Почему болит поясница у женщин: причины болей в спине
Содержание:
Как лечат боль
Любая опухолевая боль вынуждает к ограничениям активности и движений. Но острая боль проходит, а хроническая боль не позволяет делать привычное и необходимое, может уложить в постель и вовсе обездвижить, чтобы движения не вызывали усиления боли.
Не всегда возможно полностью снять хроническую боль, но нельзя не пытаться её уменьшить:
- терапевтическим влиянием на болезнь, её вызвавшую;
- медикаментозным увеличением порога болевой чувствительности;
- анестезирующими блокадами проводящих боль нервных окончаний;
- психологической поддержкой пациента;
- изменением образа жизни пациента на дающий меньше поводов для усиления боли.
Лечение боли нельзя сводить только к приёму обезболивающих препаратов. Но лекарственная терапия, тем не менее, должна быть правильной и адекватной. Поскольку метастазы, особенно костные, удалить не представляется возможным, со временем они обеспечивают постоянную боль. Обезболивать в этом случае можно не только анальгетиками, но и химиотерапией, и бисфосфонатами, и радиоактивными препаратами. Варианты разнообразия обезболивающей терапии есть не только при костном поражении.
Запись на консультацию круглосуточно
+7 (495) 151-14-53+7 (861) 238-70-54+7 (812) 604-77-928 800 100 14 98
Лекарственная терапия
Основная цель лекарственного воздействия — быстрое и надежное достижение обезболивающего эффекта. Всемирная организация здравоохранения предлагает несколько этапов лечения боли, на каждом из которых используются определённые группы средств, начиная с достаточно эффективных у большинства пациентов и малотоксичных, постепенно переходя к препаратам с большим числом побочных реакций. При выборе вида обезболивания обязательно учитывается степень страданий и влияние боли на качество жизни.
5 рекомендаций пациентам и их близким
- При усилении интенсивности хронического болевого синдрома не стоит одновременно использовать для лечения боли препараты одной группы, эффект вряд ли вырастет, но побочные реакции гарантированы в большем объёме и выраженности. К примеру, диклофенак и ибупрофен или вольтарен сочетать нецелесообразно. Надо выбрать препарат другой фармакологической группы.
- Не всегда наркотический анальгетик становится панацеей. К примеру, боли в кишечнике лучше снимаются спазмолитиками или комбинированными с ними препаратами, костные боли хорошо реагируют на нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), неврологическая боль мало чувствительна к наркотикам, а помогает НПВС кеторол.
- В некоторых случаях требуется назначение наркотиков с НПВС.
- Если обезболивающее лекарство совершенно не снимает боль 12 часов, то либо надо увеличить его дозу, либо поменять препарат.
- Всегда необходимо лечить сопутствующие патологические симптомы, самостоятельно не вызывающие боль, но усугубляющие психологический дискомфорт и физические страдания. К примеру, ликвидировать запор или изжогу.
Принципы лечения боли
- Эффект лекарства не всегда одинаковый, он зависит от настроения, времени суток, наличия рядом близких, даже от погоды. Подход к назначению обезболивающего индивидуальный.
- Разработаны стандартные последовательности назначения обезболивающих препаратов, показавшие эффективность на тысячах пациентов, их необходимо придерживаться. Время для эксперимента придёт позже, а до того надо использовать наработанное человечеством и доказавшее свою эффективность и пользу.
- При утрате чувствительности к лекарственному средству, переходят к более сильному препарату, выбор аналогичного по активности препарата неправилен.
- На любом этапе к препаратам стандартной последовательности можно присоединять вспомогательные — адъювантные препараты, в том числе и воздействующие на центральную нервную систему.
- Боль легче предотвратить, чем устранить, поэтому интервал между приёмом анальгетика зависит от длительности обезболивания. Лекарство должно приниматься до возникновения боли.
- При необходимости лекарство нужно принимать раньше планируемого времени.
- Лучшие средства те, которые легко принимать — это таблетки или ректальные свечи. Инъекции неудобны, к ним переходят при неэффективности таблеток.
Все эти принципы используют в лечении болевого синдрома врачи Европейской клиники. Мы владеем не только лекарственным обезболиванием онкологических пациентов, но и всем известным спектром хирургических и неинвазивных (без повреждения кожи) методов лечения боли. В Европейской клинике помогут жить лучше и с меньшей болью.
Запись на консультацию круглосуточно
+7 (495) 151-14-53+7 (861) 238-70-54+7 (812) 604-77-928 800 100 14 98
Чем лечить, если болит спина в области поясницы у женщин
Терапию подбирают с учетом причин, вызвавших болевой синдром.
Внимание!Обезболивающие средства лишь устраняют неприятный симптом, но не решают основную проблему.
В случае проблем с суставами лечение может проходить как путем применения препаратов, так и с помощью различных процедур, таких как гирудотерапия, лечебная физкультура, массаж, электрофорез, акупунктура и мануальная терапия.
Лечение в домашних условиях
Для лечения поясницы полезен солевой компресс.
- Раствор можно приготовить при помощи горячей воды (1 л) и соли (100 г).
- Надо смочить в остывшем солевом растворе марлю и прикладывать к больному участку спины.
Действенным средством является сочетание трех компонентов – хрена, картофеля и меда.
- Протертые хрен, картофель и мед надо тщательно перемешать.
- Намазать данным средством больное место и сверху накрыть пищевой пленкой.
При болях в спине не рекомендуется прогревать поясницу горчичниками или горячими компрессами, если источник боли неизвестен. Необходимо обратиться сначала к врачу.
Лечение болей в спине при остеохондрозе
Если боль возникает от остеохондроза, то можно использовать специальный шерстяной пояс, который одновременно согревает поясницу, устраняет спазм в мышцах и расслабляет их.
Для улучшения самочувствия рекомендуется применять лечебные комплексы, разработанные специально для решения таких проблем. Чтобы восстановить нормальное кровообращение, врачи назначают массаж и мануальную терапию.
Какая бывает боль
Различные причины у женщин могут вызывать болевой синдром. Характер боли может быть разный. Для того, чтобы помочь врачу в постановке правильного диагноза, необходимо уметь определить свойства боли.

Вот основные типы:
- Очень ярко выраженная боль, возникающая внезапно, локализируется в определенной точке. Например, боль в пояснице слева.
- Тянущая боль в пояснице, возникающая при монотонных процессах в неудобном положении тела. Появление такого симптома отвечает на вопрос, почему тянет поясницу.
- Иррадиирующая боль. Характеризуется не локальными проявлениями. Такая боль снизу спины, отдающая в ноги и пах, говорит о межпозвонковой грыже пояснично – крестцового отдела.
Локализированная острая, ноющая боль внизу спины слева или справа – обычно не несут серьезной опасности, но обратиться к врачу все равно необходимо. Есть некоторые заболевания с размытыми симптомами, на такой случай и выполняется диагностика.
Один из самых опасных случаев – боль в пояснице слева сзади или справа, которая не прекращается даже в удобном положении тела (лежачем). Очень часто так выдают себя раковые опухоли.
Почему при месячных болит поясница
Боль в области поясницы возникает у многих женщин во время месячных и перед ними. С чем же это связано? Основная причина – резкое увеличение веса перед началом месячных. Дело в том, что на фоне изменения уровня гормонов в организме может задерживаться жидкость, вызывающие отеки.
Именно это и приводить к временному увеличению массы тела, которая создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Данную проблему помогут решить мочегонные препараты
Однако употреблять их следует осторожно, ведь вместе с излишками жидкости, они выводят из организма минеральные соли и другие полезные вещества
На вопрос, почему перед месячными болит поясница, есть еще один ответ. Перед началом месячных в организме увеличивается количество гормонов, которые отвечают за тонус матки. Данные гормоны также вызывают тонус мышц поясницы, что вызывает неприятную ноющую боль в этой области.
Однако не всегда то, что во время месячных болит поясница, это нормально. Достаточно часто такое состояние связано со сбоем гормональной системы, которая регулирует менструальный цикл. Однако во время месячных или овуляции нарушения становятся более отчетливыми, поэтому появляется боль.
Поэтому если боль во время месячных или перед ними особенно сильная, следует обратиться к специалисту, который поможет установить их причину.
Если во время месячных боль в спине очень сильная и сопровождается повышенной температурой тела, это свидетельствует о наличие воспалительного процесса матки или яичников. Если не лечить такие заболевания, то это может привести к бесплодию.
Если возникла задержка месячных, болит поясница и присутствуют другие симптомы беременности, возможна внематочная беременность. В таком случае месячные могут начинаться и в срок, однако также возникает тошнота, сильная головная боль и рвота. Поэтому при возникновении таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу.
В том случае, если болит поясница при месячных, причины могут быть просты. Если у вас установлена внутриматочная спираль, то во время месячных матка сокращается, причиняя вам неприятные ощущения.
У многих женщин имеется физиологический загиб матки, поэтому во время месячных она слишком сильно надавливает на болевые рецепторы внутренних органов. Это и вызывает ноющую боль в области поясницы.
Ежемесячные боли
Причины боли внизу спины при менструации имеют гормональный характер. Из-за смены их фона в крови увеличивается количество простагландинов, которые делают женщину более восприимчивой к боли. Кроме этого, через гормональную перестройку в организме начинает задерживаться жидкость. Это ведет к отекам и, как следствие, увеличению веса. А это, опять-таки, – причина смещения центра тяжести. Можно попробовать побороться с этим состоянием. Но лучше для этого использовать природные диуретики.
Гинекологи считают, что не резкие, тянущие, слабовыраженные боли внизу спины и живота перед месячными – нормальное явление. А вот если они сохраняются после менструации – это уже повод встревожится. Они могут свидетельствовать о проблемах в репродуктивной сфере женщины. Это могут быть заболевания:
- матки (эндометриоз, миома);
- яичников (апоплексия);
- внематочной беременности и прочее.
В этих случаях затягивать с визитом к врачу не рекомендуется.
Беременность это не только радость
Женщина еще не знает о своей беременности, а у нее уже «тянет» поясницу. Весьма естественное состояние, ведь в организме уже началась гормональная перестройка, которая влияет на различные отделы тела, в частности, на спину ниже пояса. Некоторые гормоны, вырабатываемые при беременности, имеют расслабляющее действие на связки и мускулатуру. А это, в свою очередь, ослабляет мышечный корсет позвоночника, что и вызывает боль.
По мере того, как растет плод, будущая мама набирает вес. А это смещает центр тяжести. К тому же, на последних сроках беременности головка малыша добавляет нагрузки на крестцовый отдел позвоночника мамы.
Несмотря на кажущуюся безобидность болевых симптомов в пояснице, беременная дама должна поставить в известность об этом своего врача. Иногда причины боли ниже пояса не так безопасны. Они могут сигнализировать об угрозе выкидыша, о том, что матка находится в тонусе и прочих патологиях.
Общие причины болей в животе
Причинами опоясывающих болей в животе и пояснице бывают сходные для обоих полов состояния.
Воспаление аппендикса
При этом у пациентов сначала болит бок и низ живота справа. Постепенно резкая боль перемещается в отдел поясницы, иногда отдает в желудке и пупке, начинается рвота, повышается температура. При острой форме требуется немедленное удаление придатка, чтобы спасти жизнь. Диагностировать аппендицит могут и у взрослого человека, и у ребенка.
Заболевания почек
Почки ответственны за фильтрацию всех жидкостей внутри человеческого организма. Любые проблемы с этими органами отдаются болями справа и слева, в поясницу, а также в область паха. Причинами заболеваний мочевыводящей системы могут стать инфекционные заболевания половых органов, переохлаждения, неправильное питание и беспорядочный образ жизни, а также генетическая склонность.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
В данном случае речь идет об инфекционных заболеваниях, вызванных сальмонеллой. При этом у пациента начинает ныть низ живота, со временем боль может отдавать в поясницу или грудь. Начинается тошнота и рвота, усиленное газообразование, вздутие живота, возникает диарея или запоры. По мере усугубления ситуации возможно появление крови и слизи в кале, а в тяжелых случаях начинается заражение крови.
Причинами таких тяжелых последствий, помимо сальмонеллеза, может стать неправильное питание, отравление пищевыми продуктами или алкогольными напитками, хронические патологии ЖКТ. Без должного лечения возможно возникновение внутренних язв на прямой или двенадцатиперстной кишке.
Прочие заболевания
Болевые ощущения могут возникать при геморрое внутреннего типа, когда узлы не выпадают наружу и расположены не с краю заднего прохода, а в глубине прямой кишки. При этом они сопровождаются кровотечениями из заднего прохода, анемией.
Боль справа внизу живота может говорить о наличии проблем с печенью, а также при заболеваниях желчного пузыря или поджелудочной железы.
Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) — тяжёлая патология, оно чревато серьёзными последствиями и опасными для жизни осложнениями
Если тяжесть и боль ощущается с левой стороны, возможно, у пациента есть патологии желудка, селезенки, поджелудочной железы или даже сердечной мышцы.
Онкологические заболевания
Разрастание опухолей, как правило, злокачественных, также может сопровождаться болью в животе, которая отдает в поясницу. Обычно такие симптомы свидетельствуют о наличии рака мочеполовых органов. Причем данной патологии подвержены в большей степени мужчины, нежели женщины.
Почему болит поясница у женщин
Не имея результатов обследования, ни один специалист не сможет компетентно ответить на данный вопрос, ведь боль в пояснице – это сигнал мозгу, который указывает на наличие проблемы. Тем не менее, медики выявили ряд закономерностей, связывающих некоторые особенности дискомфортных ощущений с конкретными заболеваниями. Это не дает возможности установить диагноз, однако, чем четче пациент опишет боль, тем уже будет круг поиска. Давайте рассмотрим основные группы случаев, чтобы научиться анализировать свои состояние и перебирать возможные варианты происхождения проблемы:
|
Боль в левой части |
Заболевания/травмы позвоночника Почечные заболевания Атипичное течение инфаркта миокарда/стенокардии Желудочные заболевания Расстройства поджелудочной железы/кишечника/желчного пузыря Пневмония с вовлечением плевры Диафрагментальные грыжи Воспаление маточных придатков (левостороннее) Вынашивание плода Развитие опухолевых процессов |
|
Боль в правой части |
Кишечная непроходимость Парапроктит Прободная язва стенок кишечника Аппендицит Аднексит Сальпингит Эндометрит Миометрит Параметрит Доброкачественные образования в мочеполовой системе Злокачественные опухоли органов половой системы Мочекаменная болезнь Почечные колики Гидронефротические трансформации правой почки Аневризма аорты Туберкулезный спондилит Болезнь Бехтерева Аномалии развития позвоночника Беременность |
|
Болит низ живота и поясничный отдел |
Остеохондроз позвоночника Артроз межпозвоночных суставов Сколиоз Инфекционное поражение позвонка Инсульт Грыжа межпозвоночных дисков Стеноз межпозвоночного канала Ревматоидный артрит Остеопороз Беременность |
Классификация
К физиологическим причинам, способным вызвать боль в пояснице у женщин, можно отнести:
- менструацию и предменструальный синдром;
- беременность;
- переохлаждение;
- переутомление, высокие физические нагрузки, в том числе спортивные;
- гиподинамию, длительное пребывание в статичной позе.
При работе в экстремальных условиях, при низких температурах, можно «застудить» спину и спровоцировать обострение существующих недугов
Боли в пояснице у женщин могут быть проявлением патологий позвоночника, мочеполовой системы, а также туберкулеза и онкологических болезней. Интенсивность, длительность и локализация – основные критерии, которые указывают на возможную причину дискомфорта в нижней части спины. Четкое описание клинической картины пациентом значительно сужает круг поиска и сокращает количество необходимых исследований.
Если источник боли находится в левой части поясницы, то провоцировать ее могут заболевания желудочно-кишечного тракта, аппендицит, плеврит и стенокардия, протекающая в атипичной форме. Боль справа может быть симптомом туберкулезного спондилита, аневризмы аорты, мочекаменной болезни, иногда таким образом проявляются опухолевые процессы – как доброкачественные, так и злокачественные.
Когда болит поясница и низ живота, искать причину нужно не только среди женских болезней. Часто виновником оказывается опорно-двигательный аппарат, а точнее, его повреждения:
- остеохондроз;
- остеопороз;
- искривление позвоночника;
- остеоартроз межпозвонковых суставов;
- грыжа диска;
- стеноз спинномозгового канала;
- ревматоидный и инфекционный артрит.
Грыжа представляет собой выпячивание части диска за анатомические границы
В редких случаях опоясывающая боль свидетельствует о надвигающемся инсульте. Большинство заболеваний проявляется не только болевыми ощущениями, но и другими неприятными симптомами: повышается температура тела, кружится и болит голова, живот, возникает тошнота и общая слабость
Если проблема кроется в гинекологии, то нужно обратить внимание на характер выделений
Боль в пояснице — следствие образа жизни
Внезапная боль в пояснице у женщины
Возникновение болезненности в поясничной зоне обусловлено сдавлением нервных окончаний или же застоем кровообращения. Чаще всего боль в спине возникает в следующих ситуациях:
- Сидячая работа — длительное пребывание в положении сидя, особенно в неправильной позе, приводит к появлению поясничной боли в конце рабочего дня.
- Малая физическая активность — нежелание поднять свою «пятую точку» с дивана свойственно не только мужчинам, но и депрессивным женщинам, ярым любительницам сериалов.
- Длительное положение стоя — продавцы жалуются не только на боли в ногах.
- Хождение на высоких каблуках — смещение центра тяжести, вкупе с длительной беготней, приводит к разбитому состоянию вечером.
- Переохлаждение — не стоит глубоко копаться в заболеваниях, если женщина любит ходить зимой или даже в ветреную погоду в джинсах с заниженной талией. Открытая поясница этого не прощает.
- Запоры — скопившиеся и затвердевшие каловые массы давят и раздражают нервные окончания спинномозговых нервов. Тянущая боль в пояснице особенно возникает при отсутствии опорожнения кишечника более 1 нед.
- Ожирение — фраза «хорошего человека должно быть много» вовсе не нравится пояснице. Реакцией на лишний вес будет постоянная тяжесть в спине.
- Предменструальный синдром — тупая, незначительная боль в пояснице за несколько дней перед менструацией обусловлена усилением отека тканей и гормональным всплеском. Однако ее усиление в ПМС и периодическое появление в последующем может указывать на серьезную гинекологическую патологию.
- Подъем тяжестей — останавливать коней на скаку, входить в горящие избы и поднимать неподъемный груз вовсе не красит женщину. Даже ношение в течение дня своей вроде бы маленькой, но весомой сумочки приводит к боли в спине.
- Психогенные проблемы — женщины с неустойчивой психикой, страдающие неврастенией, зачастую на подсознательном уровне вызывают жалость к себе, в красках рассказывая о болях в той или иной части тела. Психологический фактор играет немаловажную роль при появлении болей в пояснице в период климакса.
Важно! При отсутствии заболевания боль в пояснице неинтенсивная. Болезненность уходит после отдыха и устранения провоцирующего фактора
Постоянная боль в поясничной области, тупая или острая, — признак серьезной патологии и мотиватор для посещения лечебного учреждения.
Виды поясничной боли
Боли в правой стороне могут возникать по разным причинам
Чтобы понять провоцирующий фактор, врач обратит внимание на их характер:
- Продолжительные боли в правой части области поясницы могут указывать на серьезные изменения и требуют комплексного лечения.
- Временная. Если дискомфорт возникает периодически после интенсивной физической нагрузки, то достаточно отдохнуть, чтобы от него избавиться. Иногда неприятные ощущения исчезают после приема анальгетика.
- Ноющая боль в правой стороне может говорить о развитии остеомиелита или других дегенеративных процессов.
- Острая боль в спине справа может возникнуть в результате травмы, полученной при падении, ударе.
- Тянущая боль в спине, которая отдает в право, свидетельствует о гепатомегалии или гепатите.
О диагностике болей, или какому врачу обратиться?
Теперь становится понятно, что выбор врача зависит от тех симптомов, которые есть в наличии. Итак, целесообразно использовать следующие признаки для следующих специалистов:
врач невролог:
Отсутствие связи с месячными и беременностью у боли, но есть связь с движением, дыханием, кашлем и чиханием, наличие переохлаждения в анамнезе, неловкого движения или подъема тяжести. Боль при этом напоминает невралгию, а в поясницу «вступает» так, что невозможно пошевелиться: это называется «прострел», или «люмбаго».
Из дополнительных симптомов можно назвать тянущую боль, отдающую в ногу, снижение чувствительности, «ползание мурашек». В случае прогрессирования, могут возникать слабость в стопе и в голени, и даже «шлепающая» походка, невозможность вставать на носки и пятки.
В том случае, если выраженной неврологической симптоматики нет, а есть ноющая мышечная боль и связь с переохлаждением, то помочь может и врач – терапевт.
уролог:
При наличии в анамнезе хронических заболеваний почек и мочевыводящих путей (цистита, пиелонефрита), переохлаждения, а особенно дизурических расстройств – болезненного и учащенного мочеиспускания, стоит обратиться к урологу. Но, поскольку почти в 100% случаев, женщины идут к гинекологу, то одним выстрелом «убивают двух зайцев».
Гинеколог может назначить исследование, взять мазки и выявить связь воспаления с болевым синдромом. Чаще всего, при заболеваниях, связанных с чисто урологической патологией, нет никакой связи болей в поясницы с месячными. Не возникает никакого нарушения цикла, и, как правило, нет никаких выделений из половых органов.
гинеколог:
В том случае, если боль в пояснице происходит на фоне задержки месячных, обязательно нужно обращаться к гинекологу, в том даже случае, если не было никакой половой близости, и беременность исключается. В данном случае, это свидетельствует о том, что налицо нарушение цикла – возникла дисменорея. Так, если есть задержка месячных, «тянет» низ живота, поясницу, то это может быть просто выраженное смешанное воспаление – цистит, аднексит, или сальпингоофорит.
В том случае, если в воспалительный процесс вовлечены яичники, то может возникать задержка и нерегулярность овариально – менструального цикла, поскольку именно яичники – эффекторный гормональный орган, регулирующий цикл.
Нужно обратиться к гинекологу, если боль имеет отчетливую связь с месячными. Обязательна срочная консультация, если на фоне боли возникли обильные кровянистые выделения вне связи с месячными – метроррагия. Также нужен срочный осмотр, если на фоне боли в пояснице и появления выделений возникают симптомы коллапса: бледность, головокружение, обморочное состояние, снижение артериального давления.
другие специалисты:
Мы перечислили самые частые причины боли в области поясницы. Тем не менее, нельзя сбрасывать со счетов и более редко встречающиеся варианты. Например, к ней может привести:
- компрессионный перелом тела позвонка, вызванный гемангиомой, или остеопорозом;
- метастазы злокачественной опухоли в позвонок;
- аневризма брюшной аорты и ее диссекция;
- компрессионные синдромы, связанные со сдавлением спинного мозга.
Конечно, вышеприведенные заболевания имеют свои особенности, и редко встречаются у здоровых женщин детородного возраста. Поэтому только врач может сделать необходимые выводы. Лучше обращаться к терапевту или неврологу, если нет никакой связи с нарушением функции мочевыводящих, или репродуктивных органов.
Что касается диагностических процедур, то в наше время, кроме рутинных анализов крови и мочи, рентгенограмм позвоночника, оперативно выполняются УЗИ почек и органов малого таза, МРТ органов брюшной полости и «гинекологическое» МРТ. Также проводится томография с контрастированием. Можно изучить состояние крупных сосудов, почек, а при необходимости – провести функциональные пробы.
При необходимости проводится диагностическая лапароскопия. Все оснащение есть в каждой крупной клинике, и вся проблема – или не доводить состояние до госпитализации, или же своевременно попасть в нужное, профильное отделение.
Первая помощь: как снять боль
Если боль ноющая, тупая, то нужно прилечь, приняв такое положение тела, в котором ее выраженность максимально снижается. Можно втереть в пояснице 1-2 см полоски любого наружного нестероидного противовоспалительного средства, например, мази или гели Индометацин, Вольтарен, Фастум, Артрозилен. При болевом синдроме средней интенсивности следует принять таблетку Диклофенака, Найза, Кеторола. Такие препараты помогут и при сильных болях, но не во всех случаях. Иногда для их устранение требуется парентеральное введение растворов НПВС, анестетиков, глюкокортикостероидов.
При оказании первой помощи нельзя использовать сухое или влажное тепло — принимать ванны, наносить мази с согревающим действием или спиртовые настойки. Это приведет к распространению воспаления на здоровые ткани.
8 Упражнения
Болевые ощущения, вызванные напряжением мышц или жесткостью суставов, травмой можно преодолеть, выполняя каждый день упражнения на растяжку и укрепление спины:
- 1. Лечь на спину.
- 2. Согнуть в колене левую ногу и подтянуть ее к туловищу.
- 3. Поворачивать медленно бедра в правую сторону до упора, не отрывая плечи от пола.
- 4. Вернуться в исходное положение.
- 5. Повторять поочередно обеими ногами.
Упражнения, которых стоит избегать при боли в пояснице, это наклоны, подъем ног в положении лежа, приседания (но разрешены приседания у стены).
Люди, страдающие от хронической боли в спине, должны записаться в бассейн и научиться плавать на спине. Эффективны упражнения в тренажерном зале, если только подбираются специалистом и проводятся под присмотром инструктора.
5 Заболевания кишечника
Боль в нижней части позвоночника может возникать и при патологиях желудочно-кишечного тракта. При тяжелом панкреатите возникает симптом Грея Тернера, то есть подкожные пятна в поясничной области спины, свидетельствующие о некрозе окружающей жировой ткани. Он часто сопровождает боль левой надчревной области с иррадиацией в поясничную зону спины.
К другим проблемам пищеварительной системы относятся:
- язвенная болезнь желудка и кишечника;
- воспалительные процессы кишечника, к которым относятся болезнь Лесневского-Крона и неспецифический язвенный колит;
- воспаление желчного пузыря;
- запор и другие причины обструкции толстой кишки;
- аневризма брюшной аорты.
Прочие причины и заболевания
Боль в области поясницы – распространенный симптом при заболеваниях почек. Чаще всего тянущие, ноющие ощущения вкупе с чуть повышенной температурой – признак пиелонефрита, или воспаления паренхимы почки. Болезнь связана с проникновением инфекции или переохлаждением. Не менее часто причиной проблемы становится мочекаменная болезнь, когда в почечных лоханках появляются конкременты. Менее распространена боль из-за:
- Опущения почки;
- Опухоли;
- Кисты;
- Доброкачественного образования;
- Гломерулонефрита.
Болевой синдром при таких заболеваниях часто отдает под ребра, в пупок, низ живота. Есть и другие возможные причины ощущений в пояснице:
- Нарушения состава костной ткани. При остеомаляции, остеопорозе позвонки и кости истончаются, боль появляется при движении, позже – в покое.
- Опухоли лимфоузлов, метастазы в данную область. Многие опухоли иной локализации без лечения дают метастазы в зону позвоночника, в почки, в сосуды.
- Инфекции. Сильную боль могут спровоцировать эпидуральные абсцессы, туберкулез, остеомиелит позвонков.
- Травмы. Компрессионный перелом позвонка, перелом костей таза также отдают сильным болевым синдромом в зону пояса.
- Миозит. При воспалении мышц, которое может происходить в любой зоне организма, тягостные симптомы локализуются в пояснице. Чаще их вызывает сильное переохлаждение или физическая перегрузка.
Прочими возможными причинами ощущений могут быть синдром Рейтера, психические расстройства, аппендицит, холецистит, панкреатит, у мужчин – эпидидимит, простатит в острой форме.





