Тахикардия: что делать при учащенном сердцебиении

Как почувствовать критический пульс для человека

Почувствовать критический пульс для человека можно путем измерения показателя стандартным способом – на запястье (с его внутренней стороны), на шее или в паховой области, на локтевом сгибе. Симптомы того, что следует проверить пульс и предпринять меры по спасению человека:

• артериальное давление резко повышается;
• поступают жалобы на шум в ушах;
• начинают неметь и становятся холодными конечности (конкретно – пальцы рук и ног);
• на лице появляются крупные капли пота.

Человек начинает нервничать, его может «накрыть» приступ страха перед смертью, возникает одышка. Жалобы на потемнение в глазах и боль в груди (область анатомического расположения сердца) – сигнал к тому, что нужно немедленно вызывать бригаду «Скорой помощи», потому что больному требуются реанимационные мероприятия.

Тахикардия: первая помощь и лечение

Разумеется, если человек почувствовал себя плохо, при учащённом сердцебиении необходимо обязательно вызвать врача.

• До его приезда больного следует уложить на кровати в удобной позе. Облегчить его состояние могут сердечные препараты вроде Валидола или Корвалола.
• Помогут успокоить сердце также дыхательные упражнения: больному необходимо сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание.
• Полезно также закрыть глаза и надавливать на глазные яблоки, потом ослаблять давление. Повторять такое чередование действий нужно несколько раз.
• Чтобы привести в норму пульс, можно также погрузить лицо в таз с холодной водой.
• Облегчение приносит кашель. Если есть ощущение тошноты, можно вызвать рвоту – станет легче.

При появлении приступа необходимо обязательно пройти обследование в поликлинике, чтобы понять конкретную причину, вызвавшую такое состояние и принять меры по её устранению.

Надо учитывать, что причины тахикардии у женщин после 50 лет могут быть как физиологическими, так и патологическими. Если проблема лежит в физиологии, особого лечения с использованием лекарственных препаратов состояние не потребует. Если же причины тахикардии заключаются в какой-то патологии, то лечение будет зависеть напрямую от вида расстройства. Патологии, не связанные с работой сердца и сосудов, необходимо лечить в кабинете специалиста. Как правило, при устранении основной причины исчезает и неприятный симптом.

Лечение тахикардии, вызванной заболеваниями сердца, тоже может варьироваться в зависимости от конкретного вида болезни. Определить его может помочь ЭКГ.

Синусовая тахикардия сердца. При данном типе тахикардии скорость сердцебиения может нарастать постепенно, достигая уровня 120 ударов в минуту, а ритм работы синусового угла остаётся правильным. Этот вид расстройства чаще встречается у молодых людей, женщинам старше 40 лет, как правило, заболевание не грозит. Для лечения синусовой тахикардии сердца кардиологи обычно рекомендуют откорректировать режим дня, сна и питания, а также при необходимости назначают специальные препараты.
Наджелудочковая тахикардия. Болезнь имеет свойство развиваться резко: количество сердечных сокращений в короткие сроки может достичь уровня 150-250 ударов в минуту. Характерными симптомами наджелудочковой тахикардии являются частые головокружения и боли в области сердца. Приступ тахикардии при данном заболевании опасен, если его вовремя не купировать, он может привести к обмороку, снижению АД и к развитию коллапса, то есть острой сосудистой недостаточности

Поэтому очень важно оказать первую помощь при таком приступе вовремя. Лечение заболевания может назначать только врач

Кардиологи, как правило, применяют для терапии подобной патологии сердечные гликозиды, а также препараты против аритмии.
Желудочковая тахикардия. Учащение пульса при данном заболевании может начаться внезапно, а потом так же резко закончиться. Помимо данного симптома при желудочковой тахикардии могут отмечаться:

• Ощущение «кома» в области горла.
• Жгучая боль в области сердца.
• Резкая слабость.
• Тошнота и чувство страха.
• Побледнение кожи.

Именно такая форма нередко относится к причинам тахикардии у женщин после 50 лет. Данное заболевание является очень опасным, поскольку порой приводит к инфаркту миокарда.

Во время приступа чрезвычайно важно оказать больному первую помощь и вовремя вызвать врача. Лечить желудочковую тахикардию может только врач-кардиолог, который предварительно обязательно должен провести ряд исследований для постановки точного диагноза и выяснения причин заболевания

В особо сложных случаях больному предлагают хирургическое лечение.

Таким образом, тахикардия сердца – это очень серьёзное и опасное заболевание. Независимо от того, сколько вам лет, дорогие читательницы, не игнорируйте его симптомы. Обязательно систематически проходите ЭКГ, старайтесь не принимать слишком близко к сердцу жизненных мелочей, питайтесь правильно, будьте здоровы и живите долго.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Учащенный пульс при низком давлении

При рутинном первичном объективном обследовании врач любой специальности обязательно проводит измерение уровня артериального давления и частоты пульса, потому что именно эти показатели чаще всего изменяются при заболеваниях, требующих немедленной коррекции.

На показатель частоты пульса оказывает влияние как состояние здоровья самого пациента, уровня его психоэмоциональной активности, так и критериев окружающей среды в виде температуры, атмосферного давления, влажности.

Показателем учащенного пульса является увеличение частоты сокращений сердца не менее чем на 20%. Таким значением для среднестатистического здорового человека является уровень более 100 ударов в минуту.

Очень часто врачи сталкиваются с ситуациями, когда у пациента отмечается одновременное учащение пульса и понижение цифр артериального давления. Такие ситуации наиболее характеры для пациентов, находящихся в шоковом состоянии при анафилаксии, токсическом поражении, инфаркте миокарда, обильной кровопотере.

Самым частым патологическим состоянием, при котором у пациента отмечается учащение пульса на фоне умеренно-выраженного понижения артериального давления, является нейроциркуляторная дистония. Данная патология отличается склонностью к кризовому течению, при котором у человека наблюдается резкая слабость, бледность кожных покровов, головокружение, снижение цифр артериального давления и учащение пульса.

Физиологической причиной развития учащенного пульса на фоне пониженных цифр артериального давления является гормональный дисбаланс в период беременности, при котором отмечается сосудосуживающее действие прогестерона и одновременное увеличение объема циркулирующей крови.

Во время эпизода учащенного пульса и пониженного артериального давления пациенты ощущают резкий дискомфорт в грудной клетке, умеренно-выраженный болевой синдром в проекции сердца, пульсирующую головную боль, психомоторное возбуждение.

При определении тактики лечения пациента, страдающего частыми эпизодами учащения пульса на фоне пониженных показателей артериального давления, основополагающее значение имеет устранение провоцирующего фактора. Так, имеющаяся острая кровопотеря нуждается в немедленной остановке консервативными или оперативными способами. В случае шока, являющегося причиной развития учащенного пульса и резкого снижения артериального давления, в отношении пациента следует применить все противошоковые мероприятия, действие которых направлено на стабилизацию функций жизненно-важных органов.

Лечение беременных женщин должны заниматься не только гинекологи, но и терапевты. Женщина, страдающая эпизодами учащенного пульса и снижения артериального давления, обязана соблюдать полупостельный режим, полноценный ночной сон, рекомендации по коррекции пищевого поведения. В большинстве случаев соблюдение этих рекомендаций имеет хороший эффект в виде купирования учащенного пульса, в связи с чем нет необходимости применять медикаментозное лечение.

В качестве препаратов медикаментозного ряда следует использовать средства комбинированного действия, которые одномоментно урежают пульс и повышают артериальное давление (Валокардин по 20 капель при приступе перорально).

Нормальные показатели пульса

Установлены пределы нормы частоты пульса взрослого человека в состоянии покоя: мужчин — 60—70, женщин — 70—80 ударов в минуту. У беременных он может достигать отметки 100 ударов, происходит этот процесс в результате гормонального дисбаланса. Пульс новорожденного частотой 120—140 ударов в минуту считается нормой в связи с активным ростом тканей. Клиническая кардиология говорит о существовании множественных причин отклонений от установленной нормы, не считающихся патологией. В состоянии стресса, при нагрузке, после приема еды сокращение сердца учащается, при лихорадке каждый градус повышенной температуры дает дополнительно около 10 ударов.

Что делать в домашних условиях?

Поскольку признаки тахикардии всегда начинаются внезапно, важно знать, как можно быстро снизить частоту сердечных сокращений самостоятельно

Первая помощь при сильном сердцебиении

При появлении первых признаков приступа тахикардии необходимо успокоиться, снять или ослабить давящие элементы одежды.

Как справиться с сильным сердцебиением:

1. Выпить успокоительное средство – Валерьянку, Валокордин, настойку боярышника.
2. Можно попить холодной воды с газом, умыться.
3. Принять горизонтальное положение.
4. Глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на 35–45 секунд, не напрягаться, медленно выдохнуть. Повторить упражнение 4–6 раз.
5. Несколько секунд несильно давить на глазные яблоки.

Газированная вода поможет нормализовать сердечный ритм

При сильном приступе можно попытаться вызвать рвоту, которая поможет избавиться от спазма. Если состояние не улучшается, следует вызвать врача.

Лекарства от повышенного сердцебиения

Лечение тахикардии направлено на выявление и устранение основных болезней, которые спровоцировали увеличение сердечного ритма. Помимо основных лекарственных препаратов, пациенту назначают таблетки, которые нормализуют частоту пульса.

Чем лечить тахикардию:

• натуральные успокоительные средства – Ново-пассит, Персен, принимать их можно в лечебных и профилактических целях;
• синтетические средства с седативным эффектом – Диазепам, Седуксен, Реланиум;
• блокаторы быстрых натриевых каналов – Боннекор, Хинидин;
• β-адреноблокаторы – Анаприлин, Эскомол;
• блокаторы калиевых каналов – Амиодарон;
• блокаторы медленных кальциевых каналов – Верапамил;
• сердечные гликозиды – Строфантин, Дигоксин;
• препараты для нормализации уровня тироксина при заболеваниях щитовидки – Микройод.

Если тахикардия возникла на фоне гипертиреоз, порока сердца, ишемии, лечение проводят при помощи хирургического вмешательства.

Ново-пассит успокоительное средство из натуральных компонентов

Народные средства

Методы нетрадиционной медицины помогут нормализовать сердечный ритм, усилить действие лекарственных средств.

Средства для борьбы с тахикардией:

1. Смешать в равных частях сок тысячелистника и руты, в 50 мл воды растворять 22–25 капель полученного средства, пить лекарство дважды в день.
2. Заварить 15 г измельчённых плодов боярышника 240 мл кипятка, оставить в закрытой ёмкости на 2 часа, пить по 70 мл 2–4 раза в сутки.
3. В 250 мл кипятка насыпать 5 г травы или кореньев валерьяны, томить смесь на паровой бане полчаса, добавить воды до первоначального объёма. Выпить всю порцию лекарства перед сном.

Отвар из боярышника хорошее успокоительное средство

Для профилактики развития тахикардии можно приготовить смесь из четырёх лимонов, их нужно измельчить, 30 мл мёда, 15 соцветий герани. В массу добавить 15 сырых миндальных орехов, по 10 мл настойки боярышника и валерианы. Принимать по 15 мл лекарства за четверть часа до приёма пищи 2–4 раза в день. Продолжительность лечения – 6–8 недель.

В чем опасность?

Тахикардия, особенно стойкая, может ухудшить состояние больного.

Если не бороться с тахикардией при ВСД, то последствия могут быть достаточно серьезными. Учащение пульса негативно отражается на качестве жизни человека, вызывает одышку и головокружение. Отсутствие лечения приведет к гипертрофическим изменениям в миокарде. Со временем сердце износится, его сократительные способности снизятся, и возникнет сердечная недостаточность.

Тахикардия, сопровождающая вегето-сосудистую дистонию, опасна развитием:

• недостаточного кровоснабжения головного мозга;
• сердечной астмой или отеком легких, что связано с недостаточностью левого желудочка;
• аритмического шока.

Поэтому так важно своевременно устранить проблему

Как не пропустить первые симптомы?

Симптоматическая картина у больного может дополняться тошнотой. Пароксизмальная тахикардия, проявляющаяся внезапным приступом учащенного сердцебиения при невротических процессах, сопровождается признаками расстройств и со стороны других систем органов. Помимо сбоя в сердечном ритме, болей в области груди колющего характера и головокружений, также наблюдается тошнота вплоть до рвоты, одышка с ярко выраженным тахипноэ, раздражительность, приступы паники и бессонница. Иногда кардионевроз сопровождается навязчивым страхом остановки сердца, который обрел название кардиофобии. Если преобладает работа парасимпатической нервной системы, то невроз, наоборот, проявляется приступами замедления сердечной деятельности, усиленным потоотделением и покраснением кожи лица или конечностей.

Учащенный пульс после физической активности

Обычно сердце быстро восстанавливает прежний ритм после того, как человек успокоился. Если же пульс остается высоким на протяжении длительного времени после физического напряжения, – это повод обратиться к врачу.

Длительными считаются такие показатели:

• после легких физических нагрузок (20–30 приседаний, ходьба пешком и т.п.) пульс должен полностью восстановиться не более, чем за 2 минуты;
• после физических нагрузок средней и высокой интенсивности (бег, поднятие вверх по ступенькам, занятия в тренажерном зале и т. п. на протяжении 30 минут и более) – максимум за 10 минут.

Влияние сложности физических упражнений на ЧСС

Что делать в таких случаях?

Если ЧСС остается высокой на протяжении большего времени после физической активности – это причина обратиться к врачу. Возможно, у вас начальная степень сердечной недостаточности. Врач скажет вам делать ЭКГ, УЗИ сердца и анализ крови. По результатам этих обследований может быть назначена дополнительная диагностика: дуплексное сканирование сосудов, холтеровский мониторинг сердца и т.д. Доктор назначит лечение уже по результатам обследования.

Лечение в домашних условиях

Медикаментозными препаратами

В каждой семье должен быть минимальный запас лекарственных средств,для оказания помощи в домашних условиях.

Неоценимую помощь в домашних условиях оказывают медикаментозные средства, позволяющие снизить частоту сердцебиений. Они назначаются строго лечащим врачом, самовольный прием запрещается. До приезда скорой помощи можно выпить одно из лекарств:

• «Валидол»;
• «Корвалмент»;
• «Корвалол» и другие аналоги.

Эти препараты используются для купирования проявлений тахикардического приступа в виде учащенного сердцебиения, позволяют справиться с симптомом, регулировать пульс, и снизить высокое артериальное давление. Если у человека диагностирована тахикардия, его отправят на лечение в стационарное отделение кардиологии, где он определенное время будет находиться под медицинским контролем.

Народные средства

Средства нетрадиционной медицины успешно применяются для лечения тахикардического приступа в виде учащенного сердцебиения. Наиболее эффективные из них представлены в таблице:

Лечебные средства	Применение
Эфирные масла (мятное, анисовое, гвоздичное)	При приступе вдыхать пары масел, используя аромалампу или нанося эфир на носовой платок
Спиртовые настойки из пустырника, мелиссы и боярышника	Соединить все три настойки, взять из смеси 1 ст. л. и смешать с кипяченой водой (1:1), принимать вовнутрь приготовленное лекарство при каждом приступе учащения сердцебиения

Причины учащенного сердцебиения

Причины тахикардии могут быть:

1. Физиологическими. В этом случае тахикардия носит временный характер. При исключении действия на организм того или иного фактора ЧСС возвращается к показателям нормы самостоятельно.
2. Патологическими. Они связаны с нарушением деятельности отдельных органов, желез или целых систем. При таких обстоятельствах пациенту требуется квалифицированная медицинская помощь.

Остановимся на каждой группе факторов детальнее.

Физиологические причины

Учащение сердцебиения может стать результатом:

• интенсивных физических нагрузок;
• внезапного пробуждения;
• резкого изменения положения тела;
• сильного эмоционального всплеска (радости, удовольствия, гнева, страха);
• переедания.

Обычно человек даже не замечает учащения сердцебиения. Если же оно проявляется, то сопровождается незначительным дискомфортом в области грудной клетки. Отметить его можно также в том случае, если человек измерить свой пульс. Такая тахикардия не является опасной для здоровья, но лишь при условии отсутствия кардиологических болезней.

Помимо всего прочего, приступ тахикардии может возникнуть на фоне:

• курения;
• неправильного питания с доминированием вредной пищи;
• эмоционального или физического перенапряжения;
• недосыпания;
• злоупотребления кофе или другими энергетическими напитками.

Если на фоне этих факторов тахикардия возникает регулярно, то пациенту рекомендуется обратиться к врачу, чтобы пройти обследование для выявления кардиологических заболеваний.

Патологические состояния

Есть несколько патологических причин развития тахикардии, которые можно разделить на группы:

1) Функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы. К этой категории можно отнести:

• нейроциркуляторную дистонию;
• дисфункцию синусового узла, для которой характерно возникновение синусовой тахикардии;
• резкие скачки артериального давления (особенно часто наблюдается тахикардия при сниженном АД, поскольку таким способом сердце пытается «выровнять» ситуацию).

2) Органические поражения миокарда. Причиной тахикардии могут послужить:

• инфаркты (острые или присутствующие в анамнезе пациента);
• врожденные или приобретенные пороки сердца;
• артериальная гипертензия 3 – 4 степени (особенно злокачественного течения);
• кардиосклероз – патологическое состояние, при котором происходит замещение рубцовой тканью нормальной, здоровой ткани миокарда;
• кардиомиопатия – болезнь, при которой происходит либо увеличение массы миокарда, либо ее истончение с сопутствующим расширением сердечных полостей.

3) Поражения других органов и систем:

• заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся гипертиреозом (тиреотоксикозом);
• патологические поражения ЖКТ – язва, гастрит, диафрагмальная грыжа и пр.;
• пульмонологические болезни: бронхиты, астма, ХОБЛ (тахикардия часто наблюдается у пациентов, которые пользуются бронходилататорами или гормональными бронхорасширяющими ингаляторами);
• лихорадка;
• любые воспалительно-инфекционные заболевания;
• разные виды анемии;
• острая или интоксикация организма, вызванная алкогольным, токсическим, радиологическим, наркотическим отравлением;
• острое отравление;
• дистрофия, вызванная неправильным питанием;
• опухолевые процессы, поразившие ткани головного мозга, средостения;
• терминальная стадия онкологии;
• разные виды шоковых состояний.

Также тахикардия часто сопутствует коллапсу – состоянию, которое сопровождается резким и значительным падением АД.

Основные причины изменения пульса до 150 в минуту

Все причины изменения пульса до 150 в минуту можно разделить на сердечные и внесердечные, но первые преобладают (около 85% случаев). К ним относятся:

• сердечная недостаточность;
• инфаркт миокарда;
• нестабильная (прогрессирующая) стенокардия;
• невоспалительное поражение сердечной мышцы (кардиомиопатия);
• воспаление миокарда – миокардит, ревмокардит (на фоне ревматизма);
• замещение мышечных волокон грубой соединительной тканью (кардиосклероз);
• пороки сердца (недостаточность или сужение клапанного отверстия, аномалии строения сосудов);
• воспалительный процесс в области клапанов – бактериальный эндокардит;
• выпот в околосердечную сумку – экссудативный и адгезивный перикардит.

Внесердечные заболевания, которые провоцируют учащение пульса до 150 ударов в минуту, обычно при таком сердечном ритме действуют не поодиночке. У одного больного одновременно можно найти 2-3 причины, наиболее частыми считают:

• анемию (снижение эритроцитов и гемоглобина в крови после травмы, операции, родов);
• тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы);
• феохромоцитома (опухоль мозгового слоя надпочечников);
• тяжелые заболевания почек, печени.

Факторами риска является курение, злоупотребление алкоголем, применение медикаментов, учащающих пульс (например, от астмы или мочегонные).

У ребенка, подростка

У ребенка и подростка при пульсе 150 зачастую обнаруживают врожденную форму тахикардии из-за наличия дополнительных проводящих путей. Такой синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта (WPW) может быть основной причиной ускорения ритма, но у трети детей он сочетается с пороками сердца и сосудов:

• отверстие в межжелудочковой, межпредсердной перегородке;
• пролапс митрального клапана;
• аномалией Эбштейна (смещение трехстворчатого клапана);
• пороками Фалло (дефект перегородки, неправильное расположение аорты, сужение правого предсердно-желудочкового отверстия).

У молодых людей

Ритм 150 ударов в минуту бывает у пациентов до 40 лет после перенесенного воспаления сердечной мышцы (миокардита), он появляется после ангины, гриппа, дифтерии.

Также причиной может стать действие медикаментов, алкоголя, ионизирующего излучения. Частый пульс появляется при пороках сердца – врожденных и приобретенных.

Не исключено наличие и гормональных нарушений: избытка адреналина при опухоли надпочечников, гормонов щитовидной железы.

У пожилого человека

Пульс 150 у пожилого человека в большинстве случаев связан с постинфарктным кардиосклерозом, реже причиной становится сердечная и дыхательная недостаточность, перенесенная операция на сосудах. Тяжелое течение тахикардии типично для стенокардии и гипертонической болезни.

В покое, ночью

Пульс в состоянии полного покоя ночью должен замедляться, его ускорение до 150/минуту бывает при синдроме сонного апноэ, то есть остановке дыхания во сне, при храпе. На прекращение поступления кислорода организм реагирует, как на стресс, поэтому резко учащается сердечный ритм.

В предутренние часы пульс 150 нередко бывает из-за повышения тонуса симпатического отдела нервной системы, потому что перед пробуждением надпочечники выбрасывают кортизол. Это приводит к резкому возрастанию числа импульсов, образующихся в синусовом узле. У здорового человека учащение ритма обычно не превышает 110 ударов, а более высокие показатели типичны для сердечных болезней.

При ходьбе, нагрузке

Учащение пульса до 150 ударов в минуту или при другой умеренной физической нагрузке бывает из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также на фоне:

• низкой тренированности организма;
• длительного малоподвижного образа жизни, необходимости постельного режима;
• недавно перенесенной вирусной инфекции;
• злоупотребления кофе, энергетиками, алкоголем;
• курения;
• приема горячего душа, ванны, посещения бани перед прогулкой.

Ритм сердечных сокращений с частотой 150 ударов в минуту при наличии любых проблем с сердцем отрицательно влияет на его функцию, поэтому при таком существенном ускорении следует остановиться или замедлить темп ходьбы.

Причины патологии

Причиной синусового учащения пульса становятся разные патологические процессы в организме:

• неврозы;
• депрессия;
• ОКИ или интоксикация продуктами метаболизма микроорганизмов, токсинами;
• нарушение функции щитовидной железы;
• опухоль надпочечников;
• гипоксия разного генеза;
• заболевания сердца и сосудов;
• гипертермия;
• жаркий климат;
• обильная кровопотеря с развитием анемии;
• патология системы дыхания (обструктивный бронхит, приступ бронхиальной астмы).

Частый пульс всегда возникает на фоне лихорадки: повышение температуры на 1 градус дает прибавление 10 ударов в минуту. Причинами частого биения сердца могут становиться аллергические реакции, шок, ортостатический коллапс.

Сильное сердцебиение в виде пароксизмов возникает при патологии сердечно-сосудистой системы. Это может быть:

• ВСД;
• воспаление миокарда, перикардит, панкардит;
• ОИМ;
• ишемия любого генеза;
• высокое АД;
• пороки сердца;
• кардиосклероз;
• токсическое поражение миокарда;
• острая или хроническая сердечная недостаточность с одышкой, бледностью кожных покровов, отеками ног, пастозностью тканей;
• ТЭЛА;
• патология симпатической нервной системы.

Учащенное сердцебиение требует врачебного вмешательства, если возникает спонтанно, без видимых причин, на фоне полного здоровья, покоя или во сне.

Первая помощь при тахикардии

При отсутствии подручных средств и растущей ЧСС, чтобы быстро уменьшить пульс, нужно успокоиться, дышать ровно. Затем:

• если ЧСС превышает 150 ударов/минуту – вызвать Скорую;
• ослабить тесную одежду;
• распахнуть окна;
• спровоцировать рвотный рефлекс до ее приезда;
• лечь горизонтально лицом вниз и не двигаться.

Если экстренности нет, а пульс находится в предельно допустимых границах, состояние человека не ухудшается, используют так называемые физические методы.

Дыхательная гимнастика снизит, нормализует пульс:

• нужно резко сесть, опустив голову между ног и покашлять;
• можно использовать асимметричное дыхание – вдох за 2 секунды, а выдох за 4;
• можно громко запеть – ритмичность дыхания под музыку снизит ЧСС за пару минут;
• можно задержать дыхание на 5 секунд и натужиться, при повторении 5-7 раз изменится давление в магистральных сосудах, что приведет к замедлению ритма сердца.

Другие, не менее эффективные способы:

• легкий массаж сонной артерии;
• проба Ашнера: несильно надавить на глазные яблоки при закрытых глазах в течение 20-30 секунд – вагусный эффект;
• водные процедуры: можно умыться холодной водой или опустить лицо в холодную воду на несколько секунд – это активирует блуждающий нерв и замедлит сердцебиение, заменить такую процедуру может холодный душ – он сузит сосуды и заставит сердце сокращаться медленнее;
• регулярный массаж тела понижает пульс до нормальных значений за счет баланса гормонов стресса (ЧСС падает на 8-10 ударов/минуту за сеанс);
• нормальный восьмичасовой сон стабилизирует сердечную активность.

Каждый способ коррекции тахикардии должен быть одобрен врачом в индивидуальном порядке.