них существует своя клеточная память, они с помощью своих рецепторов распознают антигены. И это лимфоциты первыми приходят на защиту, если вы вдруг поранитесь.

Основными причинами нарушения работы лимфоцитов являются либо генетические заболевания, и в этом мы бессильны. А вторая причина ослабления иммунитета или вторичные иммунодефицитные состояния – это наши неправильные привычки. Какие?

• Образ жизни, где присутствуют различные негативные факторы
• Неправильное и несбалансированное питание с недостатком витаминов и минералов
• Недостаток потребление воды
• Низкая физическая активность, или, наоборот, сверх нагрузки. Что тоже понижает иммунитет
• Избыточный вес
• Злоупотребление загаром в солярии или на солнце
• Вечные стрессы, недосыпание, синдром хронической усталости
• Пагубные привычки: алкоголизм, наркомания, табакокурение и пр.
• Пребывание в экологически опасных районах, работа на вредных производствах

Сильное влияние оказывают и перенесенные заболевания в течение жизни, они понижают иммунитет, так как:

1. идет усиленный прием лекарств, которые, с одной стороны, лечат, но и одновременно наносят вред печени, почкам и пр.
2. есть патология кроветворной системы
3. есть онкологические заболевания
4. есть патология печени, дисбаланс работы кишечника, с нарушением микрофлоры

Даже любое отравление организма некачественными продуктами может привести к такому дисбалансу.

Также необходимо понимать, что более крепкий иммунитет у сформировавшегося 20-25 летнего человека, чем у пятилетнего ребенка. И у пожилых иммунитет сильно понижен, хотя и бывают исключения. Некоторые профессии, например, педагога и медика тоже служит причиной понижения иммунитета. У женщин и мужчин тоже разный иммунитет.

Избыток «химии» нарушает работу иммунной системы

Широко используемые чистящие средства и антисептики раздражают кожу и слизистые оболочки, разрушают естественную бактериальную флору, которая стимулирует работу иммунной системы и предотвращает развитие опасных микробов.

Выхлопные газы автомобилей, ядовитые вещества, выделяемые из битума, клеев, красок, напольных покрытий, мебели, а также сухой воздух радиаторов и кондиционеров – всё это облегчает вторжение инфекций в организм.

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Особенности питания

Не менее важной причиной слабого иммунитета является неправильное и несбалансированное питание. Как сейчас питаются большинство людей просто ужасает

Ничего полезного. Хотя последнее время тенденция к качеству потребляемых продуктов и здоровому образу жизни стала более явной, наверно, люди устали болеть и работать на лекарства. Питание, как уже сказано, тоже необходимо наладить: съедайте полноценный завтрак – ешьте каши, молочные продукты, пейте свежие соки; не забывайте и о втором завтраке, и тем более об обеде – он тоже должен быть полноценным, из 3-х блюд; ужин же съедайте лёгкий, а не навёрстывайте всё, что было упущено за день. Рыба и свежее мясо обязательно должны быть в меню, и готовить их надо с овощами, а не с макаронами или картофелем.

Свежих фруктов и овощей надо съедать не менее 300-500 г в день, и не забывать о продуктах пробиотиках, содержащих живую лактофлору – йогуртах, сырах, кефире, твороге, соевых продуктах; и о пребиотиках, которыми эта флора питается – бобовых, зерновых и других продуктах, богатых пищевыми волокнами.

Что такое иммунитет

Независимо от состояния здоровья, иммунитет организма требует тщательного ухода и внимания.

Это повышает риск образования опухолевых, патогенных или мутировавших клеток.

Иммунная система

Иммунитет представляет собой важнейшую систему человеческого организма, обеспечивающую защиту от внешних воздействий и уничтожение поврежденных или мертвых клеток. Его работа направлена на сохранение целостности организма, который постоянно сталкивается с воздействием опасных микроорганизмов и бактерий. Многие из них живут внутри тела, а другие попадают извне. К тому же система защищает организм от множества инородных веществ, к которым относятся:

1. Консерванты.
2. Красители.
3. Поллютанты.
4. Соли тяжелых металлов.

Как работает иммунная система

Задача иммунитета заключается в распознавании чужеродных объектов с помощью сравнения антигенов на родных и чужих клетках. Если инородный объект не проходит проверку, он устраняется или разбивается на фрагменты. Что касается полезных компонентов пищевых продуктов, то они усваиваются, а отходы выводятся с мочой, желчью и калом.

Если организм оказывается под воздействием болезнетворных бактерий, они удаляются любыми выделительными системами. При отсутствии возможности вывести инородные объекты иммунная система задействует другие методы борьбы. Таким образом, бактерии, паразиты и вирусы «депонируются» в неактивном состоянии в нервной системе, печени, лимфоузлах или слизистых оболочках.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами. Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них , нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

• Не имеют строгой химической формулы;
• Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
• Оказывают комплексное воздействие;
• Принимают продолжительное время;
• Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

• Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
• Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
• Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.

Наследственные особенности

Не редко виной нашего слабого здоровья являются наши гены. По причудливым законам генетики даже у сильных и здоровых родителей могут родиться дети, со слабым здоровьем. Или же наоборот. 

Многие болезни мы получаем врождённо. То есть от родителей. К ним, например относится, ВИЧ (вирус иммунодефицита), СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), первичные иммунодефициты и т.п. Но не редко у людей с диагнозом ВИЧ рождаются абсолютно здоровые дети.

При своевременном выявлении и правильном лечении с такими диагнозами можно прожить долгую жизнь. Но потребуется соблюдать много ограничений, часто обследоваться, вести регулярный приём лекарств (пропускать который нельзя).

Выявить такие заболевания помогут биохимическое исследование крови, клинический анализ крови и анализ на концентрацию иммуноглобулинов.

Как работает иммунная система

Внутренняя среда организма человека должна сохранять постоянство

Для этого важно, чтобы она была невосприимчива к инфекциям, вирусам и другим инородным агентам. Это состояние обеспечивает здоровый иммунитет

В его функции входит обезвреживание микроорганизмов. Защитная система состоит из органов, которые вырабатывают иммунокомпетентные клетки (макрофаги, лимфоциты и другие).

Принцип работы заключается в распознавании, уничтожении опасных микробов. На первом этапе включаются в процесс Т-хелперы. Они обнаруживают проблему и передают информацию о ней В-лимфоцитам и макрофагам. Первые вырабатывают антитела, которые связываются с частицами вредного микроорганизма и обездвиживают его. Потом к ним присоединяются макрофаги и поглощают врага. Позже все, что осталось, выводится с лимфой.

Невыраженные (подавленные) эмоции

В докладе Национального института здоровья (США) сообщается, что чрезмерное использование таких защитных способов поведения, как отрицание или вытеснение/подавление имеет важный психофизиологический эффект, связанный с развитием злокачественных опухолей и иммунной защитой.

Недавние исследования выявили, что неадекватные стили совладающего поведения, как например, вытеснение/подавление, в ответ на действие психосоциальных стрессоров, связаны с изменениями иммунной активности, включая гуморальный и клеточный иммунитет.

Дайте волю своим чувствам! Конечно, в конструктивном плане. Поговорите с кем-то из своих друзей или психологом-консультантом. Ведите личный дневник. Прогуляйтесь в лес или в парк, поговорите с деревьями. Все это поможет вам выразить свои чувства.

Это не только улучшит ваше самочувствие и настроение. Вы будете в дальнейшем лучше контролировать стресс и справляться с другими возникающими проблемами. Это исцелит вашу душу и тело!

Причины плохого иммунитета

Когда пациент часто «подхватывает» инфекции одного и того же типа – это необязательно плохой иммунитет. Причины заболеваемости гриппом, к примеру, лежат не в плоскости работы интерферонов – просто сам вирус постоянно мутирует.

Есть у механизмов резистентности и свои ограничения. Они хороши в борьбе с бактериями и справляются с вирусами и простейшими. А вот бороться с одноклеточными и червями-паразитами им не по силам.

Среди ее причин:

• дефицит компонентов – необходимых для синтеза иммунных белков/тел. Решающую роль здесь играют не витамины, а полнота поступающего в организм аминокислотного ряда. Всего аминокислот 20, и любой белок строится из полного их «комплекта». 12 из них образуются в самом организме, а 8 можно получить только с пищей животного происхождения;
• генетическая предрасположенность – выражается в производстве дефектных белков/телец защиты. Если дефект не дает им распознавать или захватывать возбудителей, они утрачивают функциональность полностью. Если они не могут только запомнить их, иммунитет будет реагировать на новые заражения, но не сможет их предотвратить;
• новые задачи – возникающие при обширных травмах, беременности, смене климата, критическом переутомлении, действии сильных раздражителей.

Существуют и возбудители, целенаправленно атакующие звенья иммунитета – вирус иммунодефицита, крайняя стадия которого известна как СПИД, или герпеса, захватывающего В-лимфоциты с целью нейтрализации.

Разновидности иммунитета

Иммунитет можно классифицировать по происхождению и типу реакции. По происхождению он бывает:

• Врожденный (неспецифический).
• Приобретенный (специфический).

Врожденный иммунитет человека начинает формироваться еще в материнской утробе (защищает его в это время иммунитет мамы – через плаценту) и продолжает после появления ребенка на свет. Формироваться иммунной системе новорожденного помогает молозиво. Оно богато кровяными тельцами и антителами, в молоке их гораздо меньше. Молозиво можно расценивать как естественную прививку: именно оно на первых порах помогает организму ребенка бороться с чужеродными агентами. Однако врожденный иммунитет не «запоминает» чужеродные агенты. Он одинаково реагирует на всех возбудителей инфекций. Если бактерия проникнет в организм повторно, неспецифический иммунитет распознает ее как новую угрозу. Проще всего это понять на примере занозы. Каждый раз организм отвечает на ее появление воспалительной реакцией, и всегда она развивается так же, как и впервые.

Борьба с тяжелыми инфекциями неспецифическому иммунитету не под силу, однако не стоит его недооценивать. Именно врожденный иммунитет первым «замечает» угрозу и реагирует на нее. Затем уже подключается специфический иммунитет.

Специфический иммунитет бывает активным и пассивным. Активный формируется при столкновении с новыми для организма бактериями, вирусами и прочими возбудителями инфекций. Пассивный – с помощью молозива и прививок. Каждый раз, сталкиваясь с новым для себя чужеродным агентом (вирусами, простейшими, растительными или животными ядами, аллергенами, бактериями, грибками, модифицированными клетками организма), иммунная система формирует «персональный» ответ для конкретного возбудителя. Также она «запоминает» его. В следующий раз иммунитет уже будет располагать информацией об этом «враге» и антителами к нему, поэтому с легкостью его уничтожит. Именно таким образом формируется специфический иммунитет.

Если врожденный иммунитет у всех одинаков, то приобретенный у каждого человека индивидуален. Многое зависит от особенностей организма, количества прививок, от того, с какими чужеродными агентами сталкивалась иммунная система человека.

Справка! Прививка – один из способов формирования специфического иммунитета. Пациенту вводят ослабленных или мертвых возбудителей инфекции – в таком состоянии они не способны спровоцировать заболевание. Иммунная система получает о них информацию, «запоминает», и если впоследствии столкнется с ними, сразу начинает с ними бороться. В результате болезнь либо не развивается вовсе, либо протекает намного легче.

По типу реакций иммунитет делится на клеточный и гуморальный

Клеточный иммунитет работает благодаря MHC-I (главному комплексу гистосовместимости первого типа). Это группа специфических белков, у каждого человека она уникальна и находится на всех клетках. MHC-I – своеобразная идентификационная карта. Она сообщает иммунитету о том, что данная клетка является частью организма, другими словами – она «своя». Если она изменяется под воздействием вируса или трансформируется в раковую, то метаморфозы происходят и с MHC-I (либо он вовсе «стирается»). Так клетка становится «чужой». Т-киллеры и натуральные киллеры «контролируют» наличие MHC-I, и когда они сталкиваются с его отсутствием или измененным вариантом, то уничтожают клетку.

Гуморальный иммунитет работает иначе. Его главное «оружие» – вырабатываемые B-лимфоцитами антитела. Для каждого чужеродного антигена вырабатываются индивидуальные иммуноглобулины. Их молекулы состоят из 2 участков:

• Fc – они одинаковы у всех антител;
• Fab – у каждой разновидности иммуноглобулинов уникальный.

Антитела нейтрализуют чужеродные агенты за счет Fab-участка. Поэтому он «разрабатывается» в соответствии с составом антигена.

Виды иммунитета

На сегодняшний день выделяют два вида иммунитета – естественный (он достается человеку при рождении) и приобретенный. Естественный иммунитет, в свою очередь, бывает сильным и слабым. Во многом это определяют условия, в которых находился плод при вынашивании (питание и эмоциональное состояние матери, условия окружающей среды и пр.). Приобретенный иммунитет не передается по наследству, а развивается вследствие борьбы с какой-либо болезнью (например, грипп, корь, краснуха и др.) либо после проведения вакцинации. В одних случаях приобретенный иммунитет сохраняется в течение всей жизни, в других же действует в течение короткого периода (несколько недель, месяцев или лет). Приобретенный иммунитет также делится на два вида и может быть активным и пассивным. Так, активный иммунитет возникает либо вследствие перенесенной болезни (постинфекционный), либо после вакцинации (поствакцинальный). Пассивный иммунитет формируется при передаче антител от матери к плоду или может быть искусственно создан путем введения в организм антител или лимфоцитов от лиц, перенесших заболевание.

Профилактика

Наибольшую зависимость иммунитет проявляет в отношении кровеносной системы

Полностью функциональные защитные тела бесполезны, если они не могут попасть в целевые ткани.Лучше всего магистральное и периферическое (особенно важно для достаточной сопротивляемости) кровообращение активизируют аэробные нагрузки – ходьба с максимально доступной скоростью, бег, фитнес (вариант для относительно здоровых лиц)

Кожные капилляры хорошо реагируют на контрастный душ, массаж и энергичное растирание грубым полотенцем. А для верхних дыхательных путей можно обзавестись соляным светильником в спальне.

Симптомы

Нестойкий и слабый иммунитет сейчас является проблемой множества людей: когда иммунная система в упадке, это несложно заметить. Если человек простужается пару раз в год, и вылечивается без особых осложнений, это считается нормальным — тем более, что дело не всегда в простуде как таковой – избегать инфекции, находясь во время эпидемии в толпе чихающих и кашляющих людей, умеют единицы.

По каким симптомам можно понять, что иммунитет стал слабый? Многие люди болеют не 1-2 раза, а 4-6 раз, и даже чаще – до 10 раз: выйдя на работу после «больничного», они подхватывают инфекцию снова, переносят её на ногах, получают осложнения, попутно заражая других – больных и ослабленных становится всё больше.

Симптомами слабого иммунитета являются, также, быстрая утомляемость и хроническая усталость, кожные проблемы, боли в мышцах и суставах, частые нарушения пищеварения и аллергические реакции. Аллергия, которую сегодня лечат самые «продвинутые» врачи, в подавляющем большинстве случаев есть не что иное, как стремление иммунной системы выбросить из организма всю накопленную грязь.

Когда клетки и межклеточное пространство забиты токсинами и шлаками, иммунитет не только перестаёт распознавать вредную и полезную пищу, но и свои ткани начинает считать чужеродными – тогда и возникают заболевания, называемые аутоиммунными.

Лихорадочное состояние без видимых причин, частые обострения имеющихся хронических заболеваний, сонливость или бессонница тоже могут быть следствием крайне ослабленного иммунитета – мириться с таким положением ни в коем случае нельзя.

Разумеется, симптомы слабого иммунитета могут быть обусловлены серьёзными заболеваниями – можно сказать, что это замкнутый круг, — и тогда без врача не обойтись. К нему идти в любом случае надо: сдать все анализы, пройти обследование – если нужно, то будет назначено лечение, но рассчитывать только на врачей, по меньшей мере, глупо.

За здоровье мы отвечаем сами, а врачи нас только лечат, когда мы уже больны – так зачем доводить до этого? Начните, наконец, заботиться о себе, и для начала избавьтесь от всего, что ослабляет иммунитет и делает нас уязвимыми для болезней.

Профилактика

1. Одеваться стоит по погоде – даже если текущие «эксперименты» обходятся без ощутимых последствий.
2. По возможности следует поддерживать ежедневную активность – хотя бы в виде долгих прогулок пешком.
3. Питаться нужно полноценно и разнообразно – или обязательно дополнять рацион поливитаминами.
4. Любое заболевание лучше долечивать полностью – и снижать физическую и умственную активность на период терапии.

Аромат эфирных масел в комнате или соляная лампа действуют на систему дыхания лучше освежителя воздуха. Не стоит также отказывать себе в расслабляющих процедурах перед сном и других мероприятиях, приводящих работу организма в соответствие с окружающей обстановкой, так как без нас этим тоже занимаются обмен веществ и иммунитет.

Оцените, пожалуйста, статью:

НравитсяНе нравится