Выбираем лецитин: разбираемся в многообразии препаратов, содержащих лецитин на iherb.com какой форме выпуска отдать предпочтение?
Содержание:
- Витамин в продуктах питания
- Что такое лецитин, его состав
- Правила выбора
- Применение лецитина
- Побочные действия
- ТОП-3 добавок в порошке
- Состав и полезные свойства лецитина
- Побочные действия
- Передозировка лецитина
- Где купить Лецитин из подсолнечника? Какой выбрать?
- Лецитин на сайте iHerb.com (Айхерб)
- Польза и биологическая роль лецитина
- Инструкция по применению
- Побочные действия
- Лецитин – что это такое
- Состав и действие ингредиентов
Витамин в продуктах питания
Вещество содержится в большом количестве продуктов растительного и животного происхождения, одноклеточных организмах. Лецитин входит в состав тканей с высокими процентами активности метаболических процессов – миокарде, нервных клетках, печеночной паренхиме, много витамина в часто делящихся клетках. Чемпионы по содержанию вещества: желтки, рыбья икра, а также бобы сои, из которых получают лецитин в промышленных масштабах.
Таблица: «Содержание вещества на 100 г продукта»
Продукт | Количество вещества, мг |
Желтки куриных яиц | 9700-11100 |
Рыбная икра | 10100 |
Масло соевых бобов | 1600-4000 |
Подсолнечное масло | 750-1500 |
Говяжье мясо | 1000 |
Говяжья и свиная печень | 910 |
Бобовые (горох) | 850 |
Дрожжи | 450-500 |
Гречка (крупа) | 465 |
Овсяная крупа | 400 |
Цельная пшеница | 370 |
В природных источниках витамина есть и негативные стороны – все вышеперечисленные продукты имеют в составе большое количество холестерина и других насыщенных жиров, поэтому чрезмерное употребление такой пищи с лецитином может принести вред организму. Доктора советуют пополнять потребности человека в этом веществе при помощи специальных биологически активных добавок. Эти препараты состоят из лецитина, соевого масла, небольшого процента углеводов. Лекарства содержать оптимальные количества действующих компонентов, которые легко усваиваются организмом и быстро оказывают положительный эффект.
Что такое лецитин, его состав
Лецитин принято считать системным веществом, благодаря его великой способности оказывать положительное действие практически на все процессы, происходящие в организме человека. Его неоспоримым преимуществом является широкий спектр положительного воздействия, отсутствие каких-либо явных противопоказаний и возможность применения в самом разном возрасте.
Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми жизнерадостными и радовали их успехами в усвоении знаний. Для осуществления этого ребенку необходимо наличие всех микроэлементов и витаминов в организме. Одним из важных является лецитин. Именно он обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, печени и мозга. О детских биологически активных добавках с содержанием лецитина и о том, как правильно их принимать, мы и расскажем в этой статье.
Лецитин необходим детям для нормального развития организма, в целом, и нервной системы, в частности. Особенно нужен он при большой умственной и физической нагрузке, а также в период воздействия стрессовых факторов на ребенка, например, во время адаптации к школе.
Ребенок, получающий лецитин в должном количестве, становится менее раздражительным, у него повышается концентрация внимания и трудоспособность. Часто врачи прописывают лецитин детям с повышенной возбудимостью нервной системы, а также детям, страдающим энурезом.
Содержится лецитин в молочных продуктах, рыбе, яичном желтке, гречневой крупе, бобовых, листьях салата и сое. В состав препаратов, как правило, входит лецитин растительного происхождения, выделенный из сои.
Гель лецитин для детей
Гель – это одна из наиболее удобных форм выпуска лецитина. Гель дети едят с удовольствием. Он сладкий и имеет вкус разных фруктов и ягод, что зависит от производителя. Очень часто детский гель с лецитином содержит в себе дополнительные витамины и микроэлементы, комбинация которых также определяется производителем.
Капсулы лецитина для детей
Лецитин в капсулах принимается детьми старшего возраста. Его необходимо запивать водой как обычную таблетку.
Лецитин в гранулах также удобен для приема детьми. Рекомендованную производителем дозу растворяют в воде или соке.
Лецитин принимается во время еды или за час до нее. Дозировка лецитина указывается производителем.
Чаще всего доза гранулированного лецитина для детей старше 5 лет составляет половину чайной ложи на стакан воды или сока, для детей в возрасте до 5 лет дозу лецитина уменьшаю ровно вдвое.
Гель лецитин дают детям в возрасте 1-3 лет по половине чайной ложки, с 3-х лет по чайной ложке. Капсулы с содержанием лецитина дают детям старше 7-ми лет, по одной капсуле до приема пищи.
Суточная норма лецитина для нормального развития детей составляет 1-4 г. Часть лецитина синтезируется самим организмом, но этогоколичества не достаточно для нормального функционирования.
Полноценное функционирование организма человека обеспечивает целый ряд полезных веществ и минералов. И острая нехватка даже одного из них может привести к серьезным последствиям и нарушениям в любом возрасте. Лецитин относится к группе самых важных веществ, влияющих на все органы. Он укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует уровень холестерина в крови. Это энергетический ресурс организма, без которого о хорошем крепком здоровье можно забыть.
Впервые лецитин был синтезирован из яичного желтка, а сегодня его производят из соевого масла, благодаря чему стоимость препарата становится доступной для каждого желающего. При этом в состав соевого лецитина входят все самые важные для работы организма вещества. Его используют в качестве лекарства, пищевой добавки, а также для профилактики. Если вы еще не знаете обо всех полезных свойствах этого вещества, тогда вам обязательно стоит ознакомиться с информацией в данной статье.
Вот его наиболее важные компоненты:
- Стеариновая кислота. Усиливает энергетический потенциал организма.
- Холин. Данного вещества в лецитине содержится больше всего, почти 20 %. Он влияет на передачу нервных сигналов синапсами, тем самым регулируя деятельность нервной системы и активизируя работу мозга.
- Пальмитиновая кислота. Восстанавливает баланс жира в организме.
- Арахидоновая кислота. Помогает нормализовать функционирование многих органов, например, печенки и надпочечников.
Кроме вышеперечисленных веществ, содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиевую и фосфорную кислоту, фосфатидилсирин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилхолин, омега-з, омега-6 и углеводы. Еще частью его состава являются другие вспомогательные жиры и жирные кислоты, некоторые белки, аминокислоты и сахар.
Правила выбора
Лецитин – это комплекс фосфолипидов, жизненно необходимый организму. Именно из этого компонента строится клеточная мембрана, которая отвечает за защиту «внутренностей» клетки и передачу нервных импульсов от мозга к органам и обратно.
Достаточное же употребление вещества поможет:
- улучшить умственные способности;
- понизить уровень холестерина;
- расщепить лишний жир;
- улучшить циркуляцию крови;
- очистить печень;
- стимулировать выработку желчи;
- укрепить нервную систему;
- быстрее вылечить заболевания женской мочеполовой системы;
- снять неприятные симптомы климакса;
- улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Вещество оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Препараты с этим компонентом можно принимать как для лечения заболеваний, так и для поддержания общего здоровья.
Симптомы дефицита
При недостатке в первую очередь страдают головной мозг, нервная система и печень. Это сопровождается следующими симптомами:
- ухудшение памяти;
- перепады настроения;
- бессонница;
- сложности с концентрацией внимания.
Фосфолипиды влияют и на желудочно-кишечный тракт, при недостатке появляются:
- метеоризм;
- тяжесть в животе;
- тошнота после жирной пищи;
- диарея.
Если до развития дефицита были проблемы с почками или печенью, могут появиться боли в этих органах. У некоторых скачет артериальное давление, воспаляются суставы, ухудшается общее самочувствие. Часто после начала приема лецитина эти симптомы ослабевают или исчезают совсем.
Разновидности вещества
Существует всего 2 вида лецитина:
- животный, который содержится в блюдах из рыбы, печени, а также в яйцах;
- растительный – получается при рафинации растительного масла, а также содержится в бобах и орехах.
Более полезным для человеческого организма считается вторая разновидность, поэтому большинство заводов делает добавки именно с растительным лецитином.
Из чего делают лецитин
Компании редко используют животный тип для производства БАДов. Он добывается из яиц, поэтому стоит довольно дорого и не факт, что действует лучше, чем растительный.
В качестве сырья подходят 3 растения:
- соя;
- подсолнечник;
- рапс.
Сначала выжимается масло, а затем в результате химических процедур добывается чистый лецитин.
Если есть сомнения в качестве сырья, идеальный вариант – подсолнечник, при его выращивании гарантированно не используется ГМО. Выбирая в местной аптеке, какой лецитин лучше купить, можно ориентироваться на подсолнечный вариант от отечественных производителей. А соевый или рапсовый продается на iHerb, ГМО в нем точно нет, интернет-аптека строго за этим следит.
Оптимальные дозировки и продолжительность курса
Прежде чем покупать витамины с лецитином, нужно определить, сколько вещества требуется ежедневно. Оптимальная дозировка составляет:
- для ребенка – 1-4 г;
- для взрослого – 5-6 г.
Эти цифры не включают лецитин, который человек получает из пищи. Если человек ест много яиц, печени и рыбы, то дозировка может быть уменьшена. Желательно обратиться к профессионалу, который поможет рассчитать количество поступающих в пищу фосфолипидов и, исходя из этих показателей, определить подходящий препарат и дозировку.
Чтобы окончательно избавиться от дефицита и наладить работу организма, лучше принимать БАДы с лецитином не менее 3-х месяцев. В отдельных случаях врачи рекомендуют пить добавку несколько лет.
Лучшие производители
Сложно определить компанию с идеальным лецитином. Воздействие препарата на разных людей может отличаться, одним добавка подходит идеально, у других вызывает аллергию или побочку. Но все же есть пара рекомендаций:
- у компании должна быть хорошая репутация;
- если БАД стоит неоправданно дорого, скорее всего, это просто накрутка за бренд;
- производитель должен заниматься исключительно пищевыми добавками и лекарственными средствами.
Сетевики тоже выпускают аналоги БАДов с фосфолипидами. Но в качестве таких добавок можно усомниться. Бизнес таких компаний обычно основан на косметике или других сферах, а препараты – всего лишь ответвление. Ни о каких научных разработках или высоком качестве пищевой продукции в этом случае говорить не приходится.
Применение лецитина
Польза БАДа лецитин применяется во многих сферах. Добавку в тех или иных формах используют для лечения недугов и в пищевой промышленности, вещество встречается в составе косметологических средств и даже в спортивном питании.
В медицине
Основное медицинское применение лецитина лежит в области создания препаратов-гепатопротекторов. Например, в большом количестве вещество содержат такие лекарственные средства, как «Эссенциале» и «Эсливер Форте», они предназначены для восстановления клеток печени и улучшения ее функций.
Также на основе вещества выпускают препараты для лечения нервной системы и улучшения деятельности мозга.
В продуктах питания
В пищевой промышленности используют два вида вещества — эмульгатор с кодом Е322 и стабилизатор с кодом Е476. Польза соевого эмульгатора лецитина активно применяется в производстве сливочного масла и маргарина, молочных смесей и шоколада. Вещество встречается в составе булочек, хлеба, печенья, тортов и конфет.
Польза соевого лецитина Е476 заключается в том, что он сгущает продукты и придает им вязкую консистенцию. Особенно часто его применяют для создания шоколада, маргарина и майонеза.
В целом добавка Е476 не наносит здоровому организму вреда, но считается менее полезной, чем вещество растительного происхождения Е322. По возможности стоит выбирать продукты именно с растительным лецитином, поскольку он не оказывает негативного воздействия на обмен веществ и не причиняет вреда желудку и кишечнику.
Совет! Вещество часто можно встретить в составе детского питания, и здесь предпочтение необходимо отдавать именно растительной разновидности.
Добавка Е322 наиболее приемлема для детского организма.
В косметологии
Полезные свойства вещества благотворно воздействуют на состояние кожи и волос, поэтому лецитин применяют в изготовлении косметологических средств. На его основе делают увлажняющие и восстанавливающие крема, маски для сухой кожи, средства для борьбы с прыщами и угревой сыпью.
Вещество применяется в производстве эмульсий и бальзамов для волос. Такие средства восстанавливают структуру волоса, нормализуют баланс жирности кожи возле корней, защищают секущиеся кончики
Если необходимо быстро вернуть здоровье и блеск поврежденным волосам, имеет смысл обратить внимание именно на косметические средства с лецитином
В бодибилдинге
Полезный лецитин играет важную роль в процессе жирового обмена и способствует росту мышечных тканей. Поэтому его употребляют профессиональные атлеты в виде отдельной пищевой добавки или в составе спортивного питания.
Свойства вещества повышают выносливость и помогают легче переносить тренировки, укрепляют сосуды и сердце, повышают уровень гемоглобина. Прием полезной добавки защищает спортсменов от синдрома хронической усталости и способствует беспрепятственному усвоению всех полезных веществ, поступающих в организм.
Побочные действия
Основной побочный эффект лецитина у детей – возникновение аллергии. Маленький ребенок очень подвержен различным аллергическим реакциям, а триггерными факторами могут выступать соевые белки или искусственные примеси, входящие в состав препарата. Симптомы сенсибилизации – высыпания и кожный зуд, ухудшение общего самочувствия, нарушение сна, диспепсические расстройства, насморк. В начале курса у младенцев могут наблюдаться нарушения циркадных ритмов, кишечные колики, снижение аппетита. У старших детей иногда бывают другие побочные эффекты – раздражительность, плаксивость, тошнота и вздутие живота.
ТОП-3 добавок в порошке
Порошкообразный лецитин принимается так же, как и гранулированный. Но у добавок в порошке есть существенный плюс – они лучше и быстрее растворяются. Бывает, что гранулы чувствуются и липнут к зубам, если добавлять БАД в еду, а не в напитки. С сухим порошком такой проблемы обычно нет.
№3 Жемчужный лецитин от МНПХ Созвездие
от 1500 ₽
Стоимость 1 порции: 30 руб.
- страна – Россия;
- сырье – соя;
- объем банки – 200 г;
- ежедневная дозировка – 1 ч. л. (5 г).
Особенность этого БАДа в том, что он содержит не только лецитин, но и витаминный комплекс, а также растворимый жемчужный порошок. Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, восполняя недостаток кальция, устраняя авитаминоз и налаживая работу всего организма.
Плюсы:
- содержит витамины и кальций;
- комплексное воздействие;
- просто принимать;
- способствует здоровью печени, сердца и мозга.
Минусы:
на упаковке не указывается точная концентрация активного вещества.
№2 Life Extension Lecithin
22,79 руб.
- страна – США;
- концентрация активного вещества —5700 мг фосфолипидов;
- сырье – соя;
- объем банки – 454 г;
- ежедневная дозировка – 1 ст. л. с горкой (11 г).
БАД содержит 97% фосфатидов, которые необходимы для построения крепких клеточных мембран. Этот порошок лецитина можно использовать с любыми напитками и едой. Можно самостоятельно увеличивать или уменьшать ежедневную дозировку.
Плюсы:
- без ГМО;
- для детей и взрослых;
- не содержит консервантов, красителей и подсластителей;
- нет неприятного вкуса или запаха.
Минусы:
мужчинам нежелательно употреблять в большом количестве, так как соевый лецитин содержит фитоэстрогены.
№1 Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder
18,87 руб.
- страна – США;
- концентрация активного вещества – 5400 мг фосфолипидов;
- сырье – подсолнечник;
- объем банки – 454 г;
- ежедневная дозировка – 1 ст. л. + 1/3 ст. л. (10 г).
Now Foods выпускает отличный подсолнечный лецитин в порошке. В нем нет фитоэстрогенов, поэтому его можно принимать в больших количествах лицам мужского пола и женщинам с проблемами мочеполовой системы. Сухой порошок можно растворять в напитках или посыпать им еду.
Плюсы:
- подходит мужчинам;
- без ГМО;
- содержит кальций, железо и фосфор в небольших количествах;
- приятный вкус семечек подсолнуха;
- можно давать детям.
Минусы:
не всем нравится вкус и консистенция.
Про БАД от Эвалар
В России одним из самых известных производителей витаминных и пищевых добавок считается компания Эвалар. Покупатели в аптеках постоянно интересуются, есть ли в продаже лецитин от этой компании. К сожалению, БАДы с чистым лецитином концерн не выпускает, но есть средство Острум в виде напитка. Среди прочих компонентов (экстракт лабазника и левзеи и т. д.) есть и лецитин. Сам же БАД от Эвалар предназначен для улучшения умственных способностей.
Состав и полезные свойства лецитина
Вещество в виде биологически активных добавок содержит в своем составе:
- углеводы;
- свободные жирные кислоты, стерины и стиролы;
- сложные эфиры;
- токоферол;
- фосфолипиды;
- биологические пигменты.
При попадании полезного препарата вместе с пищей в организм происходит ряд химических реакций, в результате которых синтезируются следующие вещества:
- холин и глицерин;
- фосфорная кислота;
- пальмитиновая, стеариновая, арахидоновая и олеиновая кислоты.
Нехватка полезного вещества приносит сильный вред и представляет настоящую опасность. При дефиците развиваются хронические заболевания желудка, кишечника и печени, страдает умственная деятельность, память и даже координация движений. Особенно важны свойства лецитина для детей — в организме малышей он должен присутствовать в достаточных количествах.
Польза и вред соевого лецитина распространяются почти на все системы человеческого организма. Однако среди основных свойств вещества можно выделить следующие:
- положительное влияние на печень и восстановление ее функций, ускорение превращения жиров;
- благотворное воздействие на сосудистую систему, снижение вредного холестерина, уменьшение риска атеросклероза;
- улучшение работы сердечной системы, лецитин укрепляет мышцы сердца и препятствует их ослабеванию;
- профилактика сахарного диабета, прием лецитина стимулирует деятельность поджелудочной железы и выработку инсулина.
Также лекарственные свойства вещества хорошо воздействуют на состояние кожных покровов. Приносит пользу лецитин для волос, пряди становятся крепкими, послушными и приобретают блеск.
Для женщин
Особенная польза лецитина для женщин состоит в благотворном влиянии вещества на нервную систему. Свойства препарата помогают отрегулировать сон, снижают уровень стресса, защищают от возникновения депрессий.
Также вещество применяют в лечении гинекологических недугов. Достаточный уровень лецитина в организме крайне важен при миоме матки, эндометриозе, мастопатии и онкологии. Сочетание полезного вещества с лекарственными препаратами позволяет наладить менструальный цикл и добиться улучшения самочувствия при климаксе.
Для мужчин
Большую пользу свойства препарата приносят и мужчинам. Прежде всего, биологическая добавка защищает представителей сильного пола от развития атеросклероза, от возникновения инсультов и инфарктов. Также вещество положительно отражается на половых функциях, помогает предотвратить снижение потенции.
Особенно высоко ценится польза лецитина из подсолнечника. В отличие от соевой добавки, такое вещество не содержит фитоэстрогенов, наносящих вред мужскому здоровью.
Для детей
Давать лецитин детям можно в форме биологически активных добавок. Однако лучше, если основную часть вещества ребенок будет получать из пищи — растительные источники отличаются повышенной усвояемостью.
Внимание! Принимать решение об употреблении таблетированного препарата ребенком должен только педиатр, иногда полезное вещество приносит организму вред
Побочные действия
Основной побочный эффект лецитина у детей – возникновение аллергии. Маленький ребенок очень подвержен различным аллергическим реакциям, а триггерными факторами могут выступать соевые белки или искусственные примеси, входящие в состав препарата. Симптомы сенсибилизации – высыпания и кожный зуд, ухудшение общего самочувствия, нарушение сна, диспепсические расстройства, насморк. В начале курса у младенцев могут наблюдаться нарушения циркадных ритмов, кишечные колики, снижение аппетита. У старших детей иногда бывают другие побочные эффекты – раздражительность, плаксивость, тошнота и вздутие живота.
Передозировка лецитина
Длительный прием лецитина в избыточных дозах может принести вред растущему организму. Первыми симптомами передозировки фосфолипидов у детей являются диспепсические расстройства: тошнота, рвота, отказ от пищи, диарея. Также может быть головная боль, бессонница, кожные высыпания. У девочек-подростков возможны сбои месячных.
В случае появления этих признаков необходимо прекратить прием средства и обратиться к педиатру. Лучше не давать ребенку никаких препаратов, чтобы не смазать клиническую картину. Родителям необходимо помнить, что передозировка лецитина встречается довольно редко и не имеет серьезных последствия для здоровья. Обычно симптомы проходят самостоятельно спустя несколько дней.
Где купить Лецитин из подсолнечника? Какой выбрать?
Выбирая лецитин из подсолнечника, важно обратить внимание на качество. К сожалению, сегодня на рынке встречается много подделок, которые не только не принесут желаемый эффект, но и могут принести организму непоправимый вред и стать причиной возникновения различных заболеваний. Лично я рекомендую покупать лецитин из семян подсолнечника только на iHerb
Широкий выбор качественной продукции по супер низким ценам просто манят. Мне не раз удавалось купить биологически активные добавки и витамины по ценам ниже, чем в местных аптеках и магазинам, даже с учетом доставки
Лично я рекомендую покупать лецитин из семян подсолнечника только на iHerb. Широкий выбор качественной продукции по супер низким ценам просто манят. Мне не раз удавалось купить биологически активные добавки и витамины по ценам ниже, чем в местных аптеках и магазинам, даже с учетом доставки.
В магазине iHerb лецитин из подсолнечника представлен в трех формах: в жидком, порошкообразном и капсульном. Могу отметить сразу, что свойства этой добавки одинаковые независимо от формы. Здесь уже дело вкуса
Советую обратить внимание на следующие позиции:
- Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г) (15.28$) — быстро и легко растворяется в напитках, можно посыпать на еду; благодаря порошкообразной форме можно корректировать дозировку;
- Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл) (9.93$) — идеально сочетается с овощными соками и заправками для салатов, можно использовать для жарки; приятный запах семечек подсолнуха;
- Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул (12.10$) — несмотря на большой размер капсул, их легко глотать; идеальное сочетание цены и качества; большая упаковка, которую хватает надолго.
Лецитин на сайте iHerb.com (Айхерб)
Я проанализировала и просчитала все добавки лецитина, представленные на сайте iHerb.com (ссылка на все добавки, содержащие лецитин). Большую их часть я дам списком ниже, кроме неприлично невыгодных вариантов.
Размещу лецитин по происхождению и по стоимости — от выгодного к более дорогим вариантам. Для подсчета стоимости в качестве общего знаменателя выбрала стоимость 1 г фосфатидилхолина. Так как он имеет наибольшую значимость для нашего организма. Другие фосфолипиды хоть и участвуют в биохимических процессах, но играют второстепенную — минорную роль.
Самые интересные и достойные варианты, на мой взгляд, выделила звездочками.
Польза и биологическая роль лецитина
Лецитин представляет собой комплекс фосфолипидов, которые считаются одним из главных источников питания для нервных клеток. Присутствие эссенциальных липидов в организме необходимо: их недостаток сопровождается нарушением функций нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
Лецитин ускоряет протекание окислительных реакций, способствует усвоению жирорастворимых витаминов (К, Е, Д, А), повышает устойчивость клеток к воздействию токсических веществ. Фосфолипиды входят в состав клеточной мембраны, защищая клетку от разрушения и агрессивного внешнего воздействия.
Фосфолипиды необходимы для синтеза ацетилхолина – нейромедиатора, который участвует в передаче сигнала между нервными клетками. Лецитин является структурным компонентом миелиновой оболочки: находясь в достаточном количестве, он предохраняет человека от возникновения демиелинизирующих заболеваний (например, от рассеянного склероза). Для нормальной продукции ряда гормонов и холестерина также необходимы фосфолипиды.
Почему детям нужен лецитин
В детском возрасте происходит активный рост, развитие нервной системы, мышц, с самых первых дней закладывается интеллект. При недостаточном количестве фосфолипидов жирорастворимые витамины всасываются хуже, что чревато риском развития рахита (сопряжен с дефицитом витамина Д), остеопороза, вторичного иммунодефицита, может наблюдаться задержка умственного или физического развития.
Для новорожденных и младенцев
Фосфолипидный комплекс необходим ребенку с самых первых дней жизни: он является основным составляющим сурфактанта. Благодаря ему альвеолы в легких не слипаются, ребенок может дышать спокойно. Из-за дефицита лецитина у новорожденных (чаще – у недоношенных) развивается респираторный дистресс-синдром, который при отсутствии адекватной и своевременной помощи может закончиться летальным исходом.
Для правильного формирования скелета и костной ткани необходим витамин Д: он является жирорастворимым, его усвоение зависит от фосфолипидов
Профилактике дефицита витамина Д уделяется большое внимание – с первого месяца жизни дети должны получать его в возрастной дозировке с целью предупреждения рахита
Без фосфолипидных соединений плохо всасывается витамин А. Он является залогом хорошего зрения у малыша в будущем.
В первый год жизни головной мозг ребенка развивается наиболее активно. Холин, который содержится в лецитине, влияет на скорость передачи нервного импульса, способствует нормальному интеллектуальному развитию малыша.
Для детей младшего школьного возраста (6-10 лет)
В этом возрасте на ребенка падает большая нагрузка – как физическая, так и психологическая. Мозгу приходится поглощать массу новой информации, а для ее быстрого усвоения необходим питательный субстрат. Таковым для мозга и является лецитин: он заряжает энергией нервные клетки, придает сил и бодрости детскому организму.
В первом классе детям для того, чтобы успевать за школьной программой, нужно иметь хорошую память и внимание. За это ответственными являются опять же фосфолипиды: они помогают создавать новые нейронные связи для ускоренного формирования новых навыков и умений
Ребенок может сосредоточенно выполнять данные ему задания, ввиду пластичности мозга имеет быструю реакцию и способен реагировать на изменения в кратчайшие сроки.
Для подростков (11-16 лет)
В подростковом возрасте наблюдается бурное половое созревание, устанавливается гормональный фон. Лецитин нужен организму детей в подростковом возрасте для продукции половых гормонов, которые определяют половые признаки, устанавливают менструальную функцию у девочек.
Вследствие гормональных перестроек на фоне нагрузки в школе у подростков часто наблюдается повышенная раздражительность, перепады настроения, депрессия. Фосфолипиды позволяют стабилизировать состояние нервной системы в этот непростой период, подростку становится проще справляться со стрессами, приходят в норму его отношения между сверстниками и семьей.
Инструкция по применению
Лецитин входит в клеточную мембрану печени, что благоприятно отражается на функциях органа: обезвреживании токсических веществ, секреции ферментов, разрушении «лишних» гормонов, образовании холестерина и т.д.
К другим полезным свойствам лецитина относятся:
- замедление старения;
- восстановление поврежденных клеток;
- замедление развития атеросклероза, снижение холестерина;
- улучшение усвояемости жирорастворимых витаминов;
- положительное влияние на функционирование половой системы.
Показания к применению
Лецитин назначают в качестве общеукрепляющей терапии, а также пациентам, страдающим:
- жировой дегенерацией печени разной этиологии;
- хроническим и острым гепатитом;
- печеночной комой;
- циррозом печени;
- лекарственными и пищевыми отравлениями;
- токсикозом беременных;
- лучевыми и алкогольными поражениями печени;
- склеротическими поражениями сосудов (в профилактических или лечебных целях);
- повышенной нервнозностью;
- состояниями, которые сопровождаются снижением работоспособности и/или концентрации внимания;
- кардиалгией;
- бессонницей;
- нейродерматитом;
- псориазом;
- сердечно-сосудистыми болезнями;
- болезнями почек;
- гиперлипидемией;
- заболеваниями, которые связаны со старением организма.
Также лецитин может быть назначен в качестве дополнительного средства в комбинации с противотуберкулезными препаратами (чтобы защитить печень от токсичного действия данных ЛС), для восстановления после родов и выздоровления после тяжелых заболеваний.
Кроме того, лекарство повышает эффективность терапии, направленной на лечение таких заболеваний, как фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз, рак матки, рак молочной железы.
Способ применения
Применение лецитина зависит от формы выпуска:
- Лецитин Наш и прочие препараты лецитина, выпускаемые в виде капсул, необходимо принимать в дозе 1,05-2,1 г в день. Данная доза делится на три приема.
- Препараты в форме порошка и гранулированный лецитин растворяют в фруктовом соке или воде и принимают по 1-2 ч.л. в сутки.
- Раствор для приема внутрь принимают по 20 мл трижды в сутки.
Принимать лецитин следует в течение долгого времени. Стандартный курс лечения составляет от полутора-двух месяцев до нескольких лет.
Важно помнить, что у каждого препарата существуют свои ограничения по возрасту. Так, например, Лецитин Наш Ювикс-фарм противопоказан пациентам младше 12-ти
Некоторые ЛС можно использовать с 18 лет, а некоторые – с 6-7 лет.
Форма выпуска, состав
БАД выпускается в виде:
- гранул;
- таблеток;
- капсул;
- геля;
- порошка;
- раствора для приема внутрь.
Состав препарата может быть разным и зависит от того, какая фармацевтическая компания выпустила ЛС.
Препарат | Описание |
Лецитина VitaLine | В составе содержится натуральный экстракт лецитина. На 98% вещество состоит из фосфатидов (линолиевой и линоленовой кислот, фосфатидилинозитола, фосфатидилэтаноламина, фосфатидилхолина и т.д.). |
Лецитин НСП (NSP) | Содержит очищенный концентрат лецитина, получаемый из соевого масла. На 95-97% вещество состоит из биологически активных действующих начал – фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот. |
Лецитин Наш | В состав препарата входит подсолнечный лецитин, влага и моноглицериды. Активный компонент производится по запатентованной технологии из семян подсолнечника, что позволяет получать высокоочищенное, экологически и иммунологически безопасное вещество. |
Лецитина Доппельгерц | Входит не только активное вещество, но и комплекс витаминов (в т.ч. витамины Е, В6, В12, В2, РР, В9). |
Коралловый Лецитин | В препарате содержится жидкий соевый лецитин (по 1,2 г в каждой капсуле). |
Побочные действия
Основной побочный эффект лецитина у детей – возникновение аллергии. Маленький ребенок очень подвержен различным аллергическим реакциям, а триггерными факторами могут выступать соевые белки или искусственные примеси, входящие в состав препарата. Симптомы сенсибилизации – высыпания и кожный зуд, ухудшение общего самочувствия, нарушение сна, диспепсические расстройства, насморк. В начале курса у младенцев могут наблюдаться нарушения циркадных ритмов, кишечные колики, снижение аппетита. У старших детей иногда бывают другие побочные эффекты – раздражительность, плаксивость, тошнота и вздутие живота.
Лецитин – что это такое
Лецитин – это органическое соединение, похожее по своей консистенции на жир, представляет собой совокупность фосфолипидов. Важный элемент для нормальной работы нервной системы, при его недостаточном содержании у человека, появляется раздражение, срывы нервного характера.
Характеристики:
- Лецитин – основная составляющая человеческого мозга.
- Его недостаточное содержание приводит к нарушению процессов памяти.
- Является отличным средством для предотвращения образования жировых отложений на стенках сосудов.
Стимулирует работу органов – печень и почки. Помогает усвоению большой группы витаминов. Придает энергетический заряд организму, при нехватке, часто возникает чувств усталости. Применение препаратов необходим человеку в разном возрасте, начиная с детских лет и до старости.
Состав и действие ингредиентов
Чтобы понять, за что препарат так любят, посмотрим, что в его составе. Одна порция (2 капсулы!) Now Foods Sunflower Lecithin содержит следующие компоненты:
Лецитин (подсолнечный), 2400 мг | Источник важных фосфолипидов; Защищает печень, помогает ей регенерировать; Участник биохимии и создания клетки; В большом количестве содержится в печени (около 50% приходится на него), мозге; Часть оболочки нервов. |
Фосфатидилхолин, 420 мг | Один из фосфолипидов лецитина; Превращается в организме в ацетилхолин, улучшающий работу мозга; Снижает уровень плохого холестерина; Поддерживает работу печени; Используется в составе комплексной терапии липомы; Часто применяется в составе косметики из-за способности расщеплять жиры; Про этот элемент читайте тут. |
Желатин, Глицерин, Вода, Подсолнечное масло | Вспомогательные компоненты |
Таблица 1. Состав и эффекты активных действующих веществ.
Этот БАД – источник еще и ценных кислот, например, как стеариновая или пальмитиновая.
О дозировке и способах применения
Лецитин важен всем. Он нужен для развития ребенка в утробе матери, школьнику, подростку, взрослому и старику. Но, как правило, здоровые люди дефицит элемента не испытывают. Его получают из пищи, и печень в молодости хорошо его усваивает.
Но после 40 лет ее работа ухудшается. Наблюдается лецитиновый недостаток. Потому этот препарат подойдет для профилактики людям с этого возраста. Раньше смысл в приеме (причем и взрослым, и детям) есть только при наличии особых медицинских показаний.
Суточная норма элемента для разных категорий людей указана в таблице ниже.
Для взрослых | Для детей |
5-6 грамм | 1-4 грамма |
Таблица 2. Дневная норма.
По инструкции по применению, в день пьют по две мягкие таблетки биодобавки. В них содержится 2,4 грамма основного элемента (то есть по 1,2 гр. на каждую). То есть, теоретически, такая порция подойдет в любом возрасте.
Лецитин в капсулах
Но учитывайте то, что до определенного срока нужное вещество хорошо усваивается организмом и из пищи.
Потому чаще назначаются такие дозировки:
- Детям до 7 лет: 1 капсула;
- Подросткам и взрослым: 2 капсулы;
- Людям старше 40 лет: от 2 шт. и больше.
Мягкие таблетки всегда пьют с едой, обильно запивая водой. Некоторые утверждают, что они пьются только по утрам, однако это неверная точка зрения. Употребление разрешено в любое время суток.
Минимальный курс использования – три месяца. Но по согласованию с врачом этот срок увеличивается вплоть до нескольких лет.