10 признаков невротика: проверьте себя и своих близких

Народное лечение невроза

При возникновении усталости, а также переутомлении попробуйте виноградный сок каждые два часа по 2 ст. ложки, эффективна соленая рыба в небольших количествах, а также отвар теплого картофеля с кожурой. Приготовьте десерт: на стакан горячего молока один желток, сахар. Пить горячим.

Измельченные грецкие орехи смешайте с медом, принимайте по чайной ложке до трех раз в месяц.

В рационе обязательно должны быть йодосодержащие продукты: плоды ирги, фейхоа, морская капуста.

В период нервного возбуждения, а также плаксивости или бессонницы принимать до 15 капель валериановых. Воспользуйтесь ванной из отвара корня валерианы. Для этого возьмите 60 грамм корня, прокипятите 15 минут, дайте настояться до 1 часа, процедите и вылейте в ванну. Продолжительность ванны не более 15 минут.

Вечером принимайте настойку из травы пустырника в течение месяца, а на ночь выпивайте стакан горячего молока; спать рекомендуется на подушечке, набитой полынью, а также  шишками хмеля.

Народное лечение невроза включает немало средств, которые улучшают сон, меняют настроение, при этом снимают стресс, а также раздражительность.

Каждый может подобрать себе эффективное средство лечение неврозов травами.

Например, одну ст. ложку травы вахты трехлистной, корня валерианы, листьев мяты перечной заливаем стаканом кипятка, далее настаиваем, процеживаем и пьем до 100 мл до 2 раз в день месяц.

При беспокойном сне, общей слабости, заболевшим неврастенией следует чайную ложку травы вербены залить стаканом кипятка, затем настаивать час, принимать небольшими глотками в течение дня.

Хороший эффект от сухих листьев травы огуречной, заливаем 2 столовые ложки крутым кипятком, настаиваем, процеживаем, добавляем сахар и выпиваем в течении дня, лечимся месяц.

Почему люди становятся невротиками

Невротичность развивается в детстве и проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте. У всех людей она выражена по-разному. Ее уровень зависит от многих факторов, включая возраст и пол.

Согласно исследованиям, степень выраженности этой личностной черты у женщин выше, чем у мужчин. Однако с возрастом уровень невротизации становится примерно одинаковым.

Выделяют следующие возможные причины развития личностной особенности:

1. Психотравмы. Последующей нестабильности способствуют эмоциональное, физическое или сексуальное насилие в детском и юношеском возрасте. Невротизировать может и модель семьи. В группе риска находятся дети, которых воспитывают властные родители с нереалистичными ожиданиями.
2. Наследственность. В группе риска находятся люди, у которых один из родителей был невротиком.
3. Стресс. Человек может обладать предрасположенностью к эмоциональной нестабильности, но при этом не иметь явных признаков личностной особенности. Стресс способствует изменению его поведения и проявлению этой черты характера.

Что такое неврастения? Описание

Неврастения подразумевает выраженное истощение нервной системы, что клинически сопровождается рядом специфических признаков. Ведущими симптомами астенического синдрома является спад выносливости к физическим и психическим нагрузкам, быстрая утомляемость от привычной активности, повышенная раздражительность, нестабильность и быстрая изменчивость настроения. Неврастения проявляет себя неприятными соматическими и неврологическими симптомами: цефалгией, мышечными болями психогенного характера, вегетативными дисфункциями, сбоями в режиме сон-бодрствование.

В основе неврастении лежит срыв высшей нервной деятельности, который является обратимым явлением независимо от интенсивности и длительности демонстрируемых симптомов. От психозов неврастения отличается полным отсутствием психотических синдромом: проявления личностных расстройств не достигают того уровня, на котором утрачивается критическое отношение к своему состоянию и нарушается адаптация индивидуума в обществе. Данное расстройство протекает без каких-либо признаков психоза при полном осознании человеком своей болезни. Неврастения субъективно воспринимается человеком как тяжелая патология. Данное астеническое расстройство может существенно ухудшать качество жизни личности.

В отличие от психопатий и психозов, неврастения возникает после реальной психотравмирующей ситуации, которая сочетается с чрезмерной перегрузкой организма и дефицитом физиологических удобств, например: регулярным недосыпанием. Развитию астенического синдрома способствуют вирусные и бактериальные инфекции, хроническая интоксикация организма и прочие болезненные состояния органов и систем.

Астенический невроз определяется с равной частотой у представителей обоих полов, при этом подавляющее число заболевших – зрелые люди трудоспособного возраста старше 25 лет. У женщин симптомы неврастении выражены значительно тяжелее, у них данное расстройство чаще отягощается более серьезными патологиями. В последнее десятилетие неврастения часто фиксируется у детей и подростков, которые чрезмерно загружены учебной деятельностью, внешкольной спортивной или интеллектуальной активностью.

Большая часть людей, которым был определен диагноз «неврастения» – жители крупных мегаполисов. Однако утверждать, что астенический невроз – результат насыщенной жизни в индустриальных центрах, не совсем справедливо, поскольку до сих пор менталитет деревенских жителей привык списывать симптомы астенических расстройств на банальную проходящую усталость. К тому же не в каждой поселковой больнице присутствует вакансия невролога и психиатра, которые могут провести грамотные диагностические мероприятия и дифференцировать этот вид невроза от иных болезненных состояний.

Способы лечения невроза

Лечением невроза занимаются несколько специалистов: терапевт, психолог, психиатр. Терапия зависит от симптомов и уровня дискомфорта, который они вызывают у пациента. К методам лечения относится психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, психоактивные препараты и релаксационные упражнения. Применяется детоксикация организма, витаминизация, полноценное питание.

Медикаментозное лечение

При лечении неврозов применяется четыре основных класса препаратов:

1. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (циталопрам, флуоксетин, пароксетин, сертралин) – препараты, которые снимают симптомы, блокируя реабсорбцию или поглощение серотонина нервными клетками мозга
2. Ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (дулоксетин) – повышают уровни серотонина и норэпинефрина, блокируя их реабсорбцию в клетках в мозге. Улучшают настроение и снижают тревожность.
3. Трициклические антидепрессанты (амитриптилин, имипрамин) также подавляют повторное усвоение нейромедиаторов серотонина и норадреналина.
4. Бензодиазепин (клоназепам, диазепам, лоразепам) – помогает снизить мышечное напряжение, физические признаки стресса и тревоги. Используются в краткосрочных курсах терапии.

К другим используемым препаратам относится ингибиторы моноамин-оксидазы, антиконвульсанты, бета блокаторы, антипсихотики второго поколения.

Психотерапия

Психиатры и психологи лечат неврозы различными способами. Психоаналитический подход предполагает помощь в осознании подавленных импульсов, чувств и травматических воспоминаний, которые лежат в основе симптомов. Специалист помогает пациенту добиться личностного роста и глубокого понимания себя.

Используется методика десенсибилизации, если пациент пережил стрессовое событие и не успел адаптироваться. Пациент, который боится высоты, будет постепенно обучаться пребыванию на высоте с постепенным ее увеличением.

Применяется моделирование эффективного поведения или обучение на примере. Когнитивный и межличностный подходы предполагают обсуждение с психотерапевтом мыслей и эмоций, предшествующим симптомам неврозам. Специалист старается заменить их более реалистичными интерпретациями событий и реакций человека на них.

Реакции невротика на любовь.

Невротики крайне чувствительны и всё воспринимают как отказ: изменение времени свидания, необходимость ожидания, отсутствие немедленного отклика, любое невыполнение ожиданий. Забавно, что они чувствуют раздражение и на отказ, и его предчувствие. Такие люди могут воздерживаться от знаков внимания, проявления чувств и активных действий. «Чёртов круг» невротика: тревожность приводит к потребности в безусловной любви со стороны; она не закрывается, провоцируя враждебность; враждебность вытесняется, усиливая тревожность. Порочные круги — основная причина того, почему неврозы прогрессируют. Невротик не может уловить их. У невротика есть 4 способа получать любовь (могут применяться поочерёдно):

1. Подкуп.

Суть стратегии: «Я люблю тебя больше всего на свете, поэтому откажись ради меня от всего». Чаще используется женщинами. Невротик оправдывает это требование убеждённостью в том, что он любит партнёра. Подкупом может также служить попытка продемонстрировать понимание партнёра или помогать ему в развитии и росте.

2. Взывание к жалости.

Суть стратегии: «Ты должен любить меня, потому что я страдаю и беспомощен». К этому примешивается доля враждебности. Страдания дают невротику право предъявлять требования. Эта стратегия предполагает драматическую демонстрацию своих несчастий. Это бессознательное преувеличение своих несчастий.

️ 3. Взывание к справедливости.

Суть стратегии: «Вот что я сделал (-а) для тебя; а что ты сделаешь для меня?». Если партнёр поддаётся на уговоры, невротик будет использовать это для выдвижения требований. Такие люди могут быть навязчиво щедры или любезны; они могут делать для других то, что хотят получить сами. Они подсчитывают всё, что сделали для партнёра. Они также реально думают, что просят столько же, сколько они бы сами отдали, будь они в ситуации партнёра (что, конечно, иллюзия). Они приписывают себе качества, которых у них нет. Их самопожертвование продиктовано неуверенностью в себе. Они активно возбуждают в партнёре чувство вины и долга. Из-за чувства своей правоты они могут платить за своё изъявление повышенного внимания реальным сильным страданием (i.e., болезнью).

️ 4. Угрозы.

Суть стратегии: «Если ты не дашь мне свою любовь, я нанесу вред себе или другому». Невротик может нанести себе физический или другой вред, чтобы добиться цели. Если цели добиться уже нельзя, он может пойти на это ради мести.

Вот типичный пример отношений двух невротиков: женщине с невротической потребностью в любви нравится похожий мужчина. Как только она начинает проявлять знаки внимания, тот отстраняется, что провоцирует её враждебность. Женщина вытесняет враждебность из страха потерять его

Когда же отстраняется она, он начинает её завоёвывать, на что она реагирует ответным вниманием и демонстрацией преданности. Мужчина снова отстраняется, и игра начинается заново.

Особенности поведения

Поведение невротика зависит от тяжести состояния. В лёгкой степени наблюдается неуравновешенность в эмоциональном плане при раздражающих факторах. В этом случае человека отличает адекватное, но нестабильное поведение.

В более тяжёлых случаях происходят истерические припадки и нелепые поступки. Таким людям необходима помощь специалистов.

Распознать невротика помогут следующие распространённые симптомы:

краткосрочная потеря умственной и физической работоспособности;
неумение справляться с собственными страхами;
низкая способность к познанию;
постоянные опасения по поводу своего здоровья;
проблемы в интимной жизни;
постоянные головные боли, головокружения;
перепады артериального давления;
чрезмерное внимание к своему здоровью;
стремление к одиночеству;
постоянная усталость;
приступы истерии;
неуверенность в себе, замкнутость;
пессимизм;
желание быть в центре внимания.

На сегодняшний день достаточно много невротических личностей, но если понять и научиться с ними общаться, то с такими людьми можно выстраивать относительно нормальные отношения. Многие невротики не считаются опасными для общества, они могут страдать сами или своим поведением заставлять страдать других (к примеру, «душить» своей любовью), но психологи считают такое поведение приемлемым.

Чувства в отношениях для невротика особенная тема. Для таких людей любовь ассоциируется с негативными чувствами – страхом одиночества, быть непонятым и пр. Корни проблемы в детстве: холодность родителей, постоянные упрёки с их стороны, воспитание у бабушки, бесконечные скандалы в семье, пьющие родители, братья или сёстры, требующие много внимания – всё это приводит к тому, что ребёнок чувствует себя отверженным, одиноким, непонятым. Повзрослев, он будет непременно искать отношений, в которых он будет страдать, поскольку только так в его понимании может проявиться любовь.

Невротичный ребёнок в первую очередь жалеет себя, при этом он страдает, но очень любит своих родителей. Все эти чувства переносятся во взрослую жизнь и человек любыми способами пытается добиться от партнёра утешения, жалости, поддержки, но в ответ ничего не даёт, он словно выпрашивает любовь.

Основной проблемой отношений с невротиком является то, что он не получает удовольствия от жизни; муж или жена, дети, не приносят радости. Такие люди свои желания ставят на первое место и требуют незамедлительного их выполнения от своего партнёра. И если по каким-либо причинам партнёр не хочет или не может сделать то, что требуется, это воспринимается как нелюбовь с его стороны. Тогда начинают проявляться определённые признаки невротического поведения.

Жить с невротиком довольно тяжело, но расстаться бывает ещё труднее. Он всегда хочет быть рядом, в любое время и в любом месте, желает знать точно где находится его партнёр, может надоедать звонками, разговаривать ни о чём. Такие люди требовательны и несчастны. Им подходят созависимые отношения, когда один партнёр всё время требует и берёт, а второй – выполняет и даёт.

У мужчин

Невроз у мужчины связан больше с функциональной стороной: раздражительность по любому поводу, боли и слабость в мышцах. Нарушение чаще встречается у холериков и спортсменов.

Симптомы могут быть следующими:

• быстрая утомляемость (физическая и психологическая);
• периодические головные боли;
• нервное истощение;
• неспособность справляться с простыми логическими операциями.

У женщин

Основные симптомы у женщин выделить сложно из-за их не однообразности, здесь больше учитывается психическое состояние. Часто на развитие невроза могут указывать:

• частые перемены настроения;
• безразличие ко всему;
• нежелание что-либо делать;
• выражение негатива по любому поводу;
• в жизни видятся только печальные моменты.

Невроз у женщин часто приводит к проблемам в интимной жизни, у них полностью или частично пропадает половое влечение.

У детей

Невроз у ребёнка проявляется:

• новыми чертами характера;
• частыми беспричинными слезами;
• повышенной чувствительностью;
• изменением поведения;
• на незначительные психические травмы могут реагировать агрессией, страхом, унынием.

Помимо этого, наблюдаются соматические проблемы;

• скачки артериального давления;
• нарушения дыхания;
• потоотделение;
• тревожный сон;
• снижение памяти и концентрации внимания;
• проблемы с пищеварением.

Отшельник — значит невротик?

Социум сегодня диктует определенные правила, шаблоны и рамки, которых мы обязаны придерживаться. Можно жить по ним, а можно и не принимать их. Последнее не значит, что человек страдает невротизмом. И напротив, существуют люди, принимающие игру по правилам общества, но в то же время имеющие тяжелую форму невротизма. Подобные случаи следует обязательно подвергать психологическому анализу.

Так кто такой невротик, по каким признакам можно узнать его? Трудно найти симптомы невротизма по наличию определенных внешних признаков у человека, например, депрессии, страха и других реакций. А вот если присутствуют трудноуловимые внутренние запреты, здесь уже стоит обратиться к методам психологии.

Симптомы невротика:

• потребность вызывать восхищение окружающих;
• стремление к превосходству любой ценой;
• сочетание перфекционизма с привычкой откладывать дела на потом;
• завышенные требования как к себе, так и к другим;
• равнение на мнения окружающих;
• конформизм;
• неудачливость, как реализация негативных подсознательных прогнозов;
• склонность к манипуляциям;
• отсутствие энтузиазма, направленного на улучшение своего положения;
• поиск выгод от наигранной беспомощности;
• эмоциональная зажатость;
• агрессивность от перманентной фрустрации;
• сложности с психологической автономией;
• проблемы с близкими отношениями, риск созависимости в собственной семье.

Определение болезни. Причины заболевания

Невроз является нарушением функциональным, но часто затрудняет лечение или может стать причиной болезни — психической или физической.

ВОЗ свидетельствует: заболеваемость неврозами выросла почти в 20 раз и продолжает расти, становясь одной из главных проблем практической медицины. Проблемы воспитания, сложности общения, конфликты взаимоотношений, запрет на выражение многих эмоций, требования системы, информационные перегрузки, социальные и экономические проблемы — все это вывело невроз в болезни цивилизации.

Понятие о неврозе с попытками объяснить его возникновение и механизмы развития впервые появилось в учении И. П. Павлова о типах высшей нервной деятельности. Б. Д. Карвасарский, один из руководителей отделения невроза и психотерапии Института В. М. Бехтерева, впервые объединил научные изыскания в один большой трактат, который неоднократно переиздавался.

Разбирая понятие «невроза», следует учесть важных два момента:

1. При неврозе отсутствуют психотические явления. Это значит, что рассматриваемое нами состояние характеризуется обратимостью, в отличие от психопатий (они стабильны, отсутствует критика к своему состоянию, наблюдается социальная дезадаптация). Состояние невроза обратимо, хотя и может продолжаться недели, месяцы, а то и годы.
2. При неврозе есть четкая взаимосвязь между конфликтной ситуацией, ставшей тем самым пусковым фактором, и клинической картиной невроза. То есть если психотравмирующей ситуации нет, то и невроза не будет.

При рассмотрении вопроса развития невроза самым важным аспектом, о котором спорят десятилетия различные школы психологии, является вопрос пускового фактора. На сегодняшний день существует многофакторная концепция возникновения невроза. В ней объединяются биологические, психологические и социальные факторы. Хотя в научной литературе до сих пор иногда встречаются указания на исключительность наследственного фактора или факторов окружения (термин средовые – в психологии).

Итак, факторы возникновения и развития невроза разделяются на:

• биологические факторы: пол, наследование основных процессов высшей нервной деятельности и особенности конституции. Это значит, что к неврозам более склонны женщины и астеники по телосложению; люди, по генеалогической линии которых уже встречались неврозы. Кроме того, частые и хронические заболевания могут привести к неврозу. Это касается особенно длительных хронических желудочно-кишечных расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний, а также хронического переутомления, алкоголизации и инфекций.
• социальные факторы: родительская семья, а именно ее материальное положение, культурный уровень, особенности сексуального воспитания, нарушение семейных и личных границ. Роль в развитии невроза играет и семейное положение пациента, особенности профессиональной деятельности (неудобное рабочее место, информационные перегрузки, однообразная работа).
• психологические факторы: система взглядов и ценностей человека, его способ мышления и поведения, а также психотравмирующие ситуации в детстве и в настоящем.

Отмечу, что наличие именно психотравмирующей ситуации является главным фактором развития невроза. Причем эта ситуация должна произойти в жизненно важных отношениях, именно поэтому так важна система ценностей человека. А это уже вопрос воспитания, который в нашей стране сейчас стоит очень остро. В моей практике часто встречаются люди, которые в настоящее время переживают ситуации, напоминающие им об их детских проблемах и потерях.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для вашего здоровья!

Отношения с невротиком

Любовные отношения с невротиком довольно своеобразные. Такому человеку всегда мало внимания со стороны партнёра, и он не погнушается прибегнуть к скандалам и интригам, чтобы добиться его. Невротика постоянно приходится утешать, поддерживать, при этом он никогда не проявит силу воли и не продемонстрирует заботу о своём партнёре. Человек с невротизмом желает, чтобы было всё так, как хочет он сам. Его главное желание – это беспрекословное выполнение его требований партнёром.

Невротик ни за что не оставит своего возлюбленного одного. Одиночество навевает на него тревогу, и поэтому он всегда должен быть в курсе, где и с кем его партнёр, а ещё лучше повсюду сопровождать его. Во время разлуки невротик будет изводить звонками пассию, болтая о пустом. Больной невротизмом ведёт себя словно ребёнок: что-то требует, капризничает и делает из себя несчастного. Ему доставляет огромное удовольствие давить на жалость партнёру и заставлять его чувствовать свою вину. Бурные ссоры с любимым человеком всегда заканчиваются слезами невротика.

Невротик – это ущемлённая личность, плохо приспосабливающаяся к окружающему реальному миру, использующая только эмоциональные и инстинктивные реакции

Причины невроза

Психотравмирующими факторами и ситуациями являются:

• семейно-бытовые факторы и ситуации;
• межличностные конфликты;
• внутриличностные (интерперсональные) конфликты;
• производные факторы;
• смерть близких;

Семейно-бытовые факторы и ситуации

Семейно-бытовыми факторами являются:

• расставание, развод или измена;
• патологическая ревность;
• постоянные конфликты, ссоры и нездоровые отношения в семье (например, лидерство одного из членов семьи и подавление другого);
• одностороннее дисгармоничное воспитание ребенка;
• чрезмерная строгость или баловство;
• симбиотическая связь с одним из родителей;
• чрезмерные амбиции родителей.

повышенная или заниженная

Обособленный

Что характерно для подобного типа невротической личности? Основным симптомом такого состояния является невыносимое напряжение и тревога от общения с другими людьми. Обособленный тип личности имеет потребность в осмысленном одиночестве.

При этом на себя как на объект они смотрят отстраненно. С другими людьми такие невротики всегда устанавливают эмоциональную дистанцию и не стремятся любить, сотрудничать, бороться и конкурировать. Такой человек:

• способен уменьшить свои потребности, чтобы как можно меньше зависеть от других;
• не любит делиться переживаниями;
• намного проще выстраивает партнерские отношения с такими же как он обособленными личностями;
• стремится к полной независимости.

Невротик обособленного типа всеми силами пытается избежать ситуаций, в которых чувствует себя принужденным, стесняемым и обязанным. Он плохо переносит любые долговременные обязательства, будь то брак, договор, контракт или расписание. Внешне он готов согласиться с принятыми правилами, но внутренне непременно все отвергает. Но все же ему проще избежать тех требований, которые предъявляет людям жизнь, чем вступить в контакт, представляющийся такому пациенту угрозой его целостности.

При прогрессировании невротического обособления человеку становится все сложнее и сложнее устранять возникающие жизненные проблемы, из-за чего он оказывается беспомощным перед окружающим миром.

Симптомы невротика

Признаки невротика проявляются в зависимости от тяжести состояния самого больного. Лёгкая степень выражается в виде эмоционального дисбаланса при появлении раздражающих факторов. Такой человек может вести себя нестабильно, но вполне адекватно. Более серьёзная форма проявляется в виде истеричных припадков и бредовых поступков. Данное состояние требует незамедлительного врачебного вмешательства. Среди распространённых признаков невротика можно выделить:

временная утрата физической и умственной трудоспособности; неспособность преодолеть собственные страхи; плохая обучаемость; постоянный страх за собственное здоровье; проблемы в интимной сфере; мигрени и головокружение; скачки артериального давления; излишняя забота о собственном здоровье; желание остаться наедине с самим собой; хроническая усталость; истеричность; закомплексованность и замкнутость; виденье всего в негативном свете; желание привлечь к себе внимание

Суть нездоровой любви.

Поиск любви — самое популярное средство успокоения от тревоги. Невротик обычно не понимает, как его болезненная чувствительность, скрытая враждебность и придирчивые требования мешают его отношениям. Для невротика любое требование — это предательство, и любая критика — унижение. Он также не может адекватно оценить, какое впечатление он производит на людей. Он требует совершенства от других

Он использует других как средство закрытия своих потребностей. Для невротика важно обрести спокойствие, а не привязанность. Уверенность для него важнее любви

Он не умеет любить, и при этом ему нужна любовь со стороны. Порой у него могут возникать какие-то чувства, но они могут быть просто благодарностью за теплоту или ответным чувством расположения. Однако невротик может ошибочно принять их за любовь. Объекта этих чувств невротик наделяет огромным значением.

У невротика нет стабильного чувства: оно меняется, как только человек не оправдывает его ожиданий. Невротик также игнорирует личность своего объекта — его особенности, потребности, недостатки — в том числе вследствие своей вытесненной враждебности. Это он маскирует под чрезмерной внимательностью или жертвенностью. Свою постоянную потребность в ком-то другом невротик воспринимает как общую любовь к людям.

От ситуативного невроза человек может полностью исцелиться, найдя настоящую любовь. Неврозы характера также слабеют при такой ситуации, но лишь временно: в глубине души невротик уверен, что никто не может его полюбить. Это убеждение может прятаться под равнодушием или гордостью. Любое проявление любви невротик воспринимает с недоверием, как насмешку. Он также боится стать зависимым, поэтому избегает любого чувства, подобно голодающему, который отказывается от еды из-за страха отравиться.

Как не быть невротиком

1. Необходимо научиться избегать нервного напряжения, избавиться от страхов и комплексов.
2. Концентрируйтесь на себе. С этой целью может помочь следующее упражнение. Необходимо встать возле стены (в десяти сантиметрах от нее), повернувшись спиной. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза и начать падать.
3. Если Вы ощущаете нервное напряжение, можете начать раскачиваться со стороны в сторону. Это поможет избавиться от него, задействовав инстинктивный уровень. Движения должны быть ритмичными.
4. Заведите дневник, куда будете заносить собственные изменение и ощущения, которые происходят в Вашем внутреннем мире. Вы должны осознать свое Я, определиться с ценностями.