Лечение всд и панических атак

Что делать при панической атаке

Приступ может застать врасплох в любое время. В данном случае главное – постараться отвлечься. Чтобы избавиться от страха можно походить по комнате, включить телевизор, сжимать и разжимать ладони – занять себя самыми простыми действиями. Некоторые врачи советуют мысленно считать количество вдохов и выдохов или решать в уме несложные задачки.

Если атаки случаются часто, всегда берите с собой бутылку воды. Как правило, несколько глотков воды помогают немного успокоиться и адекватно оценить ситуацию.

Отдельно стоит сказать о дыхании. Во время панической атаки учащается сердцебиение, вызывая еще больший страх, поэтому первое, что нужно сделать – это нормализовать дыхание. Для этого стоит научиться дышать по тактам – считайте до 4 на вдох, задержите дыхание (также досчитав до 4), медленно выдохните.

Близкие также могут помочь человеку в состоянии панической атаки – возьмите за руку, спросите о каких-нибудь мелочах. Главное – разговаривать спокойным и уверенным голосом. Если в доме есть любые седативные препараты (подойдет даже настойка валерианы), можно дать их больному.

К какому врачу обращаться

Люди, хотя бы раз столкнувшиеся с паническими атаками, начинают бояться повторений приступов, особенно, когда приступы тревоги или страха начинаются внезапно, без видимых причин. У многих пациентов, склонных к частым приступам со временем появляется ощущение, что они сходят с ума, ну или как минимум имеют серьезные психические отклонения. Поэтому, вопрос, как избавиться приступов – далеко не праздный.

Точная причина панических атак неизвестна. На частоту приступов могут повлиять проблемы с эндокринной, сердечно-сосудистой системами. Как, правило, атакам паники чаще подвержены люди с катастрофическим типом мышления, склонные драматизировать самые незначительные события. А также люди с обостренной эмоциональной восприимчивостью или испытывающие постоянный эмоциональный дискомфорт. В этом случае толчком для возникновения панических атак может стать переутомление, стресс или просто разговор на повышенных тонах.

Чтобы решить проблему раз и навсегда, необходимо обратиться к врачу. В первую очередь – к невропатологу. После осмотра и сбора анамнеза специалист исключит заболевания со схожей симптоматикой, а в случае подтверждения диагноза назначит лекарственные препараты (в некоторых случаях рецептурные).

Второй шаг – обращение к психотерапевту. Врач поможет выяснить первопричину страхов. Вполне возможно, что приступы связаны с какими-либо психологическими травмами, (причем перенесенными в раннем детстве) которые напоминают о себе таким образом. В этом случае сеансы с психотерапевтом, дополненные медикаментозной терапией, дают хорошие результаты, помогают избавиться от панических атак.

Панические атаки: причины возникновения и лечение

Давно известно, что от приступов панических атак страдает около двадцати процентов населения нашей многоликой и необъятной планеты. Согласно статистическим данным, в нашей стране не менее одного процента населения регулярно испытывает симптомы синдрома панической атаки, но такие цифры, скорее всего обусловлены нежеланием людей афишировать свои проблемы. Более объективна статистика, к примеру, Соединенных Штатов, она предполагает уже около трех процентов, страдающих от регулярных нападок паники, людей. Причем о тех, кто раз или два столкнулся с подобными явлениями, речь не идет. Цифры угрожающие и они постоянно растут, потому есть смысл выяснить, как лечить панические атаки в домашних условиях, а также изучить методы минимизации риска возникновения подобных проблем.

Предостережение

Прежде, чем начинать изучать лечение панических атак народными средствами, надо понимать, что только специалисты психиатры и психотерапевты могут оказать профессиональную помощь. Они действуют путем исключения, потому сразу же исследуют соматическое состояние, ведь панические атаки могут быть обусловлены даже физиологическими факторами. Если симптомы вас серьезно беспокоят, не стоит медлить, лучше сразу же обратиться к врачу, а домашние рецепты применять в качестве профилактики или вспомогательных мер.

Популярные препараты против панических атак

Следует рассмотреть наиболее популярные и эффективные лекарства, которые принято включать в комплекс против рассматриваемого расстройства.

Атаракс

Рассматриваемые таблетки входят в группу анксиолитических препаратов, ключевое предназначение которых заключается в борьбе с тревожностью, приступами страха и неврозами.

Для устранения тревожных неврозов необходимо придерживаться суточной дозы в 0,05 г. Среди побочных эффектов следует выделить рвоту, тошноту, понижение АД, а также периодическая слабость и чувство усталости.

Феназепам

Данное средство входит в группу транквилизаторов и его эффективность основана на выраженном противосудорожном и миорелаксантном действии. Назначение актуально при необходимости избавиться от панических атак, а также психопатических состояний, ипохондрических синдромов, навязчивых состояний и фобий. Проявляющееся чувство тревоги и страха достаточно эффективно искореняется за счет оказываемого на центральную нервную систему седативного действия.

Следует упомянуть о выраженном снотворном эффекте. Суточная дозировка требует приема 2-3 раза. Среди побочных эффектов:

• диарея или запоры;
• гипотермия и озноб;
• проблемы с работой почек;
• боль в горле и проблемы с дыханием;
• анемия;
• нарушение уровня либидо.

Афобазол

Назначение данного лекарства актуально пациентам с паническими атаками, тревожными состояниями, повышенной ранимостью и болезненной мнительностью. Из-за анксиолотического действия и отсутствия угнетающего эффекта по отношению к центральной нервной системе наблюдается высокая эффективность при необходимости устранить раздражительность, навязчивые страхи, раздраженность, а также при борьбе с соматическими, когнитивными и вегетативными симптомами.

Среди преимуществ – отсутствие угнетающего эффекта по отношению к мышечному тонусу и памяти, а также отсутствие привыкания. Лечение осуществляется курсом длительностью от 2 недель до 3 месяцев. Дозировка требует трехкратного суточного приема по 10 мг после еды.

Среди противопоказаний, как и в предыдущем случае, беременность, кормление грудью, а также повышенная восприимчивость отдельных составляющих препарата.

Грандаксин

В данном случае миорелаксирующий, противосудорожный и седативный эффект отсутствует, но организм становится более стойким по отношению к стрессовым раздражителям. Актуальность приема в комплексе с другими средствами наблюдается при лечении панических атак, соматических и психических расстройств, навязчивых состояний и реактивной депрессии. Дозировка представлена суточной нормой в 50-300 мг. К побочным эффектам стоит отнести агрессивность, проблемы со сном, зуд и тошнота.

Среди противопоказаний кормление грудью, беременность, глубокая депрессия, психопатия и психозы.

Глицин

Данный препарат считается достаточно распространенным за счет эффективности в активации защитных функций и регуляции метаболизма.

Результативность представлена уменьшением агрессивности, конфликтности, вегето-сосудистых расстройств, а также улучшением настроения, нормализацией сна и повышением умственной работоспособности.

Состав включает аминоуксусную кислоту, действие которой противотревожное и седативное. Максимальная суточная доза составляет 7 таблеток, прием сублингвальный

При пониженном давлении следует максимально осторожно принимать данный препарат

Гидазепам

Гидазепам относится к категории дневных транквилизаторов, которые используются для устранения беспричинных страхов и тревоги, невротических и психопатических астений. Среди побочных эффектов:

• вялость, снижение скорости реакций и внимания, сонливость;
• ощущение слабости в мышцах;
• зуд, покраснения и сыпь на коже.

К противопоказаниям необходимо отнести проблемы с печенью и почками, миастению и повышенную восприимчивость отдельных компонентов. Дозировка предполагает суточный прием по 20-50 мг на протяжении 1-4 месяцев.

Подводя итоги, следует отметить, что медикаменты являются обязательной составляющей при устранении панических атак, но курс назначать должен лишь лечащий врач и лекарства должны быть лишь составляющей комплекса в сочетании с психотерапией и методиками самоконтроля!Будьте здоровы!

Симптомы панической атаки

Признаки панической атаки в большинстве случаев носят ярко выраженный физический характер, симптоматически схожий с сердечным приступом,  поэтому многие склонны предполагать о наличии у них патологии сердца. Однако даже сильнейшие вегетативные проявления являются следствием нарушения функций нервной системы и головного мозга. Для панической атаки характерен приступ панического страха (фобическая тревога), сопровождающийся ощущением внутреннего напряжения, проявляющийся разнообразными соматическими (телесными) симптомами:

• Тахикардия (увеличение числа сокращений сердца);
• Гипергидроз (повышенная потливость);
• Озноб, мышечная дрожь;
• Приливы (мгновенные ощущения жара);
• Физиологический либо дистонический тремор;
• Диспноэ (одышка, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха);
• Асфиксия (удушье);
• Иррадиация боли в левую часть грудной клетки;
• Абдоминальный болевой синдром (боль в животе);
• Нарушения стула (диарея, запоры);
• Тошнота, позывы к рвоте;
• Учащенное мочеиспускание;
• Ощущение кома, инородного тела в горле;
• Парестезии (ощущение онемения, покалывания в конечностях);
• Дисбазия (нарушение походки);
• Ухудшение слуха и/или зрения;
• Головокружение, предобморочное состояние;
• Повышение артериального давления.

Также паническая атака в большинстве случае сопровождается психологическими симптомами, когнитивными и поведенческими нарушениями:

• Дереализация (ощущение нереальности, неотчетливости, чуждости окружающей действительности);
• Деперсонализация (отчуждение от собственных психических процессов);
• Дезориентация (отсутствие способность мыслить ясно), спутанность сознания;
• Навязчивый страх сойти с ума, боязнь шизофрении, страх перестать контролировать свои поступки (подробно про страх);
• Танатофобия (страх смерти);
• Инсомния (бессонница), прерывистый сон, кошмарные сновидения;

Интенсивность соматических (телесных) симптомов варьируется в широком диапазоне: от чувства незначительного внутреннего напряжения до явного состояния панической тревоги. В случае если преобладают соматические симптомы над  психологическими составляющими, имеет место так называемая «нестраховая» паническая атака («паника без паники»), и данную проблему в состоянии разрешить невропатолог совместно с психологом. Если же на первый план при панических атаках выступают эмоциональные проявления, рекомендовано пройти лечение у опытного психотерапевта либо психиатра.

Длительность приступа имеет сугубо индивидуальное значение, может составлять несколько минут или несколько часов (в среднем 15—30 мин). Периодичность вегетативных кризов варьируется от 2—3 в день до 1 раза в месяц. Одна группа лиц, страдающих НЦД, описывают спонтанность возникновения панических атак. Вторая группа больных страдает ситуационными кризами, которые возникают в потенциально «опасных» для индивида ситуациях. Пусковыми механизмами паники могут стать: передвижение в общественном транспорте, присутствие в местах скопления людей, пребывания в замкнутых помещениях, необходимость выступить перед публикой.

Как правило, панические атаки не ограничиваются однократным приступом паники. Испытанный первый эпизод мучительных ощущений откладывается в подсознании человека, что ведет к возникновению страха «ожидания» повторения приступа, что, в свою очередь, провоцирует возникновение новых атак. Новое повторение приступа в аналогичных условиях инициирует формирование хронического панического расстройство, что приводит к формированию поведения избегания (сознательное ограничение человеком пребывания в местах и ситуациях, в которых потенциально возможно возникновение мучительных симптомов паники). В конечном счете, постоянная интенсивная тревога перерастает в тревожно-фобическое расстройство, к которому нередко присоединяется реактивная депрессия.

Схематически приступ панического страха можно представить в следующей последовательности:

Чувство внутреннего напряжения, дискомфорт → алогичный интенсивный страх → выброс адреналина в кровь → возникновение панической тревоги → еще большее производство надпочечниками и выброс адреналина → паническая атака.

Причины возникновения панических атак

ПА сильно отличается от прочих заболеваний, найти причину сложно, зачастую невозможно. Но ценный опыт врачей позволил выделить несколько главных факторов.

1. Перенесенные тяжелые заболевания, подавившие иммунитет. Часто панические атаки начинаются после скарлатины, кори, тяжелого гриппа, туберкулёза.
2. Хронические сердечно-сосудистые заболевания. Согласно статистике, больше половины людей, страдающих паническими атаками, имеют патологии сердечно-сосудистой системы.
3. Заболевания нервной системы. Панические атаки могут стать следствием какого-то заболевания нервной системы, часто возникают на фоне неврозов, цереброкраниалгии.
4. Следствие общего наркоза, искусственной комы. После успешно проведенных операций под общим наркозом, люди часто жалуются на панические атаки, неприятные ощущения. В данном случае это явление проходит самостоятельно.
5. Последствие сильного стресса. У человека, перенесшего сильное нервное потрясение, часто случаются сильные панические атаки. Именно поэтому, сейчас при ЧС работают психологи, оказывают первую помощь пострадавшим.
6. Генные мутации. Пациенты, обладающие генетическими отклонениями, часто страдают от панических атак. Таким людям необходим постоянный контроль, уход.
7. Пациенты, излечившиеся от онкологических заболеваний. Человек победил болезнь, живи и радуйся, а нет. Часто люди, избавившись от неизлечимой болезни, начинают страдать от появившихся панических атак. Ученые связывают это с оставшимся у пациентов страхом смерти, страхом боли. Здесь необходима постоянная работа психологов, психотерапевтов.

Разновидности болезни

Приступы страха бывают нескольких видов:

1. Спонтанные. Возникают на «пустом месте».
2. Ситуационные. Могут появиться во время травматической ситуации или в ожидании ее. Очень часто такой синдром можно наблюдать у студентов, которые ждут своей очереди на экзамене или во время посещения врача.
3. Условно-ситуационные. Возникают при воздействии определенных веществ на нервную систему. Например, после приема наркотических средств, алкоголя, большой порции кофеина. Приступ панической атаки может спровоцировать сбой гормонального фона.

Довольно часто такие «сбои» могут сопровождаться агорафобией. Это понятие ввели для описания состояния людей, которые боялись находиться в общественных местах или в местах большого скопления людей в одиночестве. Слово «агорафобия» происходит из греческого языка и буквально обозначает «страх перед местом, где происходит торговля». Впервые заметил совпадение между паническими атаками и агорафобией Зигмунд Фрейд. Немного позже его теория подтвердилась.

Выделяют два типа заболевания – с агорафобией и без нее. Панические атаки с агорафобией характеризуются боязнью больного находиться в местах или ситуациях, где будет трудно получить помощь или спрятаться во время приступа. Человек боится выходить из дома без родных или друзей, старается меньше появляться в местах большого скопления людей. Такой синдром чаще всего появляется, когда больной находится на улице, едет в общественном транспорте, особенно в метро, стоит в очереди.

Когда в организме вырабатывается большое количество адреналина, такое состояние называется симпатоадреналовым кризом. Он бывает двух разновидностей:

1. Паническая атака. Возникает вследствие невроза при нарушении работы нервной системы. Атака начинается после того, как головной мозг дает надпочечникам ложную команду, и они начинают активно вырабатывать адреналин.
2. Симпатоадреналовый криз. В одном из надпочечников находится доброкачественная опухоль, которая состоит из клеток, вырабатывающих адреналин в аномально большом количестве в ответ на ложные сигналы головного мозга. Эта реакция и становится причиной симпатоадреналового криза.

Симптомы двух типов симпатоадреналового криза очень похожи между собой, потому несведущий человек может легко спутать эти два заболевания. Но аденома надпочечников довольно опасна, поэтому требует незамедлительного лечения. Чтобы правильно диагностировать причину появления кризов, необходимо пройти обследование надпочечников.

Почему и как они появляются в нашей жизни

С чего все начинается

Все беспокойные атаки и расстройства начинаются с одной мысли.

Как одна мысль заставляет реагировать все ваше тело и испытывать панику:

1. Мысль, которую вы держите в голове и какой бы она ни была при ПА, заставляет ваше тело реагировать таким образом, словно сейчас вы решаете вопрос жизни и смерти.
2. Потом ваше тело переполняется такими химреактивами, которые вызывают у нас одну из 2 реакций: либо драться, либо бежать.
3. И в таких обстоятельствах, когда страх приходит в ответ на мысли, которые никак не могут быть связаны и релевантны с реальностью, ваше тело переполняет такое химическое вещество, как адреналин.
4. Было бы нормальным, если бы это химическое вещество выделялось в том случае, если вы убегали от гонящегося за вами медведя в лесу.
   И это было бы нормальным в случаях, реально угрожающих вашей жизни.
5. Однако, когда у вас наступает этот страх нападения, часто адреналина в теле выделяется слишком много.
   Ваше тело беспричинно воспринимает угрозу для вашего физического благополучия.
6. Эти эмоции, которые якобы «релевантны» обстоятельствам заставляют вас сходить с ума и терять контроль.
7. Таким образом, ваше тело впадает в настолько сильный уровень страха, что это делает вас еще слабее.
8. В большинстве случаев вы будете бояться появления других панических атак, потому что ваш первый опыт был настолько интенсивным и ужасным.
9. Эти приступы становятся тем, что подавляют вашу жизнь, и человек начинает социально ограничивать себя.
10. Сопротивление и страх к тому, чтобы иметь еще одну паническую атаку вызывает новый страх.
    Таким образом, мы развиваем наши панические расстройства и только усиливаем страхи.

Разберем основные симптомы панических атак и лечение их в домашних условиях.

Панические атаки: как бороться самостоятельно с приступами паники при ВСД

Приступы панической атаки (ПА) происходят с людьми достаточно часто и количество таких людей довольно большое. Данное заболевание в последнее время встречается у работоспособного молодого населения.

Человека внезапно охватывает безграничное чувство страха, которое заставляет потерять самообладание и понимание действительности, а главное непонимание как это остановить и ощущение полной безвыходности ситуации.

Необходимо знать, как бороться самостоятельно с паническими атаками.

Приступ панической атаки: симптомы и причины

Приступ, случившийся впервые, может повергнуть человека в шок и из-за непонимания происходящего состояние больного может ухудшиться. Человек просто не может успокоиться и бороться самостоятельно, не знает причины происходящего с ним или с ней. За одно мгновения мысль посетившая голову может вызвать сильную паническую атаку, страх и тревога охватывают весь организма.

Приступ ПА заставляет человека испытывать следующие чувства:

• сильное давление в горле, ощущение комка;
• во рту пересыхает;
• изменения в голосе и речи;
• потеря самообладания и контроля;
• учащенное сердцебиение;
• нехватка воздуха;
• прерывистость дыхания;
• усиленное потоотделение;
• страх за свою жизнь;
• страх перед различного рода опасностями;
• дрожь в теле;
• напряженность мышц во всем теле;
• желание спрятаться от всех или закрыться;
• помутнение сознания;
• ощущение то жара, то холода;
• симптомы инфаркта миокарда.

Внимание! Для борьбы с данным недугом необходимо понимать, что является первопричиной панической атаки. Выделяют следующие причины возникновения приступов атаки:

Выделяют следующие причины возникновения приступов атаки:

• неправильное питание (злоупотребление алкоголем, переедание, употребление вредной пищи, чрезмерное количество кофе и т.д.);
• нарушение режима сна;
• неспособность воспринимать какие-либо новшества и перемены в жизни, бороться самостоятельно;
• наличие стрессов;
• частые депрессии;
• восприятие всего в негативном свете;
• потеря контроля над происходящим;
• возникновение новых обстоятельств и отсутствие опыта поведения в них;
• возвращение страхов, с которыми не удалось бороться самостоятельно, например в детстве;
• отсутствие физической активности;
• сидячий образ жизни;
• сосредоточенность только на собственных заболеваниях;
• высокий уровень подверженности внешнему влиянию.

Панические атаки при вегетососудистой дистонии (ВСД)

Понятие вегетососудистая дистония подразумевает нарушение работы вегетативной системы, в частности нарушение работы ее центральных и периферических отделов.

Выделяют такие типы вегетососудистой дистонии:

1. Гипертонический тип – нарушение, связанное с повышенным давлением, наличием тахикардии и неприятных ощущений в сердце;
2. Гипотонический тип – нарушение, связанное с пониженным давлением, наличием головной боли, слабости, головокружения;
3. Смешанный тип – наиболее часто встречающийся тип, включает в себя симптомы гипертонического и гипотонического типов.

Важно! Вегетососудистая дистония способна усугублять другие заболевания, а также содействовать развитию целого спектра заболеваний, например, бронхиальной астмы, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и прочих

Как бороться самостоятельно?

Паническая атака – это страх, связанный с различного рода фобиями. Люди, страдающие ПА, боятся задохнуться, подхватить неизлечимое заболевание, подавиться и умереть. И эти страхи касаются не только себя, но и распространяются на всех родных и близких.

Спровоцировать появление панической атаки может множество вещей:

• авария;
• смерть близкого человека;
• стресс;
• пребывание в замкнутом пространстве;
• переутомление.

После первого случая приступы начинают повторяться и что самое страшное ежедневно практически в одно и то же время.

К сожалению, подсознание заставляет ждать наступление этого момента, переживать и начинать бояться наступления очередного приступапанической атаки. Это приводит к тому, что человек переносит приступ еще хуже, не может бороться самостоятельно.

А тем временем необходимо успокоиться и морально подготовить себя для максимально возможного облегчения переносимых страданий.

По его мнению, человеку, страдающему паническими атаками, необходимо понять, что от этих приступов не умирают, с ними можно бороться самостоятельно. Курпатов рекомендует в момент приступа лечь и принять смерть.

Соответственно приступ панической атаки пройдет, а на психологическом уровне будет получен положительный эффект.

Приступ панической атаки

Под самим термином «приступ панической атаки» специалисты подразумевают спонтанно возникающий, а также повторяющийся периодически приступ нарастающего страха. Приступы панической атаки сопровождаются чувством тревоги и физическими изменениями: потливостью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и дыханием, поднятием артериального давления, тремором, дрожью конечностей.

Приступ панической атаки может варьироваться от выраженного явно состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае при вегетативной (соматической) составляющей, говорят о «панике без паники».

Приступы панических атак с пониженным уровнем эмоциональных проявлений зачастую отмечаются в неврологической или терапевтической практике.

Приступ панической атаки способен варьироваться от нескольких минут до нескольких часов и занимает в среднем  15 — 30 мин. Частота приступов панических атак варьируется от нескольких в день до 2 раз в месяц.

Человек, столкнувшийся впервые с данным состоянием, очень сильно пугается, думает о тяжелом заболевании сердца, нервной или эндокринной систем, системы пищеварения. Больной начинает посещать врачей, для того чтобы разобраться и выявить причины приступов. Пациенты настолько часто посещают врачей, что это приводит к ипохондрии и этим только утяжеляют течение болезни. Врачи, как правило, не видят органической патологии и советуют посетить психотерапевта.

Что это такое?

Синдром панической атаки встречается чаще, чем принято думать – ему подвержены примерно 5% людей, причем в основном молодых – от 20 до 30 лет. При этом женщины страдают от панических атак чаще мужчин. Паника как естественная реакция на стресс знакома многим, но почему иногда она возникает «на ровном месте», без всяких видимых причин?

Приступ панической атаки провоцирует резкий выброс адреналина – гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию, запускает механизм «бегства или драки». Сердцебиение ускоряется, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови – именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах, а иногда на коже головы.

Такой отклик организма на опасность абсолютно нормален, и паническая атака – это всего лишь сбой в системе, из-за которого «аварийный режим» включается без явной необходимости.