Рассчитываем день овуляции с помощью калькулятора

Базальная термометрия

Базальная (или базисная) – это температура тела в состоянии покоя. Измерять её нужно сразу после сна, до любой активности – во рту, ректально или вагинально.

Принцип этого метода в следующем: ежедневно в течение цикла измерять БТ и заносить показатели в график. Каждая точка соответствует дню цикла. Далее нужно соединить все точки между собой и получится базальная кривая.

Какие нормы БТ до овуляции и после неё?

В первую половину цикла, пока созревает яйцеклетка, в организме преобладает эстроген. Он обеспечивает развитие доминантного фолликула и рост маточного эндометрия. БТ в этот период низкая, в среднем от 36,2 до 36,8 °C.

Метод измерения базальной температуры – как по графику понять овуляцию

После разрыва фолликула (овуляции) на его месте формируется жёлтое тело, которое начинает активное производство прогестерона – гормона беременности. Этот гормон повышает среднюю БТ на 0,3-0,5 °C. Если вы заметили, что показатели поползли вверх, выше обычных норм первой фазы цикла, значит яйцеклетка уже вышла.

Какая базальная температура перед овуляцией

Вот единственный признак, по которому можно предположить, что в ближайшие 6–36 часов будет разрыв фолликула – БТ падает на 0,2–0,3 °C по сравнению со средними величинами первой фазы. Это называется передовуляционное западение базальной температуры. Вот так оно выглядит на графике:

В чём недостаток метода?

Часто бывает, что предовуляционного падения БТ нет. Показатели просто остаются на обычном низком уровне. В этом случае вы никак не сможете предугадать скорое наступление овуляции (за исключением счастливиц с регулярным циклом день в день, об этом я расскажу в последней главе).

Таким образом, получается, что можно только подтвердить факт произошедшей овуляции, потому что начался рост прогестерона и увеличение БТ.

На этом графике нет падения базальной температуры, понять, что на ДЦ произошёл выход яйцеклетки можно только по росту показателей со следующего дня, то есть по факту.

Кому не стоит начинать замерять БТ

Для ведения графика базальной температуры необходимо хорошо высыпаться (3–6 часов непрерывного сна). Кроме того, нужно вставать с утра в одно и то же время (± 30 мин.). Базальная термометрия вам не совершенно не подойдёт, если ваша жизнь связана с этим:

• дежурствами;
• регулярной ночной активностью;
• или вы обычно несколько раз за ночь встаёте в туалет.

Второе, если у вас маленький ребёнок и вы не можете крепко или надолго уснуть – это тоже отобразится на показателях БТ.

Третье, если вы принимаете любые гормональные препараты, не имеет смысла делать замеры, базисная температура изменяется под действием любых гормонов.

Запомните(!) Для правильной постройки графика очень важна регулярность и соблюдение одних и тех же условий измерения. Тогда график будет показательным и вам будет проще поймать овуляцию.

Обязательные условия измерения БТ

Чтобы снять точные, не искажённые внешними факторами показатели, необходимо:

1. Просыпаться в одно и то же время, после 3–6 часов непрерывного сна.
2. С вечера встряхнуть термометр, подготовить его вблизи кровати вместе с мобильным телефоном (чтобы следить за временем и подсветить шкалу). Постараться двигаться как можно меньше – излишняя активность разогревает тело и искажает действительные показатели.
3. Если вы выбрали измерение во рту, то держать нужно под языком 8 минут. При ректальном или вагинальном способе – 5 минут. О плюсах и минусах каждого из этих способов читайте в этом материале.
4. После процедуры сразу запишите показания, так как спросонья всё легко забывается.

И напоследок, если что-то пошло не так и где-то были отклонения при измерении – сделайте пометку в графике типа: «плохо спала», «проснулась на час позднее», «ОРВИ» и т. д. Очень много факторов влияет на базальную температуру. Вам нужно их знать и учитывать при расшифровке графика, вполне вероятны резкие скачки БТ и ваши пометки и наблюдения отлично помогут объяснить их.

Зачем в графике БТ отмечать дополнительные параметры?

Если просмотреть несколько вариантов онлайн-графиков, вы наверняка заметите внизу пустое дополнительные отметки:

• лекарства;
• выделения;
• боли;
• болезнь;
• тест на овуляцию;
• ПА;
• тест на беременность;
• боль в груди;
• алкоголь и т. д.

Одни примечания нужны для того, чтобы обнаружить, что могло потенциально исказить БТ в более высокую сторону, а другие, чтобы проследить закономерности до, во время и после овуляции.

Например, вы каждый месяц отмечаете боли внизу живота, выделения типа яичный белок в период овуляции или боль в груди сразу после неё. В будущем, даже когда вы прекратите измерять БТ – знакомые симптомы и наблюдения подскажут вам о наступлении самого благоприятного периода для зачатия.

Когда расчет овуляции помогает зачать ребенка?

Рассчитывать овуляцию есть смысл всем парам, планирующим зачатие ребенка. Важным условием правильности расчета является регулярный менструальный цикл. Если он таковым не является, определить дату выхода яйцеклетку по календарю невозможно даже приблизительно. Потому что каждый цикл имеет разную продолжительность. Некоторые из них длятся около 1 месяца, другие – несколько месяцев. Ооцит может выйти через 2 недели после первого дня менструального кровотечения, а может и через несколько месяцев. Поэтому никакой календарь овуляции в подобных случаях не может спрогнозировать, когда это случится. Важным условием достижения беременности является сохранение фертильности у обоих супругов. Бесплодие в семейных парах встречается с частотой около 15%. Все остальные успешно беременеют. Это случается в большинстве случаев в течение полугода после отмены контрацепции. Небольшое количество пар могут зачать ребенка несколько позже – в течение 12 месяцев. Если по истечению этого срока беременность не наступила, это повод обратиться к врачу.

Но не стоит переживать, если вы не забеременели в первый же месяц. Даже в наиболее благоприятные дни у полностью здоровых людей вероятность зачатия составляет всего 30-35%. Это означает, что большинству пар требуется несколько попыток, чтобы добиться успеха.

Что происходит после овуляции?

После овуляции вновь пустой фолликул, который теперь называется желтым телом, начинает вырабатывать еще один гормон, прогестерон, который не дает вашему телу выделять больше яиц на протяжении всего цикла.

Если яйцеклетка не оплодотворена: она распадется примерно через 12–24 часа и либо снова всасывается в организм, либо выйдет из нее с менструальными выделениями. Желтое тело функционирует еще примерно от 12 до 16 дней, после чего уровень прогестерона падает, у вас начинается менструальный цикл.

Если яйцо будет оплодотворена: Он будет тратить на следующей неделе или так путешествия через фаллопиевы трубы в матку, где она будет закапываться в слизистую оболочку матки и начать удивительный процесс формирования в ребенка. Уровень прогестерона остается повышенным, поэтому месячные уйдут, когда вы этого ожидаете.

Когда девушка наиболее плодовита? 

Шансы женщины на зачатие наиболее высоки в день овуляции, а также за 24 часа до нее, говорит Джингвен Хоу, доктор медицинских наук. Тем не менее, по словам доктора Хоу, сперматозоиды могут сохраняться в репродуктивных путях до пяти дней, поэтому женщина может зачать ребенка, занимаясь незащищенным сексом за пять дней до овуляции.

Когда наступает овуляция?

Так же, как менструальные циклы у женщин отличаются, также время овуляции непредсказуемо. Однако как показывает опыт, овуляция скорее всего произойдет за 14 дней до начала вашей следующей менструации.

В общем, вам просто нужно взять продолжительность цикла и вычесть 14 дней. Например, если у вас обычный 28-дневный цикл, у вас, вероятно, овуляция наступит через 14 дней (первый день – это первый день вашей последней менструации). Однако если ваш цикл длится 30 дней, овуляция, вероятно, произойдет примерно на 16 день.

Женщины с нерегулярным циклом могут ожидать овуляции от 11 до 21 дня цикла. Калькуляторы овуляции и наборы для зачатия могут помочь устранить путаницу, или вы можете посетить врача для расширенного тестирования на фертильность. Он может анализировать уровни прогестерона в крови или контролировать овуляцию с помощью УЗИ органов малого таза – говорит доктор Хоу.

Что такое фертильность у женщин простыми словами

Могу ли я узнать, когда у меня овуляция?

Примерно пятая часть всех женщин испытывает боль внизу живота, известную как миттельшмерц, при овуляции. «Оно может быть тупым, спазматическим или даже острым и длиться от нескольких минут до двух дней». Чувствительность или дискомфорт в груди также распространены. У большинства женщин выделения из влагалища прозрачные и несколько эластичные (попробуйте растянуть их двумя пальцами) в дни, предшествующие овуляции.

Если вы хотите отслеживать овуляцию, у вас есть несколько разных вариантов. Например, наборы для прогнозирования овуляции (OPK) могут помочь обнаружить всплеск ЛГ, который предшествует выходу яйцеклетки, а график базальной температуры тела (BBT) может использоваться в качестве маркера овуляции.

Метод расчета онлайн

Существуют сайты, на которых размещен календарь овуляции. Он показывает в какие дни вероятность зачатия наиболее высока. Чтобы воспользоваться таким календарем, достаточно помнить день начала предыдущего цикла. Точность этого метода прямым образом зависит от регулярности цикла. При нерегулярных месячных онлайн способ не подойдет.

Он также требует определенной подготовки. На протяжении 8 месяцев нужно вести наблюдение за циклами. Данный метод следует применять вместе с другими, поскольку на точность результатов может отрицательно повлиять прием гормональных контрацептивов и частые стрессы.

Существуют также признаки, которые помогут определить окончание овуляции. Об этом может свидетельствовать отсутствие выделений или изменение их структуры. О завершении данного периода можно судить по прекращению болезненных ощущений в области живота и молочных желез

Также женщине следует обратить внимание на лицо. Перед овуляционным периодом появляется гормональная сыпь, которая затем исчезает

Календарь овуляции и расчет периода зачатия ребенка

Большинство современных женщин рассчитывают календарь овуляции и зачатия для того, чтобы приблизить долгожданное материнство. Другие же строят календарь, чтобы защитить себя от незапланированной беременности. Однако какие бы цели они не преследовали, при расчете менструального цикла (и календаря овуляции в частности) любым способом всегда существует вероятность ошибки.

Согласно календарному методу расчета овуляции женщина должна фиксировать дни начала и конца менструальных циклов как минимум на протяжении полугода. Для того чтобы на основании этих данных определить свой индивидуальный фертильный период (календарь овуляции и зачатия), необходимо от количества дней самого длинного из циклов отнять 11 (последний фертильный день цикла), а от количества дней самого короткого – 18 (первый фертильный день). Так, например, самый длинный цикл у женщины составляет 32 дня: 32-11=21 (21-й день цикла является последним в фертильной фазе). Ее самый короткий цикл равен 26 дням: 26-18=8 (8-й день первый в фертильной фазе). В данном случае наиболее благоприятным периодом для зачатия ребенка является промежуток с 8-го по 21-й день цикла (всего 13 дней).

Одним из наилучших и более точных способов расчета календаря овуляции и зачатия ребенка является комбинация вышеописанных методик, которая получила название симптотермального метода. Он включает в себя измерение базальной температуры тела, ежедневный контроль состояния цервикальной слизи и аккуратный расчет календаря овуляции и благоприятного периода для зачатия ребенка календарным методом.

Действие тестов для расчета календаря овуляции основано на том же принципе, что и для диагностики беременности. При взаимодействии с мочой женщины на нем появляются две поперечные линии, одна из которых говорит о нормальной работоспособности теста, а вторая – о нарастании уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) и полной готовности женщины к зачатию ребенка. Однако если вторая линия в течение нескольких циклов подряд остается бледнее контрольной, то это может свидетельствовать об отсутствии овуляции из-за какого-либо заболевания (заболевания щитовидной железы и гиперпролактинемия, ожирение и истощение, синдром поликистозных яичников и ифантилизм, повышенный уровень ФСГ и пониженный уровень эстрадиола, хронический стресс и т.д.) и является основанием для обращения к врачу.

Календарный метод расчета дня овуляции

Существуют несколько способов узнать, когда происходит овуляция. Один из них – календарный метод. Зная длину цикла, можно примерно рассчитать дату, когда наиболее вероятно зачатие ребенка.

Но он не считается достаточно надежным. Календарь овуляции стоит применять, если цикл стабилен, один женский месяц от другого отличается максимум на 1-2 дня. Метод основывается на том, что при таком условии овуляция у женщин происходит примерно в одни и те же дни. В противном случае его нельзя назвать достоверным, ведь длительность фаз будет всегда разной. В этом случае трудно с помощью календарного метода предугадать, когда будет созревать фолликул.

Формула считается наиболее подходящей для расчета овуляции при следующих условиях:

• стабильный цикл средней длительности (от 26 до 32 дней);
• вне периода кормления грудью или обострения заболевания, особенно гинекологического или эндокринного;
• если не наступил период пременопаузы;
• если цикл полностью восстановился после родов, операционного вмешательства, в подростковом возрасте и др.;
• месячные длятся 2-6 дней.

Приведем пример. От первого дня месячных до следующих проходит 28 дней. Если от этого числа отнять 14, получим 14 – это и есть день месячного цикла, когда овуляция наиболее вероятна. Получается, что с 13-го дня цикла в течение двух-трех суток яйцеклетка будет готова к оплодотворению. А остальные дни неблагоприятны для зачатия. Однако врачи предупреждают, что для предохранения от беременности только этот метод не подходит, потребуется дополнить его, например, барьерным.

Определение овуляции по цервикальной слизи

По особому характеру выделений с большой вероятностью можно узнать о начале самого благоприятного периода для зачатия ребёнка. После окончания месячных шеечная жидкость мутная, вязкая и липкая, иногда кремообразная. За 5–6 дней до выхода яйцеклетки она начинает меняться: постепенно становится более разреженной, тягучей. Примерно за день-два цервикальная слизь достигает консистенции сырого куриного яйца.

Простой тест(!) Зажмите немного слизи между большим и указательным пальцем и попробуйте растянуть. Предовуляционная ЦЖ хорошо тянется на 4 см – это значит, что наступил фертильный период.

Перед выходом яйцеклетки, примерно за день-полтора выделения напоминают сырой куриный белок и тянуться более 4 см.

Если половой акт состоится сегодня/завтра, то с большой долей вероятности к моменту выхода зрелой яйцеклетки сперматозоиды уже успеют добраться до фаллопиевых труб и «встретить» её.

Почему структура сырого белка способствует беременности?

Основная задача шеечной слизи – не пропустить инфекцию через цервикальный канал в матку. Именно поэтому большее время цикла она липкая, густая и вязкая, а среда кислотная. Если открытый контакт произойдёт в этот нефертильный период – уже через 1 час все сперматозоиды погибнут, застряв в слизи, так и не пройдя через шеечный барьер.

Это интересно(!) Структура куриного белка более щелочная и подобна канальцам, по которым сперматозоидам легко скользить. В такой среде спермии быстрее преодолевают дистанцию (со скоростью до 4 мм/мин) от влагалища, через цервикальный канал и дальше к матке. После этого, они спокойно могут находиться в женском организме до трёх–пяти суток.

Какая цервикальная жидкость после овуляции

С началом активной выработки прогестерона – уровень эстрогена резко падает и соответственно изменяется характер ЦЖ. Она опять становится вязкой и липкой. Это сигнал к тому, что период высокой плодовитости закончился.

Я рекомендую повторить сегодня половой акт, на всякий случай (яйцеклетка живёт сутки и, возможно, какой-нибудь шустрый сперматозоид всё-таки сумеет пробраться через шейку матки). Таким образом можно увеличить свои шансы на беременность!

Официальная статистика(!) Согласно медицинским данным 10,30% всех успешных беременностей начались после полового акта на следующий день после разрыва фолликула. Вы также можете быть в их числе.

Кровянистые выделения

Нет ничего страшного в незначительном кровомазании при овуляции. При повреждении кровеносного капилляра возможна кровь в ЦЖ. Обычно такая мазня ограничивается одним разом или одним днём – не более того.

Если примерно за две недели до предполагаемых месячных вы заметите розовое или бурое пятно – это очень вероятный признак произошедшей овуляции и у вас есть ещё время для открытого полового акта, пока живёт яйцеклетка. Подробнее о методе расчёта по цервикальной жидкости можно почитать в этом материале.

Когда метод не работает

Некоторые женщины в силу индивидуальных особенностей не ощущают влажность. Характерную периоду скорой овуляции. Возможно ЦЖ выделяется немного или наоборот, слизистые включения регулярно видно на бумаге или влажной салфетке. В таком случае используйте дополнительные способы расчёта благоприятного периода, продолжая наблюдать за выделениями.

Со временем вы научитесь улавливать малейшую разницу и правильно, только характеру цервикальной жидкости, определять высокую фертильность.

Особенность процесса овуляции

Полноценный менструальный цикл, регулярные месячные считаются признаком крепкого женского здоровья. Но приход очередных месячных вовсе не означает, что овуляция в нем присутствовала. Нормой считается, если таких циклов в году не более 2. Дата овуляции, теоретически, совпадает с серединой менструального цикла. На практике, она может перемещаться в большую или меньшую строну. Виной тому многочисленные внешние и внутренние факторы. В этом заключается основная трудность точного определения овуляции.

В организме на протяжении всего менструального цикла происходят многочисленные преобразования, гормональные перестройки. Это сказывается на общем состоянии здоровья, самочувствии женщины. Определить момент выхода яйцеклетки можно по собственным ощущениям. Но получается это сделать далеко не у всех.

Начало нового менструального цикла совпадает с 1 днем месячных. Начинается созревание яйцеклетки. При отсутствии неблагоприятных факторов процесс длится около 13 дней. Дата овуляции – 14-16 день менструального цикла. Яйцеклетка созрела для встречи со сперматозоидом, готова к оплодотворению. После выхода яйцеклетки дальнейшее ее функционирование зависит от того, встретится ли она со сперматозоидом или нет. В работоспособном состоянии она пребывает в течение суток. И все было бы просто, если бы ни живучесть сперматозоидов. Один день в середине цикла отказаться от полового акта, беременности нет. Но тогда бы возникли трудности у тех женщин, которые жаждут зачатия. Природа предусмотрела следующее.

Сперматозоид, попадая во влагалище, несколько дней находится в работоспособном состоянии. В некоторых случаях этот период составляет 7 дней. Встреча может произойти сразу после выхода яйцеклетки. Либо сперматозоид попадет в матку, когда яйцеклетка будет в работоспособном состоянии. Значит, беременность может произойти при половом акте за неделю до выхода яйцеклетки. И в течение 2 дней периода овуляции.

В заключении

Что касается применения данного калькулятора овуляции для избежания нежелательной беременности, то возлагать все надежды только на данный способ предохранения все-таки не стоит. Ведь из-за некоторых причин (стресс, смена климатической обстановки, гормональные сбои и т.д.) овуляция может сдвинуться на несколько дней, и произойти в начале или в конце цикла. А это может привести к наступлению незапланированной беременности. Посоветуйтесь в  врачом для поиска подходящего метода контрацепции.

Надеемся, что в скором времени вам понадобится наш калькулятор беременности, который точно рассчитывает , и предоставляет много другой полезной информации для будущих мам!

Когда наступает период овуляции и что он собой представляет?

Овуляция – процесс, который предполагает выход уже созревших яйцеклеток из фолликула внутрь полости фаллопиевой трубы. Благодаря последнему органу можно зачать ребенка только в том случае, если клетка сперматозоида достигнет назначенной цели. Что касается продолжительности жизнедеятельности яйцеклетки вне яичников, то этот период длится не больше суток (24 часа). Поэтому девушкам, которые хотят ребенка, не следует упускать шанс. Процесс овуляции происходит один раз в 30 дней. Редко случается, что за 12 месяцев яйцеклетки способны выйти из фолликулов только до 8 или 10 раз, а не 12. Зачастую страдают такой проблемой девушки, которые имеют непостоянный менструальный цикл — у них случаются сбои, нарушения в функционировании эндокринной системы и так далее.

Если женщина или девушка ведет сексуальную жизнь с партнером на протяжении 12 месяцев и не может зачать ребенка, то гинекологи советуют отмечать в календаре даты овуляционного процесса, что позволит даже с маленькими погрешностями рассчитать день зачатия плода. Благодаря ведению такого календаря есть шанс определиться с оптимальным периодом, в который повышается вероятность забеременеть. Причем сделать это получится сознательно, заблаговременно.

Совет! За несколько дней до того как наступит предполагаемая овуляция, откажитесь от интимных отношений с мужчиной и соблюдайте необходимый диетический рацион питания.

Чтобы определить день овуляционного процесса на практике, есть множество способов. Каждый из них имеет как достоинства, так и отрицательные моменты, поэтому зацикливаться на одном методе вовсе не нужно. Таким образом, чем точнее рассчитаете день овуляции по календарю, тем большими становятся шансы зачать ребенка

Поэтому так важно разобраться, на какой конкретный день приходится овуляционный процесс у женщины

Какие дни благоприятны для наступления беременности?

Чтобы оплодотворить женщину, мужчине не нужно что-то высчитывать, подгадывать, он фертилен (то есть способен к оплодотворению) в любое время. Половые клетки у мужчин вырабатываются и обновляются в течение жизни постоянно. А вот женщине, чтобы забеременеть, обязательно нужно знать свою фазу цикла, поскольку фертильной она является не постоянно, а лишь в определенный период. Этот период называется овуляцией.

Половые клетки женщины даны ей с рождения, их запас сформирован и ограничен определенным количеством. Это овариальный резерв. Он не обновляется, не пополняется, а лишь расходуется. И для того чтобы его хватило на большее время, природа предусмотрела мудрый механизм цикличности женской репродуктивной способности.

В каждом цикле созревает лишь одна, максимум две яйцеклетки. После менструации в организме женщины под действием фолликулостимулирующего гормона начинают расти фолликулы, располагающиеся на поверхности половых желез (яичников). Растет их несколько, но постепенно преобладать в темпах роста начинает один. Его называют доминантным. Остальные фолликулы притормаживают рост и сохраняются до следующих циклов. К середине цикла у женщины повышается количество эстрогена. Данный гормон провоцирует подъем лютеинизирующего гормона, пик которого приходится на сутки до овуляции.

Под действием ЛГ оболочка фолликула становится тоньше, пузырек лопается, наружу выходит созревшая внутри него яйцеклетка. Это и есть овуляция. Живет женская клетка всего сутки, реже — до 36 часов. Потом она погибает, если не была оплодотворена, и с менструальным кровотечением через 2 недели выводится. Далее все повторяется. Если зачатие произошло, то из двух половых клеток формируется новый организм.

Но фертильное окно в цикле женщины не ограничивается единственным днем, и считается, что для зачатия нужно проводить половые акты за несколько дней до и в течение нескольких дней после овуляции. Это обусловлено природной способностью сперматозоидов жить дольше ооцита (яйцеклетки). Мужские клетки в половых путях женщины могут подождать выхода яйцеклетки, ведь они живут в женском организме до 3-4 суток (реже до 6-7 суток при высокой фертильности у конкретного мужчины, что встречается довольно редко). Таким образом, само оплодотворение произойдет в двух случаях: если сперматозоиды уже есть в половых путях и они жизнеспособные, или если половые клетки мужчины прибудут в маточные трубы в течение суток после выхода яйцеклетки, пока она еще живет и способна к слиянию.

Умение определять день овуляции — очень важный женский навык. Он помогает при планировании беременности, поскольку дает представление о том, в какие именно дни следует проводить половые сношения с особым усердием. А тем, кто хотел бы избежать незапланированной беременности, это умение дает возможность спланировать максимально эффективную защиту контрацептивами.