Теломеры продлят молодость, отсрочив старение

Как увеличить синтез теломеразы?

Каждому человеку под силу взять контроль над старением. Интересно, что теломер «умеет слушать» поведение, умственное состояние и распознавать все биохимические реакции в организме. На его выработку можно влиять. Есть доказательства того, что синтез теломеразы увеличивается от воздействия «женского» гормона эстрогена, который вырабатывается при беременности. Пример: у всех многодетных женщин теломеры длиннее. Это объясняет более короткую среднюю продолжительность жизни мужчин: эстрогенов у них значительно меньше.

Есть доказательства того, что синтез теломеразы сокращается от переедания, ожирения и калорийной еды.

Как удлинить без лекарств?

Увеличить теломеры просто. Важны полноценный сон и поддержание хорошего психоэмоционального состояния. Контроль стресса – главное условие нормального роста теломера, и в этом помогают занятия йогой или медитацией.

Достаточно ежедневной утренней гимнастики или получасовых прогулок в умеренном темпе, диеты с преобладанием фруктов и овощей с минимумом жиров, сахара, соли.

Как влияет еда на хромосому?

Рецепт удлинения также в достаточном поступлении в организм витаминов C, D, Омега-3, Co Q10, и других природных антиоксидантов.

Что включить в рацион?

Для восстановления клеточного баланса и нейтрализации окисления нужны в достаточном количестве овощи и фрукты. Они поставляют в организм природные, естественные для человеческого организма антиоксиданты. Наибольшей концентрацией полезных веществ обладают кисло-сладкие плоды красного, черного, фиолетового или синего цвета.

Способствуют синтезу теломеразы продукты с высоким содержанием цинка:

• говяжья печень,
• отруби,
• семена подсолнечника,
• твердые сыры,
• яйца.

В теломеразную диету для повышения стрессоустойчивости должны быть включены продукты с высоким содержанием магния:

• зеленые листовые овощи,
• чечевица,
• кунжут,
• отруби,
• орехи,
• арахис,
• овсяная крупа,
• гречневая крупа,
• нут.

Важно основной прием продуктов с антиоксидантами перенести на ужин. Активное клеточное деление проходит ночью, и это способствует восстановлению поврежденных «колпачков»

Удлинение теломеров без вреда

Физиологи убеждены в том, что искусственно стимулировать синтез теломеразы опасно. Это может привести к бурному и неконтролиролируемому росту атипичных клеток. Стимуляция медицинскими препаратами возможна исключительно по показаниям для некоторых категорий онкологических больных.

Позитивный результат дают самые простые и естественные способы стимулирования синтеза теломеразы: умеренная физическая активность, ежедневный рацион с максимумом полезных веществ и положительный эмоциональный фон.

Лекарства

На сегодняшний день ученые находятся в поиске чудесного препарата, который помог бы замедлить старение, влияя на теломеры хромосом. Такого средства на аптечном рынке пока не существует, но очень скоро ситуация может измениться.

Важно придерживаться правильного здорового образа жизни, тогда старение будет существенно отложено

Физическая активность

Систематическая физическая нагрузка в умеренных количествах снижает уровень окислительного стресса — состояния, при котором в организме накапливается большое количество свободных радикалов (молекулы, лишившиеся одного электрона). Они необходимы для многих биохимических процессов и постоянно образуются в организме в процессе дыхания. 

Таким образом физкультура помогает защищать клетки нашего тела, снижая воспаление и поддерживая иммунную систему, а также поддерживать длину теломер. Исследование с близнецами, которое позволило отмести все сомнения, связанные с наследственностью, показало, что длина теломер у активных близнецов выше, чем у их ленивых братьев и сестер. Кроме того, ученые установили, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, теломеры короче. 

Умеренные кардио, а также интенсивные интервальные тренировки увеличивают активность теломеразы в два раза. С другой стороны, силовые тренировки помогают набрать мышечную массу и укрепить костную ткань, а все это необходимо для здоровой жизни. 

Во время физических нагрузок активируется аутофагия — это процесс, при котором клетка частично поедает сама себя, избавляясь от старых и поврежденных участков, а переработанный клеточный материал используется для восстановления и дальнейшего функционирования. Кроме того, физические нагрузки увеличивают экспрессию гена теломеразы, что непосредственно влияет на саму длину теломер. 

Однако важно помнить, что чрезмерные нерегулярные нагрузки могут, наоборот, неблагоприятно повлиять на здоровье и, как следствие, на длину теломер. У спортсменов, которые перегибают палку, может развиться синдром перетренированности

При таком физиологическом состоянии теломеры в мышечных клетках  укорачиваются. 

Берегите теломеры

Однако учёные призывают не валить всё на наследственность. С течением времени теломеры укорачиваются у всех, но с какой скоростью — зависит от образа жизни человека. Скажем даже более прямо: некоторые рутинные действия настолько эффективны для сохранения теломер, что могут отменить неблагоприятные наследственные факторы. И наоборот, банальное курение сокращает их длину быстрее, чем в среднем по популяции.

Исследования показывают, что теломеры вообще очень чувствительны к нарушениям золотых стандартов ЗОЖ. Они короче у тех, кто мало двигается, пьёт более четырех порций алкоголя в неделю и не жалует овощи и фрукты. Но если обобщить всю информацию, накопленную учёными к этому моменту, видно, что главный враг теломер, а значит, и вечной молодости — стресс в широком смысле этого слова. Метаанализ 109 исследований утверждает, что «предохранители» чувствительны к инфекциям, изматывающей физической активности, хроническому нервному перенапряжению и окислительному стрессу. Такой, например, бывает при рационе, богатом сахаром и бедном антиоксидантами.

Главный враг теломер, а значит, и вечной молодости — стресс в широком смысле этого слова.

Но самые впечатляющие данные обнародовали коллеги уже упомянутой Элизабет Блэкберн. Женщины, вынужденные ухаживать за тяжело больными детьми, теряют теломеры с рекордной скоростью. Однако даже такие плохие новости имеют светлую сторону. Обнаружилось, что те матери, которые относились к ситуации как к решаемой проблеме, имели лучшие показатели здоровья. То есть набивший оскомину совет «мыслите позитивно» совсем не плох: продуктивное отношение к жизненным невзгодам помогает сохранить молодость.

Irving Penn «Rose Blue Moon» (1970)

Функции концевых участков хромосом

В каждую клетку человеческого организма встроен счетчик, который отсчитывает срок ее жизни – теломер. Это маленький кусочек ДНК, который крепится «колпачком» на конце хромосомы и не несет никакой генетической информации. У теломера единственная функция: защищать хромосому от «изнашивания».

Фермент теломераза в организме

С каждым делением клетки «колпачок» становится меньше, концевой участок хромосомы укорачивается и организм начинает проявлять признаки старения.

Но у теломера есть возможность надстраиваться и удлиняться и стабилизировать хромосому. Это происходит за счет выработки особого фермента – теломеразы, который «пришивает колпачок».

Современная физиология доказала, что стимулировать концевые участки хромосомы и предупредить деградацию клеток возможно.

Например, при введении рибонуклеиновой кислоты теломераза вступает в активную фазу, и «достраивает», цепочку нуклеотидов – следовательно, предупреждает деградацию и удлиняет человеку жизнь на несколько лет.

Длина теломер и продолжительность жизни

Теломер – своеобразный индикатор долголетия, и чем он короче, тем клетка «дряхлее» и ближе к репликативному старению, т. е. к такому процессу, когда деление становится невозможным. Учеными уже доказано, что длинные теломеры у людей старше 60 лет обеспечивают хорошую работу иммунной системы и миокарда, чего нельзя сказать об их сверстниках с более короткими «колпачками».

Стареющая клетка не приводит непосредственно к какому-нибудь заболеванию. Незащищенная от износа хромосома становится слишком уязвимой, и рано или поздно наступает такой момент, когда «спящий» ген заявляет о себе.

Вывод один: если человек имеет наследственную предрасположенность к каким-либо заболеваниям, а особенно к раку, инсульту, деменции, сердечно-сосудистым патологиям или диабету, то с короткими теломерами риск болезни вступить в силу крайне высок.

Влияние на старение клеток

Исследователи в области физиологии, не упрощая научный подход и опираясь на конкретные факты, говорят, что удлинить теломер можно коррекцией образа жизни, физическими упражнениями, некоторыми продуктами и хорошим сном. Неправильное питание, вредные привычки укорачивают теломер, и следовательно, сокращают жизнь.

Также исследователи говорят о том, что искусственное, медикаментозное «удлинение» на современном этапе развития науки крайне опасно, поэтому лучший способ омоложения организма – изменение образа жизни.

Назначение

Используя TERC, TERT добавляет повторяющуюся последовательность из шести нуклеотидов 5′-TTAGGG к 3′-нити хромосом. Указанная последовательность используется у позвоночных; у других классов организмов последовательности отличаются. Эти повторяющиеся последовательности TTAGGG вместе со своими парными белками и называются теломерами.

Шаблонный участок TERC содержит последовательность 3′-AAUCCC-5′. Теломераза связывает первые несколько нуклеотидов шаблона с последней теломерной последовательностью на хромосоме, добавляет новый повторяющийся участок (5′-TTAGGG-3′), отделяется, связывает новый 3′-конец теломеры с шаблоном и повторяет весь процесс заново.

Вторичная структура РНК-компонента теломеразы инфузории Tetrahymena termophila

Объяснение необходимости удлинения теломер приведено в основной статье о теломерах.

Теломерная теория старения

Многие ученые склоняются к тому, что старение организма происходит из-за накопления ошибок в ДНК. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) упакована в структурные элементы клеточного ядра — хромосомы. ДНК является одновременно хранилищем и передатчиком генетической информации для любого живого организма. Соответственно, при ее поломках генетический код перестает правильно функционировать, что неизбежно приводит к клеточному повреждению и гибели. Специалисты до сих пор пытаются разобраться в том, почему это происходит и у каких именно клеток. Ведь интересен тот факт, что у молодых низкодифференцированных клеток эти сбои случаются в разы реже, чем у старых. Скорее всего, ответы на эти вопросы нужно искать в теломерах.

В 1961 году Леонард Хейфлик обнаружил, что клетки могут делиться ограниченное число раз, по достижению некого предела они умирают. Оказалось, что связано это с укорочением защитных участков хромосом, которые называются теломерами. Для того, чтобы понять, что они из себя представляют, достаточно посмотреть на шнурки ваших ботинок. Наконечники шнурков как раз и символизируют собой теломерные участки. Если колпачки короткие, то шнурки быстро растреплются и придут в негодность. Переводя данную аналогию на хромосомы, можно сказать, что короткие теломеры не могут обеспечить защиту ДНК от структурных нарушений и клеточной гибели. Согласно данной теории теломеры являются как маркером старения, так и основной его причиной.

Очень легко проследить тенденцию укорочения теломер с возрастом: у новорожденных длина теломер в клетке равняется примерно 10000 пар нуклеотидов (п. н.), в возрасте 35 лет  —  7 500 п. н., а у пожилых людей в возрасте 65 лет длина в среднем составляет 4 800 п. н. 

Возможно ли защитить или удлинить теломеры и продлить жизнь?

В 1998 году американские исследователи смогли преодолеть предел Хейфлика. Значение максимального укорочения теломер различно для разных типов клеток и организмов. Предел Хейфлика для большинства клеток человеческого организма составляет 52 деления. Увеличить это значение в процессе экспериментов стало возможным путем активации такого особого фермента, воздействующего на ДНК, как теломераза.

В 2009 году ученые из Стэнфордского университета были удостоены Нобелевской премии за разработку метода стимуляции теломер. Эта методика основана на применении особой молекулы РНК, несущей в себе ген TERT (обратной теломеразной транскриптазы). Она является матрицей для удлинения теломер и распадается после выполнения своей функции. Полученные клетки «омолаживаются» и начинают делиться более интенсивно, чем ранее. При этом их малигнизация, то есть превращение в злокачественные, не наступает.

Благодаря этому открытию стало возможным удлинять концы хромосом более чем на 1000 нуклеотидов (структурных единиц ДНК). Если пересчитать этот показатель на годы жизни человека, то он составит несколько лет. Такой процесс воздействия на теломеры абсолютно безопасен и не вызывает мутаций, приводящих к бесконтрольному делению и малигнизации клеток. Это объясняется тем фактом, что после введения особая молекула РНК быстро распадается и иммунитет не успевает реагировать на нее.

Ученые сделали выводы о том, что теломераза:

• защищает клетки от старения;
• продлевает жизнь клетки;
• предупреждает уменьшение длины теломер;
• создает матрицу для «достраивания» теломер;
• омолаживает клетки, возвращая их к молодому фенотипу.

Пока научные эксперименты, проводящиеся на основе теории ученых из Стэнфордского университета, выполнялись только на лабораторных мышах. В их итоге специалисты смогли затормозить старение кожи животных.

За это открытие работающая в США австралийка Элизабет Блекберн, американка Кэрол Грейдер и ее соотечественник Джек Шостак были удостоены Нобелевской премии. Ученые из Стэнфорда надеются, что созданная ими методика даст возможность в будущем лечить тяжелые заболевания (в том числе и нейродегенеративные), которые провоцируются укорочением теломер.

Питер Лэндсдорп, научный директор Европейского института биологии возраста рассказывает о роли теломер в процессах старения и образования опухолей:

Новые шнурки

Процесс старения, хоть и запускается в момент появления человека на свет, несколько десятилетий практически не отражается на самочувствии и внешности. Спасибо за это стоит сказать ферменту теломеразе, которого много в организме молодых людей: он поддерживает и чинит теломеры после каждого деления клетки. С возрастом количество теломеразы критически падает — вполовину уже к сорока годам, а дальше ещё стремительнее. Постепенно теломеры теряют способность восстанавливаться, укорачиваются после каждого цикла деления клетки, а организм сталкивается с возрастными изменениями.

Казалось бы, лекарством против старости могли бы стать инъекции или таблетки с теломеразой. Но, увы, эта идея не так хороша, как кажется. Избыточное количество теломеразы ассоциировано с перерождением клеток в раковые, что отменяет саму идею долгой счастливой жизни. Особое коварство состоит в том, что математически рассчитать здоровую дозу фермента, чтобы помочь клеткам стать бессмертными, невозможно. Несмотря на несколько успешных экспериментов на мышах, людям рассчитывать на уколы молодости в ближайшее время точно не приходится — слишком велики риски не то что не продлить жизнь, а сократить её. Зато учёные всего мира с оптимизмом смотрят на «домашние» способы поддерживать уровень теломеразы на уровне молодого человека, даже если в паспорте вам немного за.

• Доказано, что теломераза активнее при высоком уровне эстрогена, что должно порадовать многодетных женщин. Количество этого гормона стабильно высоко при беременности, а матери с тремя детьми в среднем имеют более длинные теломеры, чем женщины того же возраста без детей или с единственным отпрыском.
• Медитация и цигун увеличивают количество теломеразы. Механизм пока остается загадкой, но факт, так сказать, медицинский.
• Выработку теломеразы стимулируют витамин D, омега-3-кислоты, коэнзим Q10, витамин С, ресвератрол и другие антиоксиданты. Так, содержание витамина D 100 мг на литр увеличивает длину теломер на 19%.
• Уровень теломеразы выше у тех, кто не ленится 40 минут в день посвящать прогулкам в быстром темпе.

Irving Penn «Anemone Inra Blue» (2006)

Способы удлинения теломеров

Теломераза подвергается определенному воздействию. Активизация фермента достигается с помощью эстрогена. Количество данных гормонов увеличивается при беременности. Потому для многодетных женщин обычно характерна большая длина теломеров. Данная особенность является одним из обоснований большей продолжительности жизни у женщин.

Еще одним механизмом, которые способствует, удлинению теломеров, считается уменьшение калорийности рациона. Есть данные, что снижение количества потребляемых калорий лишь на 10 % от привычной нормы помогает увеличить продолжительность жизни на 5 лет. При этом переедание и существенное превышение веса снижает длину теломеров.

Эффективным методом удлинения теломеров считаются ежедневные прогулки. Их длительность должна составлять не меньше 40 минут. Еще одним действенным способом активизации синтеза теломеразы считается повышение уровня витамина D. Согласно многочисленным исследованиям, количество вещества на уровне 100 мг/л повышает длину теломеров на 19 %. Синтез теломеразы активизируют коэнзим Q10, ресфератрол. За этот процесс отвечают витамин С, омега-3 кислоты, а также другие антиоксиданты.

Мир неравных возможностей

Люди давно обратили внимание, что скорость перемещения со станции Юность в тупичок Дряхлость одинакова не для всех. Кто-то и в 55+ сохраняет свежесть и гибкость, кого-то в 30 лет уместнее называть «мадам»

Эпоха великих генетических открытий внятно объяснила этот феномен. Учёные из Дании, проанализировав генетический материал 64 тысяч человек, пришли к выводу, что длина теломер — хоть и не единственный, но очень важный маркер продолжительности и качества жизни.

Кстати, узнать свой актуальный генетический статус довольно просто: некоторые лаборатории предлагают услугу теломерного теста. Достаточно сдать кровь натощак и через несколько дней иметь возможность сравнить свой паспортный возраст и реальный, исходя из длины теломер.

Длина теломер — не единственный, но очень важный маркер продолжительности и качества жизни.

При рождении способность долго оставаться молодым для всех людей определяется наследственностью. Два одинаково симпатичных младенца, появившихся в один день, могут иметь разную длину теломер. В трагических случаях, например, при генетических поломках, теломеры могут быть настолько короткие, что уже по ним можно предсказать не слишком долгую жизнь человека. Но даже здоровые малыши иногда рождаются со сравнительно короткими теломерами. Доподлинно известно, что родители, живущие в состоянии хронического стресса, награждают своих детей более короткими «наконечниками» и, как следствие, более высоким риском преждевременно постареть или заболеть.

Теломеры: какие факторы определяют их длину

Теломеры могут укорачиваться быстрее или медленнее. Исследования показали, какие факторы влияют на длину хромосомных наконечников.

1. Стресс уменьшает размеры теломер (Элисса С. Эпель, Jue Lin, Frank H. Wilhelm и другие, 2006 г.).
2. Различные недуги: ожирение (сокращает длину теломер на 240 пар нуклеотидов), резкие скачки веса из-за увлечения диетами (S. Kim, C. G. Parks, L. A. DeRoo и другие, 2009 г.), сахарный диабет, разрушение хрящевой ткани, гипертензия, ишемическая болезнь, инфекционные заболевания (в частности, заражение инфекцией Salmonella enteric), воспалительные процессы (например, язвенный колит).
3. Некоторые модели мышления, отличающиеся повышенной озлобленностью, назойливыми мыслями о том, что людям нельзя доверять (L. Brydon, J. Lin, L. Butcher, M. Hamer и другие, 2012 г.), пессимизмом (A. O´Donovan, J. Lin, F. S. Dhabhar и другие), постоянным мысленным проговариванием своих проблем и подавлением нежелательных мыслей и эмоций (M. Alda, M. Puebla-Guedea, B. Rodero и другие, 2009 г.) ускоряют старение. У жизнерадостных людей теломеры длиннее. Причём, согласно исследованиям, эта разница может достигать 30 %.
4. Социальный статус. Чем он ниже, тем концевые участки хромосом короче (исследователи под руководством профессора T. D. Spector из Отделения исследований близнецов и генетической эпидемиологии Больницы Святого Фомы, г. Лондон).
5. Брак. Люди, не состоящие в браке и не имеющие постоянного партнёра, имеют теломеры меньших размеров. Правда, если брак сопряжён с регулярным семейным насилием, наконечники также будут короткими из-за влияния стресса (Элизабет Блэкберн).
6. Физическая активность (специалисты Колорадского университета, 2010 г.). Теломеры у активных людей на 200 пар нуклеотидов длиннее, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
7. Курение. Одна пачка сигарет, выкуриваемая изо дня в день в течение года, укорачивает хромосомные наконечники на 5 пар нуклеотидов. Степень их повреждения соответствует 11 годам клеточного старения (A. R. Zota, B. L. Needham, E. H. Blackburn и другие, 1999–2002 гг.).
8. Сладкая газированная вода. Ежедневное употребление 2 банок напитка ускоряет старение на 4,6 лет (C. W. Leung, B. A. Laraia, B. L. Needham, 2014 г.).
9. Уровень липидов в крови. Чем их меньше, тем теломеры длиннее.
10. Присутствие в организме большого количества свободных радикалов (Packer, Fuehr, 1977 г., Zglinicki и другие, 1995 г., Chen, Ames, 1994 г.).
11. Скудный рацион питания. Дефицит омега-3 жирных кислот (R. Farzaneh-Far, J. Lin, E. S. Epel и другие, 2010 г.), минералов и витаминов в организме, особенно фолиевой кислоты, магния, цинка, витаминов С, Е, К, В6, В12, D укорачивает длину концевых участков хромосом на 5 % (это составляет 350 пар нуклеотидов). Аналогичным действием обладает употребление технологически переработанного мяса – копчёного, вяленого, солёного, а также колбас, сосисок, ветчины, солонины (J. A. Nettleton, A. Diez-Roux, N. S. Jenny и другие, 2008 г.).
12. Грудное вскармливание. Дети, которые в первые 4-6 недель своей жизни питаются исключительно молоком матери, имеют теломеры на 5 % длиннее, чем у сверстников-искусственников (Wojcicki и другие, 2016 г.).
13. Роды. Исследователи из Университета Джоржа Мэйсона (США) под руководством Анны Поллак установили: чем большее количество раз женщина рожала, тем короче защитные колпачки на её хромосомах. Рождение одного ребёнка сокращает длину теломер на 4,2 % (это равноценно 11 годам клеточного старения),  пятерых – на 12,7 %.
14. Солнечные лучи. Теломеры открытых участков кожи значительно короче своих «коллег» с защищённых от ультрафиолета мест (Петра Букамп из Гейдельбергского центра исследования рака).
15. Продолжительность сна. Чем дольше человек спит, тем длиннее защитные колпачки на его хромосомах. Минимальное время сна, согласно исследованиям, должно быть 7 часов (K. A. Lee, C. Gay, J. Humphreys и другие, 2014 г.).
16. Некоторые компоненты краски и бытовой химии (S. Pavanello, A. C. Pesatori, L. Dioni и другие, 2010 г.).

Общие сведения

Механизм удлинения теломер в результате активности теломеразы

В результате деятельности теломеразы длина теломерных участков хромосом клетки увеличивается или сохраняется на постоянном уровне, компенсируя таким образом концевую недорепликацию и позволяя клетке делиться неограниченно долго. В ходе исследования этого фермента (состоящего, как описано ниже, из РНК-компонента и белкового компонента) выяснилось, что РНК-компонент экспрессируется на постоянном уровне практически во всех клетках, и для индуцирования теломеразной активности необходима экспрессия белкового компонента, названного поэтому каталитическим компонентом теломеразы. Искусственно индуцированная экспрессия гена каталитического компонента теломеразы (путём введения гена при помощи методов генной инженерии) делает клеточную культуру бессмертной, то есть способной делиться неограниченно долго, отменяя тем самым для культуры предел Хейфлика. Теломераза экспрессируется в стволовых, половых и некоторых других типах клеток организма, которым необходимо постоянно делиться для функционирования определённых тканей (например, клетки эпителия кишечника). Обычные соматические клетки организма лишены теломеразной активности. Клетки 85 % раковых опухолей обладают теломеразной активностью, поэтому считается, что активация теломеразы является одним из событий на пути клетки к злокачественному перерождению.

Использование активатора теломеразы

Со времени возникновения теломер-теломеразной теории старения начались поиски препарата, который способен стимулировать синтез теломеразы и замедлить возрастные изменения. В результате крупная биотехнологическая компания США Geron Inc сумела отыскать молекулу, которая стала базой первого активатора теломеразы, который называется ТА-65.

Особенности состава

Эта молекула была получена из корневища перепончатого астрагала. Это лекарственное растение с давних времен применяется в китайской медицине для профилактики раковых заболеваний. Состав данного средства включает больше 2000 молекул. При этом только одна может активизировать теломеразу. Ее назвали ТА-65.

Процесс получения и очищения этой молекулы является достаточно трудоемким и многоступенчатым. Вещество не только нужно отличить от остальных, но и максимально качественно очистить его от примесей. Молекула и метод ее получения была запатентованы. Чтобы получить минимальный объем ТА-65, нужно переработать примерно 5-6 т сырья. Потому доза активного компонента, которая находится в одной капсуле, может приравниваться к нескольким литрам экстракта.

Для достижения стойких результатов требуется применять средство минимум 3 месяца. Потому заменить препарат употреблением нескольких литров обыкновенного экстракта не удастся.

Механизм действия

При проникновении в системный кровоток молекула попадает в клетку и активизирует функции гена, который отвечает за временную активизацию теломеразы. Благодаря этому фермент начинает формировать конечные зоны хромосом. Это достигается за счет добавления оснований нуклеотидов. За счет наращивания теломеров клетка получает новую возможность к делению и функционированию. Таким образом продолжается ее жизнь. Можно сказать, что клетки из стареющих трансформируются в молодые и активные. Данный процесс влияет на работу всего организма.

Когда человек прекращает употреблять ТА-65, фермент теломераза снова снижает свою активность. Это значит, что стимулирование элемента носит временный и контролируемый характер. Предельный объем активного компонента в крови достигается спустя 3 часа после применения вещества. Исследования препарата проводились на клетках, животных и людях. Первая категория экспериментов помогла доказать, что добавление ТА-65 к структуре клеток продлевает их жизненный цикл и позволяет справиться с лимитом Хейфлика.

В 30-35 недель ученые каждый день вводили грызунам активатор теломеразы. Такая терапия проводилась в течение 1 месяца. Как следствие, продолжительность жизни увеличивалась примерно до 80 недель. Применение средства способствовало удлинению теломеров, восстановлению активность теломеразы и уменьшению поражения ДНК в хромосомах. Также активатор ТА-65 обеспечивал уменьшение дегенеративных поражений органов. При этом страдала селезенка, мозг, кишечник, яички.

Благодаря применению вещества восстанавливались репродуктивные возможности грызунов. Это помогло добиться заметного омоложения мышей. При этом ни одно из животных не столкнулось с развитием злокачественных опухолей. Таким образом, ТА-65 можно назвать первым активатором теломеразы, который имеет подтвержденную эффективность и безопасность. Благодаря применению вещества удается добиться омоложения клеток за счет стимуляции теломеразы.

Удлинение теломеров позволяет увеличить длительность здоровой жизни. Применение вещества на долгие годы обеспечивает человека жизненной энергией. Благодаря этому удается изнутри остановить процессы старения и оставаться активным в любом возрасте.

Преимущества препарата

Активатор ТА-65 представляет собой натуральное средство, результативность которого подтверждена многочисленными исследованиями. Благодаря его применению удается стимулировать активность теломеразы и запустить восстановление коротких теломеров в организме. Это помогает существенно замедлить процессы старения.

Вследствие омоложения клеток на фоне применения ТА-65 удается получить такие эффекты:

• уменьшить вероятность возрастных заболеваний;
• сократить риск развития онкологии;
• увеличить эластичность кожи;
• улучшить функционирование иммунной системы;
• поддерживать в норме когнитивные функции;
• нормализовать состояние волос и ногтей;
• сохранить в норме сексуальную энергию;
• улучшить остроту зрения;
• повысить плотность костных структур.

Теломеры и теломераза – важные элементы, от которых напрямую зависят возрастные изменения в организме. Чтобы остановить процессы старения, можно применять активатор ТА-65, который имеет немало преимуществ.

Как бороться со стрессом и негативными мыслями

Существует множество статей, показывающих, что пессимистичный настрой связан с короткими теломерами. Вредные привычки мышления, такие как враждебность, злость и пессимизм приносят психологические страдания, что на клеточном уровне обусловлено укорочением теломер. Но не стоит переживать — с этим можно справиться.

Ученые установили, что проявление враждебности и нетерпеливости к окружающим вредит теломерам. Например, исследование, в котором принимали участие британские госслужащие, показало, что у мужчин, имеющих высокий показатель враждебности, вероятность наличия коротких теломер и высокого уровня теломеразы (свидетельствует о том, что фермент не справляется со своей задачей) была на 30% выше, чем у тех, кому данный тип поведения не свойственен. Кроме того, уровень кортизола и давление у этих испытуемых практически не повысились, что говорит о том, что стрессовая реакция вышла из-под контроля из-за частого использования. 

На теломерах пагубно сказывается и низкая сосредоточенность на текущем занятии. Исследование показывает, что у женщин, которым наиболее свойственно «витание в облаках» теломеры в среднем короче на 200 п. н. Этот результат был получен независимо от того, какой стресс испытывали эти женщины в повседневной жизни. 

Для того, чтобы оградить себя от лишних переживаний, а также защитить свои теломеры от деградации, есть несколько простых рекомендаций, которые предложили Элизабет Элен Блэкберн и Элисса Эпель в своей книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Они помогут более гибко реагировать на происходящее вокруг нас и поступать адекватно ситуации:

• Систематизируйте свое время, старайтесь не выполнять несколько дел одновременно. «Однозадачность» помогает исключить отвлекающие факторы и целиком погружает в текущий момент.
• Старайтесь избегать навязчивых мыслей. Они не только не помогут решить проблему, но и глубже погрузят в болезненные, совершенно не плодотворные размышления.
• Не подавляйте нежелательные мысли. Негативные мысли, спрятанные в глубинах подсознания, только увеличивают уровень стресса, что приводит к хроническому нервному возбуждению и депрессии.
• Осознание собственных мыслей способствует стрессоустойчивости. Медитативные практики и некоторые ритмичные физические упражнения, например, бег, помогают привести мысли в порядок.
• Постарайтесь отыскать цель в жизни. Человек, знающий смысл своего существования, легче принимает важные решения и строит планы.
• Относитесь к себе менее критично. У людей, с высоким уровнем сострадания вырабатывается меньше кортизола в ответ на стресс. 
• Просыпайтесь с приподнятым настроением. Ученые утверждают, что у женщин, которые просыпаются с чувством радости, в иммунных клетках содержится больше теломеразы, а утренний скачок кортизола менее выражен, чем у людей, начинающих свой день с чувства тревоги или страха.
• Существует черта характера, полезная для теломер. Оказалось, что такое человеческое качество, как добросовестность, может привести к увеличению продолжительности жизни. В ходе одного исследования преподаватели должны были оценить добросовестность своих студентов. Оказалось, что длина теломер выше у тех учащихся, которых преподаватели охарактеризовали  более добросовестными.

Строение

Строение человеческой теломеразы было выяснено Скоттом Коэном и его исследовательской группой в австралийском Исследовательском институте детской медицины. Теломераза состоит из теломеразной обратной транскриптазы (TERT), теломеразной РНК (hTR или TERC), и дискерина (по две молекулы каждого из этих веществ). Две субъединицы фермента кодируются двумя различными генами. Кодирующий регион для TERT имеет длину 3396 пар, TERT таким образом содержит 1132 аминокислоту. Этот белок сворачивается и захватывает TERC (имеющую длину 451 нуклеотид), которая не транслируется, оставаясь РНК. TERT имеет форму рукавицы, что позволяет ему закрепляться на хромосоме и добавлять в неё одноцепочечные теломерные участки.

TERT — это обратная транскриптаза, то есть фермент, создающий одноцепочечную ДНК на основе шаблонной одноцепочечной РНК. Такие ферменты (а именно — образцы, полученные из вирусов) используются исследователями в лабораторном процессе полимеразной цепной реакции обратной транскрипции (RT-PCR), при помощи которого создаются копии ДНК на основе заданного РНК-шаблона. TERT же удерживает свой собственный шаблон — TERC.

Профессор Скордалакес и его коллеги первыми выявили полный набор и строение критически важных белков в молекуле теломеразы.

Когда размер имеет значение. Короче теломеры – короче жизнь

Теломеры (от др.-греч. τέλος – конец и μέρος — часть) представляют собой некие наконечники на концах хромосом, состоящие из строго определённой последовательности сложных органических соединений – нуклеотидов. При рождении длина таких наконечников составляет 15 тысяч пар нуклеотидов, к пятилетнему возрасту она сокращается до 12 тысяч, а хронические заболевания могут уменьшить размеры концевых участков хромосом до 5–2 тысяч пар нуклеотидов.

Учёные обнаружили теломеры в середине прошлого столетия в клетках ядерных живых организмов (то есть организмов, клетки которых содержат ядро). Поначалу их роль не была понятна. Наконечники не содержат генов, несут довольно-таки мало информации, которая ничего не кодирует и не считывается на информационные рибонуклеиновые кислоты.

Позже стало ясно: их функция – в обеспечении защиты  хромосом от разрушения и слипания, а также сохранности наследственного материала (генома) в процессе деления клетки и удвоения ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты).

Последняя представляет собой своеобразный биологический жёсткий диск с записанной на нём генетической программой развития и функционирования живого организма. ДНК позволяет хранить, передавать следующему поколению и реализовывать названную программу.

Объёмы памяти созданного природой «диска» поражают: вместимость грамма одной нити ДНК сопоставима с аналогичным показателем 100 миллиардов DVD – 455 экзабайт. А информацию, записанную на нём, можно прочитать даже по прошествии нескольких тысячелетий.